خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان یبوست بارداری، سه راه حل ساده
روز استفاده می کند، مهم ترین نقش را در تعیین سلامت دستگاه گوارش او ایفا می کند. در دوران بارداری نیز زن حامله باید مطمئن شود که رژیم غذایی روزانه او سلامت خود بدن و فرزند متولد نشده او را تضمین نموده و قادر خواهد بود تا با مشکل یبوست به وجود آمده در بدنش در این دوره حساس مبارزه کند. به عنوان یک خانم باردار جوان و کم تجربه به یاد داشته باشید که به دو دلیل عمده، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و ...
اثرات شگفت انگیز مصرف روزانه یک لیوان آب هویج روی بدن
.... 5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن ...
مراقب خطرات گیلاس باشید
برای پیشگیری از این عوارض جانبی و اطمینان ازتأمین نیاز روزانه بدن به موادمغذی، گیلاس و سایر میوه ها را به اندازه توصیه شده مصرف کنید . عوارض جانبی مرتبط با فیبر گیلاس حاوی مقدار بالایی فیبر است، به طوری که در هر فنجان 3 گرم فیبر وجود دارد. اگرچه بعید به نظر می رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف ...
تا می توانید سیب گلاب بخورید
را با همدیگر مخلوط کنید تا از خواص بی شمار این میوه بی بهره نمانید . سیب به خصوص انواع شیرین و معطر آن با هر مزاجی سازگار است و به بدن گرمی و تری معتدل می بخشد و مصرف آن برای افراد مبتلا به سردی و خشکی بدن و اعضای عصبی سودمند است اما در مقابل، سیب ترش، طبیعتی مایل به سردی و خشکی دارد و مصرف آن برای افراد دچار MS و خشکی و ضعف عمومی بدن و مبتلایان به افسردگی مناسب نیست . متخصصان بر این باورند که مصرف سیب گلاب در فواصل وعده های غذایی برای مبتلایان به پسوریازیس جلدی نیز، به ویژه اگر همراه با علایمی چون التهاب و خارش زیاد باشد، بسیار مفید است. ...
نحوه نگهداری نوزاد، سخت است؟
در صورتی که شرایط مادر اجازه می دهد اولین شیردهی از سینه مادر در نیم ساعت اول پس از تولد صورت گیرد. قطعا شیر مادر بهترین شیر برای تغذیه نوزادان است پس اگر دلیلی برای قطع شیردهی وجود ندارد از شیر خشک استفاده نکنید. آغوزی که در اولین شیردهی از سینه مادر بیرون می آید، مایع زردرنگ غلیظی است که پروتئین زیاد و چربی کمتری در مقایسه با شیر بعدی مادر دارد و خوردنش می تواند نوزاد را در مقابل بسیاری از ...
سیر و خواص شگفت انگیز آن
درمان سینوزیت، چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید. یک حبه سیر را ریز خرد کنید و با کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود. بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن. روزانه مصرف نصف یا یک حبه سیر خام توصیه می شود. مصرف پماد غلیظ سیر ممکن است موجب ...
تغییرات هفته به هفته نوزاد، از تولد تا بازی کردن
هفته بعد از تولد، نوزاد دچار افت وزن می شود و چیزی حدود 5-8 درصد از وزن هنگام تولدش را از دست می دهد که این مسأله کاملاً طبیعی است. بدن او از محیطی تاریک، آرام و دنج و آبکی وارد دنیایی پر از نور و صدا می شود؛ جایی که می تواند نفس بکشد و به جای آنکه به طور خودکار غذا بخورد، از سینه مادرش تغذیه می کند و این تغییرات بزرگ با کاهش نسبی وزن او همراه خواهد بود. در 2-3 هفتگی، او مجدداً به وزن هنگام تولدش ...
خاکشیر ( نام علمی : Descurainia sophia)
متخصصان گیاهان دارویی آن را عقل جراحان می نامیدند. 5- املاح موجود در دانه شامل گوگرد، کلر، فسفر، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم است. دانه خاکشیر حاوی پروتئین، صمغ، موسیلاژ، چربی و ترکیبات ازت دار می باشد. 6- در طب عوام و سنتی از دانه های خاکشیر به عنوان ادرارآور، تب بر و برای رفع التهاب کلیه، دفع کرم و درمان آب آوردن بافت های بدن به صورت جوشانده استفاده می شده است. 7 ...
برداشتن کیسه صفرا چه عوارضی به دنبال دارد؟
سرویس دانستنی ها - برداشتن کیسه صفرا با جراحی باعث آزاد شدن مقدار زیادی صفرا در خون شده یا در سنین بالاتر به دلیل کاهش تولید صفرا و عدم وجود منبع آن یعنی کیسه صفرا، بیماری های سوداوی بیشتری گریبان گیر افراد می شود. به گزارش فانوس ، سؤال یکی از مخاطبان درباره عمل کردن کیسه صفرا و عوارض آن را در ادامه می خوانید: من تقریبا 4 سال پیش بلافاصله بعد از زایمان به علت سنگ کیسه صفرا با تجویز ...
موانع جذب آهن در بدن کدام است؟
بوده که با مولکول های آهن پیوند تشکیل داده و مانع از جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. براساس موسسه اختلالات آهن در امریکا، یک تخم مرغ آب پز می تواند جذب آهن را تا 28 درصد کاهش دهد. موادغذایی غنی از کلسیم شیر می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. شیر حاوی ماده معدنی کلسیم بوده و از جذب هر نوع آهن هِم و غیرهِم جلوگیری می کند. یک فنجان شیر تقریبا حاوی 300 میلی گرم کلسیم است ...
غذاهای گیاهی که باعث افزایش شیرمادر می شود
تازه مادرها معرفی شده است: جو: جو منبع غنی از آهن بوده و نه تنها در افزایش شیر مادر موثر است، بلکه به حفظ آب بدن مادر در دوران شیردهی نیز کمک می کند. شما می توانید جو را جوشانده و در طول روز استفاده کنید. همچنین می توانید جو را با سایر سبزیجات مورد علاقه خود ترکیب کرده و روزاه از آن ها استفاده کنید. این ماده غذایی شامل فیبر بوده و به راحتی هضم می شود. یک کاسه جو دو سر، غذای کاملی برای ...
نیاز به تغییر در شیوه های کشاورزی برای هماهنگی با تغییرات آب و هوایی/زمستان های گرم فسفر بیشتری را به ...
می شوند، با بیش از 60 درصد نیتروژن و 25 درصد فسفر منبع اصلی مواد مغذی هستند که از زمین های کشاورزی وارد رودخانه های ما می شوند . این پژوهش منتشر شده در قالب مقاله، آخرین پیش بینی های آب و هوایی از مرکز مت آفیس هدلی ( met office Hadley centre ) از جمله یک مدل آب و هوایی با وضوح بالا برای انگلستان را با دو مدل انتقال فسفر با پیچیدگی های مختلف را با یکدیگر ترکیب کرده است. این پیش بینی ها هم ...
دانشمند ایرانی از ته سیگار آسفالت می سازد
سیگار در آسفالت مطالعاتی انجام دادند. نخست آنها ته سیگار را در پارافین و بیتومن قرار دادند تا از نشت مواد سمی جلوگیری کند. سپس آن را در مخلوط داغ آسفالت ترکیب کردند. محققان با آزمایش نمونه هایی از آسفالت به دست آمده، متوجه شدند نه تنها این ماده قابلیت تحمل ترافیک زیاد را دارد بلکه مقدار کمتری از گرمای خورشید را جذب می کند. به این ترتیب از گرم شدن بیش از حد شهرها نیز اجتناب می کند. مهاجرانی در این باره می گوید: تحقیق ما نشان می دهد می توان هنگام ساخت مصالح ساختمانی جدید از مشکل زباله ها در محیط زیست نیز کاست. منبع: مهر ت/ ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
. 12. سوئیس چارد برای انرژی بیشتر اگر در جایی زندگی می کنید که این سبزی در دسترستان است، نهایت استفاده را از آن ببرید. سوئیس چارد، سبزی مدیترانه ای و از خانواده ی چغندر است که جزو سبزیجات برگ دار مانند اسفناج بوده، می تواند سطح انرژی تان را بالا ببرد و از حس رخوت و بی خیالی نجاتتان بدهد. منیزیم موجود در این سبزی، همان چیزی است که انرژی مورد نیازتان را به شما می دهد. 100 گرم سوئیس چارد، 20 درصد از نیاز روزانه ی شما به منیزیم را تأمین می کند. از سوئیس چارد می توانید همان طوری استفاده کنید که از اسفناج بهره می برید؛ در اسموتی ها و یا در سالاد. ...
راه کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
می کنند روزانه باید حداقل دو لیتر آب بنوشیم. در حقیقت این مقدار آب دریافتی قد ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و دلیل آن نیز ساده است: کمبود آب بدن تأثیرات رژیم غذایی و ورزش را کاهش می دهد. به عنوان مثال، اگر آب بدن شما در حد 40 درصد مورد نیاز باشد، ورزش و مواد خوراکی مصرفی نیز فقط تا 40 درصد سودمند خواهند بود. منبع: الو دکتر ...
دوران رشد نوزاد، یک تا سه ماهگی
انجام آن می شوند، آورده ایم که دانستن آنها به شما کمک می کند رشد فرزندتان را به درستی پایش و در صورت تاخیر غیرمعمول با پزشک مشورت کنید. پایش رشد در ماه اول زندگی نوازد شما طی اولین هفته بعد از تولد، وزن از دست می دهد. (کاهش وزنی حدود 5 تا 10 درصد وزن هنگام تولد طبیعی تلقی می شود) اما حدود 2 تا 3 هفته بعد، حدودا روز 14 تا 28 گرم اضافه وزن پیدا می کند و مجددا به وزن هنگام تولد برخواهد ...
چطور از شکلات تلخ مثل دارو استفاده کنیم
اکسیدان ها تداخل ایجاد می کند و شکلات سفید هم چیزی نیست به جز یک بمب شکر بزرگ! تحقیقات انجام شده نشان می دهد روزانه 7 گرم شکلات تلخ (یا یک قطعه شکلات پنجاه گرمی در یک هفته) برای بهره بردن از خواص درمانی آن کافی است. بعضی از مهم ترین مزایای درمانی و سلامتی شکلات تلخ 1) بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول – شکلات تلخ به دلیل ویژگی های ضد لخته شدن و ضد جرم خود برای سلامت ...
علائم سلامت نوزاد، نشانه های بارز
. به جهت اینکه در مدت دندان درآوردن تمایل شیرخوار به گاز گرفتن و مالیدن وسایل روی لثه اش بیشتر می شود شستشوی مکرر وسایل بازی و مراقبت بیشتر در مورد به دهان بردن وسایل توسط وی مانع از ایجاد اسهال می گردد. استفاده از دندان گیر تمیز و شسته شده اغلب راهگشا است. اجابت مزاج همه نوزدان باید در هفته اول، روزانه اجابت مزاج داشته باشند. نوع تغذیه (شیشه یا شیرمادر) بر میزان تواتر اجابت مزاج در ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
چربی ها را آب می کند به نظرمی رسد تمام این سال ها با این جمله که آبلیمو و عسل به کاهش وزن کمک می کند، فریب خورده ایم. محققان تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا دریافتند ویتامین C موجود در جریان خون ارتباط مستقیمی با اکسیداسیون چربی در طول ورزش و استراحت دارد. اکسیداسیون چربی، توانایی بدن در سوزاندن چربی و استفاده از آن به عنوان منبع سوخت است. همچنین، تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سم ...
بیماران کلیوی حس بویایی ضعیفی دارند
. برای درمان این مشکل، محققان در مطالعه ای آزمایشی داروی تئوفیلین را که در درمان آسم و بیماری های مربوط به مجاری هوایی کاربرد دارد امتحان کردند. استفاده از دوز روزانه این دارو به مدت شش هفته با بهبود 10 درصدی شناسایی بو همراه بود. به گفته محققان سه نفر از کسانی که آستانه تشخیص بو در آنها پس از مصرف این دارو تا بیش از 10 درصد بهتر شده بود جز سه نفر اولی بودند که در شناسایی بو هم بهبود ...
دیابتی ها این گیاهان را در رژیم خود قرار دهند
اکسیدان های سالم که با دیابت مبارزه می کنند، تقویت کننده قلب و کاهش دهنده چربی خون و التهابات. مطالعات انجام شده از سوی موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی نشان داد که مصرف منظم بیل بری تازه، حدودا 400 گرم در روز، علائم التهاب را کاهش می دهد و تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک را بهبود می بخشد. هنگامی که گروه مصرف کنندگان روزانه بیل بری با گروه تحت کنترل، کسانی که از رژیم غذایی همیشگی ...
می خواهید کودکتان آتنای دوم نباشد؟ این دستورالعمل را بخوانید
.... از هر 10 کودکی که مورد آزار قرار می گیرد فقط یک نفر شخصا در مورد این آزار با دیگران حرف می زند. کودکانی که این سواستفاده را به عنوان راز نگه می دارند، یا آنها که در مورد آزار صحبت می کنند اما حرف هایشان باور نمی شود، از آسیب های روانی، احساسی، اجتماعی و حتی جسمی رنج خواهند برد، و مشکلاتشان در بزرگسالی هم ادامه خواهد داشت. 22 درصد از کودکانی که مورد آزار قرار می گیرند زیر ...
نوشیدنی های تابستانی برای درمان کم خونی و چربی خون+ دستورالعمل
، مس و منگنز بوده و به همین دلیل موادمغذی وبسیاری ویتامین های روزانه شما را تامین می کند. درمان گرمازدگی و افزایش طول عمر با اسفناج مصرف این سبزی درکاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو موثر است، اسفناج با تقویت سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی قوی موجب افزایش طول عمر و ارتقا سلامت بدن می شود. اسفناج حاوی از مواد مغذی با خواص ضد التهابی و ضد سرطان ...
5 کاری که باید بلافاصله پس از نیش زنبور انجام دهید تا خطری شما را تهدید نکند
...، بدون فوت وقت با اورژانس تماس بگیرید. از نشانه های حساسیت به نیش زنبور می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرگیجه تورم زبان جوش زدن پوست سنگین شدن نفس (تنفس سخت) 4- نیش زنبور را از پوست خارج کنید زنبورها پس از گزیدن قربانی، نیش خود را در بدن وی جا می گذارند. به همین خاطر، لازم است با استفاده از موچین، ناخن های تیز یا حتی کارت بانکی ...
خوراکی های چربی سوز
زیاده روی هم نکنید. عسل به عقیده برخی از متخصصان اگر عسل که یک ماده قندی طبیعی است جایگزین قند شود سرعت افزایش وزن و ذخیره چربی ها کاهش می یابد. عسل خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد و برای خوش اندامی نیز مفید است. باید بدانید که این ماده غذایی شیرین و پرطرفدار میزان قندخون را ثابت نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اگر مقداری دارچین هم به عسل تان اضافه کنید تاثیر ...
کم خونی در زنان باردار، پیشگیری و درمان
اختیار بدن شخص باردار قرار می دهد. بعضی دیگر محتوا گلوکونات آهن هستند که مصرف 300 میلی گرم آن باعث جذب 34 میلی گرم آهن می شود. نکته بسیار مهم آن است که به خاطر داشته باشید قرص های محتوا هر نوع آهن را از دسترس کودکان دور نگهدارید. تعداد کودکانی که همه ساله در اثر مصرف بیش از حد قرص های آهن می میرند بیش از تعداد کودکانی است که در اثر مسمومیت با سایر داروها می میرند. در حقیقت تنها یک قرص ...
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب اجتماعی!
، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی، توت فرنگی و گریپ فروت یافت می شود. جالب است بدانید که مصرف یک عدد پرتقال بزرگ، 60 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث را فراهم می کند. این در حالی است که بنابر مطالعات انجام شده، سطوح ناکافی از ویتامین ث در بدن، با افزایش اضطراب اجتماعی بخصوص در دانش آموزان مرتبط دانسته شده است. ویتامین های گروه ب: خانواده ویتامین ب شامل ویتامین های ب 1 یا تیامین، ب ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
سابق نیست؟ 6 هفته پس از وضع حمل و معاینه شدن توسط پزشک، زن، آمادگی آغاز مجدّد فعالیت زناشویی را پیدا می کند و در واقع دستگاه تناسلی زن به حالت عادی بر می گردد. اما معمولاً اولین رابطه جنسی پس از زایمان ناخوشایند، دردناک و شاید بدون لذت باشد. علّت این مسئله آن است که در بدن زن تغییراتی ایجاد شده است و همه چیز در حال بازگشت به وضع سابق است و این زمان می برد. وضع حمل، وحشت از زایمان و بخیه های محل ...
7 مزیت گلابی برای زنان باردار
، این میوه کم کالری را می توان در تغذیه دوران بارداری به روش های مختلف گنجانید، همچنین می توانید گلابی را به روش های مختلف طبخ کرده و یا به صورت مخلوط به دیگر مواد غذایی اضافه کرده و از مزایای بهداشتی و خواص درمانی آن لذت ببرید. 7 مزیت بهداشتی گلابی برای تغذیه دوران بارداری: 1. گلابی دارای خواص درمانی بسیار زیادی است که آن را برای تغذیه دوران بارداری مناسب ساخته است. 2 ...
کاهش وزن پس از بارداری، عوامل تاثیر گذار
شیردهی به اندازه دو نفر غذا بخورید یا وزن اضافه کنید. تولید شیر در بدن مادر روزانه به حدود 500 کیلوکالری انرژی نیاز دارد و معنایش این است که اگر در حین شیردهی بیش از حد غذا نخورید و رژیم متعادلی داشته باشید، میتوانید حدود دو تا دو و نیم کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن میشود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل ...
