سایر منابع:
سایر خبرها
نجفی: قراردادهای بالای 1میلیارد تومان شهرداری را منتشر می کنم/ کولایی: تهران جای زندگی نیست، به ...
نجفی چه برنامه ای را برای توزیع خدمات شهری به صورت عادلانه در مناطق و محلات دارد؟یکی دیگر از موضوعاتی که باید مورد توجه قرار بگیرد بحث آسیب ها از جمله کارتن خوابی، تکدی گری و ... که این موارد در محلات زیاد شده است که باید مشخص شود که شهردار بعدی تهران چه برنامه ای را برای کاهش این آسیب ها دارد. الویری: به طور مشخص آقای نجفی اعلام کند که چه برنامه ای را برای مقابله با فساد در شهرداری ...
رازهای جذاب بودن که هر زنی باید بداند!!
عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نماید. چنین لباس هایی می توانند شما را جذاب نشان دهند. _ ورزش و تغذیه موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است. 1 - غذای سالم مصرف کنید با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات و میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت، و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید ...
10 میوه برتر برای مقابله با پیری را بشناسید
آفتاب نیوز : رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. اگرچه برای بسیاری از ما چشم اندازی ناخوشایند است، اما هیچ انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته ...
3 هزار سال تاریخ در قالب 48 قانون/می خواهید راز موفقیت را بدانید؟ این 10 کتاب را مطالعه کنید/بیاندیشید و ...
کنترل زندگی تان را بیاموزد. او متخصص روانشناسی است و به شما ابزارهای لازم برای رسیدن به کارایی بالا در حوزه امور مالی درباره بدن و روابط تان را نشان می دهد. 8-ثروتمندترین مرد در بابل The Richest Man in Babylon جورج کلاسون نویسنده کتاب می گوید که حس مشترک لزوما به معنای دانش و فهم مشترک نیست. با بیان هفت قانون ساده این کتاب مکتبی از اندیشیدن است که معتقد است برای موفق شدن ...
سم زدایی از بدن با روش های بسیار موثر
.... استقبال بالای کسانی که به دنبال درمان مشکل یا بهبود وضعیت سلامتشان هستند از کلینیک های طب سنتی، نشان می دهد که تلاش ها در این زمینه موثر بوده و این روزها بیش ازپیش می توان به درمان های سنتی-البته اگر با چاشنی علم همراه شوند- اعتماد کرد. متخصصان طب سنتی می گویند اگر بدن سم زدایی شود، رد پای بسیاری از بیماری ها از آن محو می شود. به اعتقاد آن ها، بدن سم زدایی شده نه تنها ...
سس های تند و تاثیر آنها بر سلامتی
کاهش وزن استفاده شوند که امری منطقی است، زیرا بعد از سوختنِ دهان تان به دلیلِ تندی غذا، ترجیح می دهید از غذا خوردن دست بکشید! بررسی ای که محققان یوسی ال ای روی 34 نفر انجام دادند، نشان داد با اضافه کردن نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکاپسید (dihydrocapsiate) به رژیم افراد مورد آزمایش، بدن انرژی بیشتری می سوزاند. دی هیدروکاپسید، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی ...
تسریع در بهبود زخم با تغذیه مناسب
در سلامت پوست بدن دارد. این ویتامین نقش آنتی اکسیدانی نیز دارد و رادیکالهای آزاد که عامل مهمی برای آسیب به سلولها هستند را خنثی می نماید. مواد غذایی حاوی ویتامین A عبارتند از: جگر، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین. • مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب نقش مهمی در افزایش سرعت بهبود زخم و جراحات دارد ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از نبض ما، بدن ماشینی است که بدون وقفه حتی زمانی که خواب هستیم کار می کند. برای اینکه به اندازه کافی موثر باشد و آن گونه که باید به وظایف خود عمل کند لازم است که مواد اولیه باکیفیتی در اختیارش قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن ذخیره می کند. این مسئله نیز منجر به بروز بیماری ها و اختلالات می شود و نیاز ...
چین در حال ساخت ارتشی از روبات های کارگر است
اتاق دیگری روباتی شبیه به یک مار وجود دارد. انعطاف پذیری بالا به این روبات اجازه می دهد به مکان های تنگ و باریک وارد شود. این دانشگاه با مشارکت یک خودروساز چینی به نام چری به دنبال ساخت خودرو خودران است. مطلب پیشنهادی به کارگیری روبات ها چه تبعاتی به همراه دارد و واکنش های اجتماعی در این باره چگونه خواهد بود؟ کا یو بنیان گذار استارت آپ هورایزن روبوتیکس که در گذشته مدیر ...
ماهی تن و کاهش وزن!
230 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 دارد. ملاحظات منبع اصلی پروتئین دریافتی شما نباید تنها ماهی تن باشد زیرا در کنار کمک به کاهش وزن ممکن است باعث ورود مقدار زیادی جیوه به بدن شما شود. کنسرو ماهی تن سبک نوعی از ماهی تن بوده که کمترین میزان جیوه را دارد، بنابراین براساس توصیه سازمان حفاظت از محیط زیست امریکا، مصرف 340 گرم از این نوع ماهی در هفته ایمن است. همچنین درصد جیوه در ماهی تن آلباکور بالا بوده و مصرف 170 گرم از آن بی ضرر است. همچنین از مصرف دو نوع ماهی تن بیژیی و آهی به دلیل وجود درصدی بالایی از جیوه اجتناب کنید. ...
خانم ها نفخ شکم را جدی بگیرید
. از هر دو زن تنها یک زن می تواند از وجود سرطان تخمدان آگاهی پیدا کند. و با پی بردن به علائم و نشانه های سرطان این بیماری را درمان کند. برخی دیگر از علائم مانند فیبروئید ها از جمله علائم یک وضعیت خوش خیم است. برخی از آزمایشات مانند غربالگری سرطان تخمدان یا سونوگرافی های ترانس واژینال و یا آزمایش های خون که با بالا بودن سطح پروتئین می تواند بیمار را از شروع یک سرطان ...
20 کاری که افراد خوشحال صبح ها انجام می دهند
. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام بدهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید. این یک شعار نیست، واقعیت است. نگرش مثبت زندگی شما را دگرگون خواهد کرد، پس با ما همراه باشید. 1. مدیتیشن اوون فلتام می گوید: مدیتیشن جام دورنمای روح ماست. راه ها و روش های مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی می کند، به شما کمک می ...
سبزی های لاغر کننده
بروید را کمتر می کند. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو ...
مکالمات درونی خطرناکی که مغزتان را نابود می کنند
به گزارش شفا آنلاین : آیا تا به حال گرفتار گفتگوی درونی شده اید که در مغزتان دور بزند و رهای تان نکند؟ به نظر می رسد حتی زمانی که همه چیز روبراه است هم ذهن مان در حال کار کردن است. ما از گفتگوی درونی مان فقط برای حل مسائل استفاده نمی کنیم، بلکه بخش عمده ای از زمان مان را صرف مکالمه با خودمان می کنیم. ما در سرمان دنیایی پُر از عبارات و کلمات و شعارها داریم که مدام در حال روی دادن هستند. بیشتر ما حتی نمی فهمیم که این گفتگوها را مدام انجام ...
توصیه هایی برای مبارزه با اعتیاد به کار
... کارآفرینان به ساعت های سودمند زیادی نیاز دارند اما استرس و خستگی ناشی از کار باعث کاهش سودمندی کار شما می شود. سلامتی مهم ترین دارایی شماست، چهره و بدن شما نماینده ای برای کسب و کارتان است. مراقب چیزهایی که باعث تحریک حس عصبانیت، اضطراب و خجالت شما می شود باشید. اگر این اتفاق افتاد به سرعت از ابزارهایی مانند یک لبخند ساده یا ریلکس کردن استفاده کنید تا از ترشح زیاد آدرنالین جلوگیری کنید. ...
وضعیت امنیت روانی جامعه مناسب نیست/خشونت و بحران های روحی درکمین همه
شفا آنلاین:سید علی احمدی ابهری 72 سال دارد. از چهره های نام آشنای روانپزشکی ایران است. مردی که سالها در بیمارستان روزبه منشا خدمات زیادی شد.ابهری سال 43 در تهران دیپلمش را گرفت و با 12 سال فاصله وارد دانشکده پزشکی دانشگاه تهران شد تا به آرزوی دوران کودکی اش برسد.او سال ها به آرزویش وفادار ماند و با تلاش و پشتکار تبدیل به یکی از چهره های مطرح جامعه پزشکی شد. به گزارش شفا آنلاین :حالا ...
صد ها ترانه خواندیم!
مان به طرحی بود که هدف از آن ارایه پیشنهاد 10 درصدی برای مدیریت زنان بود. می دانستیم برای تحقق برنامه تعادل جنسیتی، دولت به راه اندازی پورتال و بانک اطلاعاتی زنان کشور اقدام کرده است. طرحی که چشم انداز آن شناسایی ظرفیت های زنان و بکارگیری زنان متخصص در امور مدیریتی است. آری همه اینها را می دانستیم؛ چرا که آوای زنان و دختران در اردیبهشت امید به تحقق بهترین وعده دولت امید در یک کلام عدالت جنسیتی بود ...
7 توصیه غذایی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
ناسالم ناشی از غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده را با چربی های سالم جایگزین کنید. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند در تعادل هورمون ها به شما کمک کند و ضمناً باعث کاهش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک شود. با تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز، در بدن انسولین تولید می شود. مطالعات نشان داده کاهش متعادل مصرف کربوهیدرات می تواند تمرکز انسولین را در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش بدهد ...
اپل زندگی روزمره را هوشمند می کند
، یک روبات هنگامی که در خواب هستید به کمک حسگرهایی در بدن تان، حرکات ورزشی را در عضلات شما شبیه سازی کند و زمانی که بیدار شدید احساس شادابی کنید و ببینید که در همین زمان بیش از پنج مایل پیاده روی کرده اید و سی دقیقه ورزش های هوازی انجام داده اید. آشپزی کردن: گاهی برای لذت بردن آشپزی می کنیم و خیلی از اوقات صرفا برای تهیه چیزی برای خوردن. درست در حالت دوم است که آشپزی خسته کننده می شود و ...
حمید درخشان : نمی خواهیم مقابل پرسپولیس بازنده باشیم
احترام قائلم. اما با اطمینان می گویم که ما هم در این بازی به میدان نمی آییم که بازنده باشیم. ما هم به امتیازات این بازی و حتی به امتیازات کامل آن چشم داریم و برای کسب پیروزی حداکثر تلاش مان را می کنیم. * هنوز به تعداد مکفی بازیکن ندارید. به خصوص برای یک چنین دیدار بزرگی با پرسپولیس. حمید درخشان – شاید کمیت بازیکنان ما پایین باشد، اما کیفیت تک تک آنها بالا است و اگر ما در این ...
معرفی و برنامه دکتر قاضی زاده هاشمی وزیر پیشنهادی وزارت بهداشت
میزان حدودا دو برابر افزایش یافته است. تامین دارو و وسایل پزشکی بیمارستانی: کاهش ارجاع بیماران و همراهان بیمار برای تامین دارو و وسایل پزشکی از حدودا 40% موارد در سال 91 به کمتر از 3% موارد در سال 95 حمایت از تولید داروها و وسایل پزشکی با فناوری بالا در داخل کشور: در دولت یازدهم بطور میانگین ماهیانه حداقل دو داروی جدید در داخل کشور تولید و وارد بازار شده است. اجرای ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
عروقی دارند می توانند از امگا 3 استفاده کنند ولی در زمانی که فرد مبتلا به ترومبوسیتوپنی باشد، به دلیل این که اسید چرب امگا 3 باعث کاهش فعالیت های پلاکت ها می شود، توصیه به عدم مصرف می شود. 3- غذاهای مشکل ساز را کنار بگذارید مواد با ارزش غذایی کم و غذاهای پرکالری مانند غلات تصفیه شده (مثلاً نان سفید) و یا شکر (کیک و کلوچه) فایده کمی برای بدن شما دارند و همین طور ممکن است باعث ...
کاهش ضریب هوشی بر اثر کم کاری تیروئید
تر بودن رفلکس های بدن، و گاهی کم خونی از دیگر علائم کم کاری است که با مصرف قرص لوو تیروکسین درمان می شود. وی افزود: استفاده از این جمله که من تیروئید دارم اشتباه است و با کم کاری و یا پرکاری تیروئید به عنوان بیماری ذکر می شود. دکتر ذاکرکیش در خصوص علائم پرکاری تیروئید اظهار کرد: تحرک زیاد، بی خوابی، تحریک پذیری عصبی، لرزش دست، کاهش وزن با وجود اشتهای بالا ، سرعت بالای ...
رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!
سبب آسیب به بدن می شود. آذرپیرا خاطرنشان کرد: استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مانند انواع فست فودها احتمال ابتلا افراد به چاقی و دیابت را افزایش می دهد به طوریکه مطالعات 15 ساله دانشمندان آمریکایی بر روی 3 هزار جوانی که بیش از 2 بار در هفته از غذاهای فست فود استفاده می کنند نشان داد ارتباط معنی داری میان ابتلای آنها به چاقی و دیابت و مصرف زیاد این نوع غذاها وجود دارد. وی ...
چرا از تمرینات بدنسازی تان نتیجه نمی گیرید؟
این دلیل باشد که به بدن تان به اندازه ی کافی فشار وارد نمی کنید تا محدودیت هایش را کنار بزند. تمریناتی که با شدت پایین انجام شوند، با سرعت بسیار کمتری شما را به هدف می رسانند. شدت را بالا ببرید تا زودتر نتیجه را ببینید. شدت تمرینات تان بیش از حد است بدن شما توانایی های محدودی دارد که باید آنها را بشناسید. اگر عضلات تان رشد نمی کنند یا سیستم قلبی و تنفسی تان دچار جدال همیشگی ...
در مورد مهمترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن بیشتر بدانید
به گزارش پیک نکا ، فوق تخصص غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن است که در آن توانایی سوخت و ساز سلول ها برای مصرف قند تولیدی یا وارد شده به بدن دچار اختلال می شود. به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر علی سرورام با بیان اینکه بالا رفتن قند خون و گردش آن درون بدن سبب اختلالی به نام دیابت می شود، افزود: مهم ترین انواع دیابت ...
چه کنیم در میانسالی پوست صورت شل نشود؟
شیارها نخستین علائمی هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند: سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود. بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می ...
ضرورت ایستادگی مقابل کپی کتاب های صوتی
مختلف به مردم توصیه های فراوانی برای خواندن کتاب در طول ساعات روز شده است. اما هزینه بالای کتاب و وجود نسخه های کمیاب، قشری از جوانان را تا حدودی نسبت به کتابخوانی بی انگیزه کرد. در طی سال های اخیر با پدیده ای نسبتا نو به نام کتاب گویا و یا صوتی روبرو شده ایم. پدیده ای که اگر چه به سال های دورتری برمی گردد اما در چند سال اخیر پررنگ تر از گذشته در میان اهالی ادبیات به چشم می خورد ...
راز جوان ماندن مهتاب کرامتی فاش شد
خانواده ام زندگی می کنم طبیعی است که غذای ایرانی در خانه جایگاه همیشگی را دارد. اما شام در خانه ما همیشه سبک سرو می شود اکثرا یا سبزیجات پخته می خوریم یاسالاد یا حتی نان و پنیر. شلختگی ممنوع! مهتاب کرامتی می گوید، شلخته نبودن و این که بتوانید لباس های تان را مرتب نگه دارید، به شما کمک می کند که بتوانید از لباس های سال های گذشته تان هم استفاده کنید. من در یک برنامه ای روشی دیدم ...
نحوه مهارت نه گفتن به بچه ها
داشتن موارد ساده برای انتخاب می توانند حس استقلال و شایستگی را تجربه کنند. البته یادتان باشد در این سن گزینه های انتخاب نباید خیلی زیاد باشد تنها انتخاب از بین 2مورد کافی است. ببینید و جایگزین پیشنهاد کنید کودک 2ساله شما دارد دست و یا سر خواهر کوچکترش را فشار می دهد. شما به او می گویید نکن اما او نمی تواند دست از این کار بردارد چون نمی داند در عوض این کارچه بکند و چگونه محبت خود ...