خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ورزش کردن در شب مضر است؟
تان مشکل دارید، سعی کنید به عنوان روتین شبانه تان کمی وزنه بزنید؛ این کار به بهبود چرخه ی خواب تان کمک خواهد کرد. تمرین با وزنه را به راحتی می توانید به برنامه ی روتین ورزشی تان اضافه کنید. رها شدن از استرسی که در طول روز دچارش شده اید ورزش کردن یکی از سالم ترین روش های رهایی از استرس است. اگر بعد از یک روز طولانی و سخت کاری، استرس دارید، ورزش کردن در شب می تواند یک راه عالی ...
درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای
بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از ...
چه کسانی بیشتر هپاتیت می گیرند؟
بهداشت نیوز، کبد یکی از مهم ترین و بزرگ ترین اندام های داخلی است که وزن آن در افراد بزرگسال به 1 تا 5/1 کیلوگرم می رسد. این اندام درست زیر قفسه سینه و سمت راست بدن قرار دارد. کبد مواد مغذی را پس از فرایند هضم، تغییر شکل می دهد و بخشی را ذخیره می کند. این مواد در زمان نیاز مورد استفاده بدن قرار می گیرد. کبد همچنین در حفظ ثبات قند خون نقش دارد. مواد سمی موجود در الکل، بعضی داروها، موادمخدر و ...
روان سرطان شناسی
احساس خجالت از ابتلا به این بیماری، از هیجانات معمول بیمار و خانواده به حساب می آمد. اوایل قرن بیستم با پیشرفت جراحی و شیمی درمانی این امکان فراهم شد که در صورت تشخیص زود هنگام، تومور قبل از گسترش برداشته شود. لذا با توجه به اینکه دیگر آگاهی بیمار نقش مهمی در جلوگیری از گسترش بیماری بازی می کرد، آموزش عموم مهم تلقی شد و برنامه های آموزشی در اروپا جهت تشویق افراد به اینکه در صورت دیدن ...
پربازده ترین ساعات روز را بشناسید
دیگران به اشتراک بگذارند. بن انجل در یکی از ویدئوهای این شبکه در مورد بهترین و پربازده ترین ساعات روز صحبت کرده است. در ادامه ی این مقاله ی زومیت علت این موضوع و راه های استفاده ی مفید از آن را بررسی کرده ایم. پربازده ترین ساعات روز کدام اند؟ نتیجه ی یکی از تحقیقات دانشگاه میشیگان نشان داده است که ساعات اولیه ی صبح تا حدود ساعت 11 بهترین زمان برای انجام دادن کارهای مهم هستند ...
راهکارهایی برای کاهش وزن و استرس
وزنتان نداشته است، سطح بالا و غیر طبیعی هورمون کورتیزول نیز یکی از عواملی است که مانع کاهش وزن( Weight Loss ) تان خواهد بود. برنامه غذایی، ورزش، خواب تکنیک های آرامش گرفتن همگی راه هایی هستند که بتوانید به صورت طبیعی کورتیزول خود را کاهش دهید. متعادل کردن قند خون، کنار گذاشتن مصرف غذاهای فرآوری شده و خوردن میوه و سبزیجات از دیگر مواردی هستند که می توانند به کاهش طبیعی سطح ...
بهترین درمان برای خشکی پوست و مو
هایی سالم و صورتی رنگ داشته باشید. مقدار مساوی از گلیسرین و گلاب را با هم ترکیب کرده و به لب های تان بزنید. چند بار در روز این کار را انجام دهید تا لب های تان مرطوب بمانند. می توانید آبلیمو، عسل و گلیسرین را به مقدار مساوی با هم مخلوط کرده و هر شب قبل از خواب به لب های تان بمالید تا نرم و صورتی شوند. درمان زخم دهان با گلیسیرین گلیسرین می تواند به التیام زخم های دهانی یا ...
چه کسانی نباید بستنی زغالی بخورند؟
فر به آن تاکید می کند این است: به طور کلی مصرف هر غذایی اگر از حد بگذرد، ممکن است مضر باشد؛ حتی بستنی های ساده هم در مقدار زیاد می توانند کالری، قند و چربی زیادی به بدن وارد کرده و مضرات خاص خود را داشته باشند. از آنجا که خوردن زغال آن هم به شکل بستنی در فرهنگ غذایی ما وجود نداشته و به تازگی شاهد آن بوده ایم، توصیه می کنیم علاوه بر کسانی که دارو مصرف می کنند، خانم های باردار، افراد با بیماری های ...
در دوران بارداری چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
برخی خانم ها ممکن است قبل از بارداری یا در حین آن به دیابت مبتلا شوند. به گفته متخصصان در هر دو صورت ورزش می تواند بر عملکرد بدن در کنترل قند خون موثر باشد. انجام فعالیت ورزشی در سطح حرفه ای برای افراد عادی می تواند در درمان دیابت موثر باشد و در خانم های باردار نیز نقش پیشگیری کننده دارد. شرایط ورزش مادران باردار در باشگاه مادرانی که دوست دارند در باشگاه ورزش کنند ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره مند خواهید شد. آنچه ما پیشنهاد می دهیم مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید، یا یک مولتی ویتامین را به رژیم صبحگاهی خود اضافه کنید. اگر تا پیش از این به میزان کافی از میوه ها و سبزیجات ...
12 راه برای محافظت بدن در برابر سرطان کولون
داریم تا شما را با 12 راه حل مختلف جهت حفاظت در برابر سرطان کولون را به شما بیاموزیم پس با ما همراه باشید.سرطان کولون راه و روش های موثر برای پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون یا روده بزرگ 1-ورزش کنید: تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک برنامه ورزشی منظم خطر مبتلا شدن به سرطان کولون را با کنترل سطح انسولین و افزایش گردش سلول های ایمنی بدن در سراسر بدن را کاهش میدهند. ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
-14 ماهگی قطع کنید و او را به نوشیدن از فنجان یا لیوان تشویق کنید. اجازه ندهید کودک در طول روز، میان وعده های پوسیدگی زا مثل: انواع شیرینی، کلوچه، کیک، بیسکویت، پفک، چیپس وغیره بخورد. در صورت تمایل کودک به اینگونه خوراکی ها بهتر است آن ها را به طور یکجا وبعد از صرف وعده های غذایی اصلی به او داد. برنامه زمانی منظمی برای وعده های غذای اصلی کودک و میان وعده ها طرح ریزی کنید و تعداد میان وعده ها تا حد ...
درمان خانگی هموروئید
چای بسیار کم رنگ و طلائی رنگ استفاده کنید. حتی اگر اعتیاد به نوشیدن چای دارید پیشنهاد می کنم همیشه یک قوری دمنوش در کنار قوری چای سیاه خود داشته باشید و کم کم عادت کنید برای استفاده از یک نوشیدنی گرم و دلپذیر از دمنوش به جای چای سیاه استفاده کنید. اما علت کاهش مصرف چای سیاه و قهوه چیست ؟ این نوشیدنی ها دیورتیک هستند یعنی منجر به تحریک دفع ادرار می شود و بدن شما دهیدراته یا کم آب می ...
نگاهی به روانشناسی پول خرج کردن
.... اگر به دوستان نزدیک و خانواده ی خود بگویید که در چه زمانی قصد پس انداز چه مقدار پول را دارید، آنها شما را مسئول نگه می دارند. همچنین می توانید از ابزارهای هدف گذاری شخصی مثل StickK استفاده کنید تا به اهداف بلندمدت اقتصادی خود دست یابید. به خودتان جایزه بدهید. وقتی که به اهداف صرفه جویی خود دست پیدا می کنید به خود جایزه بدهید، اما جایزه تان باید فقط درصد قابل قبولی از آنچه پس انداز ...
بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید
شفقنا- شما تقریبا هر روز مقداری سم وارد بدنتان می کنید، تا جایی که به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدنتان بسیار پایین است. به گزارش شفقنا به نقل از سایت تبیان، این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته ...
گرفتی پا در خواب و درمان های خانگی آن
گاهی پیش می آید که در خواب، عضلات پا می گیرد. علت این عارضه به طور دقیق مشخص نشده است ولی می توان عواملی را برای ایجاد آن بیان کرد. در ادامه به بررسی گرفتگی پا در خواب می پردازیم. آب کافی، به سلامت بدن و ذهن کمک می کند و روی عملکرد عضلات هم تأثیر می گذارد. 75 درصد بافت عضلانی بدن ما از آب تشکیل شده است که به عضلات امکان انقباض و انبساط می دهد. بنابراین نوشیدن آب کم در طول روز، ممکن است ...
معجزه خنده در سلامت
: کاهش سطح هورمون استرس، تقویت سیستم دفاعی بدن آرامش عضلات کاهش درد کاهش فشار خون داروی طبیعی ضدافسردگی یاد بگیرید که خودتان بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید. بهتر است روی نیمه روشن زندگی متمرکز شوید و فرصت لذت بردن از زندگی را به خود و دوستان تان بدهید. خنده درمانی پژوهش ها نشان می دهند که وقتی می خندید، مغزتان می پذیرد که باید شاد باشد. این تمرین برای شروع یک روز، فوق العاده ...
از دلایل چاقی شکم بیشتر بدانید !
به گزارش بهداشت نیوز، چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران کننده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی ...
10 راهکار برای گذر از شکست عشقی
ورزش های کم تحرکی مثل شطرنج نیست! برای این روزهایتان بهتر است سراغ ورزش های هوازی بروید که میزان سوخت وساز بدن شما را بالا برده و گردش هوا را در بدنتان بیشتر می کنند. کافی است یک بار در محیطی مثل یک پارک شروع به دویدن کنید، تا این ادعا به شما ثابت شود. 8. سلامت بخورید: اگر هیچ وقت در زندگی تان به فکر سلامتی خوراک نبوده اید، وقت آن است که به طور جدی آن را وارد برنامۀ زندگی تان کنید. یک ...
چه کنیم تا مشترک مورد نظر خاموش نباشد؟
باتری گوشی شما ضعیف است می تواند کمک حال باشد. از طرفی به این نکته هم توجه داشته باشید که اگر در محل هایی مثل کوهستان و جنگل قرار دارید که آنتن ندارید بهتر است از این گزینه استفاده کنید چون قرار گرفتن در این محل ها باعث می شود به خاطر جستجوی سیگنال، انرژی بیشتری از گوشی شما استفاده شود. اپلیکیشن ها را به روز کنید وقتی برنامه های گوشی را به روز نگه می دارید در واقع به عمر باتری ...
چگونه با رژیم مدیترانه ای، رماتیسم مفصلی را درمان کنیم؟
تجربه خواهد نمود. نوعی از مکمل روغن ماهی مناسب است که حاوی 500 تا 1000 میلی گرم EPA و DHA (چربی امگا 3) در هر کپسول باشد؛ اما توقع معجزه نداشته باشید، شاید تأثیرگذاری قرص ها حداقل سه ماه زمان ببرد؛ پس بهتر است صبور باشید؛ البته پیشنهاد می شود که قبل از اینکه مصرف هرگونه مکملی را سرخود به برنامه روزانه تان اضافه کنید، با دکتر خود مشورت داشته باشید. رژیم مدیترانه ای شامل مصرف مرغ و ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است. برتربن ها انتهای پیام/ ...
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید
برنامه ی صبحگاهی خود قرار دهید و آنرا زیر کرم ضدآفتاب تان استفاده کنید تأثیر کرم ضدآفتاب افزایش خواهد یافت. از طرفی کرم های ضدآفتاب حاوی مواد شیمیایی هستند که در پوست جذب می شود. بنابراین، هر روز و هر دوساعت یک بار در صورتی که از منزل بیرون نمی روید از یک ضدآفتاب سبک با SPF 15 و در صورتی که خارج از خانه هستید از ضدآفتابی قوی تر که SPF30 یا بیشتر داشته باشد، استفاده کنید. ...
9 فایده مصرف روزانه یک لیوان آب هویج
...، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش ...
روش ساده برای تقویت مغز کودکان
مطالعه علاقه مند خواهد شد. کتاب خواندن برای بچه ها باعث ایجاد تفاوت هایی در فعالیت مغز آن ها می شود و به یادگیری زبان و مهارت های سوادآموزی او کمک خواهد کرد. 6. به ورزش کودک تان اهمیت دهید ورزش برای همه در هر سنی مفید است، حتی برای بچه ها. در واقع ورزش و فعالیت های بدنی منظم، یک راه ساده، اما بسیار مهم برای رشد مغز کودک در سنین اولیه ی اوست. ورزش کردن باعث تقویت ...
درمان خانگی گرفتی پا در خواب
نوشیدن آب کم در طول روز، ممکن است یکی از دلایل گرفتگی شبانه پا باشد. همین طور آب برای گردش مناسب مواد مغذی در بدن هم مهم است. بدون آب، عضلات از مواد مغذی مهم محروم می شوند. کمبود آب بدن موجب عدم تعادل الکترولیت ها (از جمله سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم) می شود. در واقع کم آبی حتی به میزان کم، عملکرد عضلات را تحت تأثیر قرار می دهد و درنتیجه احتمال بروز گرفتگی شبانه پا افزایش می یابد. ...
موز مفید برای بدن یا مضر؟
کربوهیدرات است این مقدار با یک وعده سیب و گلابی یکسان است و با اینکه گاهی به خاطر قند بالایش به بدی از آن یاد می شود جای نگرانی نیست و نباید جدی بگیرید. موز حاوی کربوهیدرات پیچیده و سرشار از پتاسیم، ویتامین B-6 و ویتامین C است. با هر دونده ای که صحبت کنید به شما خواهد گفت موز یک میان وعده عالی برای قبل از تمرین است چون در طول ورزش بدون اینکه بدن را سنگین کند انرژی به عضلات منتقل می کند. موز ...
بیشتر آناناس بخورید
نیک نیوز: در ادامه سه دلیل برای شما می آورم که آناناس را به برنامه غذایی تان اضافه کنید و علاوه بر طعم آن از خواصش نیز بهره مند شوید. سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس، بیش از 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند و در حالی که می دانید این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند اما کارایی اش بیش از اینها است. ویتامین C در رشد و ترمیم بافت سراسر بدن ...
دستگاه هایی که موبایل تان را تبدیل به آزمایشگاه پزشکی می کنند!/ از سونوگرافی تا نوار قلب
عصر بانک ؛به گزارش خبرآنلاین به نقل از سیناپرس، به نظر می رسد، عصر آزمایش های روتین سلامتی که این روز ها هنوز در آزمایشگاه های با وسایل پیچیده و گران قیمت انجام می شود،رو به پایان است و هر کسی از این پس می تواند یک آزمایشگاه ساده در خانه و یا حتی در کوله پشتی اش داشته باشد. این موضوع مخصوصا خبر بسیار خوبی برای تیم های پزشکی است که در مناطق دور افتاده خدمات پزشکی ارائه می کنند. با هم نگاهی می کنیم ...
