خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راهکار برای کاهش و تثبیت وزن
. 3. غذای تان را متعادل کنید در رژیم لاغری تان باید از انواع مواد مغذی بهره جویید. یک رژیم غذایی متعادل دربرگیرنده 40 درصد سبزیجات، 10 درصد میوه (که سرشار از فیبر و ویتامین C بوده و قند کمی داشته باشند)، 30 درصد غلات کامل و 20 درصد پروتئین های کم چربی است. اگر لبنیات مصرف می کنید، مراقب باشید. زیرا چربی بسیاری از محصولات لبنی، بیشتر از فویدشان است. اگر می خواهید کلسیم به بدن تان برسانید ...
دیابتی ها مراقب کاهش آب بدن باشند
... افرادی که مبتلا به دیابت هستند، بهتر است منابع غذایی را انتخاب کنند که قند خون را افزایش ندهد تا پیشگیری از یک عارضه، آسیب های بیشتری به وجود نیاورد. سبزیجات غنی از آب، یکی از منابع خوب تامین آب مورد نیاز بدن هستند. سبزیجات منبع خوبی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی با کربوهیدرات بسیار پایین هستند و به این ترتیب، قند خون را همواره در حد استاندارد نگه می دارند. سبزیجاتی مانند خیار و کرفس غنی از ...
اینگونه مراقب سلامتی خود باشید!
شب ها چه بخوریم چه نخوریم؟ گام 3 اگر می توانید، هر روز و اگر نمی توانید حداقل 3 تا 4 بار در هفته ورزش کنید. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، ورزش علاوه بر بهبود هوشیاری ذهنی و خلق و خوی شما، به بدنتان کمک می کند که قوی بماند و در برابر بیماری مقاومت کند. ورزش همچنین به شما کمک می کند که یک وزن سالم را حفظ نمایید، سطوح انرژی تان را افزایش دهید و شبها بهتر بخوابید ...
تغییر کوچک برای پوست، مو و ناخن های زیباتر
- پروتئین مصرف کنید آن شیک پروتئین صبحگاهی، بجز کمک به تقویت ماهیچه های شما، فایده دیگری نیز دارد. پروتئین به ضخیم تر شدن موها نیز کمک می کند. 2- شیرینی ها را محدود کنید آن وعده اضافی از دسری که می خورید، تنها به ضرر سایز دور کمرتان نیست. قند بیش از حد می تواند به کلاژن گرانبهایی که از چین و چروک جلوگیری می کند نیز آسیب برساند. مثل اینکه به یک دلیل دیگر برای صرفنظر کردن از آن تکه کیک نیاز داشتید، درست است؟ 3- شیر ب ...
شیر سویا؛ جدا کردن افسانه از واقعیت
منفی می گذارد، حمایت کند. افسانه: شیر سویا حاوی استروژن است واقعیت: دانه های سویا حاوی استروژن نیستند. دانه های سویا و در نتیجه شیر سویا حاوی ایزوفلاون ها هستند که به استروزن گیاهی معروفند. ایزوفلاون ها برای اسنان ها، در واقع سلامت قلب و استخوان ها را افزایش می دهند، علائم مرتبط با یائسگی را به حداقل می رسانند و ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهند. افسانه ...
نتیجه معکوس و مخرب مصرف نوشیدنی ها و غذاهای رژیمی
دو عادت دارد و اگر این اتفاق نیفتد، مغز دچار اشتباه شده و این طور استنباط می کند که کالری کمتری برای سوزاندن وجود دارد. این پژوهش جدید برای اثبات این امر کافی است که مواد مصنوعی، چه در غذا و چه در نوشیدنی، می توانند سیستم بدن را دچار اختلال کنند. بدن ما به گونه ای تکامل یافته که از منابع انرژی موجود در طبیعت به طور موثر بهره ببرد. اما غذاهای مدرن دارای منابعی از انرژی هستند ...
تشویق مردم به مصرف ماهی و نظارت بیشتر بر تغذیه آبزیان
فلزات سنگین مشکلی ندارند ولی آنهایی را که از دریا می گیرند گاهی اوقات مشکل فلزات سنگین دارند. دیناروند افزود: در حوزه غذا و سلامت مواد غذایی خام با وجود اینکه خیلی کار کرده ایم و سازمان دامپزشکی کشور جزو معتبرترین سازمان های منطقه در این زمینه است و سازمان غذا و داروی ایران نیز جزو سازمان های معتبر است و دستگاه های دیگر و وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی وظایفشان را انجام می دهند ولی باز هم خیلی ...
شاه میوه های جوان کننده وضدپیری پوست را بشناسید+اینفوگرافیک
یکی از بهترین روش هابرای بهبود سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. پیر شدن و به وجود آمدن چین و چروک پوست با بالارفتن سن اجتناب ناپذیر است خشکی و زبری، شلی و افتادگی پوست و چین و چروک همه از عوارض پیری است و امروزه بسیاری از مردم و دانشمندان به دنبال راهی برای زیبایی و جوان پوست هستندو ظهور یک روش جدید زیبایی مانند انواع لیزرها و بوتاکس همه به دنبال زیبایی دوستی و جوانی پوست است. برخی از بهترین میوه های ضد پیری که می توانند صورت شما را چند سال جوان تر نشان و چین و چروک های پوست را کاهش دهند و به عبارتی اکسیر جوانی محسوب می شوند معرفی کنیم. ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
آنتی اکسیدان است، یعنی رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رسانند، از بین می برد. ویتامین سی برای سلامت پوست، دندان ها و استخوان ها لازم است و حتی به پیشگیری از بیماری اسکوربوت هم کمک می کند. فلفل چیلی تند حاوی کارتنوئیدها (ویتامین A)، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که همگی خواص ضدپیری و ضدالتهابی دارند و در حفاظت از دی اِن اِی (DNA) و کاهش فشار خون ...
برنامه های وزارت بهداشت برای کاهش آسیب و درمان اعتیاد اعلام شد
شعارسال : در بند "ت" ماده 106 برنامه ششم توسعه، برنامه ریزی در زمینه مبارزه همه جانبه با مواد مخدر و روان گردان ها و مدیریت مصرف آنها با هدف کاهش 25 درصدی اعتیاد توسط دستگاه های مربوطه درطول اجرای قانون برنامه هدفگذاری شده است. دستگاه هایی مانند بهزیستی و ستاد مبارزه با مواد مخدر حرکت هایی در این زمینه آغاز کرده اند؛ سازمان بهزیستی نیز پیشنهاد استقرار دادگاه های درمان مدار را مطرح کرد و ستاد ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
های زردچوبه نیز برای آنها بسیار بااهمیت است. برگ های این گیاه بی نظیر، رنگ سبز تیره دارد و در تهیه سس ها و سالادهای خام و پخته مصرف می شود. این برگ ها به عملکرد مطلوب معده و روده ها کمک می کند و در حفظ تناسب اندام یا کاهش اضافه وزن موثر است. به علاوه، خواص دارویی نیز دارد و می تواند اسهال، اسهال خونی و دیابت را بهبود بخشد. • گشنیز هم در رژیم هندی پرمصرف است. این گیاه معطر که هم خانواده ...
مواد غذایی مناسب فصل تابستان
اینولین است که برای سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش مفیدند. نخودفرنگی این نخودهای ریز و سبز زیبا سرشار از مواد مغذی اند. داخل سوپ و برای تهیه انواع سالادها حتما از آن استفاده کنید. نخودفرنگی علاوه بر طعم خوبش، سرشار از ویتامین K(مفید برای استخوان هایتان) و ویتامین B6 و B9 است که برای قلب مفید است. علاوه بر این اگر دنبال یک منبع گیاهی دیگر برای جذب آهن بیشتر هستید نیز می توانید ...
افزایش اثربخشی آنتی بیوتیک با نانوذرات طلا
سلامت نیوز : محققان هندی با استفاده از نانوذرات طلا موفق به افزایش اثربخشی آنتی بیوتیک ها شدند. با این کار دوز مصرف آنتی بیوتیک کاهش یافته و احتمال مقاومت دارویی کمتر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ،یک تیم تحقیقاتی از هند روش رهاسازی آنتی بیوتیک جدیدی را ارائه کردند که می تواند اثربخشی داروها را در سطح سلولی افزایش و کارایی آنتی بیوتیک های رایج را بهبود دهد. از این فناوری ...
رسوبات کلسیم در پوست؛ نشانه، دلیل، درمان
گرفتن مکرر از پاشنه پا ایدیوپاتیک کلسینوز کوتیس این شرایط به دلایلی نامعلوم رخ می دهد، و از این رو، دلیل واقعی یا عواملی که موجب تشکیل رسوبات کلسیم زیر پوست می شوند، ناشناخته هستند. سطوح فسفات و کلسیم در بدن نیز عادی هستند. همچنین، هیچ آسیب بافتی که می تواند به تجمع کلسیم زیر پوست منجر شود، رخ نداده است. افراد مبتلا به ایدیوپاتیک کلسینوز کوتیس هیچ دارویی مصرف نکرده یا به ...
خیار گلخانه ای بهتر است یا خیار مزرعه ای؟
و ماندگاری آنها زیادتر از خیارهای گلخانه ای است . چون سموم مصرفی در خیارهای گلخانه ای می تواند وارد شیره گیاه و حتی گوشت آن شود، بهتر است از این نوع خیارها استفاده نکنید یا قبل از مصرف پوست بگیرید. با پوست کندن خیار، خطر ورود سم به بدن کاهش می یابد اما حذف نمی شود. خیارهای سالادی پرآب و حجیم هستند و مصرف نوع مزرعه ای آن در انواع سالادها و رنده شده آن در شربت سکنجبین ...
حرف های خواندنی متخصصین درباره حفظ سلامت ریه
چون آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه دارند بیشتر در معرض هستند. زدن واکسن چیزی به سادگی دریافت واکسن می تواند از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کند و در درازمدت هم از شما در برابر عفونت ها باکتریایی جدی تر محافظت کند. مصرف میوه و سبزی فراوان تغذیه ای سرشار از انواع میوه و سبزی هم برای سلامت قلب مفید است و هم برای سلامت گوارش و البته برای پیشگیری از بیماری های ...
چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم؟
نامرغوب تبیدل کنند. در این روش، مقداری از عسل خوب و طبیعی، با موادی شیرین دیگری مانند شیره انگور، شیره خرما، شیره کشمش، توت و... یا ترکیبی از مواد گلوکزی مثل آب و قند، قند و آب میوه ها، عسلک و... مخلوط می کنند. د: عسلی که اصل نیست؛ بدترین نوع عسل، چیزی است که 100 درصد مصنوعی بوده و اصلاً عسل نیست و یک شهد تقلبی است. در این روش، شهد تقلبی متشکل از مواد گلوکزی را که از انواع شهدها، شربت ها قند ...
با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم
سلامت نیوز : عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز گفته می شود. دل پیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان بر آن غلبه کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته می شود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم ...
حفاظت از محیط زیست، بهانه ای جدید برای تحریم های آتی
نادیده انگاشتن نقش مخرب خود در تولید گازهای گلخانه ای و تخریب لایه اوزون، دیگران را به نابودی محیط زیست متهم و قراردادهای استعماری دیگری را به آنها تحمیل نمایند. در واقع کسانی که قبل از انقلاب صنعتی اروپا ، از سوخت های فسیلی به عنوان منبع اصلی تأمین سوخت خانگی بهره می بردند و پس از انقلاب صنعتی در قرن هجدهم میلادی نیز، با ایجاد و گسترش صنایع مختلف از جمله ؛ صنعت تولید فولاد، بیشترین بهره ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
از کولین است؛ نوعی ویتامین ب که برای عملکرد سلولی مناسب، اجباری است. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. آووکادو: چربی و فیبر موجود در آن منجر به سرکوب اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند. ثابت شده که مصرف تنها نیمی از آووکادو باعث افزایش هورمون لپتین می شود؛ هورمونی که احساس سیری را تقویت می کند. قهوه: یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی است و مطالعات ...
اکسیر سلامتی با هویج + اینفوگرافیک
دندان ها می شود. هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند؛ لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. افراد زیادی هستند که برای محافظت پوست شان در برابر اشعه خورشید، هویج می خورند اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند ولی موجب درخشش پوست می شود . هویج سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و به سلامت قلب و پیشگیری از سرطان کمک می کند. ...
خیار گلخانه ای بخریم یا خیار مزرعه ای؟
و زرد شدن خیار از علائم ماندگی آن است. هنگام خرید خیار، انواعی را که رنگ سبز تیره و پوست درخشان و شفاف دارند، انتخاب کنید. مسمومیت ناشی از مصرف خیارهای گلخانه ای سمپاشی شده معمولا بلافاصله پس از خوردن اتفاق نمی افتد. این سم به مرور زمان در بدن تجمع یافته و وقتی به دوز معینی رسید، فرد را به علائمی، چون تهوع، سرگیجه و افزایش ضربان قلب دچار خواهد کرد. خیارهای مزرعه ...
تاثیر مصرف فست فودها با سرطان/ بیشترین علت بروز سرطان سینه
مادر ندارد اما هورمون های مادر کم یا زیاد وارد خون نوزاد می شوند و ناچار است به آن عکس العمل نشان دهد لذا گاهی غده تیروئید نوزاد بزرگ یا کوچک خواهد شد، اما بطور کلی ارتباطی بین این موضوعات وجود ندارد. در خصوص پرکاری تیرویید و نشانه های آن توضیح دهید؟ در پرکاری تیرویید سوخت و ساز بدن بالا می رود و انسان لاغر می شود عرق کردن زیاد تپش قلب خستگی عضلانی از جمله نشانه های آن هستند ...
6 باور غلط درباره رژیم های گیاهی را فراموش کنید!
...، کاهش فشار خون بالاف چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند : اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. منبع: آوای سلامت ...
بعضی از ما آخوندها دروغ می گوییم/ بعضی از ما آخوندها خیانت می کنیم
حضور قلب داشته باشد. خاطرت کی رقم فیض پذیرد هیهات/ مگر از نقش پراکنده ورق ساده کنی تا ذهن انسان پاک نشود، نمی تواند فیض الهی بگیرد؛ منتها: مدد از خاطر رندان طلب ای دل ورنه/ کار صعب است مبادا که خطایی بکنیم باید مواظب باشد که خطایی نکنیم. خطاهای ما دلمان را تاریک می کند، پراکنده می شویم. والا اگر دائما یادخدا باشیم، آن نماز هم با حضور همراه می شود. نماز ...
گول سالم بودن این 6 خوراکی را نخورید
میوه خوش طعم کرده اید، بهترین گزینه، خوردن یک تکه میوه است. میوه ها حاوی فیبر هستند، اما آبمیوه حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد، فقط حاوی قندهاست. محصولات غذایی بدون قند بیشتر این محصولات حاوی قندهای مصنوعی هستند که به دلیل داشتن اسپارتام، سرطان زا بوده و برای سلامت مضر هستند. هرچند برخی محصولات هم هستند که در آن ها از منابع قندی طبیعی مانند گیاه آگاو استفاده می شود، با این حال ...
کاهش خطر سقط جنین و نقائص مادرزادی با ویتامین B3
کافی از NAD از طریق مواد غذایی مصرفی خود مانند تخم مرغ، پنیر، ماهی و مغزهای خوراکی هستند. در عوض، سالی دانوودی پیشنهاد کرده است که این کار برای زنانی که به طور طبیعی در جذب مواد مغذی با مشکل مواجه هستند، چه به واسطه شاخص توده بدنی بالا یا به دلیل مشکلات سلامت مانند بیماری التهابی روده یا دیابت، در نظر گرفته شود. پزشکان می توانند پیش از ارائه توصیه های خود، مقدار NAD در زن باردار را اندازه گیری کنند تا در صورت پایین بودن سطوح استفاده از چنین روشی مد نظر قرار بگیرد. ...
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
طعم شیرینی دارد ولی بسیار کم قند است. یک فنجان توت فرنگی خام تنها 7 گرم شکر دارد و بیش از 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تامین می کند. کیوی: غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها 6 گرم قند به بدن شما می رساند. شما می توانید کیوی را در تمام طول سال در فروشگاه های مواد غذایی یافت کنید. گریپ فروت: یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر نیمی از ...
محسن حججی ؛ شهیدی که می دانست شهید می شود/ تصویرم را ببرید پیشکش امامم سیدعلی خامنه ای و فرمانده ام حاج ...
منتظر روضه قتلگاهم، حتما سخت است برایتان خواندن ولی برای من نور سید و سالار شهیدان دشت را روشن کرده است. اینجا رضا برضاک را می خواهم زمزمه کنم. انگار پوست دستم را بین دو انگشت فشردند و من مولای بی سر را می بینم که هم دوش زینب آمده اند و بوی یاس و خون در آمیخته هستم. حرامیان در شعله های شرارت می سوزند و من بدن بی پیکرم را می گذارم برای گمنامی برای خاک زمین. منبع: تسنیم د ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
به نقل از عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، التهاب مزمن سیستم ایمنی بدن انسان را همواره فعال نگه می دارد و این شرایط می تواند به تسریع آهنگ پیری و ابتلا به بیماری های دیگر مانند سوریازیس، سرطان، بیماری قلبی، دیابت (نوع 2)، آرتریت، بیماری های خودایمنی، بیماری عصبی و اختلالات گوارشی منجر شود. بخش اعظم التهاب در بدن انسان به واسطه مصرف مواد غذایی نامناسب شکل می گیرد. این مواد غذایی شامل ...
