خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دارویی و شگفت انگیز انبه
به گزارش شیرازه ، میوه ها هم مثل آدم ها هستند و محبوب و غیرمحبوب دارند؛ غیرمحبوب ها را می گذاریم کنار اما انبه سال 2012 عنوان محبوب ترین میوه سال دنیا را بالاتر از موز، سیب و پرتقال به دست آورد. انبه یک جورهایی آل پاچینوی دنیای میوه هاست. هر نقشی را می توانید به این میوه زرد بسپارید؛ از تامین ویتامین های بدن و خواص درمانی بگیرید تا آبروداری جلوی مهمان های رودربایستی دار و درست کردن دسر، سس، غذا ...
چند خاصیت باورنکردنی شبدر
درمان بیماری های پوستی مثل اگزما و پسوریازیس به کار می رود. نمونه هایی نیز از استفاده از شبدر قرمز برای درمان سرفه های کوتاه مدت کودکان موجود است. – شبدر قرمز یک منبع سرشار از ایزوفلاوون، فورمونکتین، بیوکانین A، دیادزین، جنیستین است که هورمون های طبیعی به شمار می روند. – آزمایشات کلینیکی نشان می دهد که عصاره شبدر قرمز می تواند برای درمان گر گرفتگی مرتبط با یائسگی مفید باشد. به ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن سریع
در بدن باعث احساس سیری شده و خطر ابتلا به چاقی را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. 3. هندوانه خوردن هندوانه از احتباس ادرار، یبوست و اختلالات پوستی جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. این میوه آب فراوانی دارد؛ از این رو، شما را برای یک مدت طولانی سیر نگه می دارد. در حالیکه کالری اندکی دارد. علاوه براین، خوردن هندوانه از انباشت چربی جلوگیری کرده و باعث کاهش دردهای عضلانی می شود. منبع: ...
5 محصول قدرتمند مراقبت از پوست در آشپزخانه!
مراقبت از پوست یا حضور در اسپا نباشد. شما در خانه نیز می توانید به گزینه هایی که خواص ضد التهابی، پاک کنندگی و لایه برداری دارند، دسترسی داشته باشید. چای دلیل خوبی وجود دارد که یکی از مواد تشکیل دهنده بسیاری از محصولات مراقبت از پوست چای سبز است. ترکیبات موجود در این محصول به نابودی رادیکال های آزاد و فعال کردن دوباره سلول های در حال مرگ در لایه بالایی پوست کمک می کنند ...
باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
شوند معده، با سرعت کمتری غذا را وارد روده ی کوچک کند. فایده ی این راهکار برای یک دیابتی این است که در یک زمان، مقدار قند کمتری جذب خونش می شود و در نتیجه به طور کلی، افزایش بسیار کمتری در قند خون او بوجود خواهد آمد. مثلا مطالعات نشان داده، تنها 7.5 گرم فیبر محلول، که در میوه ها وجود دارد، می تواند افزایش قند خون بعد از غذا را تا 25 درصد کاهش بدهد. اما این موضوع که بعضی از ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
گرم از برگ های این ماده غذایی 2.7 میلی گرم از این ویتامین را برای بدن فراهم می کند. نیاز روزانه توصیه شده این ویتامین 15 میلی گرم است. همچنین ویتامین E موجود با خواص آنتی اکسیدانی از سلول ها محافظت می کند. ید مصرف 100 گرم از برگ های کرفس حاوی 10 میکروگرم ید می باشد. میزان نیاز روزانه توصیه شده این ماده معدنی 150 میکروگرم است. سدیم مصرف 100 گرم کرفس خام حاوی 80 میلی ...
این 6 ماده خوراکی شما را در مقابل سرطان بیمه می کند
...، جذب لیکوپن را در بدن کاهش می دهد. بهتر است بدانید به غیر از گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت صورتی و فلفل قرمز نیز حاوی بیشترین میزان لیکوپن هستند. توت ها: یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان برای خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی هستند. توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدانی به نام ویتامین ث و اسید الاژیک است و می تواند باعث جلوگیری از تشکیل مواد سرطان زا در بدن شود و رشد ...
آشنایی بهترین منبع پروتئین برای گیاهخواران
...> 11. ماست فرقی نمی کند که ماست را به کوکی ها اضافه کنید یا آن را به تنهایی بخورید – به هر روی شما در حال مصرف یک منبع عالی از پروتئین هستید. یک فنجان ماست حاوی 9 گرم پروتئین است، اما همه ی ماست ها به میزان برابری پروتئین ندارند؛ بیش تر ماست هایی که شما در قفسه های سوپرمارکت محلی خود می بینید سرشار از قند یا شیرین کننده های مصنوعی هستند، بنابراین حتما ماست ساده خریداری کنید. خوشبختانه ...
کارهایی که هوشتان را افزایش می دهد
بازکردن در، مسواک زدن، برداشتن لیوان و سایر کار ها از دست مخالفی که با آن می نویسید استفاده کنید، زیرا این کار سبب تقویت ذهن می شود. تمرکز و آرامش را از یاد نبرید افراد بسیاری به خاطر استرس و هیجان زیاد با وجود هوش سرشار فرصت های بیشماری را از دست داده اند، اکثر افرادی که در امتحانات پایان ترم مدارس یا حتی ورودی دانشگاه ها رتبه های ضعیف بدست می آورند، به خاطر استرس و هیجان ...
نوشیدنی برای کودکان، سالم تر و مقوی تر
ماه نیز می توانند در طول روز مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این برای سلامت کودکان بسیار مهم است. 1. آب خالص آب موجب تنظیم دمای بدن و آبرسانی به سلول های بدن می شود. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. 2. آب طعم دار ...
10 راه کاهش وزن سریع و بی خطر
میل کنید. بنابراین بر میزان مصرف نوشیدنی های خود نظارت داشته باشید. نوشیدن آبمیوه، نوشابه، قهوه و مانند این ها در طول روز برابر است با دریافت حداقل 800 کالری اضافی تا پایان شب، اما با این وجود همچنان احساس گرسنگی می کنید. 3- نمک را کم کنید. سدیم منجر به احتباس آب در بدن شده و باعث می شود بدن شما پف کرده به نظر برسد. آیا بیش از حد نمک مصرف می کنید؟ مقدار نمک مورد نیاز بدن به طور روزانه ...
خواص معجزه آسای سیر
ناشتا به طور مرتب سیر مصرف کنید به طبیعی ترین شکل ممکن عمر طولانی همراه با سلامتی و تندرستی خواهید داشت. باید بدانید که گذاشتن سیر روی دندانی که درد می کند باعث تسکین آن می شود. شما می توانید از این گیاه استفاده ی موضعی نیز بکنید و آن را به صورت مرهم برای تسکین جای نیش برخی از حشرات موذی و یا برای خلاص شدن از شر زگیل استفاده کنید. برای رفع سرماخوردگی کافی است که یک عدد ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 مرداد ماه به تفکیک استان
مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان در ساعات آرام روز به جز در روز دوشنبه در استان لرستان به دلیل وزش باد شدید زراعی: انجامعملیاتتهیهبستروهیرمکاریقبلازآغازکشتمزارعکلزا توقف مصرف کود ازته در مزارع چغندر قند از این تاریخ تا پایان برداشت محصول جهت حفظ عیار بالای قند غده ها مبارزه باکرمهای ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت در ساعات آرام روز به جز در روز ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
قاشق چای خوری خمیر زنجبیل را با مقدار اندکی آنقوزه و پودر فلفل سیاه مخلوط کنید. چند قطره آب لیمو نیز به آن اضافه نمایید. به مدت چند هفته، این ترکیب را روزی یک بار با معده ی خالی بخورید. علاوه بر این ها، برای درمان بیماری تان می تواند روزانه چند فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید. 2. سیر مصرف سیر از دیگر درمان های خانگی موثر برای بی اشتهایی به شمار می رود. سیر محرک اشتهای خوبی ...
17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو
قند خون شما را حفظ می کند: اگرچه آب انار حاوی فروکتوز است، اما سطح قند خون را مانند آب میوه های دیگر افزایش نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت که به مدت 2 هفته آب انار مصرف می کنند، افزایش چشمگیری ندارد. 3. فشار خون شما را در حد تعادل حفظ می کند: همچنین معروف است که انار فشار خون بالا را کاهش می دهد. اب انار آسیب ها و التهاب رگ ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
نرم و زیبا انجام دهید خوشبختانه درمان این ترک های زشت و دردناک می تواند آسان تر از آن چیزی باشد که تصور می کنید و حتی بدون مراجعه به پزشک نیز قادر به درمان آنها خواهید بود. عامل کلیدی اختصاص زمان برای پاها است. خیساندن و لایه برداری – پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان نمک فرنگی اصل به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس پاها را از آب خارج کرده و لایه برداری با استفاده از یک سنگ ...
ترفندهای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات
تازه ماندن هندوانه استفاده از خاکستر است. به صورت کلی، هندوانه ها در گوشه های تاریک و خنک خانه تازه تر می مانند. 1- کره + فر این روش سنتی و قدیمی کمک می کند تا شما بتوانید کره را به مدت 1 تا 3 سال سالم نگه دارید. شیشه ها را استریل کنید. سپس آن ها را درون سینی فر بچینید و کره ها را درون آن ها بریزید. کره را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر با دمای 110 درجه سانتی گراد بپزید. سپس کره بیشتر به شیشه ها اضافه کنید، در شیشه را ببندید و 45 دقیقه دیگر در فر بپزید. بااین روش می توانید کره را در دمای اتاق برای چندین سال نگهداری کنید. ...
با خواص فوق العاده جینسینگ بیشتر آشنا شوید
تحلیل قوای جنسی مقابله می کند. حتی نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که این گیاه می تواند ناتوانی جنسی را نیز درمان کند. محققان کره ای پژوهشی روی 45 مردی که دچار مشکلات نعوظ بودند انجام دادند. نتایج این پژوهش که در سال 2002 در Journal of urology به چاپ رسید نشان می دهد که گیاه جینسینگ قدرت نعوظ مردها و لذت جنسی آن ها را بالا می برند. روش مصرف روزانه 1 گرم ریشه ی خشک جینسنگ در سوپ یا غذاهای دیگر ...
چرا همیشه خسته ام؟
به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بی حالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مدنظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار ...
لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!
.... نوشیدن آب گیلاس قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. لاغری سریع با کره بادام زمینی مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به بهبود خواب شبانه کمک میکند ...
نوشیدنی هایی که باعث کاهش وزن می شود
. چای سبز چون سرشار از آنتی اکسیدان است، برای بدن بسیار موثر می باشد. سعی کنید چای را به همراه عسل میل کنید. چای سبز خاصیت چربی سوزی قوی دارد و به سرعت وزن تان را کاهش می دهد. شیر ، سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است بنابراین مصرف روزانه سه لیوان شیر توصیه می شود اما سعی کنید شیر بدون چربی را انتخاب کنید. منبع: ویکی روان ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
- به عنوان مثال، رب یا سس گوجه فرنگی - مصرف کنید، زیرا فرآیند حرارت دادن میزان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که بدن قادر به جذب آن است را افزایش می دهد. از دیگر منابع خوب برای لیکوپن می توان به هندوانه، گریپ فروت صورتی و فلفل دلمه ای قرمز اشاره کرد. توت ها توت ها در میان بهترین منابع آنتی اکسیدان ها قرار دارند که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند. رادیکال های آزاد ترکیبات ...
روش هایی برای از بین بردن سلولیت ها
نشده مصرف کنید. تصویر غذای بالا بهترین مثال است. ترکیبی از مرغ، بروکلی و قارچ. سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین است و تنها 100 گرم کالری دارد. کمتر شیرینی جات، غذاهای شور و شیرین، فست فود و الکل مصرف کنید. بهترین غذاهای ضد سلولیت: موز، گریپ فروت، تخمه آفتابگردان، زنجبیل، ماهی، روغن زیتون، آووکادو، تخم مرغ، بلغور جو و کاهو. مصرف آب: روزانه 1٫5 تا 2 لیتر آب بنوشید. یکی از دلایل ایجاد سلولیت ها کم آبی بدن است منبع: بدونیم ...
نوشابه و همبرگر در تعویق سیری موثر است؟
پروتئین مصرف کردند. وعده های غذایی شامل نان، ژامبون، پنیر، سیب زمینی و کره بودند و هر وعده غذایی حاوی 17 گرم چربی و 500 کالری بود. کاسپرسون گفت: هر روز، شرکت کنندگان یک نوشیدنی شیرین با طعم آلبالو همراه با یک وعده و یک نوشیدنی آلبالو بدون قند را همراه با وعده دیگر میخوردند. همبرگر و نوشابه را با هم نخورید! محققان کشف کردند، نوشیدنی شیرین شده با شکر اکسیداسیون چربی یعنی ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
.... و نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث اختلالات جنسی مانند ( ناتوانی جنسی، فقدان میل جنسی، ناباروری و غیره ) می شود. هر چه فرد غذای مناسب تری مصرف کند این اختلالات جنسی کمتر می شود. اگر شما میل جنسی ندارید تنها نیستید. خبر خوب این است که داروهای طبیعی زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد و می توانید به طور طبیعی میل جنسی خود را افزایش دهید. اگر افزایش میل جنسی هدف شما باشد، نیاز است که ...
فواید شکلات برای خانمها، بیشتر بدانید
تاثیر شکلات بر خانم ها بر روی حدود 33500 زن با گروه سنی 49 تا 83 سال و در مدت 10 سال انجام شده است. 1- شکلات سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدوداً دو قطعه شکلات در هفته می تواند به زنان در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک کند. این تحقیقات که بر روی حدود 33500 زن با گروه سنی 49 تا 83 سال و در مدت 10 سال انجام شده نشان می دهد که مصرف 45 ...
با رعایت این قانون ها، سریع تر چربی بسوزانید
. پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می کنند زیرا گوارش پروتئین ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
مقدار با یک وعده سیب و گلابی یکسان است و با اینکه گاهی به دلیل قند بالایش به بدی از آن یاد می شود جای نگرانی نیست و نباید جدی بگیرید. موز حاوی کربوهیدرات پیچیده و سرشار از پتاسیم، ویتامین B 6 و ویتامین C است. با هر دونده ای که صحبت کنید به شما خواهد گفت موز یک میان وعده عالی برای قبل از تمرین است چون در طول ورزش بدون اینکه بدن را سنگین کند انرژی به عضلات منتقل می کند. موز همچنین برای پخت و ...
بهبود سلامت قلب با مصرف آب هویج
سرطان برخی مواد زاید که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A ، 5 درصد ویتامین B 6 ، و 9 ...
اصول تغذیه در دانش آموزان پیش دبستانی
راجع به اصول تغذیه دانش آموزان پیش دبستانی در اختیار شما قرار می دهیم با دکتر سلام همراه باشید. صبحانه – خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به مدرسه می شود، بسیار مهم است. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. – بچه ی صبحانه نخورده در ساعت 9 الی 10 صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی ...
