خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
به گزارش عصر امروز، شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های ...
غذا برای کودکان، بدترین ها و بهترین ها
خوردنی ها چیپس: سیب زمینی سرخ کرده و چیپس منبع سرشار چربی و دشمن تناسب اندام کوچولوها است. متاسفانه علاقه بچه ها به این غذا هم اصلا کم نیست. در مورد این غذا باید دقت کنید که تعداد دفعات مصرف را برای کودک تان به حداقل برسانید. همچنین بهتر است از چیپس های تنوری به جای انواع سرخ شده استفاده کنید. شیرینی ها: نیازی به گفتن نیست که شیرینی هایی که از بیرون تهیه می کنید، مملو از چربی و شکر ...
خواص دارویی و شگفت انگیز انبه
بار ترشی انبه را با خوراک یا چلو ماهی امتحان کنید تا یکی دیگر از رازهای انبه بر شما کشف شود. طرز تهیه ترشی انبه مواد لازم: انبه درشت: دو عدد/ نمک: به میزان لازم/ تمبر هندی: یک بسته/ تخم آسیاب شده گشنیز: دو قاشق غذاخوری/ سرکه: یک پیمانه/ سیاه دانه: دو قاشق مرباخوری/ فلفل قرمز: یک قاشق چای خوری/ دارچین: یک قاشق چای خوری انبه ها را شسته و هسته هایشان را جدا ...
چند خاصیت باورنکردنی شبدر
علاوه می تواند برای زنانی که از درد سینه رنج می برند استفاده شود. مشخص شده که شبدر قرمز اثر مثبتی بر فشار خون بالا دارد. مدارک خوبی وجود دارد که شبدر قرمز می تواند به بهبود پوکی استخوان کمک کند. طبق آزمایشات کلینیکی شبدر قرمز ضرری برای بافت های رحم و سینه ندارد. به علاوه شبدر قرمز یک ترکیب هورمونی طبیعی است. شامل ویتامین های ضروری، مواد معدنی مثل کلسیم، کروم ...
17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو
همین دلیل گرفتن آب آن بهترین راه برای استفاده از خواص فوق العاده ی انار است. نوشیدن آن سبب جذب سریع و آسان همه ی مواد مغذی آن در جریان خون توسط بدن می شود. انار در مقایسه با سایر میوه ها، دارای بیش ترین مقدار آنتی اکسیدان است. این میوه حدودا 3 برابر چای سبز و پرتقال آنتی اکسیدان دارد. آب انار تازه، که اصلا فرآوری نشده باشد، بهتر است از آب انارهایی که در فروشگاه ها به فروش می رسد، زیرا ...
کنسرو ماهی جایگزین مناسبی برای ماهی تازه نیست
باید از طریق پروتئین ها تامین شود، اضافه کرد: پروتئین ها فقط شامل گوشت نیستند، بلکه انواع غلات و حبوبات نیز در گروه پروتئین های گیاهی قرار دارند و در صورت استفاده از هر دو گروه نیاز پروتئینی بدن کامل می شود. کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد خاطر نشان کرد: گوشت قرمز سرشار از آهن و املاح است و مصرف نکردن آن موجب کم خونی و فقر آهن در افراد به ویژه کودکان و زنان می شود، از طرفی ...
غذای مفید برای زنان، بیشتر به خودتان برسید
سرشار از فولات ( فولیک اسید ) بوده که برای رشد سلول ها و بالغ شدن جنین لازم است. همچنین از کم خونی جلوگیری می کند. مارچوبه همچنین با دفع آب اضافی بدن نفخ را از بین برده، به هضم بهترغذا کمک می کند.
لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!
به گزارش جام نیوز ، برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند. این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. لاغری سریع با ماست یونانی این نوع ماست به ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
کاروتن عمل می کند. هویج پخته آنتی اکسیدان های بیشتری را نسبت به هویج خام در اختیار بدن انسان قرار می دهد و از این رو، بخارپز کردن هویج به صورت کامل و سپس برش دادن آن برای حفظ بیشترین مواد مغذی توصیه می شود. سبزیجات برگدار سبزیجات برگدار نه تنها سرشار از مواد مغذی مختلف مانند فیبر، آهن و کلسیم هستند، بلکه از خواص ضد سرطانی نیز بهره می برند. اسفناج و دیگر سبزیجات برگدار مانند کیل ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
...، مرکبات (حاوی آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین C )، میگو ( دارای پروتئین، روی، آهن، کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B )، فلفل قرمز تند ( سبب بالا بردن فعالیت های متابولیک درونی بدن )، بلغورجو ( سرشار از منگنز و سلنیم ) ژله ( بعلت ژلاتین ) موجود درآنها سبب افزایش میل جنسی می شوند. زنان برای جلوگیری از کاهش میل جنسی باید مصرف گوشت قرمز، نمک، شکر و چربی را کاهش دهند و مواد غذایی مانند ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
عضلانی زنان در دوران قاعدگی بسیار مناسب است. رفع اسپاسم عضلانی با فلفل قرمز تند کپساسین ماده ای که در فلفل کاین یافت می شود، آرامبخش طبیعی ماهیچه ای است که اغلب به افرادی که با فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید زندگی می کنند، توصیه می شود. این ماده را می توان به انواع غذاها اضافه کرد مانند خورش ها، کبابها و سوپها یا غذاهای دریایی. یا اینکه آن را از طریق کرم یا پماد کپساسین ...
سوختگی جای پوشک، چه جوری خوب میشه؟
باید حتما از روغن یا پودر بچه استفاده کنید. سوختگی پوشک یعنی چه؟ سوختگی پوشک یا کهیر ناشی از آن اغلب یک تورم قرمز رنگ و دردناک است که ظرف چند روز و پس از شستن با آب گرم و چرب کردن پوست و مدتی استفاده نکردن از پوشک از بین می رود اما برای جلوگیری از به وجود آمدن آن می توانید کارهای زیر را انجام دهید: پوشک بچه را مرتب تعویض کنید و نگذارید پوشک کثیف زیاد دور بدن نوزاد باقی بماند. پس ...
بهبود سلامت قلب با مصرف آب هویج
رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K ، ویتامین B 6 ، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
پروتئین شمشیر دو لبه است چون بسیار سیر کننده است و می تواند به شدت جلوی احساس گرسنگی و میل به خوردن را بگیرد. به همین خاطر دریافت کالری بالا شاید برایتان دشوار شود. اگر سعی دارید وزن اضافه کنید در ازای هر کیلو از وزن بدن 1.5 تا 2.2 گرم پروتئین دریافت کنید. اگر کالری دریافتی تان بسیار بالا است می توانید از این مقدار نیز بیشتر استفاده کنید. غذاهای سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت ...
رازهای افزایش طول عمر
؟ نخستین و کلیدی ترین شرط تغذیه سالم استفاده زیاد از آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها از سرطان جلوگیری می کنند و باعث کاهش فشارخون و سلامت قلب می شوند. آنتی اکسیدان ها را باید در زردچوبه، جوانه کلم، بروکلی، آووکادو، هویج، سیب زمینی و مارچوبه پیدا کنید. دومین رمز سلامتی و طول عمر بیشتر، مصرف سبزیجات و میوه هاست. نیمی از بشقاب غذای شما باید سبزیجات باشد، یک چهارم آن پروتئین ها و لبنیات و یک چهارم دیگر ...
ماه اخر بارداری، تغییرات عاطفی و نگرانی ها
در دوران بارداری باید حاوی انواع مواد مغذی باشد. در واقع در این دوران، نوع مواد غذایی به اندازه میزان آنها اهمیت دارد. یک رژیم غذایی متعادل در این دوران باید شامل موارد زیر باشد: 6 - 11 وعده کوچک غلات 2 – 4 وعده میوه بیش از 4 وعده سبزیجات 4 وعده مواد لبنی 3 وعده مواد پروتئینی میزان کافی مایعات در طول روز بزرگ ...
مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این رو، یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است، اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود، ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند به جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که زمینه ساز سرطان هستند، تسریع ترمیم ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
غذاخوری دانه های چیا از قبل خیس شده در آب (سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 برای کمک به محافظت از بدن در برابر آسیب التهاب مزمن) یک فنجان آب نارگیل (سرشار از پتاسیم و منیزیم، کمک به محافظت از بدن در برابر بیماری های انحطاطی) روش تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده که در بالا به آنها اشاره شد را در یک دستگاه مخلوط کن سرعت بالا ریخته و تا زمانی که به خوبی با یکدیگر ترکیب شده و محصولی با بافت نرم شکل بگیرد، به مخلوط کردن ادامه می دهیم. ...
کم خونی بعد از زایمان، درمانی دارد؟
حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان نکند. کی راه برویم؟ در زایمان طبیعی پس از اینکه نوزاد به دنیا آمد و بخیه ها زده شدند، مادر می تواند چند قدمی تا اتاق یا تختش راه برود؛ یعنی ...
8 مورد از بهترین منابع غذایی ویتامین B12
اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید، متصل می شود. با این حال این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شده روزانه تان از ویتامین ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
ایجاد فقر آهن عبارت اند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی که خمیر آنها ور نیامده است. به همین دلیل بهتر است چای را یک ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی که خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند، استفاده کرد . پروتئین : اساس نیاز بافت های بدن مانند مو ، ناخن و پوست است و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات ، غلات و حبوبات به میزان ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
اولین علائم کم کاری تیروئید، افزایش وزن است. غذاهای کم کالری و با چگالی بالا مانند مواد غذایی تازه اساس هر برنامه کاهش وزن موفق هستند. در صورت امکان میوه ها یا سبزیجات تازه را در هر وعده غذایی تان جای دهید. مواد غذایی خاصی مانند زغال اخته، گیلاس، سیب زمینی شیرین و فلفل های سبز، نیز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها مواد مغذی هستند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهند. با ...
خواص میوه گرمک در طب سنتی
گرمک میوه ای بسیار پرخاصیت و سودمند بوده، از میوه های پر آب فصل تابستان است که برای رفع عطش و گرمازدگی بسیار مفید میباشد و علاوه بر آن، برای درمان بیماریهای مختلفی کاربرد دارد . قسمتهای مورد استفاده دارویی و خوراکی این میوه شامل میوه، پوست میوه و تخم آن است. خواص گرمک بسیارشبیه به خواص طالبی و خواص خربزه بوده، با این تفاوت که گرمک پیش از خربزه میرسد و لطیف تر بوده، هضم آن آسانتر است. مصرف گرمک ...
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
اونس ( 28 گرم ) شکلات می تواند به سلامت کلی بدنشان کمک کند. شکلات را می توان به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کرد، به خصوص که جلوی ولع بیشتر به خوردن را می گیرد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که مصرف بیشتر به معنی بهتر بودن نیست و حواستان به مقدار مصرف تان باشد. برای انتخاب شکلات مناسب و کنار گذاشتن انواعی که بیش از حد فراوری شده ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
نفس انسان می شود و بر همین اساس موجب بوی بد می شود. سوسیس آنچه در اینجا رخ می دهد مشابه با آن چیزی است که درباره گوشت قرمز و غذاهای کم ارزش رخ می دهد. اگر به مصرف سوسیس علاقمند هستید، شاید بوی بد بدن شما از این علاقه ناشی می شود. تجزیه سوسیس در بدن موجب افزایش اسید معده و گاز می شود که بوی بد بدن را به همراه دارد. مارچوبه مارچوبه یک ماده غذایی سالم و مفید ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
...، مرغ و گوشت بره اشاره کرد. غذاهای گیاهی فراوانی نیز در فرهنگ این کشور وجود دارد زیرا بسیاری از مردم معتقد به دوری از خشونت هستند و هیچ نوع گوشتی مصرف نمی کنند. نکات 7 گانه هندی 1. مخلوط نکردن کربوهیدرات ها و پروتئین ها 2. انتخاب مواد غذایی سالم و مفید؛ کیفیت مهم تر از کمیت 3. مصرف برنج قهوه ای و سبزیجات 4. استفاده از میوه های تازه، به خصوص ...
10 روش طبیعی درمان سریع جای جوش
. متاسفانه خیلی زود قرار نیست نتیجه بگیرید. صبور باشید و از این مواد طبیعی برای ازبین بردن جای جوش روی صورت استفاده کنید. 1 ) آبلیمو برای درمان سریع جای جوش هیچ روشی به اندازه استفاده از آبلیموی طبیعی و تازه برای درمان سریع جای جوش ، ساده و اقتصادی نیست. آبلیموی تازه دارای موادی است که باعث از بین رفتن التهاب جوش شده و خاصیت آنتی باکتریال دارد که در برابر بوجود آمدن جوش ...
سم زدایی از بدن با روش های موثر
.... گندم و جوی با پوست، بادام، لوبیا قرمز، انجیر، گردو، پسته، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، خیار، سیب زمینی، ذرت، نخود، اسفناج و هویج ازجمله مواد غذایی سرشار از فیبری هستند که برای بالا بردن فعالیت معده و روده و سم زدایی از بدنتان می توانید از آن ها کمک بگیرید. سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم و کاهو به افزایش آنزیم های کبدی که برای پاک سازی ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
. پتاسیم تقریبا تمام سلول ها و اعضای بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارند. پتاسیم همچنین برای فشارخون، حفظ ضربان قلب و عملکرد ماهیچه های کودکان مورد نیاز است.موز سرشار از پتاسیم می باشد، همچنین شما می توانید پتاسیم را در سیب زمینی شیرین، لوبیا سفید، شیر و ماست کم چرب بیابید. ویتامین C چرا کودکان به آن نیاز دارند؟ روزانه یک وعده ویتامین C به کودکان برای جلوگیری از ...
توصیه های چینی و ژاپنی برای گروه خونی شما
، هنرهای رزمی و اسکیت برد است. آموختن یک هنر هم در تابستان به این افراد کمک خواهد کرد. آنها بهتر است برای هنری که یاد می گیرند وقت بگذارند. خرید و فروش هم برایشان مفید خواهد بود و باعث تغییرات خوب در زندگی شان خواهد شد. چه بخورند؟ این گروه خونی با گوشت قرمز سازگاری بیشتری دارند. غذاهای دریایی هم برای آنها خوب است. در عین حال باید انواع لوبیا، سویا، قارچ و زیتون را با ...
