خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش ساخت خمیردندان ارگانیک با استفاده از عسل
آفت سفید) دهان خواهد شد. 4 به ترکیب پایه، 5 3 قطره آبلیمو یا لیموعمانی آسیاشده و 5 3 قطره عصاره نعناع اضافه کنید که این امر احساس خنکی در دهان و کاهش عطش شبانگاهی به ویژه برای افراد گرم مزاج، ایجاد حس خوب طعم موهیتو (موخیتو؛ نوشیدنی کوبائی) در دهان، افزایش ضدعفونی کنندگی، استحکام لثه، تسریع در درمان آفت (مخصوصاً آفت قرمز) در دهان می شود. 5 به ترکیب پایه، 1 واحد رب انار اضافه کنید که این امر، استحکام لثه، کاهش خونریزی لثه ها، تسریع در درمان آفت قرمز، ایجاد حس خنکی و کاهش عطش شبانگاهی را به همراه خواهد داشت. ...
معجزه خنده در سلامت
. احساس فراغت از دردها: خندیدن حواس شما را پرت می کند تا به خشم، احساس گناه، استرس و سایر احساسات منفی کمتر فکر کنید و این از هر دارویی که برای فراموش کردن دردها استفاده می کنید، بهتر و سالم تر است. تغییر دیدگاه: پژوهش ها نشان می دهند که پاسخ ما به وقایع و حوادث استرس زا، بسته به دیدگاهی که از خطر و یا چالش داریم، تغییر می کند. خندیدن باعث می شود که به حوادث به عنوان چالش های ...
چندترفندساده برای شکست استرس
ایجاد استرس می شوند، تهدیدی برای زندگی به شمار نمی روند، یادآور شد: مگر این که مربوط به اموری از قبیل خانواده یا سلامت افراد باشند، همچنین هر گاه احساس کردید جلسه امروز آن طور که انتظار داشتید نتیجه نداشت و یا متوجه لکی روی لباس خود شدید، دچار پریشان خاطری نشوید، اینها مسائل تعیین کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی شوند. این روانشناس، افزود: با وجود مشکلات زیادی که هر روز به سمت شما ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
تمام شدن کارتان نمی شود بلکه طی انجام وظیفه منجر به کاهش کیفیت عملکرد شما خواهد شد. تحقیق ها نشان می دهد که دادن زنگ تفریح های کوتاه در یک روز کاری باعث می شود تا شما طی یک پروسه زمانی مشخص هم آدم سالم تری باشد هم یک کارمند کارآمدتر! اگر حین وقفه هایی که برای استراحت در نظر می گیرید، سری به محیط بیرون بزنید حال و هوایی عوض کنید؛ اما اگر شرایط این کار را ندارید حداقل کاری که می توانید انجام ...
کاهش وزن - لاغری سریع و آسان قبل از صبحانه!
پاک کنید. مدیتیشن باعث می شود انرژی بسیار زیادی به دست بیاورید که در ادامه روز برای ورزش کردن و حرکات بدنی خیلی عالی است. استرس هم که عامل چاقی است، نخواهید داشت. برای لاغری سریع و بهتر، حتما مدیتیشن را امتحان کنید! آموزش مدیتیشن - توصیه های طلایی برای مبتدی ها برای لاغری سریع ، هر روز صبح یک فنجان قهوه بدون افزودن شکر و خامه بنوشید. کافئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن ...
راهکارهایی برای کاهش وزن و استرس
بالا رفتن کالری دریافتی شود. این پاسخ می تواند به عنوان غذا خوردن احساسی در نظر گرفته شود. در این حالت دلیل غذا خوردن، گرسنگی نیست بلکه علت آن هورمون های استرس است که روی انتخاب غذایی تان تاثیر گذاشته اند و غذا خوردن راهی است که با آن بدن تلاش می کند سطح استرس خود را کاهش دهد. افزایش استرس ناشی از سطح بالای کورتیزل نه تنها می تواند موجب اختلال خواب شود بلکه در برخی افراد مصرف ...
عوارض باورنکردنی استرس برای بدن
به گزارش جهان نیوز ، کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله: افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن افزایش فعالیت های حافظه بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن حس کمتر نسبت به درد کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن برای ...
فواید ورزش کردن در شب
بیشتری می توانید به تمرین های شدیدتر بپردازید. انرژی بیشتر ورزش کردن در شب، علاوه بر قدرت عضلانی بهتر می تواند این مزیت را داشته باشد که میزان انرژی کلی شما در شب، بیشتر از میزان انرژی شما در ساعات اولیه ی روز است. برای برخی از افراد خیلی خوب و ایده آل است که بعد از بیدار شدن از خواب، ورزش کردن اولین کاری باشد که انجام می دهند، اما عده ای از افراد هم هستند که اگر قرار باشد صبح ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
پوسیدگی ها هم برای بیمار و هم برای دندان پزشک یک معضل محسوب می گردد. این در حالی است که تنها با رعایت نکاتی ساده می توان از بروز چنین مشکلی جلوگیری کرد. البته یادتان باشد چهار دندان پیشین شیری فک بالا، آسیاهای اول شیری هر دو فک و دندانهای نیش شیری فک پایین، معمولا دندانهایی هستند که به این پوسیدگی ها دچار می شوند. دندانهای درگیر، معمولا به صورت قرینه در دو سمت دهان کودک قرار دارند. دلایل پوسیدگی ...
7 دلیل درد دندان
کردن دلیل درد بسیار مهم است. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. بله شما هم مانند سایر افراد دوست دارید دندان های سفید و تمیزی داشته باشید اما وارد کردن فشار بیش از حد یا مسواک کردن سخت و خشن می تواند منجر به ایجاد مشکلات بیشتری در دهان شما گردد. انجام اینکار باعث ایجاد آسیب به ساختار دندان و لثه ای می شود که ریشه دندان را پوشانده است. در این حالت ممکن است متوجه حساسیت فوق ...
اولین دندان نوزاد، در چند ماهگی؟
چند روزی است که فرزندتان بیقراری و گریه می کند؟ دائم دست شما را در دهان خود می برد؟ میلی به غذا خوردن ندارد؟ کافی است به لثه های او خصوصا لثه های فک بالا به آرامی دست بکشید. بله، فرزندتان دارد اولین دندان های خود را در می آورد. در این مرحله وظیفه و مسئولیت شما به عنوان والدین بیش از پیش خواهد شد. باید بتوانید نوزادتان را آرام کرده و درد او را کاهش دهید تا از این مرحله هم به سلامت گذر ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
ها در هنگام دویدن، مهم هستند. در واقع می توان گفت طناب زدن معادل دویدن است. شما در هر دقیقه ای که طناب می زنید، 12 تا 15 کیلوکالری می سوزانید. افزایش جریان خون: جنبش ناشی از طناب زدن، به طور مستقیم به سیستم گردش خون ما کمک می کند. این ورزش باعث می شود قلب برای پمپاژ خون بیشتر کار کند و خون به تمام شریان های شما جریان یابد. این روند، خطر حمله قلبی را نیز کاهش می دهد. افزایش ...
روش درست خوابیدن
، ضربان قلب و بالارفتن سطح هوشیاری شما می شود، در عوض می توانید از ورزش هایی مانند یوگا استفاده کنید که باعث تنظیم ضربان قلب، احساس آرامش و آماده شدن شما برای خواب می شوند. از تکنیک های تنفس عمیق قبل از خواب استفاده کنید، زیرا باعث آرامش روحی و آسانی در به خواب رفتن شما می شوند. اگر با رعایت تمامی موارد بالا، همچنان در به خواب رفتن مشکل دارید احتمال ابتلا به بیماری یا برهم خوردن تعادل هورمونی وجود دارد و در این خصوص باید با پزشک متخصص و مراکز تخصصی طب خواب مشاوره انجام دهید. ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی
شیرینی وابسته است در معده شما میل به خوردن شیرینی را زیاد می کند. شما جزء کدام دسته چاقی شکم هستید؟ حالا که این مقاله را مطالعه کردید، به راحتی می توانید مشخص کنید چاقی شکم شما جزو کدام دسته است و چطور می توانید از شر آن راحت شوید. روشهایی مانند رعایت رژیم غذایی ، ورزش یا تغییر سبک زندگی را در پیش بگیرید و یادتان باشد بهترین روش برای رهایی از یک شکم چاق ادامه و تداوم این روش ها است. ...
صحبت کردن با مادر باعث کاهش استرس می شود
به گزارش ایران خبر ، انسان در طول روز و زندگی خود بنا به دلایل مختلف مانند فشار کار، تصمیم های جدید در زندگی، انجام دادن کارهایی که تازه شروع کرده است، دچار استرس می شود و گاهی اوقات فشار این استرس تا جایی زیاد است که برخی افراد نمی توانند آن را کنترل کنند و همه چیز را خراب می کنند. در تحقیقات جدیدی که دانشمندان روانشناسی روی استرس افراد داشته اند، توانسته اند راه حلی خوب و ارزان قیمت را برای آن ارائه دهند و آن صحبت کردن با مادران است. ...
پوست چرب - شما به این 5 دلیل پوست چربی دارید
به شما این است که حتما به یک متخصص زنان و غدد مراجعه فرمایید. بله درست است، خیلی از افراد برای داشتن پوست صورت نرم، لطیف، بدون لک و جوش، از بین بردن چین و چروک و افزایش شفافیت در آن، با به کار بردن انواع اسکراب ها و روش های لایه برداری و شستشوی پوست صورت ، باعث آسیب دیدن و تحریک هرچه بیشتر پوست چرب برای تولید روغن و سبوم می شوند. بهتر است استفاده از هر نوع لایه برداری و ماسک ...
مشکلاتی که سیگار در لثه به وجود می آورد
باید به طور دوره ای هر چهار تا شش ماه یکبار به متخصص سازنده دست دندان مراجعه کنند تا این مساله اصلاح شود. وی ادامه داد: بهتر است افراد به سمت ایمپلنت دندانی بروند چراکه ایمپلنت دندانی موجب می شود ضربه دست دندان به استخوان و لثه کمتر شود، حتی اگر تعداد ایمپلنت بیشتر باشد ضربه ای به استخوان وارد نمی شود .این افراد برای سلامت لثه باید غذاهای حاوی ویتامین A و C میل کنند. استفاده ...
فلافل خانگی؛ ساندویچ مورد تایید طب سنتی ایران/ میوه هایی برای مقابله با پیری/ چه زمانی خروپف باعث مرگ می ...
، خودداری کرد. باید الیافی را انتخاب کرد که به عرق اجازه عبور می دهند بدون اینکه احساس چسبندگی کنید. بهتر است در فصل تابستان ورزش هایی انجام شود که برای گرمای هوا مناسب باشد. به طور مثال شنا کردن یا ورزش در محیط های باشگاهی توصیه می شود. هرچند اگر ترجیح می دهید دویدن را به عنوان حرکتی ورزشی انتخاب کنید بهتر است صبح زود یا اواخر روز که دمای هوا پایین تر است این کار را انجام دهید. چرا هوس خوراکی ...
در بارداری چند لیوان شیر بخوریم؟
...> کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که باعث می شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود. هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند. آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی ...
دچار فرسودگی شغلی شده اید؟
وقت گذراندن در طبیعت یا معاشرت با دوستان تان است یا تماشای تلویزیون و ورزش کردن به تنهایی. شما باید همیشه اختصاص دادن زمانی برای انجام کارهای مورد علاقه خود را در اولویت های اصلی زندگی تان قرار دهید. سرگرمی های شخصی استرس را کاهش داده و شما را در به تعادل رساندن احساسات و تمایلات تان کمک می کند. 3. آیا زمانی که با دوستان یا اعضای خانواده صحبت می کنید، حواستان جای دیگریست؟ اگر ...
ویژگی های شخصیتی که باید به داشتنشان افتخار کنید
یکی از مصادیق مثبت اندیشی است که این روزها محققان همه ی افراد را برای داشتن خلاقیت و زندگی شادتر به آن تشویق می کنند. اما تشویق علاوه بر ایجاد حس شادابی، می تواند باعث بروز عادت های نامطلوب شود. (دوپامین نقش مهمی در بروز اعتیاد دارد) ولی با در نظر داشتن این که همه ی ما در زندگی با چه استرس و بحران های شدیدی مواجه می شویم، مقداری خودتشویقی و افتخار به خود ضرری ندارد. اگر شما هر ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
... مصرف مرغ و ماهی به جای مصرف گوشت قرمز بهتر است مصرف گوشت سفید را افزایش دهید. مصرف زیاد گوشت قرمز نه تنها با ابتلا به سرطان پیوند خورده است، بلکه چربی اشباع موجود در آن ممکن است به مغز شما آسیب وارد کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز را به دو بار در هفته محدود کنید و باقی روزهای هفته را بیشتر از گوشت سفید و سبزیجات استفاده کنید. کار با وزنه برای سوزاندن کالری های ...
خواص مصرف روزانه آب هویج
کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره مند خواهید شد.آنچه پیشنهاد می شود مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با فواید سلامتی آب هویج بیشتر آشنا می شوید. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های ...
11 خوراکی مضر برای دندان ها را بشناسید
احتمالی مانند بیماری لثه و فساد دندان آگاه نیستند. اغلب مردم به دنبال یافتن راهی برای خلاص شدن از درد حساسیت دندانی هستند؛ برخی به جویدن غذا با یک سمت دهان (که اصلاً برای ماهیچه های فک مناسب نیست) روی می آورند یا سعی می کنند از غذاهای تشدیدکننده درد پرهیز کنند. عواملی مانند مسواک زدن شدید و محکم، دندان قروچه، ممکن است درد را افزایش دهند. اگر شما هم جزئی از این گونه افراد هستید، چگونه خود ...
آیا ممکن است در مدت 2 هفته، نتایجی که از ورزش کسب کرده ایم را از دست بدهیم؟
. برگشتن به روال گذشته یادتان باشد که چند روز تمرین نکردن نباید باعث شود ورزش را کنار بگذارید. حتی شاید این چند روز، تاثیر درمانی نیز داشته باشد. اما توقف های طولانی تر، دو هفته یا بیشتر، باعث می شود شما تاثیرات بی تمرینی را حس کنید. اما خوشبختانه می توانید هرچیزی را که بعد از یک وقفه ی طولانی مدت از دست داده اید، فوراً به دست بیاورید. همچنین کسب مجدد بخش عمده ای از ...
تغذیه تا مرگ
ماهی استفاده کنید . سعی کنید چهار یا پنج بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش نمایید . بهترین روش کاهش وزن تمرینات مرتب و رژیم غذایی مناسب است ، نه محروم کردن بدن از مواد غذایی موردنیاز آن هم به مدت طولانی . *انجام کاری دیگر به همراه غذا خوردن : نه تنها پرداختن به کاری دیگر همزمان با غذا خوردن موجب ریخت و پاش آن در اطراف شما می شود ، منجر به پرخوری و در نتیجه افزایش وزن نیز ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش تابستانی
آبلیموی تازه بخرید آبگیری کنید و با کمی شکر در آب حل کنید. این شربت به خاطر لیمو ترش تازه حس خنک و ضد عطشی برای شما ایجاد می کند و می تواند از گرما زدگی هم نجاتتان دهد. شربت آبلیمو باعث ترشح بزاق بیشتر می شود و در نتیجه احساس تشنگی را زود تر برطرف می کند. لیموناد را می توانید با ترکیبات دیگری از میوه ها مخلوط کنید و هر بار نوشیدنی لیمویی با طعم جدید داشته باشید. برای اینکه لیموناد شما از بی رنگی دور ...
چرا نوزاد شیر مادر نمیخوره؟
خواهم خودم به نوزادم شیر دهم. اگر با آرامش و عشق به نوزادتان شیر بدهید و شیرتان جریان خوب و مناسبی داشته باشد نوزادتان شیر شما را انتخاب خواهد کرد به خصوص در شب که پرولاکتین شیر بالاتر است. در شب غذای همراه با مایعات کافی مانند مرغ و گوشت آب دار مصرف کنید تا شیر جریان بهتر و روان تر و محتوای بهتری داشته باشد. از طرف دیگر غذای کمکی نوزاد باید هر 15 روز یکبار ارتقاء پیدا کند و یکنواخت هم نباشد تا نوزاد بی اشتها نشود. شما در حال حاضر باید سوپ را هم به غذای او اضافه کنید. ...
8 فایده دوش سرد صبحگاهی
کارشناسان معتقدند این کار به افزایش جریان خون و کاهش التهاب کمک می کند، در شرایطی که برخی مطالعات آن را کاملا بی اثر عنوان کرده اند. اراده قوی تر اراده شما همانند یک عضله می ماند و هرچه بیشتر آن را ورزش دهید تا از وسوسه ها و نیروهای مخالف پرهیز کند، از اراده قوی تری برخوردار خواهید شد و در حفظ عادات خوب بهتر عمل می کنید. حتی اگر دوش آب سرد فواید سلامت اضافی برای شما به همراه نداشته باشد، تنها عمل مجبور کردن خود به انجام این کار سخت می تواند به عملکرد بهتر شما در انجام وظایف ناخوشایند اما مهم در برخی از برهه های زندگی منجر شود. ...
غفوری: فاصله 5 امتیاز با صدر جدول قابل جبران است
به گزارش ورزش 11 و به نقل از تسنیم، وریا غفوری با ابراز خوشحالی پیروزی یک بر صفر تیمش مقابل تراکتورسازی گفت: شروع خوبی داشتیم و در 30 دقیقه اول بر بازی تسلط پیدا کردیم. در ادامه دچار افت شدیم که خوشبختانه بعد به گل رسیدیم و شرایط بازی عوض شد. وی افزود: در دو بازی قبل خوب نتیجه نگرفته بودیم و این مسئله باعث شده بود تحت فشار قرار گرفته و دچار استرس شویم که البته این امر در فوتبال طبیعی ...
