سایر خبرها
مراقبت های بعد زایمان، حتما بخوانید
...، بدن مادر سازوکار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می آموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت کنید. بعد از زایمان چه بخوریم؟ رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر ...
یکی از مهمترین مضرات فست فود ها
پرکسید می کند که سبب آسیب به بدن می شود . آذرپیرا خاطرنشان کرد: استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مانند انواع فست فودها احتمال ابتلا افراد به چاقی و دیابت را افزایش می دهد به طوریکه مطالعات 15 ساله دانشمندان آمریکایی بر روی 3 هزار جوانی که بیش از 2 بار در هفته از غذاهای فست فود استفاده می کنند نشان داد ارتباط معنی داری میان ابتلای آنها به چاقی و دیابت و مصرف زیاد این نوع غذاها وجود دارد ...
علائم سرطان تخمدان (1)
بافت داخل شان هتروژن است؛ یعنی، هم محتویات مایع و هم جامد دارند. تمامی این کیست ها باید مشکوک تلقی شوند تا خلاف آن ثابت شود. لازم به ذکر است که کیست های خوش خیم معمولا با مصرف قرص ضد بارداری یا گذشتن چند سیکل ماهانه از بین می روند اما تومورهای بدخیم باید جراحی و شیمی درمانی شوند. این سرطان سن و سال نمی شناسد تخمدان یکی از بافت های خاص در بدن محسوب می شود چرا که سلول های ...
آیا مصرف نوشیدنی های رژیمی وزن را کاهش می دهد؟
...> یافته های این مطالعه نشان می دهد که وقتی طعم شیرین و انرژی دریافتی از غذای مصرفی با یکدیگر هماهنگ نباشند، انرژی کمتری متابولیزه شده و سیگنال های ضعیف یا نادرست به مغز ارسال می شود که هر یک از این اثرات ممکن است بر سلامت متابولیسم تأثیر بگذارند. نتیجه این پژوهش نشان می دهد زمانی که بین شیرینی و کالری عدم تطابق وجود داشته باشد موجب مصرف بیشتر مواد غذایی و افزایش وزن شود. به گفته دانشمندان، شیرین کننده های مصنوعی می توانند سطح قند خون را افزایش داده و در نهایت منجر به دیابت شوند. منبع: تسنیم ...
تنبیه کودکان ضعف فرهنگی است
اساسی در تمام مواد این لایحه به وجود آوردیم. از این رو مهم ترین اقدام برای کاهش معضل کودک آزاری حل آسیب های اجتماعی در خانواده هاست که امیدواریم در آینده ای نزدیک با ریشه کن شدن آنها معضل کودک آزاری نیز در جامعه کم رنگ شود. چرا لایحه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان در ماده 10 یعنی مجازات والدین متوقف شد؟ در فرهنگ ما جا افتاده که والدین حق دارند فرزندان خود را تنبیه کنند. از این ...
مصرف تنباکو در هرمزگان جزو تفریحات خانواده هاست
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، حمیدرضا بهزادی ظهر یکشنبه در مراسم تقدیر و تشکر از خبرنگاران جزیره قم، بیان داشت: 25 درصد سلامت جامعه در اختیار شبکه بهداشت است و 75 درصد دیگر به تعامل دستگاه ها و کاهش سرانه مصرف مواد مضرر از جمله تنباکو، قند، چربی و نمک در افراد جامعه بستگی دارد. بهزادی با بیان اینکه ارتقاء سلامت جامعه با همکاری و تعامل همه دستگاه ها و فرهنگ ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
...، پیغام سیری را از معده دریافت کند. بنابراین غذاخوردن خیلی سریع و بدون آگاهی، می تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد. تکنیک های غذا خوردن ذهن آگاهانه: براساس فلسفه ی بودایی، غذا خوردن ذهن آگاهانه را می توان نوعی مراقبه دانست. روش های غذا خوردن ذهن آگاهانه بسیاری وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش تر حضور داشته باشید ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
سلامت نیوز :گر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، ا بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با ...
8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!
به نقل ازeatthis این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و کاهش وزن موثر، مصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب است: ماست یونانی: این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
رنگ (مانند گرمک و سیب زمینی شیرین کنید) و همچنین لیوان هایشان را پر از شیر غنی شده با ویتامین نمایید. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم، کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. لبنیات بهترین مکان برای یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک ...
رشد و تکامل کودک نوپا، اهمیت مولتی ویتامین ها
انرژی و غذای مورد نیاز متفاوت است. به هر حال می توان گفت معیار وزن فقط یک راهنما است. در سال دوم زندگی همزمان با کاهش آهنگ رشد، میزان نیاز به پروتئین و کالری بر اساس کیلوگرم وزن بدن نیز کاهش می یابد ولی باید به میزان دریافتی مواد مغذی دیگر مانند کلسیم، آهن، ویتامینC، ویتامینA، اسید فولیک و ویتامین B6 توجه داشت. کلسیم و آهن برای رشد کودک ضروری است، بنابراین در صورتی که برنامه ...
کمپین سفره بدون نمک در قائمشهر تشکیل شد
: متأسفانه افراد بین 10 تا 15 گرم در روز نمک مصرف می کنند که بیش از حد نیاز بدن است . وی تأکید کرد: کمپین سفره بدون نمک تشکیل داده ایم که از همه شهروندان درخواست می کنیم با توجه به مضرات و خطرات این سم سفید، همه نمک را از سفره های خود حذف کنند . رئیس شبکه بهداشت و درمان قائم شهر، مواد آلاینده متصاعد شده از اگزوز اتومبیل ها را بسیار خطرناک دانست و اظهار داشت: در شهرستان قائم شهر بصورت نمادین، در جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی، سه شنبه بدون خودرو را مصوب کردیم که بر اساس آن همه رؤسای ادارات موظف می شوند در این روز خود و کارمندان بدون خودرو به محل کار، بیایند . ...
تغذیه کودک نوپا، سلامت استخوان ها را جدی بگیرید
. تامین تغذیه کامل باید قبل از هر چیز اطلاعات کافی در مورد مواد تشکیل دهنده غذاهای فرزندتان و موارد مصرف مواد کسب کنید. بدن کودک را می توان به ساختمانی که در حال ساخته شدن است تشبیه کرد، مواد مختلفی برای ساختن و نگهداری از این بنا لازم است. کالری آب و املاح فاقد کالری هستند و چربی میزان کالری زیادی دارد. کره حیوانی، مارگارین (کره گیاهی) و روغن های گیاهی، چربی خالص ...
مراقبتهای بعد سزارین، رعایت کنید
کسی که برای محافظت و کمک داشته باشید. حتی سرفه و یا خنده برایتان ایجاد درد می کند. اما نگه داشتن بخیه ها با دست، و یا قرار دادن یک بالش در زیر شکم، کمک کننده خواهند بود. برای کمک به بهبود شما و از بین بردن دردتان : • به محض این که احساس گرسنگی و یا تشنگی کردید، غذا بخورید ومایعات بنوشید. نوشیدن آب ومایعات به مقدار زیاد، و خوردن غذاهای غنی از فیبراز یبوست جلوگیری می کنند. ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
اختلالات گوارشی منجر شود. بخش اعظم التهاب در بدن انسان به واسطه مصرف مواد غذایی نامناسب شکل می گیرد. این مواد غذایی شامل غذاهای کم ارزش، غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده در حرارت بالا با روغن های گیاهی، قندهای پالایش شده، شیرین کننده های مصنوعی، غلات پالایش شده، الکل، نوشابه های گازدار، محصولات حیوانی، افزودنی های غذایی، نیترات ها، مواد نگهدارنده، آفت کش ها و ... می شوند. ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
هنگامی که موضوع سرطان مطرح می شود، مطالعات نشان داده اند که 30 تا 40 درصد از انواع مختلف این بیماری با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری هستند. آن چه می خوریم، نقشی کلیدی در سلامت کلی ما ایفا می کند، و مصرف بیش از اندازه برخی مواد غذایی، مانند آنهایی که سرشار از چربی یا قند هستند، می تواند در نهایت به ناخوشی و بیماری منجر شود. خوشبختانه، برخی مواد غذایی دیگر ...
کبد، از آلودگی هوا در امان نیست
نتیجه شیوع این بیماری در آنان شایع تر است. کبد چرب چیست؟ وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می شود. کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی می کند. کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و ...
روغن نارگیل برای کودکان، چندین استفاده درمانی
افزایش قابلیت هضم در کودکان می شود و همچنین بالا برنده ایمنی کودک نیز هست. علاوه بر این، اضافه کردن روغن نارگیل به سبزیجاتی مانند هویج،کدو حلوایی، اسفناج و کدو سبز که دارای درصد بالای ویتامین های قابل حل در چربی مانند ویتامین A,D و E هستند باعث جذب بالای این مواد مغذی در بدن کودک می شوند. هر زمانی که دکتر به شما بگوید که کودک شما می تواند غذا و مواد جامد بخورد، شما می توانید ...
توصیه های چینی و ژاپنی برای گروه خونی شما
افراد احساسات خود را با راحتی بیشتری بیان کنند و نگران نباشند. مکن است گذشته برای آنها زیاد شیرین نبوده باشد اما روزهای خوب در راه هستند. یک مهمانی خانوادگی برای این افراد بسیار مفید خواهد بود. دوری از مادیات و نزدیکی به معنویات باعث آرامش آنها خواهد شد. برنامه تفریحی همراه با درس یا کار برای این افراد در این ماه سودمند خواهد بود. چه بخورند؟ گوشت مرغ و ماکیان با این گروه خونی سازگار است. آنها به ماست و پنیر، ماهی و سبزیجات هم واکنش خوبی نشان می دهند. در مقابل با غذاهای دریایی، فلفل ها و موز سخت هماهنگ می شوند. منبع : سلامت نیوز ...
5 ماه بعد از سزارین دوباره باردار شدم
جلوگیری از بارداری را در پیش بگیرند. بحث دوم مهمی که باید به آن توجه داشت این است که فاصله بین دو زایمان نباید نزدیک باشد. چرا که اگر کم باشد، نه برای جنین که برای سلامت جسمی خود مادر خطرناک است. چون در سومین بارداری بدن مادر دچار فقر و کاهش انواع ویتامین ها و مواد معدنی می شود و عارضه هایی را برای ایشان به دنبال دارد. از جمله عارضه ها می توانیم به خراب شدن بیشتر دندان ها، پوکی استخوان زود رس و همچنن کم وزن شدن نوزادشان که به وجود آمدن آن احتمال بالایی هم دارد، اشاره کرد. بنابراین من توصیه می کنم حتما زیر نظر یک متخصص زنان و زایمان باشند تا نوزادشان را به سلامت به دنیا بیاورند. ...
با رعایت این 8 نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
قبل آماده کنید، مثلاً سالاد میوه های خرد شده یا غلات ِ خوابانده شده در شیر. 7. پروتئین را در صبحانه تان بگنجانید پروتئین برای هضم شدن به زمان بیشتری نیاز دارد، یعنی احتمال اینکه قبل از ناهار نیاز به خوردن اسنک پیدا کنید بسیار کم خواهد شد. مصرف پروتئین و فیبر با هم برای صبحانه، مثلاً غلات بدون قند و سبوس دار ترکیب شده با ماست ساده ی کم چرب همراه با میوه های تازه، یک صبحانه ی بسیار خوب و مقوی ...
این میوه بمب ویتامین است
... برش زدن انبه باید اقرار کرد که برش زدن انبه به خاطر هسته بزرگ آن به نظر سخت است اما استرس نگیرید، همیشه راه حلی وجود دارد. در بازار کاترهای مخصوص برای برش زدن انبه وجود دارد که بدون دردسر می توانید انبه را از هسته جدا کنید. ساده ترین ابزار استفاده از لیوان است، از این ارزان تر؟ بن سای انبه درختچه انبه شبیه به درختچه های بن سای است اما در هیچ مغازه گلفروشی ای نمی ...
پدران آینده و هر آنچه که باید بدانند
...، وظایفی نیز وجود دارد. آیا تغییرات هورمونی در مردان نیز حین بارداری همسرشان اتفاق می افتد؟ پاسخ مثبت است. در تحقیقی که روی انسان ها انجام شده. نشان داده است که میزان هورمون استروژن از 30 روز قبل از زایمان در همسر فرد باردار بالا می رود و تا 12 هفته بعد از تولد نوزاد نیز بالا می ماند، هورمون استروژن که هورمون جنسی زنانه نیز خوانده می شود در مردان نیز به میزان کمی وجود دارد ...
فروش گسترده اکستازی و تریاک در پوشش 'پان پراگ'/کودکان دبستانی هدف مخدرها
بی خیالی و آرامشی کاذب برای فرار از مشکلات دست یابند و یا حتی در برخی فرهنگ ها و فرقه های مذهبی با ایجاد توهمات ذهنی از طریق مصرف مواد مخدر سیر و سلوکی روحانی در آسمان ها را تجربه کنند. چهارمین ماده مخدر جهان در دست نوجوانان ایرانی انسان هزاران سال است که با مواد مخدر سنتی آشنایی دارد اما جامعه بشری در طول دو قرن اخیر شاهد تغییرات بزرگی در تولید، مصرف و اختراع مخدرهای جدید بوده به گونه ...
خواص هویج برای سلامت بدن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، میوه ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی در سلامت بدن نقش به سزایی دارند یک از این سبزیجات مفید هویج است که خواص زیادی برای بدن دارد. هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن محسوب می شود. این سبزی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون، تقویت بینایی ...
این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین ها است
وجود دارد. افراد بالای 14 سال روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارند و این درحالیست که مصرف زیتون تاحدی به دریافت ویتامین E روزانه کمک می کند. ویتامین A و بتاکاروتن در 100 گرم کنسرو زیتون رسیده، 403 واحد بین الملل ویتامین A و 237 میکروگرم بتاکاروتن (پیش ساز ویتامینA) است. ویتامین A برای سلامت بینایی، عملکرد درست سیستم ایمنی و تولید سلول های قرمز خون مهم است. ...
با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم
سرویس دانستنی ها - عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز گفته می شود. دل پیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان بر آن غلبه کرد. به گزارش فانوس ، لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته می شود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است ...
6 جایگزین طبیعی و ایمن برای ایبوپروفن
سرویس دانستنی ها - هنگام بروز دردهای شدید، اولین فکری که سراغ اکثر افراد می آید، استفاده از انواع مسکن ها است. اما آگاه باشید که عوارض جانبی این قاتلان درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. به گزارش فانوس ،بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی ...
میان وعده برای کودکان، چهارده خوراکی سالم
، پتاسیم، پروتئین و ویتامین D است. پنیر و مشتقات پنیر، پنیر چدار، پارمسان و موتزارلا برای بچه ها خوبست. 4-شیر یک منبع بزرگ از پروتئین و کلسیم است، که برای مغز و بدن خوب است. پروتئین برای ساخت بافت مغز خوب است، در حالی که کلسیم استخوان و دندان را تقویت میکند. 5-میوه ها میان وعده کاملی هستند . متخصصان تغذیه میوه تیره رنگ مانند انواع توت ها را توصیه میکنند که ویتامین ...
نشریه صدای زنان: با اهدای خون نعمت زندگی را با دیگران شریک شویم
دچار ضعف نمی شوند من نیز ضعفی در وجود خودم حس نمی کنم چرا که بعد از اهدای خون در همان جا نیم ساعت استراحت کرده و با پذیرایی انجام شده در آن مرکز توانایی خود را پیدا می کنم *به نظر شما چرا خانم ها تمایلی برای اهدای خون ندارند؟ ترس از کم خونی یکی از دلایلی است که بانوان را از اهدای خون باز می دارد. در صورتی که این نظریه اصلا صحیح نیست حتی مغز استخوان او برای تولید گلبول های قرمز فعال تر می ...