سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای سنتی اردبیل | خوشمزه ترین غذاهای آذری
بسیاری در سراسر ایران دارد، این غذا از غذای محلی اردبیل و در مجموعه غذاهای اردبیلی میباشد که مواد غذایی مقوی مثل خلال بادام، گوشت گوسفندی، پیاز، تخم مرغ، ادویه ی خورشتی (کاری، فلفل، زردچوبه، دارچین، هل ساییده شده و نمک)، زعفران، نمک و فلفل تهیه میشود ، تمامی گردشگران این غذا را از مجموعه غذاهای سنتی اردبیل تجربه کرده اند ، این غذا همراه با برنج، سبزی خوردن و ماست سرو میشود. در سفر به ...
تغذیه دانش آموزان
تامین کند، به ویژه اگر در فاصله زمانی نزدیک به وعده اصلی غذا مصرف شوند باعث بی اشتهایی کودکان و نوجوانان برای خوردن وعده های اصلی می شوند. این تغذیه ناسالم به مرور زمان باعث ایجاد کمبود مواد مغذی و ریز مغذی در بدن آنها می شود. همچنین مصرف کالری بیش از حد لزوم به بروز مشکل اضافه وزن و چاقی می انجامد. 1) خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها – خشکبار (مثل توت خشک ...
این میوه بمب ویتامین است!
به همین ترکیب مقداری اسفناج هم اضافه کنید، حتما همه از شما طرز تهیه این اسموتی جذاب را می پرسند. اسفناج به خاطر طبع سرد همراه موز و انبه که طبعی گرم دارند، کمک می کند این اسموتی متعادل شود. یک سالاد متفاوت و فرانسوی سالاد، اصطلاحی فرانسوی است و معمولا بیشتر سالادها برای فرانسوی ها نوعی پیش غذا به حساب می آیند اما سالاد انبه و مرغ برای خودش غذای کاملی است و نیازی به هیچ غذای دیگری ...
طرز تهیه یک کته کباب اصیل و خوشمزه
روغن زیتون بی بو: 1قاشق سوپ خوری نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه کباب: پیاز را خرد کرده و با فیله گوساله تکه تکه شده مخلوط می کنیم. یک قاشق روغن زیتون بدون بو به آن اضافه کرده و با یک قاشق ماست هم می زنیم. سپس 1/2 پیمانه آب پیاز به مواد مخلوط اضافه کرده و 24 ساعت میگذاریم مواد استراحت کند. سپس به سیخ کشیده و روی حرارت منقل کباب می کنیم. طرز تهیه ...
ترفندهای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات
... بهترین روش برای نگهداری زردآلو نمونه هایی است که به طور کامل نرسیده باشند و هیچ لکه و خراب شدگی هم نداشته باشند. برای اینکه همه آن ها سالم بمانند بهتر است میوه ها را از هم جدا کنید. برای این منظور می توانید در کارتن های مخصوص تخم مرغ استفاده کنید. یا برای اشغال فضای کمتر، هر عدد زردآلو را درون یک کاغذ روغنی بپیچید و سپس درون کاسه یا جعبه قرار دهید. زردآلو در دمای 10 تا 15 درجه ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد. یادتان باشد که از دانه های آفتابگردان بدون نمک استفاده کنید مخصوصا اگر مواظب میزان سدیم خود هستید. 20 عدد ...
بهترین سوپ های گرجستان | طعمی متفاوت در سفر به گرجستان
غذاهای گرجستان صحبت کرده ایم و حالا در خصوص میان وعده های لذیذ سخن می گوییم. یکی از متنوع ترین و همچنین محبوب ترین غذاها در میان مردم گرجستان انواع سوپ ها می باشد. لبنیات و گوشت، یکی از مواد غذایی اصلی مورد استفاده در سوپ ها می باشد و همچنین نکته مهم این است که تقریبا در تمامی انواع سوپ های گرجستان ، سبزیجات وجود ندارد اما سسی تهیه شده از ترکیب آرد، تخم مرغ و سبزیجات خام در انتهای طبخ انواع سوپ ها ...
یک راه آسان برای از بین بردن جوش سر سیاه
های فراوانی وجود دارد که هر کسی از آن چیزی که دارد خوشحال و راضی باشد و خود را زیبا ببیند. برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست پول زیادی خرج کنید. راه های ساده بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند زیبایی طبیعی خود را نشان بدهید و از آنچه هستید لذت ببرید. موز و تخم مرغ برای مراقبت از مو آیا به دنبال کمی شفافیت و جلا در موهای خود هستید؟ کمی تخم مرغ را با یک موز مخلوط کنید ...
خواص سیاه دانه برای درمان 10 بیماری
بجوشانید و هفت قطره روغن سیاه دانه را به آن افزوده و صبح و شب یک فنجان میل کنید. این کار را به مدت پنج روز ادامه دهید. بی اختیاری ادرار : پوسته تخم مرغ را پس از شستن کامل، با حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه دانه مخلوط کرده و بکوبید تا کاملا نرم شود. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر ریخته و آن را هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل کنید. منبع: دکتر سلام – سیاه دانه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...: ایجاد سایبان برای کندوها با توجه به نوسانات دمایی روز و شب خودداری از قرار دادن کلنی ها در مسیل ها شیلات: با توجه به شرایط مساعد دمایی برای تغذیه دستی ماهیان برای جلوگیری از تداخل تغذیه در هر وعده علوفه دهی آمور را 1 تا 2 ساعت پیش از غذای دستی کپور انجام دهید. هوادهی استخرهای پرورش ماهیان گرم آبی به دلیل افزایش نسبی دمای هوا منابع طبیعی: حاشیه نشینان جنگل ها و گردشگران از روشن کردن آتش ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
طبیعی دچار دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و دیگر مشکلات سلامت می شوند. این بیماری ها را بیشتر با چاقی می شناسیم. اضافه کردن وزن بدان معنا نیست که هر غذایی دستتان آمد بخورید در این حالت نیز انتخاب درست غذایی اهمیت دارد. در ادامه روش های افزایش وزن بدون اینکه به سلامت خود ضربه بزنید مورد بررسی قرار گرفته است. از آنچه بدنتان می سوزاند کالری بیشتری جذب کنید ...
تناسب اندام بعد زایمان، چگونه؟
را با خوردن 5 یا 6 وعده غذایی کم حجم در طول روز در یک سطح نگه دارید. خوردن وعده های کم حجم اما با تعداد بیشتر می تواند سوخت و ساز بدن تان را تنظیم کند. بدترین کار این است که دو یا سه وعده پرحجم و پرکالری در طول روز بخورید. میان وعده ها را هوشمندانه انتخاب کنید اگر هوس شیرینی یا تنقلات پرکالری کرده اید می توانید برای رفع آن، میوه ها را جایگزین کنید. میوه های شسته شده و پوست کنده ...
با این معجون جوانی را دوباره تجربه کنید
سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. برای استفاده موضعی، به نسبت مساوی پودر دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید. این ...
روش های مختلف تهیه بال مرغ خوشمزه
شعله بردارید و خردل، یک قاشق چایخوری نمک، عسل و کره را اضافه کنید تا نرم و یکدست شوند. بال ها را داخل تابه بریزید و خوب هم بزنید تا همه مواد به خورد آنها برود. 5. در آخر، با گشنیز خرد شده سرو کنید. بال مرغ به سبک ویتنامی • زمان تهیه: 22 دقیقه • زمان استراحت: 18 دقیقه • زمان پخت: 10 دقیقه • تعداد: 6 نفر مواد لازم • 1400 گرم بال ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
انجام می دهند، ناکافی است. محققان در حال حاضر، مقداری بین 0٫8 و 1 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن را توصیه میکنند. یک سهم مانند 85 گرم گوشت بدون چربی، 2 قاشق غذاخوری آجیل یا 230 گرم ماست کم چرب را به هر وعده یا میان وعده اضافه کنید. بعلاوه تحقیقات نشان دادند که پروتئین می تواند کالری سوزانده شده بعد از وعده غذایی را حدود 35 درصد افزایش دهد. از مواد غذایی ارگانیک استفاده ...
با این معجون جوانی را دوباره تجربه کنید
سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. برای استفاده موضعی، به نسبت مساوی پودر دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید. این ...
کیک خرما یک پیشنهاد مناسب برای عصرانه های تابستان
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به نقل از سایت کاویاب می خوانیم. مواد لازم برای کیک خرما: خرمای بدون هسته: 35 عدد تخم مرغ: 2 عدد بزرگ بیکینگ پودر: یک قاشق مرباخوری آرد سفید: سه پیمانه سرپر گردو خرد شده: یک پیمانه سرخالی جوش شیرین: یک قاشق چای خوری سرصاف آب جوش: دو پیمانه شکر: دو پیمانه سرخالی ...
بهترین صبحانه برای بدنسازان مبتدی
روغن زیتون بهترین خوراک برای یک فرد بدنساز است. همچنین می توانید از ترکیب 2 الی سه عدد تخم مرغ کامل به همراه گوشت بوقلمون به عنوان میان وعده استفاده کنید. در کنار خوراک از مقدار زیادی سالاد به همراه پنیر رنده شده و قطعات آجیل هم می توانید استفاده کنید. یک وعده غذایی شام برای فرد بدنساز مبتدی برای در این وعده غذا را سبک مصرف کنید، مقداری استیک، گوشت مرغ، بوقلمون یا ...
کوکی گردویی یک شیرینی خوشمزه برای همه اعضای خانواده
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به نقل از بیتوته به شما طرز تهیه کوکی گردویی را آموزش می دهیم. مواد لازم: آرد 425 گرم کره 150 گرم روغن 50 گرم شیر 125 گرم پودرقند 225 گرم پودرکاکائو 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 3 عدد وانیل نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری گردو نگینی شده 200 گرم کشمش 160 گرم طرز تهیه کوکی ...
رژیم لاغری پروتئین : بهترین غذاها و نوشیدنی ها
دارد نوشیدنی ها و مواد غذایی منجمد نوشیدنی های سرشار از پروتئین شامل آب میوه یا سبزیجاتی مانند تمشک، زرد آلو، نارنگی، گریپ فروت و سایر مرکبات می شود. ضمناً مواد غذایی منجمد نیز پروتئین خود را از دست نمی دهند و می توانید از آن ها نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. چه مقدار پروتئین برای رژیم غذایی شما لازم است؟ اکثر متحصصان معتقدند که بین 0.6 تا 1.2 گرم ...
طرز تهیه کوکو بادمجان مخصوص
مجله بویرنیوز: بادمجان 4 عدد تخم مرغ 2 عدد سیر چند حبه قارچ مقداری طرز تهیه کوکو بادمجان مخصوص : اول از همه باید بگویم که من همیشه برای سرخ کردن بادمجان از ماست استفاده می کنم یعنی اینکه بامجان ها را بعد از ورقه ورقه کردن یا حلقه ای خرد کردن داخل یک ظرف ماست می ریزم و بادمجان ها را به مدت یک ربع داخل آن قرار می دهم و بعد از یک مدت به کمک دستم ...
کمک به افزایش قوای سالمندان با نشستن به روی صندلی متحرک
..., نوشیدن نوشیدنی های گرم و استفاده از غذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین) و زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) برای سالمندان بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده به سالمندان و نوشیدن شیر گرم همراه با عسل، نبات یا زنجبیل توصیه می شود؛ بهترین مصلح برای نوشیدن شیر در سالمندان زنجبیل است. این ...
این مواد غذایی کم خونی شما را درمان می کند
، خوردن 21 عدد مویز صبح ناشتا در روایات و احادیث آمده است که برای کاهش بلغم مغز و افزایش حافظه خوردن آن را فراموش نکنید؛ مویز فوق العاده خونساز بوده و آهن فراوان دارد. از جمله تدابیر دیگر برای دریافت غذاهای خونساز، خوردن هفت عدد انجیر خشک همراه صبحانه و 9 تا 12 عدد آلو بخاراهمراه وعده ناهار است. خوردن ارده + شیره انگور در یکی از وعده های غذایی، خاصیت خونسازی بالایی دارد . ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
...، نه کمیت؛ به این معنا که نه غذای آماده می خورند، نه خوراکی را در مایکروویو گرم می کنند، نه آرد تصفیه شده، نه خوراکی های چرب و.... فقط مواد غذایی تازه و طبیعی مصرف می کنند. 2. جنبه حائزاهمیت دیگر شیوه غذا خوردن است. ژاپنی ها آرام و با لذت غذا می خورند. هر لقمه را بدون عجله کاملا می جوند و مزه می کنند و بیشترین لذت را از طعم آن می برند. هرگز با نفرت و دلسردی سراغ آشپزی و صرف غذا نمی ...
10 روش طبیعی درمان سریع جای جوش
مبارزه می کند. زمانیکه از آب لیمو استفاده می کنید در معرض آفتاب قرار نگیرید چرا که ممکن است به پوست آسیب برساند. برای درمان سریع جای جوش به کمک آبلیمو فقط دو یا سه قاشق چایخوری و مقداری پنبه نیاز دارید. با استفاده از پنبه آبلیمو را روی پوست بمالید و بگذارید سی دقیقه بماند و سپس با آب سرد آن را بشویید. اینکار را قبل از خواب انجام دهید و به مدت دو الی سه هفته ادامه دهید. نکته : آبلیمو ...
چرا پس ازغذاخوردن عطسه میکنم؟
. همچنین، از آنها به صورت مداوم برای بیش از پنج روز استفاده نکنید زیرا اسپری دلیل گرفتگی بینی خواهد بود. استفاده از دارو به عنوان آخرین راه چاره باید مد نظر قرار بگیرد. نشانه های آلرژی را تسکین دهید اگر عطسه پس از غذا خوردن به واسطه آلرژی ایجاد می شود با اتخاذ برخی اقدامات می توانید نشانه های آلرژی را به حداقل برسانید که در ادامه به آنها اشاره می شود: اسپری های بینی ...
5قانون چربی سوزی سریع
...: سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن امروز مبدل شده است. به نقل از "منز فیتنس"، گسترش چاقی سبب شده تا روش های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند. اما برای چربی سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که در ادامه به آنها اشاره می شود. ...
7 آرامبخش طبیعی برای درد و اسپاسم عضلات!
وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه ان شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادامف حبوبات و برنج ...
ویدئو/ آموزش درست کردن پاستا مرغ و سبزیجات
فرارو | مواد لازم برای درست کردن پاستا سبزیجات و مرغ نمک : 1 قاشق غذا خوری پاستا، 500 گرم روغن زیتون، 4 قاشق غذا خوری سینه مرغ، 2 عدد فلفل، 1 قاشق غذا خوری سیر، 3 حبه فلفل خرد شده، نصف قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی، 800 گرم خامه پرچرب، نصف پیمانه اسفناج، 150 گرم پنیر پارامزان.
علت کم وزنی کودکان، شروع تغذیه تکمیلی
... همچنین می توان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شکر ، شیر(پاستوریزه جوشیده )و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم (یک یا دوقاشق)و در دفعات بیشتر به شیرخوار بدهید. در حدود 11 ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در کودکان می توان مقدار خامه پاستوریزه به سوپ کودکان اضافه نمود. اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمی خورد میشود آنرا با ...