سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن شکلات موجب تسکین بیماری های روده ای می شود
مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزیجات آجیلی، تخم مرغ، دانه ها، حبوبات، مرغ، ماست و پنیر به تسکین بیماری های روده کمک می کنند. به گزارش مهر، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند. ...
تسکین بیماری های روده ای با شکلات
شفا آنلاین :مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند. این مواد غذایی حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تریپتوفان- اسید آمینه مورد استفاده در ساخت پروتئین ها- هستند که تغذیه موش ها با آن، منجر به رشد سلول های ...
هشدار؛ میوه های خشک شده فله ای نخرید/ مودم را هنگام خواب خاموش کنید! / کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز ...
افراد مافین موز داده شد. در پایان هر دوره محققان میزان و کیفیت کلسترول HDL شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. بعد از مقایسه نتایج این دو دوره، آنها دریافتند رژیم غذایی بادام موجب بهبود میزان و عملکرد کلسترول HDLشان شده بود. شکلات موجب تسکین بیماری های روده می شود مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
مردم نیوز : خم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. همراه با آب یکی از ساده ...
بهترین صبحانه برای بدنسازان مبتدی
مبتدی از جمله مناسب ترین مواد غذایی برای صرف در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز، نان تست جو حاوی غلات و دانه های سبوس دار و سبزیجات است. اگر زمان کافی برای آشپزی ندارید می توانید از ترکیب ماست پرچرب با پنیر یا مخلوط بادام زمینی یا کره آن بر روی نان یا اسموتی توت و موز یخ زده و مقدار کمی شکر استفاده کنید. یک نهار حاوی پروتئین شامل برنج قهوه ای، ماکارونی، قطعات ماهی سالمون، سبزیجات و ...
بهترین جایگزین ها برای تخم مرغ در آشپزی
به گزارش بهداشت نیوز ، سال ها بود که گفته می شد تخم مرغ، کلسترول و چربی بالایی دارد که می تواند خطری برای سلامت قلب محسوب شود. اما در سال های اخیر با انجام مطالعات و تحقیقات گسترده معلوم شد مصرف متعادل تخم مرغ، هیچ خطری برای سلامتی نداشته و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد چون منبع غنی پروتئین باکیفیت، و ویتامین های D، B و A است. باوجود فواید زیاد تخم مرغ برای سلامتی، افرادی که ...
تخم مرغ عاملی برای ایجاد اختلال در سلامت ندارد
اظهار داشت : بنابراین ترکیبات فسفولیپیدها و لیستین موجود در زرده تخم مرغ در کنار کلسترول زرده تخم مرغ در ساخت هورمون های غدد فوق کلیوی بسیار ضروری است. پیش ساز بودن کلسترول برای ویتامین D و هورمون های جنسی هم بسیار حائز اهمیت است . این استاد دانشگاه گفت: آنچه می خوریم اگر مواد مغذی ندارد یا مواد مغذی آن قابل جذب نیست، نباید خورده شود هدف از غذا خوردن رساندن مواد مغذی به روده و از آنجا به ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
بنابراین در انتخاب میان وعده های خود دقت کرده و مواد غذایی را مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه می دارند: یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ: حاوی 78 کالری بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با چاشنی ها نیازی به اضافه کردن نمک ...
ویتامین های لازم برای زنان، این ها هستند!
اضطراب را کاهش می دهد. کمبود ویتامین ب 2 باعث بروز رنگ پریدگی زبان و چشم ها، گلودرد، زخم دهان، ترک زبان، خشکی موها، چین وچروک و خارش پوست می شود. مواد غذایی حاوی ویتامین ب 2 عبارت اند از گوشت اندام های داخلی مانند جگر، پنیر، شیر، ماست، سبزی های برگ دار، تخم مرغ، غلات سبوس دار، بادام درختی، مغز میوه و قارچ. 3. ویتامین B6 ویتامین ب 6 برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است و به ...
کاهش خطر سقط جنین و نقائص مادرزادی با ویتامین B3
طریق مواد غذایی مصرفی خود مانند تخم مرغ، پنیر، ماهی و مغزهای خوراکی هستند. در عوض، سالی دانوودی پیشنهاد کرده است که این کار برای زنانی که به طور طبیعی در جذب مواد مغذی با مشکل مواجه هستند، چه به واسطه شاخص توده بدنی بالا یا به دلیل مشکلات سلامت مانند بیماری التهابی روده یا دیابت، در نظر گرفته شود. پزشکان می توانند پیش از ارائه توصیه های خود، مقدار NAD در زن باردار را اندازه گیری کنند تا در صورت پایین بودن سطوح استفاده از چنین روشی مد نظر قرار بگیرد. عصرایران ...
اندر فواید املت و نیمرو برای خانم ها(1)
مواد غذایی خاصی وجود دارند که به خصوص برای زنان بسیار مفید هستند. در اینجا به 10 مورد از سالم ترین غذاهایی اشاره می شود که در حفظ سلامت و زیبایی خانم ها موثرند: اندر فواید املت و نیمرو تخم مرغ: گفته می شود که حداقل 85درصد از زنان، دست کم یکی از علائم سندروم پیش از عادت ماهانه ، مانند تحریک پذیری، عصبانیت، اشتهای فراوان، سردرد، آکنه و خستگی را تجربه می کنند. خوشبختانه ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
ویتامین ب که برای عملکرد سلولی مناسب، اجباری است. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. آووکادو: چربی و فیبر موجود در آن منجر به سرکوب اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند. ثابت شده که مصرف تنها نیمی از آووکادو باعث افزایش هورمون لپتین می شود؛ هورمونی که احساس سیری را تقویت می کند. قهوه: یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی است و مطالعات نشان داده، مصرف منظم ...
چرا مردان بیشتر از زنان بیمار می شوند؟
...، اما زنها با وجود مریضی هم به کار و زندگی و فرزندان شان می رسند.آیا مردها بیشتر از زنها مریض می شوند؟این ادعا پشتوانه ی علمی قاطعی ندارد، اما برخی پژوهش ها نشان داده اند که سلول های ایمنی زنان و مردان در مقابل حمله ی ویروس، متفاوت است.به تازگی مطالعه ای که روی موش ها انجام شده، یافته های جدیدی به آنچه قبلا گفته می شد افزوده است؛ نتایج نشان می دهد بعضی از بیماری ها واقعا تاثیر شدیدتری روی مردها ...
آشنایی با خواص درمانی تخم شاهی
دارای مقدار زیادی کاروتن است. این سبزی پرخاصیت حاوی مقدار قابل ملاحظه ای عناصر غذایی نظیر کلسیم، آرسنیک، منگنز، مس، روی و گوگرد است. مضرات تخم شاهی مصرف دانه یا تخم شاهی (تره تیزک) برای زنان باردار مضر است، منجر به سقط جنین می شود. زیاده روی در مصرف شاهی و تخم آن برای روده بزرگ و مثانه ضرر دارد. ...
ایجاد اشتغال برای 118 نفر در مزرعه پرورش شترمرغ
قرقاول گفت: هر دانه تخم مرغ قرقاول 5 هزار تومان است که هر مرغ 50 تا 80 عدد تخم می گذارد، گوشت این پرنده نیز کیلویی 70 تا 83 هزار تومان در زاهدان خریداری می شود که این مهم ظرفیتی فراموش شده در استان است که باید بر روی آن کار کرد زیرا صادرات این گوشت در راستای بازاریابی بین المللی بسیار مهم است. وی با بیان اینکه کار این مجموعه تولید و تحقیق است اما محصولات در مزارع پرورش می یابد، ادامه داد: در ...
طرز تهیه کوکو بادمجان مخصوص
مجله بویرنیوز: بادمجان 4 عدد تخم مرغ 2 عدد سیر چند حبه قارچ مقداری طرز تهیه کوکو بادمجان مخصوص : اول از همه باید بگویم که من همیشه برای سرخ کردن بادمجان از ماست استفاده می کنم یعنی اینکه بامجان ها را بعد از ورقه ورقه کردن یا حلقه ای خرد کردن داخل یک ظرف ماست می ریزم و بادمجان ها را به مدت یک ربع داخل آن قرار می دهم و بعد از یک مدت به کمک دستم ...
تغذیه مناسب کودکان دبستانی، گروه های مختلف غذایی
...، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی ست. مواد غذایی این گروه به دلیل داشتن کلسیم، فسفر، پروتئین و بعضی ویتامین ها برای رشد و استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت کودک لازمند. کودکان باید روزانه سه تا چهار واحد از این گروه غذایی مصرف کنند که هر واحد آن معادل یک لیوان شیر یا ماست،30 تا 45 گرم پنیر یا یک و نیم لیوان بستنی کم چرب است. گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها: این گروه شامل انواع ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
.... کولین هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، مرغ و بروکلی می باشد. ویتامین D چرا کودکان به آن نیاز دارند:برای داشتن استخوان ها و دندان های ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
اگر از التهاب مزمن رنج می برید یا قصد دارید از شر برخی انواع درد و ناراحتی ها خلاص شوید، می توانید با یک اسموتی کاهنده درد و ضد التهاب به هدف خود دست یابید. این اسموتی نه تنها به مبارزه با التهاب کمک می کند، بلکه سطح انرژی بدن را نیز افزایش می دهد. این خوراکی حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که درد و تورم را کاهش می دهند و در تغذیه سلول های بدن با آنتی اکسیدان ها نقش دارند. به گزارش "لیو ...
سالاد شیشه ای درست کنید+عکس
تحریریه پارسینه : سالاد شیشه ای یا هفت لایه یک غذای آمریکایی است که شامل ترکیبی رنگین از هفت لایه مواد تشکیل دهنده ای چون: کاهوی یخ زده، گوجه فرنگی، خیار، پیاز، نخود فرنگی شیرین، تخم مرغ آب پز سفت، برش های پنیر چدار و تکه های بیکن است. بر روی سالاد سس مایونز و گاهی خامه ترش اضافه می شود. این سالاد در ظرف شیشه ای و یا ماهی تابه بزرگ سرو می شود تا لایه های مختلف آن قابل مشاهده باشد. این غذا معمولاً ...
خواص سیاه دانه برای درمان 10 بیماری
بجوشانید و هفت قطره روغن سیاه دانه را به آن افزوده و صبح و شب یک فنجان میل کنید. این کار را به مدت پنج روز ادامه دهید. بی اختیاری ادرار : پوسته تخم مرغ را پس از شستن کامل، با حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه دانه مخلوط کرده و بکوبید تا کاملا نرم شود. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر ریخته و آن را هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل کنید. منبع: دکتر سلام – سیاه دانه ...
نزدیک زایمان چه کنیم؟
آب آهن تاب نیز مصرف کنند که در کاهش درد زایمان موثرند.مرهم های کم مایه و سستی بخش و لعاب های سستی بخش مثل بذر کتان در مهبل استفاده کند. نوشیدن شیر هر روز در حدی که تمایل دارد چربی هائی مثل پیه مرغ و غاز را به صورت ولرم مایل به گرم به ناحیۀ باسن ریخته و اگر مهبل خشک است از آنها در این قسمت هم استفاده کند. - اگر زایمان خیلی سخت بوده و یا اقوام درجۀ اول زایمان سختی دارند نکات ...
با رعایت این 8 نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
غذای سالم شروع کنید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه ی سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها می شود. مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. 6. از شب قبل برای صبحانه تان تدارک ببینید برخی از غذاهای صبحانه را می توانید شب ...
با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم
آنزیم لاکتاز برای هضم راحت لاکتوز می توان از مکمل های آنزیم لاکتاز استفاده کرد. این مکمل ها به هضم و تجزیه لاکتوز کمک می کنند؛ البته ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند. 4-مکمل های کلسیم و ویتامین D کاهش مصرف مواد لبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D بدن موثر است ...
تغذیه مناسب کودکان بیش فعال، مواد لازم
....مهمترین آنها امگا3 است که در ماهی و برخی از جلبک ها یافت می شود.استفاده از فراورده های روغن ماهی شیوه ی بسیار موثری برای کودک شما است،تا میزان مورد نیازاسیدهای چرب ضروری را دریافت کند.امگا 3 موجود در تخم مرغ و دیگر غذاهای حاوی دی اچ ای(DHA نیز منبع بسیار خوبی است.اسیدهای چرب ضروری موجود در دانه های گیاه کتان و دیگر منابع نیز می توانند موثر باشند اما بدن باید آن را به صورتی درآورد که بیشترین ...
8 مورد از بهترین منابع غذایی ویتامین B12
اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید، متصل می شود. با این حال این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شده روزانه تان از ویتامین ...
تغذیه مناسب در بارداری، ضروری ترین ها
، حبوبات، آجیل ها و دانه ها پیدا کرد. اضافه کردن 12 گرم پروتئین اضافی در روز برابر است با این مقادیر: دو تخم مرغ متوسط 50 گرم پنیر یک سوم کنسرو ماهی یک دوم فنجان ماست یونانی یک دوم فنجان عدس 50 گرم گوشت سینه مرغ متاسفانه بسیاری از خانم های باردار به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنند. 7- چربی های سالم میل کنید چربی های خوب به ویژه اسید چرب های ...
فواید و مضرات جوز هندی
مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، پژوهشگران به موش ها، روغن جوز هندی تزریق کردند تا خواص ضد التهابی و ضد درد آن را روی درد مزمن بررسی کنند. یافته ها نشان داد روغن جوز هندی می تواند التهاب مفاصل و درد ناشی از التهاب مزمن را کاهش بدهد. کمی روغن جوز هندی را با روغنی دیگر مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون ترکیب کرده و چند بار در روز آن را به ناحیه ی مورد نظر بمالید. همچنین می توانید با افزودن ...
تغذیه دانش آموزان
تامین کند، به ویژه اگر در فاصله زمانی نزدیک به وعده اصلی غذا مصرف شوند باعث بی اشتهایی کودکان و نوجوانان برای خوردن وعده های اصلی می شوند. این تغذیه ناسالم به مرور زمان باعث ایجاد کمبود مواد مغذی و ریز مغذی در بدن آنها می شود. همچنین مصرف کالری بیش از حد لزوم به بروز مشکل اضافه وزن و چاقی می انجامد. 1) خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها – خشکبار (مثل توت خشک ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
معدنی که برای تولید مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات که در نهایت به انرژی تبدیل می شود، ضروری است. اسفناج همچنین منبع غنی از پتاسیم است و از آنجایی که این ماده معدنی به انتقال مواد مغذی به سلول ها کمک می کند، کمبود آن می تواند منجر به ضعف و خستگی عضلانی گردد. دانه های چیا: دانه های چیا اگرچه بسیار کوچک اما توانا هستند. این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر ...