خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیبایی و شادابی موها را با مصرف این موادغذایی حس کنید
شاه ماهی، ساردین ها، ماهی قزل آلا سرشار از امگا 3 بوده و شادابی موها را به ارمغان می آورند. نارگیل در حفظ سلامت و زیبای موها تاثیر شگفت آور دارد. آب نارگیل سرشار از پتاسیم است که به عنوان یک الکترولیت عمل ومواد مغذی را به سلول های موی شما منتقل می کند. آب نارگیل آبرسان پوست و مو بوده و زیبایی و شادابی موها را به شما هدیه می دهد. مصرف تخم مرغ یکی از ...
نکته سلامت؛ ترکاندن جوش ها به مرگ منجر می شود/ ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند/ رابطه ...
...، باعث می شود به مصرف غذای بیشتر تمایل پیداکند. چای خورها کمترین افزایش به طور متوسط 64 کالری در روز را در میزان کالری های دریافتی نشان دادند. براساس این آزمایش، چای سیاه یا دیگر انواع دمنوش ها نوع سالم نوشیدنی به شمار می آیند. مصرف کنندگان قهوه افزایش 109 کالری را در میزان کالری های دریافتی روزانه خود تجربه کردند. همانند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی، قهوه خورها نیز 60 کالری از این 109 کالری را ...
کاهش 500 تومانی قیمت تخم مرغ
پیشنهاد شده است چرا که هم اکنون هزینه های تولید مرغداران طی سال 1394 تاکنون از جمله هزینه های حمل و نقل، سوخت، نهاده، کارگری، جوجه، پولت و ... افزایش یافته است. وی با بیان اینکه افزایش قیمت تخم مرغ در ماه اخیر را نباید گرانی این محصول دانست، اضافه کرد: با توجه به اینکه هر ساله در فصل تابستان قیمت تخم مرغ به دلیل کاهش تقاضا کاهش پیدا می کند، امسال افزایش قیمتی که ناشی از مشکلات به وجود آمده ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! +عکس
.... از علائم دیگر آن می توان به ورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک، زخم بر روی لب ها و دهان و قرمزی پوست اشاره کرد. برای درمان این مشکل باید غذاهای حاوی ویتامین ب مانند گوشت، مرغ، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و حبوبات را به رژیم غذایی خود بیفزایید. لکه زرد اطراف چشم ها بیماری های قلبی می توانند یکی از دلایل به وجود آمدن این لکه ها باشند. این لکه های زردرنگ که اغلب در ...
8 مورد از بهترین منابع غذایی ویتامین B12
اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید، متصل می شود. با این حال این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شده روزانه تان از ویتامین ...
این میوه بمب ویتامین است
.... موز دوست انبه است! می توانید با دو پیمانه بستنی وانیلی مقداری یخ خرد شده و یک موز و یک انبه به راحتی یک نوشیدنی با دو طعم بی نظیر و دوست داشتنی تهیه کنید که خیلی هم خوشرنگ و هیجان انگیز است و اگر مهمان داشته باشید، حتما فکر می کنند از هر انگشتتان یک هنر می ریزد! تازه اگر به همین ترکیب مقداری اسفناج هم اضافه کنید، حتما همه از شما طرز تهیه این اسموتی جذاب را می پرسند ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
ایجاد فقر آهن عبارت اند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی که خمیر آنها ور نیامده است. به همین دلیل بهتر است چای را یک ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی که خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند، استفاده کرد . پروتئین : اساس نیاز بافت های بدن مانند مو ، ناخن و پوست است و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات ، غلات و حبوبات به میزان ...
دور ریز 25 میلیون تن غذا در شکاف طبقاتی فقیر و غنی
مرکزی ایران، کاهش قدرت خرید خانوارهای ایرانی در 10 سال گذشته، سبد غذایی مردم را کوچک تر از قبل کرده است. براین اساس هزینه مواد غذایی در سبد خانوار ایرانی به حدود یک چهارم رسیده و علاوه براین میزان مصرف تمامی کالاهای اساسی به جز مرغ و تخم مرغ با کاهش چشمگیری روبه رو بوده است. بانک مرکزی همچنین گزارش می دهد که میزان افزایش قیمت سالانه مواد غذایی در ایران بالاتر از متوسط نرخ تورم کالاها بوده ...
5 میوه مضر در رژیم های کاهش وزن!
.... آنزیم های گریپ فروت به طور فعال کالری مصرف می کنند. اگر شما نیمی از یک گریپ فروت را بخورید، هیچ وعده غذایی (بیش از 800 کیلو کالری) به شما صدمه نخواهد زد. موزها میوه های پر انرژی هستند. آنها به آرامی هضم می شوند و دانشمندان اخیرا مواد خاصی را در آنها یافتند که فعالیت سلول های مسئول تجزیه چربی را متوقف می کنند. 2- سیب بهتر است یا انگور؟ سیب یکی از بهترین میوه ها ...
خوردن بیش از حد این ویتامین باعث سنگ کلیه می شود
معروف ترین و خطرناک ترین آن ها رادیکال های آزاد هستند، افزود: مهم ترین آنتی اکسیدها شامل لوتوین و زیگانتین است که در تخم مرغ وجود دارند و این مواد علاوه بر جلوگیری از سرطان، باعث پیشگیری از بروز آب مروارید نیز می شوند. وی، دومین آنتی اکسیدان را ویتامین C عنوان کرد و گفت: نام دیگر این ویتامین، اسید اسکوربیک بوده که محلول در آب است و در تمامی مایعات بدن وجود دارد. به همین دلیل یکی از ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
...، آجیل ها هستند. آجیل ها، یک میان وعده سریع و دم دستی هستند که می توانید همراهتان به هر جایی ببرید. همچنین آنها با سالادها یا غذاهای تفت داده شده نیز هماهنگی خوبی دارند. آجیل برزیلی، آجیل ماکادمیا و فندق همگی سرشار از سلنیوم هستند که به تیروئید کمک می کند عملکرد خوبی داشته باشد. در مورد آجیل برزیلی شما فقط لازم است تعداد معدودی از آنها را بخورید. در مورد سایر آجیل ها، یک مشت کوچک برای دریافت ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
تخم مرغ. شیر بنوشید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم ممکن است متابولیسم شما را کند سازد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر بدون چربی و ماست کم چرب ممکن است جذب چربی از سایر مواد غذایی را نیز کاهش دهد. هندوانه بخورید با توجه به یک مطالعه جدید در مجله تغذیه، ممکن است اسید آمینه آرژنین که در هندوانه فراوان است به کاهش وزن ...
لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!
...؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. لاغری سریع با کره بادام زمینی مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است ...
روزنامه ها و مجله هایی که خمیر می شوند
می گوید، از این که شاید بعضی هایشان قدیمی باشند: نمی دانم چی مال کی است. ما که وقت این کارها را نداریم. اینها باطله اند، تاریخ مصرف گذشته. می آورند، ما هم می خریم. بعد هم از ما می خرند، کارخانه های مقواسازی، جعبه سازی، شونه تخم مرغ و جعبه می سازن باهاشون. از همین چیزها. صدایش در ظهر تابستان زیر سقف مغازه ای که هوایش بوی ماندگی می دهد، می پیچد: البته فکر نکنی ما میلیونی سود می کنیما، نه ...
بهترین صبحانه برای بدنسازان مبتدی
مبتدی از جمله مناسب ترین مواد غذایی برای صرف در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز، نان تست جو حاوی غلات و دانه های سبوس دار و سبزیجات است. اگر زمان کافی برای آشپزی ندارید می توانید از ترکیب ماست پرچرب با پنیر یا مخلوط بادام زمینی یا کره آن بر روی نان یا اسموتی توت و موز یخ زده و مقدار کمی شکر استفاده کنید. یک نهار حاوی پروتئین شامل برنج قهوه ای، ماکارونی، قطعات ماهی سالمون، سبزیجات و ...
رژیم لاغری پروتئین : بهترین غذاها و نوشیدنی ها
پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به طور روزانه مورد نیاز است. در صورتی که تمایل داشته باشید وزن کم کنید باید پروتئین کمتری مصرف کنید و حد اقل نیاز بدن خود را تأمین کنید و مصرف زیاد پروتئین می تواند برای شما مشکل ساز باشد. برای انتخاب نوع خوراکی های حاوی های پروتئین نیز می توانید با پزشک تغذیه مشورت کنید تا تصمیم بهتری متناسب با شرایط خودتان بگیرید. خرافاتی در مورد رژیم غذایی ...
عادات بد غذا خوردن را بشناسید
مردم نیوز : عادت های بد غذایی 1: ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر کرده ایم: تحقیقات مختلف انجام شده در دانشگاه مواد غذایی کورنل نشان می دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می کنید و می توانید بدنی سالم داشته ...
درباره عدم تحمل لاکتوز چه می دانید؟
که قادر به تحمل و هضم لاکتوز نیستند بوجود نمی آورند. ولی اگر نان با شیر پخته شود یا غلات همراه با شیر مصرف شوند، فرد را دچار مشکل می کنند. -گوشت و انواع پروتئین گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، صدف، تخم مرغ، حبوبات و آجیل برای این افراد آزاد است. -چربی روغن های گیاهی بهترین گزینه برای این افراد است. مصرف کره و سس های تهیه شده با شیر این افراد را دچار مشکل می کند. -تنقلات ...
فواید آب کدو سبز چیست؟
... کدوی سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر وریبوفلاوین شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. از دیگر مواد مغذی ...
بهترین جایگزین ها برای تخم مرغ در آشپزی
به گزارش بهداشت نیوز ، سال ها بود که گفته می شد تخم مرغ، کلسترول و چربی بالایی دارد که می تواند خطری برای سلامت قلب محسوب شود. اما در سال های اخیر با انجام مطالعات و تحقیقات گسترده معلوم شد مصرف متعادل تخم مرغ، هیچ خطری برای سلامتی نداشته و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد چون منبع غنی پروتئین باکیفیت، و ویتامین های D، B و A است. باوجود فواید زیاد تخم مرغ برای سلامتی، افرادی که ...
کمک به افزایش قوای سالمندان با نشستن به روی صندلی متحرک
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: مصرف تنقلاتی مانند انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز، به رفع یبوست سالمندان کمک می کند, ماساژ معتدل (نه سخت نه نرم) همراه با روغن, استعمال عطر و روایح خوشبو, پیاده روی روزانه به خصوص هنگام صبح و عصر بسیار مناسب است. طاهری یادآور شد: نشستن بره روی صندلی متحرک یا تاب سواری برای سالمندان بهترین فعالیت محسوب می شود و در صورت امکان روغن مالی بدن هر روز صبح یا پس از هر بار استحمام با روغن های معتدل نظیر روغن بادام شیرین می تواند به افزایش قوای سالمندان کمک کند. ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
موجب تاخیر در تجزیه ماهی می شود و از این رو خلاص شدن از شر سموم دشوارتر می شود. کلم و بروکلی وقتی مواد غذایی موجب بوی بد بدن می شوند کلم و بروکلی نیز از جمله مواد غذایی سالم و مفید هستند، اما آنها نیز به گروه مواد غذایی بد بو اختصاص دارند زیرا سرشار از گوگرد هستند. بوی بد ناشی از مصرف این مواد غذایی شبیه به بوی تخم مرغ گندیده است. با این وجود، مصرف زیاد کلم و ...
درباره خواص انگور بیشتر بدانید
رافع خستگی و فشارهای عصبی است.دیگر خواص آن:افزاینده ادرار، درمان کننده کم خونی، درمان کننده نقرس، پاک کننده خون و نرم کننده سینه. - گفته شده است که انگور تازه چیده شده را نباید مصرف کرد و بهتر است 2-1 روز بعد از چیده شدن، تناول شود. رژیم انگور : اجرای 2 هفته ای این رژیم در طول یک سال، بدن را از سموم پاکسازی کرده، از انواع سرطان ها پیشگیری کرده و منجر به شادابی پوست و حفظ تناسب ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
...، مرغ و گوشت بره اشاره کرد. غذاهای گیاهی فراوانی نیز در فرهنگ این کشور وجود دارد زیرا بسیاری از مردم معتقد به دوری از خشونت هستند و هیچ نوع گوشتی مصرف نمی کنند. نکات 7 گانه هندی 1. مخلوط نکردن کربوهیدرات ها و پروتئین ها 2. انتخاب مواد غذایی سالم و مفید؛ کیفیت مهم تر از کمیت 3. مصرف برنج قهوه ای و سبزیجات 4. استفاده از میوه های تازه، به خصوص ...
بهترین و سریع ترین روش های بهبودمسمومیت غذایی
افراد در معرض خطر از جمله کودکان، سالمندان، خانم های باردار و بیماران مبتلا به سرطان وخیم تر باشد و منجر به عوارضی مانند روده تحریک پذیر طی چند ماه شود. بهترین خوراکی ها طی دوران ابتلا به اسهال توصیه می شود بیسکوییت های شور برای جلوگیری از تغییر نمک های بدن مصرف گردد. خوراکی های بدون فیبر و نیاز به دفع مانند برنج، سیب زمینی و مرغ عالی هستند اما میوه ها، غلات سبوس دار و حبوبات باید کنار ...
دلایل یائسگی زودرس، راهکارهای درمان
ویتامین کا هستند و تحقیقات نشان داده است که فیبر بالا علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش و کاهش وزن دارد، در تولید هورمون استروژن نیز نقش دارد. آجیل، تخمه، حبوبات، غلات، آووکادو و تمام میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر هستند. چربی های امگا 3 امگا 3 موجود در ماهی و تخم کتان از قلب و پوست بدن حفاظت کرده و التهابات را کاهش می دهد. مصرف منظم امگا 3 تعادل هورمونی ایجاد کرده و برای مشکلات ...
مواد غذایی مناسب فصل تابستان
ویتامین C، کلسیم، منیزیم و فیبرهای غذایی است که هر کدام خدمت زیادی به بدن می کنند. توصیه می کنیم این ماده غذایی را بخارپز کنید تا بیشترین میزان مواد مغذی و همچنین رنگ آن حفظ شود. موز موز یک میان وعده خوب برای روزهای بلند تابستان است. این میوه مفید سرشار از آهن، پتاسیم و انواع ویتامین هاست. اگر از سوزش معده رنج می برید نیز می توانید به این میوه خندان اعتماد کنید. چون خاصیت ضداسیدی ...
چرا پس ازغذاخوردن عطسه میکنم؟
رخ می دهند. آلرژی های غذایی خفیف برخی افراد مبتلا به آلرژی های غذایی خاص پس از مصرف این مواد غذایی دچار عطسه می شوند. از جمله مواد غذایی که به طور معمول موجب آلرژی می شوند می توان به بادام زمینی، گندم، غذای دریایی، تخم مرغ و شیر اشاره کرد. دلایل هوایی احتمال این که به گرده گیاهان یا گرد و خاک آلرژی داشته باشید، بسیار زیاد است. آلرژی شما می تواند با آب ...
5قانون چربی سوزی سریع
سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره چربی ...
7 آرامبخش طبیعی برای درد و اسپاسم عضلات!
وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه ان شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادامف حبوبات و برنج ...
