خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
بخورید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید، وگر نه ارزش های تغذیه ای میوه را از دست خواهید داد. بدن انسان طی تکامل، تحولاتی داشته است تا از لحاظ دریافت ارزش های غذایی، تا جایی که امکان دارد کارآمد شود. وقتی شما غذایی می خورید، معده مانند یک انبار ذخیره عمل می کند و هر زمان، تنها مقدار کوچکی از آن غذا را وارد روده می کند تا روده بتواند به راحتی گوارشش کند. ضمنا روده ی کوچک برای جذب تمام ...
عوارض سوء تغذیه در کودکان، چیست؟
شما کاسته نخواهد شد. ضمن آنکه به زور غذا دادن، موجب عصبی و تندخو شدن کودک می شود و خود این امر با افزایش ترس و اضطراب باعث کاهش مواد مغذی در بدن شده و این سیکل معیوب ادامه پیدا می کند. بهتر است سعی کنید غذاهای مفید را در دسترس کودک قرار دهید؛ اما از التماس و یا تهدید برای خوردن غذا بپرهیزید. کودک وقتی غذا را در دسترس ببیند، حتماً از آن استفاده خواهد کرد؛ به خصوص اگر اجباری در کار نباشد. کودکان ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
به گزارش بولتن نیوز ، شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا ، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل ...
چگونه با سرطان معده مبارزه کنیم؟
اعلام کنید؟ اکبری: باروری یکی از مسائلی است که می تواند در پیشگیری از بروز سرطان سینه نقش مهمی ایفا کند و کسی نباید خانمی را که در سن باروری قرار دارد از این موضوع محروم کند و همچنین اگر کسی مبتلا به سرطان سینه باشد نیز می تواند با یک برنامه منظم اقدام به بارداری کند. وظیفه پزشکان این است که درد بیمار را بکاهند و با انجام باروری می توان تخمدان و تخمک بانوان را حفظ کرد. بیمار ...
بارداری در پاییز و مراقبت های لازم
سبزیجات و حبوبات تغذیه کنید. انواع مختلف این دسته از غذاها آنتی اکسیدان و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند. – مایعات را به مقدار زیاد بنوشید. آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه ها باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برد. سعی کنید تا جایی که امکان دارد خوردن کافئین یا نوشیدنی های شیرین را کم کنید ...
بارداری در تابستان و مراقبت های لازم
مایعات بیشتری به بدنتان برسانید. آب، مایع مناسبی برای این شرایط است اما شیر، آب پرتقال و نوشیدنی های دیگر هم برای اینکه گرما را از شما دور کنند، جایگزین های مناسبی اند. از طرفی نوشیدن آب زیادی (بیش از 9 لیوان در روز) هم خطرهای خاص خود را دارد؛ مانند مسمومیت با آب که باعث می شود الکترولیت ها در بدن رقیق تر شوند و در نتیجه باعث ایجاد خستگی در ماهیچه ها و احساس گرفتگی و در مواقعی بیهوشی می شود. ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، چیست؟
به غذا است. وقتی غذای کافی برای راضی کردن نیازهای بدنمان مصرف کنیم، احساس گرسنگی از بین می رود تا زمانیکه شکممان دوباره خالی شود. سوء تغذیه مشابه با گرسنگی نیست، گرچه معمولاً با هم اتفاق می افتند. افرادیکه به طور مزمن دچار سوء تغذیه هستند، موادمغذی لازم برای رشد و سلامت مناسب را دریافت نمی کنند. افراد ممکن است برای یک دوره طولانی یا کوتاه دچار سوء تغذیه شوند و این مشکل می تواند حاد یا خفیف باشد ...
اثر دارونما (پلاسیبو) چیست؟
نتیجه خاصی برسد، باعث می شود در شیمی بدن وی اثرات مشابه آنچه که ممکن است دارو ایجاد کند، به وجود بیاید. یا اگر مردم انتظار داشته باشند که عوارض جانبی مانند سردرد، حالت تهوع یا خواب آلودگی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که این واکنش ها را نشان دهند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مردم یک شبه دارو را به جای یک داروی محرک دریافت کردند. پس از مصرف قرص، میزان پالس و فشار خون آنها افزایش یافت و سرعت ...
خواص قلم گاو و گوساله برای کودکان
چربی بسیار بالای آن زیاده روی در مصرف آن خطرناک است. با این وجود بیشترین گروه سنی که از خاصیت این ماده غذایی ارزشمند سود میبرند کودکان و نوجوانان در حال رشد هستند. کودکان به دلیل رشد بالای استخوانی نیازمند منبع غنی از کلسیم و ژلاتین هستند و یکی از مهمترین خواص قلم گاو و گوساله تامین بخش اعظمی از کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به طور کلی مصرف عصاره تهیه شده با قلم گاو، به تقویت استخوان ...
تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟
ویتامین دی را مصرف کنند؛ چون اگر بدنشان با کمبود این ویتامین مواجه شود سطح کلسیم خون نوزاد پایین آمده و استخوان ها و دندان هایش خوب شکل نمی گیرد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 20 دقیقه 2 تا 3 بار در هفته می تواند نیاز شما را به ویتامین دی برطرف کند. منابع ویتامین دی: شیرغنی شده، ماهی تن، زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهی و جگر کلسیم: جنین شما که در رحمتان در حال رشد است به کلسیم ...
رازهای افزایش طول عمر
نمی کند بلکه کارکردهای اعضای حیاتی بدنمان را نظم داده و باعث سلامتی بیشترمان می شود. خواب کمتر از 5ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار می دهد. 7 الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان ...
کمبود ویتامین D در دوران بارداری
... پس خانم باردار باید مکمل ویتامین D مصرف کند! بله، تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری مثل افزایش جریان و حجم خون به نوعی باعث کاهش غلظت مواد حیاتی مثل ویتامین D در بدن می شود. این کمبود چه عوارضی در پی دارد؟ مطالعات در خور توجهی در دنیا در مورد پیامدهای کمبود ویتامین D در زنان باردار انجام شده و نتایج آن نشان داده در زنانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال مسمومیت بارداری ...
علت بد غذایی کودک، چیست؟
برداشته شود. بدین ترتیب هم کودک یاد می گیرد که زمان صرف غذا نامحدود نیست و هم باعث می شود در وعده غذایی بعد، به اندازه کافی گرسنه باشد و غذا بخورد. نتایج مطالعات نیز نشان داده است که دریافت انرژی هر کودک از یک وعده غذایی به وعده دیگر بسیار متفاوت است ولی کل انرژی دریافتی روزانه بطور قابل توجهی ثابت است. بدین معنی که معمولا کودک کمبود کالری و مواد مغذی در یک وعده را، در وعده بعد جبران می کند. لذا وظیفه ...
تاثیر مصرف سس تند بر سلامت بدن
ارتباط دارد. به علاوه این ویتامین یک آنتی اکسیدان است، یعنی رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رسانند، از بین می برد. ویتامین سی برای سلامت پوست، دندان ها و استخوان ها لازم است و حتی به پیشگیری از بیماری اسکوربوت هم کمک می کند. فلفل چیلی تند حاوی کارتنوئیدها (ویتامین A)، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که همگی خواص ضدپیری و ضدالتهابی دارند و در حفاظت از دی ...
فواید کاکائو برای کودکان
. همچنین کلسیم در ساختمان استخوان و دندان وجود داشته و به استحکام آنها کمک می کند. کاکائو باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد در خون می شود.به همین علت گزینه مناسبی برای تناسب اندام داشتن کودکتان است! بررسی ها نشان می دهند، مصرف شیر کاکائو توسط کودکان موجب حفظ تناسب انام آن ها یمی شود. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی هزاران کودک در سنین 7 تا 14 سال دریافتند ...
عادت های غلط غذا خوردن
شود و دور زمین بچرخد تا هیچ کس به آن دسترسی نداشته باشید.” نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه دارای کالری بسیار زیادی هستند و باعث ایجاد حس سیری کاذب در فرد خواهند شد. چای یک جایگزین مناسب برای چنین نوشیدنی هایی است که سلامت قلب شما را افزایش داده و از بروز سرطان های مختلف جلوگیری می کند. همچنین چای می تواند باعث استحکام دندان و استخوان های شما شود و از پوست نیز مراقبت نماید. ...
غذا برای کودکان، بدترین ها و بهترین ها
مانع از جذب کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، مصرف زیاد از حد آن ها به معده کودکان آسیب می رساند. آبمیوه های آماده: هر چند ممکن است فکر کنید آبمیوه های آماده و بسته بندی شده انتخاب مناسبی برای رفع عطش کودکان در روزهای گرم هستند اما اینطور نیست. در تهیه این مواد تنها درصد اندکی میوه طبیعی استفاده شده و ضمنا میزان قند موجود در آن ها نیز بسیار بالاست. قند موجود در آبمیوه های صنعتی ...
دادن آهن به نوزاد، میزان نیاز روزانه
تبلیغ می شود جذب خوبی در روده ندارند و آهن خون را به اندازه کافی بالا نمی برند. فروس سولفات با وجود مزه بد، جذب بهتری دارد. بسیار مهم است که مادرها دادن مکمل آهن را به موقع و به اندازه شروع و نوع درست را انتخاب کنند. نباید به دلیل ترس از سیاه شدن دندان و یا تنبلی از این کار خودداری کرد زیرا عوارض کمبود آهن بسیار بیشتر از عوارض سیاه شدن دندان شیری است.حتی برای پیشگیری از سیاه شدن دندان می توان بلافاصله ...
مکمل های مورد نیاز نوزادان، فواید هر ویتامین
استفاده کنید، هم مقدار لازم برای کودک تان را درست نمی دانید و هم ممکن است با این کار باعث شوید تا یک ویتامین به او کم و یک ویتامین زیاد از حد برسد. هر دوی این اتفاقات خطر جدی برای سلامت حال و آینده کودک تان دارد! در چه غذاهایی یافت می شود؟ ویتامین A هم در غذاهای حیوانی و هم در غذاهای گیاهی وجود دارد. ویتامین A موجود در منابع حیوانی خیلی خوب جذب بدن می شود ولی ویتامین A که از منابع گیاهی ...
مادران آینده حتما بخوانند
رحم جلوگیری می کنند. مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می شود. سبزیجات مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید زیرا سبزیجات از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین ها هستند. این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد. علاوه بر این، به پایین آمدن ...
استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند
آن تا حد زیادی افزایش پیدا می کند. وی گفت: مهم ترین علایمی که باید مراقب آنها بوده و با یافتن هرکدام از آنها به پزشک مراجعه کنید شامل وجود توده در هرجایی از بدن مانند پستان یا بیضه، تغییر در یک خال پوستی، زخمی که بهبود نمی یابد، سرفه یا گرفتگی صدا بطور مداوم، سوء هاضمه یا اختلال در بلع بطور مداوم، تهوع یا سرفه خون آلود، تغییر در عادات طبیعی روده مانند اسهال یا یبوست بطور دایم، وجود ...
غذاهای لازم برای کودکان، افزایش استحکام استخوان
سالمتری داشته باشند. ساخت استخوان های قوی در دوران کودکی نیازمند طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک رژیم غذایی سالم و متعادل این نیاز را براورده می کند. این بدان معناست که رژیم غذایی کودک باید شامل: میوه و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، کربوهیدرات مانند سیب زمینی، ماکارونی، برنج و نان ترجیحاً سبوس دار، پروتئین هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل، حبوبات و دانه ها و محصولات لبنی ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
اگر پاسخ شما به پرسش های بالا مثبت است، نگران نباشید چون در جهان تنها نیستید. به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، میلیون ها نفر در سراسر جهان هر ساله از مشکل پاشنه های ترک خورده رنج می برند. و این ترک های زشت تنها ظاهری بدی ندارند، بلکه می توانند به مشکلات سلامت جدی نیز منجر شوند. در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل ...
چگونه با تغذیه از عفونت پیشگیری کنیم؟
به گزارش بهدداشت نیوز ، عفونت سه نوع دارد از جمله عفونت حاد ،عفونت مزمن و عفونت برگشت پذیر. عفونت های حاد و مزمن باعث تجزیه پروتئین های بدن در نتیجه ی حمله باکتری ها که حاصل از دفع ازت بدن است. اختلال در تعادل آب دستگاه گوارش ممکن است توام با اسهال و نفخ شکم باشد و باعث تجمع مواد سمی در بدن میشود. یافته ها : کمبود ریزمغذی ها بر عملکرد سیستم ایمنی : مهم ترین مواد ...
خواص دارویی و شگفت انگیز انبه
، سالاد و نان انبه. بمب ویتامین! تا چند سال پیش بعید بود بیشتر از سالی یکی دو بار شانس خوردن انبه را پیدا کنیم اما در چند سال گذشته، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است. ویتامین ب برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث رشد طبیعی آن ها می شود. اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا ...
در مورد سرطان خون بیشتر بدانید
کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا باشند. وی عنوان کرد: سرطان خون ناشی از رشد غیر قابل کنترل اجزای مختلف خونی مانند گلبول سفید، قرمز و پلاکت در مغز استخوان است بنابراین تعداد این سلول ها در خون افزایش پیدا می کند یا در مغز استخوان باقی می ماند و جایگزین اجزای نرمال خون می شود بنابراین بدن علائم کمبود سلول های نرمال را نشان می دهد. فلوشیپ هماتو پاتولوژی درباره علائم سرطان خون گفت ...
چای زردچوبه - ضد سرطان و جوان کننده بی نظیر
چای زردچوبه ، یک چای عادی و معمولی مانند انواع دیگر چای نیست. سلامتی و جوانی شما در گرو مصرف مواد غذایی سالم و پرخاصیت هستند که می توانید با خوردن یک فنجان چای زردچوبه در ابتدای هر روز صبح خود، کمک قابل توجهی به آن بکنید. زردچوبه یک ادویه عالی است که دارای ماده موثره ای به نام کورکومین است که مزایای بهداشتی و سلامتی چند منظوره دارد و از همه مهم تر اینکه از سرطان پیشگیری می کند. معجون ...
9 دلیل برای اینکه حتما صبحانه بخورید
شده است که تمایل بسیار زیادی به غذاهای حجیم و چرب و چیلی پیدا خواهید کرد. حتی اگر قادر باشید که آن وضعیت را تا شام به تأخیر بیندازید، تمام شب را به هله هوله خوردن سپری خواهید کرد. با این وضعیت، آشکارا به وزن شما افزوده خواهد شد. 3. نیروی پایه ای بدن شما فراهم می شود اگر صبحانه ی خود را به اشتباه انتخاب کنید یا اینکه کلاً آنرا نادیده بگیرید، بدنتان نخواهد توانست تا مواد معدنی ...
بیماری لوپوس چیست؟
درمانی برای SLE وجود ندارد و هدف از درمان کاهش علائم است. درمان بسته به شدت علائم و اینکه SLE بر کدام بخش های بدن تأثیر گذاشته، متفاوت است: با پزشک تان در مورد رژیم غذایی و عادات سبک زندگی تان صحبت کنید. ممکن است پزشک تان برای کاهش احتمال بروز علائم توصیه کند مواد غذایی خاصی را مصرف یا حذف کنید و استرس را به حداقل برسانید. ممکن است لازم باشد آزمایش های مربوط به پوکی استخوان را انجام ...
