خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مسافرت کردن این اتفاقات خوب و عجیب برای شما رخ می دهد
به گزارش پیک نکا ، هنگامی که ما به مسافرت می رویم، قصدمان امتحان کردن تجربیات جدید و تماشای تمام دیدنی هاست و باید بدانیم هر چه باشد، ما برای رسیدن به آنجا هزینه کرده ایم بنابراین تمایل بیشتری برای استفاده از وقت و لذت از سفرمان داریم. تقویت ایمنی بدن با مسافرت مسافرت شما را در معرض محیط های مختلف قرار می دهد که این مساله باعث ایجاد آنتی بادی های قوی تر میشود و سیستم ایمنی بدن ...
چند توصیه غذایی برای ورزشکاران
پروتئین دارند. - قبل از تمرین یک وعده غذایی تاثیرگذار مانند گرونولا یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. - سعی کنید بعد از بیدار شدن از خواب غذا بخورید تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد و در طول روز انرژی کافی داشته باشید. - غذای چرب و سرخ شده مصرف نکنید. این غذاها باعث ایجاد خستگی می شوند. کودکانی که ورزش می کنند نسبت به کودکانی که فعالیتی ندارند نیاز بیشتری به مواد غذایی دارند که والدین باید این مساله را در نظر داشته باشند. ...
اینگونه کبد خود را شستشو دهید
؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون ...
داروهای ضروری دوران بارداری، قرص یدوفولیک
در 20 سال گذشته طی تحقیقاتی نشان داده شد کمبود ید، تا 15درصد موجب عقب ماندگی ذهنی در کودکان می شود، این در حالی است که با مصرف ید توسط مادران در دوران بارداری، 50 درصد آی کیو افزایش یافته و به بالای 100 رسیده است. برخی از فواید ید ید در بدن یک انسان سالم و بالغ حدود 20 تا 50 میلی گرم وجود دارد که دو سوم آن در غده تیروئید (غده ای که در جلوی گردن است) می باشد. ید ...
فواید ورزش به غیر از کاهش وزن
خون در پوست بیشتر می شود و سموم از پوست خارج می شود. 3. بهتر شدن سلامت قلب: یک چهارم افراد در آمریکا به دلیل بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. ورزش کردن باعث افزایش سلامت قلب می شود و در کاهش فشار خون و کلسترول بالا تاثیرگذار است. در صورتی که پنج بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنیم شاهد تاثیرات ورزش بر روی سلامت قلب خواهید بود. 4. بهتر شدن کیفیت خواب: در صورتی که به صورت مرتب ورزش کنید خواب منظم تری خواهید داشت و کمتر شاهد بی خوابی های شبانه خواهید بود. طبق مطالعات انجام شده ورزش 65 درصد کیفیت خواب را افزایش می دهد. ...
با این نوشیدنی پوستتان صاف و وزنتان کم می شود +دستورالعمل
پیری را کمتر می کند و ضد پیری پوست محسوب می شود. خیار خنک کننده بدن و مقوی چشم خیار حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است، نوشیدن یکی نوشیدنی تابستانی حاوی خیار می تواند التهاب های بدن را کاهش دهد و در نتیجه موجب ایجاد احساس خنکی در بدن شود. خوردن چند قطعه خیار یا نوشیدنی تابستانیحاوی خیار قبل از خواب از بروز سردرد جلوگیری می کند. نوشیدنی تابستانی حاوی خیار ...
خواص آب انار برای سلامتی
نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت که به مدت 2 هفته آب انار مصرف می کنند، افزایش چشمگیری ندارد. 3. فشار خون شما را در حد تعادل حفظ می کند: همچنین معروف است که انار فشار خون بالا را کاهش می دهد. اب انار آسیب ها و التهاب رگ های خونی را در بیماران قلبی کاهش می دهد. این آب میوه یک آسپرین طبیعی است که مانع از انعقاد خون و تکشیل لخته در خون می شود. آب ...
بارداری در فصل تابستان، حلال مشکلات
. مطمئن باشید وقت این است که مایعات بیشتری به بدنتان برسانید. آب، مایع مناسبی برای این شرایط است اما شیر، آب پرتقال و نوشیدنی های دیگر هم برای اینکه گرما را از شما دور کنند، جایگزین های مناسبی اند. از طرفی نوشیدن آب زیادی (بیش از 9 لیوان در روز) هم خطرهای خاص خود را دارد؛ مانند مسمومیت با آب که باعث می شود الکترولیت ها در بدن رقیق تر شوند و در نتیجه باعث ایجاد خستگی در ماهیچه ها و احساس گرفتگی و در ...
چقدر از خواص دارویی و شگفت انگیز انبه می دانید؟
را شسته و هسته هایشان را جدا کنید. تمبر هندی را در سرکه حل و مخلوط را از صافی رد کنید. مخلوط سرکه و تمبر هندی را به همراه انبه ها در مخلوط کن بریزید بعد از مخلوط شدن فلفل، سیاه دانه، نمک و دارچین را به همراه تخم گشنیز آسیاب شده به مخلوط مواد ترشی انبه اضافه کنید و ترشی را درون بطری شیشه ای مناسبی بریزید. در بطری را محکم ببندید و درون یخچال قرار دهید. درست است که این ترشی بلافاصله بعد از درست کردن قابل خوردن است ولی بهتر است که بعد از یک هفته از آن استفاده کنید تا ترشی به اصطلاح جا بیفتد. ...
علت ریزش مو در بارداری، چیزهایی که باید بدانید
بارداری بدن به تغذیه ی بهتری نیاز دارد و همچنین نیاز به آهن افزایش می یابد. کمبود آهن، پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد معدنی در بدن، می تواند باعث ریزش مو شود. حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه ی اول ممکن است به تغذیه ی نامناسب منجر شود. علاوه بر این، مصرف ویتامین های اضافی مانند رتینول (ویتامین A فعال) نیز می تواند باعث ریزش مو شود. 2. بیماری ها برخی از بیماری ها مانند دیابت ...
20هشداربرای اسیدی شدن بدن!
اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. منبع: سلامت نیوز ...
خطر سیگارهای الکترونیکی کمتر از سیگارهای معمولی نیست
مسموم می کنند، اثربخشی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهند و موجب تحریک فعالیت باکتری ها می شوند که در نتیجه، میکروب ها را به صورت بالقوه کشنده تر می کنند. این تحقیقات ثابت می کند که فرضیه زیان بار نبودن سیگارهای الکترونیکی کاملا اشتباه است و مصرف آن می تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حتی سکته قلبی( heart attack ) را افزایش دهد، لذا باید مانع تبلیغاتی شد که ...
نوشیدنی که نباید همزمان با همبرگر مصرف شود
تغذیه از چربی غذا را کاهش دهد، زیرا چربی برای سوزاندن از قند دشوار تر است. کاسپرسون گفت: استفاده از کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی برای بدن آسان تر است. هنگامی که شما کربوهیدرات در اختیار بدن قرار میدهید، بدن ابتدا از آنها استفاده میکند. بنابراین چربی ناپدید شده در جایی از بدن فرد، مانند شکم یا باسن قرار می گیرد. اریکا رینیک می گوید: این مطالعه تفاوت جزئی برای درک تغذیه با ...
وبا در راه است؟
دهیدراتاسیون و از دست دادن آب در ارتباط است. به طوری که موارد خفیف بیماری در عرض یک هفته خود به خود بهبود می یابند. هرچقدر تعداد دفعات دفع آبکی مدفوع و اسهال بیشتر باشد، درمان مبتلایان سخت تر است. پیشگیری بهتر از درمان چنانچه از سلامت آب در دسترس اطمینان ندارید، ابتدا آن را جوشانده و پس از سرد کردن مصرف کنید. شست وشوی دقیق دست ها با آب و صابون قبل از مصرف مواد غذایی و خوراکی و بعد از استفاده از ...
روش های درمان جوش های صورت
در بدن مادر تغییرات زیادی می کند که این تغییرات موجب افزایش بسیار زیاد احتمال جوش زدن در بدن زنان می شود. مادرانی که در دوران بارداری و شیردهی پوست صورت شان جوش می زند، لازم است برای درمان جوش حاملگی یا ملاسما به پزشک متخصص پوست مراجعه نمایند. دکترهای داروساز هم می توانند در این زمینه شما را به خوبی راهنمائی کنند. در دوران بارداری و شیردهی حتماً از مصرف خودسرانۀ کرم های ضدجوش، کرم های ضدلک و محلول ...
گزارش جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
دهد تا افرادی که مسوول نیستند به نام نظام مشکلاتی را به وجود نیاورد. این نماینده مجلس دهم تاکید کرد: در مجامع بین المللی ایران در ارتباط با حقوق شهروندی بسیار مورد سرزنش قرار گرفته ما باید کاری کنیم که این فضا از بین برود . او ادامه داد: صداهای ناکوکی از برخی وزراتخانه ها مانند اقتصاد و سلامت به گوش می رسد که باید یک سیستم واحد در نظر گرفته شود . نعمتی خطاب به ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
به گزارش بولتن نیوز، شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل ...
با تشنگی کنار نیایید!
بدن در محیطی مایع شناور است ( البته نه آن طور که یک ماهی در آب ! ) آب موجود در اطراف مغز از فشار جمجمه بر آن می کاهد. بنابراین وقتی بدن دچار کمبود آب می شود، مغز لایه محافظ و نمناک خود را از دست می دهد و تحت تاثیر فشار جمجمه ، شما احساس سردرد می کنید. ضمن این که با کم شدن آب در محیط مغز، اکسیژن کمتری هم به مغز می رسد و رگ ها گشاد تر می شوند ، که این واکنش هم موجب احساس سبکی در سر و سردرد می شود ...
خبرهاازعالم علم
یک فوق تخصص خون و آنکولوژی: استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: استرس و فشارهای روحی موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود و این هورمون نقش مهمی در سرکوب سیستم ایمنی بدن دارد.دکتر مهیار منصوری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه انواع دخانیات انسان را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهد و ترک آن بهترین کار برای جلوگیری از سرطان در این افراد ...
تولید 9 هزار تن ماهی پتانسیل مؤثر استان در کشور/ ضرورت ارتقای مصرف ماهی در گرو گسترش اطلاع رسانی مدیریت ...
دریایی دربرنامه های غذایی بیش از پیش شاهد رونق تولید این محصولات در استان باشیم از این رو در مصرف مواد پروتئینی و گوشتی و لبنی و در حالت کلی در تمامی محصولات غذایی بویژه ماهی نیاز به آموزش های تأثیر گذاری داریم که بیش از پیش احساس می شود و در این میان اطلاع رسانی جامع و مدیریت شده جریان ارتباطی را تسهیل و میزان تأمین مطالبات فراگیران را افزایش می دهد. انتهای پیام/3356/211/ ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
عکس . اختلال در توانایی شناختی: به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در ...
پیشگیری از سرطان با 6 ماده غذایی
...> پیشگیری از سرطان با سیر اگر از بوی سیر و این که تنفس تان بد بو شود، نگران هستید، باید بدانید که ترکیبات گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دی ان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده و روده بزرگ دارد. برای این که اثربخشی ترکیبات سیر را به حداکثر برسانید، این ...
قاضی پور: علوی به فضای امنیتی کشور آرامش داده است/اکبریان: در دوران وزارت علوی 120 گروه تروریستی شناسایی ...
سوزد از اینکه همکاران شما در مسوولیت خود انجام وظیفه می کنند اما چرا یک مسوول علی رغم نظر منفی ای که درباره او داده می شود باز آن را به کار می گیرند و بعد از مدتی وقتی تعدادی در مسند امور قرار می گیرند اقداماتی انجام می دهند که بعد از آن دستگیر می شوند. آیا این هزینه برای نظام نیست؟ دلخوش تصریح کرد: متاسفانه مدیرانی که وارد عرصه های مدیریتی می شوند، مدام تحت مراقبت قرار می گیرند و باید ...
گزارش کامل از جلسه بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی در مجلس/حضور 233 نماینده/دفاعیات رئیس جمهور از وزیران ...
. من در چینش کابینه دوازدهم مانند کابینه یازدهم عمل کردم. با رهبر انقلاب من سابقه رفاقت 50 ساله و ارادت به ایشان داشته و در همه مسائل مهم با ایشان مشورت می کنم ایشان هم با کمال محبت آنچه که مصلحت کشور است را تذکر می دهند. وی خاطر نشان کرد: معرفی وزرا در چارچوب قانون اساسی است و امروز من 17 وزیر را به شما معرفی می کنم و وزیر علوم را نیز در فرصت باقیمانده معرفی خواهم کرد. دلیل آن که وزیر ...
زیبایی صورت تان را با 10 روش طبیعی برای همیشه حفظ کنید
دستگاه لنفاوی کمک می کند، سلول های مرده را از بین می برد و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کند و سلولیت ها را نیز از بین می برد. علاوه بر این هورمون ها را نیز تحریک می کند و باعث محکم شدن پوست و جریان خون بهتر در پوست می شود. این کار بسیار ارزان و ساده است. کرم اصلاح بدون مواد مضر کمی روغن نارگیل را به عنوان کرم اصلاح برای پاها استفاده کنید. این ارزان ترین و ساده ترین راه برای ...
شغل نوظهور پُردرآمد
آن آشنا شدم. از 3 سال پیش هم کارگاه روغن گیری را به طور رسمی راه اندازی کردم و در حال حاضر از بازار کارم راضی هستم. این جوان با رضایت کامل از روند رو به رشد این بازار می گوید: چندسالی است که بازار روغن دانه های گیاهی مثل کتان، ذرت، سویا، کلزا، بادام، پسته، هسته انگور، آفتابگردان، فندق، کدو، رازیانه، کانولا و بسیاری از دانه های گیاهی به جز زیتون پر رونق شده و گرایش مردم به مصرف روغن این ...
ترس از بیماری و بیمار شدن
...> معاینه بالینی یا جواب منفی آزمایشها، تنها به مدت کوتاه موجب اطمینانبخشی بیمار میگردد. ولی بعد علایم برمیگردد (در هذیان جسمی، نمیتوان به بیمار اطمینان خاطر داد). اختلال حداقل شش ماه طول میکشد. اعتقاد، شدت هذیانی ندارد. هیپوکندریازیس در شرایط مختلف و بصورتهای کوتاه مدت و بلند مدت مشاهده می شود . بلندمدت بدین معنا که ، برخی افراد از زمان کودکی به آن مبتلا بودنده اند ...
آسیب های صبحانه نخوردن در دانش آموزان
شود نه از زنگ مدرسه مواد مغذی به عنوان پیش سازهای مواد شیمیایی_عصبی هستند و برای ساخته شدن آن ها ضروری هستند. کمبود مواد مغذی ، کارکرد مغز و سیستم عصبی را تغییر می دهند، طوری که علائم بی توجهی یا تحریک پذیری در کودکان مبتلا به سوء تغذیه پروتئین_انرژی دیده شده است. – دانش آموزانی که از گرسنگی رنج می برند، معمولاً در درس ریاضیات نمرات کمتری کسب می کنند. گرسنگی موقت موجب اختلال ...
خانم ها این مواد غذایی را جدی بگیرند
باید مواد خوراکی سرشار از انواع ویتامینها و مواد مغذی مصرف کنند و این رعایت رژیم خاص را تمام دوران های مختلف زندگیشان جدی بگیرند، زیرا کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی بیشتردر زنان شایع هستند. در ادامه به چند ماده غذایی بسیار مهم که باید حتما در رژیم غذایی بانوان گنجانده شود خواهیم پرداخت همراه ما باشید. سویا مهم ترین مواد مغذی موجود در دانه-های سویا عبارتند از:چربی،فیبر، کربوهیدرات ...
بدن بدنسازها بدون این ویتامین عضله نمی سازد
ویتامین می تواند به بهبود شرایطی از جمله درد عصبی، سندرم پیش از قاعدگی و ایجاد آرتریت کمک کند. بدن ویتامین های محلول در آب را از طریق ادرار از بدن خارج می کند، بنابراین عوارض کمی با مصرف مکمل های اسیدپانتوتنیک روی خواهد داد. فواید مهم ویتامین B5 استرس بر سلامتی بدن تاثیر گذار بوده، به طوریکه ممکن است با علائمی از جمله بی قراری، افسردگی، پرخوری، سردرد، مشکلات خواب یا درد ...
