سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدنمان کم آبی را نشان میدهد
باید فورا آب بنوشید. از دست دادن آب بدن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می شود، فشار خون تان افزایش می یابد و قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه، 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. منبع:salamatnews. ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
طریق غذاهای فرآوری شده وارد بدن می شود. نسبت بالای امگا 6 به امگا 3 در تغذیه، موجب التهاب می شود. مصرف غذاهای سرشار از امگا 3 کمک می کند تا این نسبت کاهش پیدا کند. بنابراین با مصرف هفته ای دوبار ماهی های چرب، مغزتان را جوان نگه دارید. خواب کافی و کنترل استرس هم کمبود خواب و هم استرس مزمن، فرایند پیر شدن مغز را تسریع می کنند. محققان میزان خواب افراد را با عملکرد ادراک و شناخت ...
هشدار؛ اگر نصفه شب غذا می خورید این مطلب را از دست ندهید!
مناسبی داشته باشند و در ساعت های اولیه شب شام خود را صرف و پس از آن از مصرف تنقلات خودداری کنند. آنزیم XPA نقش بسیار موثری در ترمیم سلول های پوستی دارد و خوردن موادغذایی در ساعت های غیر معمول باعث کاهش ترشح این آنزیم در بدن می شود. این نخستین بار است که رابطه میان ساعت غذاخوردن و سطح ایمنی پوست مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در کنار مصرف صحیح مواد غذایی، کارشناسان توصیه می کنند افراد در فصل های گرم سال حتما از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید
کره زمین مواجه هستید. این گیاه نمونه های مشابه زیادی در طبیعت دارد، بنابراین، برای اینکه خود را از خطر آن در امان نگه دارید، بهتر است از دست زدن به هر گیاهی شبیه شوکران پرهیز کنید. دلیل خطرناک بودن: سم این گیاه موجب ایجاد تهوع، تشنج و کاهش تپش قلب می شود. حتی ممکن است فرد را به کام مرگ بفرستد. یک ریشه کوچک 100 تا 200 گرمی از شوکران آبی برای کشتن یک گاو بزرگ کافی است. آقطی ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
چند قطره آب لیموی تازه را هم در لیوان خود می ریزند و صبحشان را با این نوشیدنی شروع می کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند. خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند. آب به بدن شما بازمی گردد 6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار ...
چطور زباله ها فقرا را از گرسنگی نجات می دهد؟
نیمی از محصولات غلات سالیانه جهان است. تولید غذا برای مصرف انسان ها در کشورهای ثروتمند حدود 900 کیلوگرم در سال بوده که تقریبا دو برابر 460 کیلوگرم در سال در فقیرترین کشورها تولید می شود. در کشورهای در حال توسعه 40 درصد از تلف شدن مواد غذایی پس از برداشت رخ می دهد در حالی که در کشورهای صنعتی بیشتر از 40 درصد از تلف شدن مواد غذایی در سطوح خرده فروشی و مصرف کننده اتفاق می افتد. در سطح خرده فروشی ...
علت سردردهای میگرنی و درمان های خانگی آن
تغییرات هورمونی در بانوان، گرسنگی، استشمام بو یا عطری خاص، سیگار کشیدن یا بوی سیگار، خستگی، بی خوابی یا کم خوابی، استرس( Stress )، صداهای بلند، تابش نور مستقیم یا رقص نور به چشم، خوردن بیش از حد غذا می باشند که ممکن است باعث شروع سردرد یا تشدید آن شوند. راه های درمان میگرن برای این نوع سردرد ها داروهای شیمیایی مختلفی مانند پانادول یا ایبوپروفن، پروپرانولول، آمی تریپتیلین ...
سکته می کنید اگر این سه قرص را بخورید
...> مهارکننده های پمپ پروتون مصرف مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) برای افراد بسیاری که از دو بیماری بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل رنج می برند، تجویز می شوند. نه تنها تجویز این داروها بسیار رایج است، بلکه نمونه های بی نیاز از نسخه پزشک نیز در دسترس هستند که استفاده از آنها را هر چه بیشتر شایع می سازد. به دلیل محبوبیت بالا، پژوهشگران دانمارکی طی یک مطالعه این که آیا مهارکننده های پمپ ...
میوه ای که بمب ویتامین است+دستوالعمل تهیه ترشی
جورهایی آل پاچینوی دنیای میوه هاست. هر نقشی را می توانید به این میوه زرد بسپارید؛ از تامین ویتامین های بدن و خواص درمانی بگیرید تا آبروداری جلوی مهمان های رودربایستی دار و درست کردن دسر، سس، غذا، سالاد و نان انبه. بمب ویتامین! تا چند سال پیش بعید بود بیشتر از سالی یکی دو بار شانس خوردن انبه را پیدا کنیم اما در چند سال گذشته، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از ...
کوتاه از سراسر جهان
: سه سال و نیم جنگ داخلی باعث شده که از جمعیت 12 میلیونی سودان جنوبی چهار میلیون نفر آواره شوند و شش میلیون نفر نیز نیازمند کمک های فوری باشند. خیلی از مردم سودان جنوبی هم اکنون فقط یک وعده غذا می خورند و میلیونها نفراز مردم این کشور گرسنه هستند. بسیاری از مردم آن، برگ درختان را می خورند و می گویند: برگها را می پزیم و به آنها نمک می زنیم، این برگها تنها چیزی است که برای خوردن داریم چون غذای دیگری ...
سکته می کنید اگر این سه قرص را بخورید !
.... مهارکننده های پمپ پروتون مصرف مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) برای افراد بسیاری که از دو بیماری بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل رنج می برند، تجویز می شوند. نه تنها تجویز این داروها بسیار رایج است، بلکه نمونه های بی نیاز از نسخه پزشک نیز در دسترس هستند که استفاده از آنها را هر چه بیشتر شایع می سازد. به دلیل محبوبیت بالا، پژوهشگران دانمارکی طی یک مطالعه این که آیا ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
شان به هیج وجه توصیه نمی شود. 3. نوشیدن آب سعی کنید بدنتان آب ذخیره شده برای ساعات پیش رو داشته باشد. از دست دادن آب بدن خود دلیلی برای ذخیره شدن دیگر مواد در بدن است. 8 فنجان آب و دیگر مایعات غیر قندی برای مصارف شبانه روزی خود تامین کنید تا دیگر مواد غذایی جانشین آنها نشود. آب خیلی راحت از بدن دفع می شود اما امکان جذب غذا بیشتر است. 4. بادام درختی و آجیل تحقیقات نشان می ...
خواص انواع چغندر
به گزارش بهداشت نیوز فواید چغندر برای بهبود فشار خون: چغندر سرشار از نیترات است. این ماده در داخل بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک ترکیبی است که رگ های خونی را شل می کند و باعث می شود فرآیند اکسیژن رسانی به خوبی انجام شود. همین امر منجر به گردش بهتر جریان خون گشته و فشار خون را کمتر می کند. مطالعات انجام شده در سال 2012 نشان می دهد افرادی که تنها یک لیوان آب چغندر نوشیده اند به طور موقت فشار سیستولیک کمتری دا ...
7 راهکار برای قضا نشدن نماز صبح فرزندان
مصلحات آن مصرف کنید تا از عوارض منفی آن در امان بمانید. اگر برای خواب راحت قبل از خواب شیر میل می کنید آن را با عسل مخلوط کنید، بر روی سالادتان روغن زیتون یا پودر آویشن بریزید. همچنین روایات زیادی داریم که بر خوردن شام تاکید کرده اند. پس: • در شب از خوردن غذاهایی که طبع سرد دارند، پرهیز کنید. • غذای چرب و سنگین که موجب صرف انرژی زیاد برای هضم و در نتیجه رخوت بدن می شود را از ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
سلامانه : اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از pupsugar مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار ...
افسردگی در مردان و علائم آن
قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی در مغز احساس خوب ایجاد می کند بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات مغزی می شود. خوب غذا بخورید. خوردن لقمه های کوچک و وعده های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که شما انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. کمبود ویتامین B می ...
علت کمبود منیزیم چیست؟ علائم و راه درمان آن
معدنی در بدن شماست، بیش از 80 درصد افراد به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنند. کاهش منیزیم اغلب بزرگ جلوه داده می شود، به خصوص از طرف پزشکانی که به ندرت نقش مواد مغذی و ویتامین ها را در نظر می گیرند. با این حال صدها نشانه برای کمبود منیزیم وجود دارد و همچنین بیماری هایی که کمبود منیزیم باعث تشدید آن ها می شود. تقریبا یک سال پیش من به پزشک خانوادگی مان مراجعه کردم، زیرا هر ماه درد و گرفتگی ...
علل افسردگی در مردان چیست؟
در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می کند. به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی در مغز احساس خوب ایجاد می کند بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات مغزی می شود. خوب غذا بخورید. خوردن لقمه ...
انواع درد قفسه سینه و علل آن
های دارویی وجود دارد که بهتر است زیرنظر متخصص اجرا شود. این نوع داروها از جمله نیترات ها که به شکل قرص های زیرزبانی هستند با افزایش خون رسانی به قلب باعث بهبود درد قفسه سینه می شوند. برخی داروهای ضدفشار خون نیز با گشاد کردن عروق قلبی، خون وارد شده به قلب را افزایش داده و درد قلب کاهش می یابد. اگر پزشک به این تشخیص برسد که منشا درد از قلب است، برای شما احتمالا آسپیرین تجویز می ...
آشنایی با خواص درمانی کشمش
...> مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت( Diabetes ) نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. خواص 1. کاهش ...
رابطه سن شروع مصرف سیگار و بروز سرطان حنجره
ضرب می کنیم؛ اگر روزی دو پاکت سیگار مصرف کرده باشد، 50 سیگار سال می شود و هرچه این میزان بیشتر باشد، تاثیر آن در بروز سرطان نیز بیشتر می شود. رحمانی خاطرنشان کرد: بنابراین افراد با شروع مصرف سیگار از سن بلوغ و جوانی، خود را بیشتر در معرض آسیب های شیمیایی و خطرناک دود سیگار قرار می دهند و احتمال ابتلای سریعتر آنان به سرطان بیشتر می شود. ** رابطه بین فاصله بیدارشدن از خواب و ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
مخلوط کنید تا نوشیدنی قدرتمندتری داشته باشید. در اینجا دستور تهیه ی یکی از این نوشیدنی ها را بیان می کنیم. عوامل مربوط به سبک زندگی مانند عادات غذا خوردن، عادات نوشیدن، الگوی خواب، عادات بهداشتی و روال ورزشی شما، تأثیر مستقیمی بر ظاهر پوست تان می گذارند. به خصوص، غذاهایی که می خورید و موادی که بدن تان از رژیم غذایی شما دریافت می کند (دریافت نمی کند)، در پوست صورت شما منعکس ...
غذا خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد
پول نیوز - متخصصان تغذیه و سلامت دریافتند که خوردن در اواخر شب در طولانی مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان های پوستی می شود. بعضی از افراد علاقه به خوردن میان وعده در شب دارند. متخصصان دریافتند افرادی که در نیمه شب مواد غذایی مصرف می کنند، پوست های آسیب پذیر دارند. خوردن بی موقع باعث کاهش توانایی محافظت از پوست در برابر تابش اشعه ماورا بنفش(UV) می شود. ...
قریبانه هایی که غریب ماند
آنها آرزو شده بود، وقتی ما را به بیمارستان می بردند این مواد را می دیدیم، بچه هایی که این مواد را دیده بودند خاطرات دیدن را تعریف می کردند و می گفتند میوه و تخم مرغ بود برای همه حالت تازگی داشت و گویا سال ها است که این چیزها را ندیده بودند. وی ادامه می دهد: زمانی که اسیر جدیدی می آمد و از غذا صحبت می کرد برای بچه ها حالت تازگی داشت. ** در آرزوی دیدن تخم مرغ این ...
دقیق و حساب شده خرج کنید
...، مواد غذایی و آب و برق)، هزینه های اجتماعی (کمک درسی، حمل و نقل، بیمه، مراسم)، سرگرمی (مانند لباس، سفر و بیرون غذا خوردن) و نهایتا مقدار پولی که می خواهید ماهانه به حساب پس انداز خود منتقل کنید. هدف در اینجا این نیست که فرمولی برای همه با انواع مختلف درآمدها آورده شود و هر فردی باید با برآورد تراز مالی خود و مشخص کردن میزان پولی که می تواند پس انداز کند شروع کند و مهمترین نکته، شروع است حتی ...
طرز تهیه سس سیر
باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ ، سرطان سینه ، سرطان معده ، سرطان پروستات و سرطان مثانه می شود . مصرف روزی نصف استکان از عصاره سیر و لیمو ترش ، تاثیر بسیار زیادی در رفع گرفتگی رگ ها خواهد داشت . برطرف کننده سرفه، سرماخوردگی و گرفتگی سینه است. برای افرادی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، مفید است زیرا که سیر منبع عالی ید است . برای سلامت قلب مفید است و با انواع بیماری های ...
این میوه بمب ویتامین است!
در سرکه حل و مخلوط را از صافی رد کنید. مخلوط سرکه و تمبر هندی را به همراه انبه ها در مخلوط کن بریزید بعد از مخلوط شدن فلفل، سیاه دانه، نمک و دارچین را به همراه تخم گشنیز آسیاب شده به مخلوط مواد ترشی انبه اضافه کنید و ترشی را درون بطری شیشه ای مناسبی بریزید. در بطری را محکم ببندید و درون یخچال قرار دهید. درست است که این ترشی بلافاصله بعد از درست کردن قابل خوردن است ولی بهتر است که بعد از یک هفته از آن استفاده کنید تا ترشی به اصطلاح جا بیفتد. ...
جاذبه های گردشگری کیپ تاون | پایتخت افسونگر آفریقای جنوبی
غذای دریایی به سرتان زده است، به رستوران The CodFather بروید. رستورانی که غذا خوردن در آن، یک سنت معمول در منطقه ساحلی کمپس بی Camps Bay به حساب می آید. اگر علاقه دارید در فضای رمانتیک تری شام خود را صرف کنید، به رستوران Mulberry & Prince مراجعه کنید که غذاهای مدرن و معاصر معمول مردم این شهر را در یک محیط دنج و جالب با طراحی داخلی بنفش رنگ به شما ارائه می کند. در این رستوران بهتر است که کوفته ...
جاذبه های گردشگری مراکش | شهر دلفریب کشور مراکش
Koutoubia Mosque است. از این مسجد تا میدان جامع الفنا Djemaa El Fna یا همان قلب شهر مراکش، فاصله بسیار کمی وجود دارد که می توانید آن را پیاده طی کنید. در طول روز، این میدان که از جذاب ترین جاهای دیدنی مراکش می باشد، پر از دکه های کوچک آبمیوه فروشی، بساط های مارگیری و انواع فالگیر هاست، اما شباهنگام، به یک بازار شلوغ مواد غذایی همراه با موسیقی گوشخراش و انواع شعبده بازهای در حال اجرا تبدیل می شود. سوق ...
دیر شام خوردن پوست را خراب می کند
شفا آنلاین تغذیه آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که نیمه های شب تازه به یاد غذا خوردن می افتند؟ اگر چنین است بدانید که دیر غذا خوردن شبانه می تواند پوست شما را در برابر نور خورشید بیشتر از گذشته آسیب پذیر کند. به گزارش شفا آنلاین ، محققان گروه علوم اعصاب دانشگاه تگزاس گزارش کرده اند که ساعت های غیرعادی غذا خوردن که به صورت الگوهای متفاوت مصرف وعده های غذایی در موش ها مشاهده شده است ...