خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند
بالایی دارند، بدن احساس می کند، تعادل میان آب و نمک به هم خورده است. از این رو، علائم تشنگی مانند خشکی دهان را ارسال می کند تا با نوشیدن آب، حالت تعادل ایجاد شود. براساس مطالعه ای که در British Medical Journey منتشر شد، میان سردرد و فشار خون بالا ارتباط عمیقی وجود دارد. همچنین نشان داده شده، کسانی که مصرف نمک بالایی دارند، حتی اگر فشار خون طبیعی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که به ...
اقدامات انجام شده در پژوهشکده غدد/مراکز تحقیقاتی باید نقشه راه داشته باشند
قلبی عروقی و زیادی چربی خون و ارائه نتایج به جامعه پزشکی و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اشاره کرد. عزیزی تصریح کرد: نتایج این نوع مطالعات برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مورد بهره برداری قرار گرفته و مدل های تهیه شده توسط معاونت بهداشتی وزارت خانه در شبکه بهداشتی درمانی کشور مورد استفاده قرار گرفته است که تعیین شاخص های چاقی و سندرم متابولیک در کشور ایران در زمره همین اطلاعات ذی ...
غذاهای مفید برای مردان
پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک موز یا یک فنجان آب پرتقال بیشتر است. ماهی یکی از غذاهای مفید برای مردان است که حداقل دو بار در هفته برای مردان توصیه می شود. ماهی های سالمون، خال مخالی، تن ...
کاهش علایم یائسگی با 5 ویتامین
.... - دانه آفتابگردان. - اسفناج. عوامل خطرساز و هشدار ها درمورد استفاده ویتامین ها مقدار بالای ویتامین A ممکن است باعث مسمومیت شود. افراد مبتلا به بیماری کبدی یا افرادی که الکل می نوشند، نباید از مکمل ویتامین A استفاده کند . ویتامین A ممکن است باعث کاهش فشار خون شود، اگر فشار خون تان پایین است یا از داروهای کاهش فشار خون استفاده می کنید، ویتامین A مصرف ...
چگونه جگری سالم انتخاب کنیم؟
عوارض آن می تواند بسیار مؤثر باشد. کلسترول بالا: مقدار کلسترول جگر سیاه تقریبا دوبرابر گوشت قرمز کم چرب است و 100گرم آن تقریبا یک و نیم برابر بیشتر از حد مجاز کلسترول وارد بدن می کند. درواقع هر 100گرم جگر، حدود 400میلی گرم کلسترول دارد و هر فرد سالم و بالغ مجاز به مصرف حدود 250 تا 300میلی گرم کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی حدود 80کیلوکالری انرژی داشته و در ...
آشنایی با یک ورزش بی خطر برای دیابتی ها
...: ورزش کردن بی خطر در بیماران دیابتی می تواند چالش برانگیز باشد، اما ارزش زحمتش را دارد. معلوم شده که ورزش منظم قند خون را پایین می آورد. در هنگام ورزش، قند موجود در خون برای سوخت رسانی به عضله مصرف می شود. به علاوه ورزش کمک می کند تا انسولین بدن بهتر کار کند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه فعالیت هایی برای شما خطر ندارد، قبل از ورزش قند خونتان باید چه قدر باشد، و در هنگام ...
آپنه خواب چیست؟
.... نشان داده شده که در افراد مبتلا به OSAHS شدید، فشار مثبت مداوم راه های هوایی (CPAP)، خواب آلودگی در طول روز را در مقایسه با درمان های شاهد کاهش داده است. با وجود اثربخشی CPAP، ممکن است راضی کردن بیماران برای استفاده از آن دشوار باشد. پذیرش درمان در مورد اشکال مختلف CPAP مانند CPAP با تیتراسیون خودکار، فشار مثبت دوسطحی راه هوایی، CPAP تیترشده توسط خود بیمار یا CPAP همراه ...
زالو درمانی روشی مناسب برای مقابله با این بیماری ها
علت لخته شدن خون باشد به هیچ وجه گزینه های مناسبی برای انجام این اقدام نیستند. عمده ترین عارضه زالو، درد و خونریزی در محل قرارگیری زالو روی بدن است. زالو اندازی اگر به شیوه صحیح و اصولی آن صورت گیرد عارضه جدی را به دنبال ندارد. حال منظور از شیوه صحیح و اصولی زالو درمانی این است که زالو باید در محیط سالم و در مزارع زالو پرورش یابد، هر زالوی استفاده شده باید سریعا کشته شود و برای بیمار دیگر به هیچ ...
این افراد به مکمل آهن نیاز دارند
مقداری آهن هستند، اما بیشتر آهن موجود در بدن، در سلول های قرمز وجود دارد. سلول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها گرفته و به اندام ها و بافت ها در سراسر بدن می رسانند. آهن در تولید انرژی از راه تغذیه، نقش مهمی دارد. همچنین آهن، پیام های عصبی را منتقل می کند؛ یعنی سیگنال هایی که عملکردهای بخش های محتلف بدن را هماهنگ می کنند. اگر بیشتر از حد لازم آهن داشته باشید، این مقدار اضافی برای استفاده ...
انجیر تازه بخوریم یا انجیر خشک؟
کالری است. هر دو نوع انجیر مقدار فراوانی فیبر دارند، به طوریکه هر وعده ی مصرفی حاوی تقریبا 7 گرم فیبر معادل 18 درصد از نیاز روزانه فیبر در مردان و 28 درصد در بانوان است. همچنین این میزان از انجیر تازه و خشک محتوی 11.5 میکروگرم ویتامین K برابر با 13 درصد از نیاز روزانه بانوان به این ویتامین و 9 درصد از نیاز روزانه مردان می باشد. هر دو ماده مغذی فیبر و ویتامین K به حفظ سلامتی کمک می کنند، به طوریکه فیبر ...
ارتباط خوردن هله هوله با خطر ابتلا به سرطان در زنان
تعریف محققان، “DED” نسبت میزان مصرف کیلوکالری به وزن بدن است که نشان دهنده کیفیت رژیم غذایی فرد است. آن دسته از مواد غذایی که هله هوله نامیده می شوند به دلیل حاوی بودن کالری بالا و ارزش غذایی کم چنین نامی گرفته اند. هله هوله، تنقلات، مواد غذایی کم ارزش یا غذای آشغال (Junk Food) توصیفی است تحقیرآمیز برای خوراکی های مختلفی که حاوی سطوح بالایی از کالری، قند یا چربی و در عوض مقادیر ناچیزی ...
بررسی روش های محاسبه وزن مناسب شما
نفس خود را بیرون دهید. پزشک ها برای مشخص ساختن وزن سالم افراد از یک روش دیگر استفاده می کنند. آن ها دور باسن های شما (به اینچ) را با دور کمر شما (به اینچ) مقایسه می کنند. برای فهمیدن نسبت کمر به باسن خود این گونه عمل کنید: لاغرترین بخش کمر خود را اندازه بگیرید. پهن ترین بخش باسن های خود را اندازه بگیرید. دور کمر را به دور باسن ها تقسیم کنید. ...
علت سوزن سوزن شدن گفت پا؟
اصلی بیماری باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران ادامه داد: پوشیدن کفش مناسب، پوشیدن جوراب نخی به منظور کاهش سطح عرق کردن پا، شستشوی پا با آب خنک، افزایش مواد مغذی مورد استفاده به صورت روزانه به خصوص ویتامینB، استراحت دادن به پا تا حد ممکن، بالا نگه داشتن پا در زمان استراحت، کاهش مصرف مواد مسکن و یا الکل از جمله فعالیت هایی است که می توان از آن ها در خانه برای کاهش مشکل و ناراحتی تا ...
انبه؛ پادشاه میوه های پاکستان
، رفع عطش، رفع سوءهاضمه، درمان اسهال، رفع ناراحتی های کبد، افزاش وزن و... بسیار موثر می باشد. مردم پاکستان علاوه بر مصرف مستقیم انبه محصولات مختلفی را نیز از آن تولید و مصرف می کنند. برای نمونه می توان به ترشی های انبه پاکستانی که مشتری های فراوانی دارد یا مخلوط شیر وانبه اشاره کرد. انبه، چه رسیده وچه نارس منبع خوبی از ویتامین ث است. درهر یکصد گرم انبه مقدار 16 میلی گرم ویتامین ث موجود است. ویتامین های آ و ث هر دو آنتی اکسیدان بوده وبه جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد و در نتیجه کاهش ریسک برخی سرطان ها کمک می کنند. برای مشاهده تصاویر بیشتر کلیک کنید. ...
بدترین وعده های غذایی رستوران ها
غذا با خامه ترش، پنیر رشته رشته، لوبیاهای دوباره سرخ شده و برنج سرخ شده سرو می شود. به طورکلی، این پک غذایی کالری های زیادی دارد. در عوض، بهتر است که در این غذا از فلفل های کباب شده، پیاز، مرغ و سس سالسای تازه استفاده شود. 4. برنج سرخ شده سبزیجات: حاوی: 1090 کالری،19 گرم چربی،2210 میلی گرم سدیم. تصور نکنید که چون در این غذا سبزیجات وجود دارند پس از سالم ترین گزینه های غذایی محسوب می شود ...
ابتلاء زنان به دیابت و مشکلات جنسی ناشی از آن
و در رابطه با کنترل قند خون با مریض صحبت می کند. تجویز کرم هایی برای رفع خشکی واژن بسیار مفیدند. تکنیک هایی برای پاسخ به تحریکات جنسی مانند تغییر پوزیشن در صورت مشورت با پزشک بسیار موثر خواهد بود. همچنین انجام برخی ورزش ها برای تقویت عضلات لگن و ناحیه تناسلی توصیه می شود.درمان های دارویی برای این مشکل هنوز در دست بررسی است. روش های پیشگیری از بارداری برای مبتلایان به دیابت ...
12 دلیل که باعث چاق شدن شکم می شود
خیلی ها بیش از حد مجاز روزانه شکر مصرف می کنند، حتی بدون اینکه از آن با خبر باشند! مواد غذایی سرشار از شکر مانند؛ کیک ، شیرینی و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و حتی آب میوه هایی که سرشار از شکر می باشند. ما غافل از این هستند که میان مصرف زیاد قند و چاقی شکم ارتباط مستقیم وجود دارد. البته بیشترین به خاطر وجود مقدار زیاد فروکتوز در این مواد غذایی است. در یک تحقیق، افرادی که دارای اضافه وزن بودند برای کنترل وزن شان تحت رژی ...
تشخیص زودهنگام احتمال بروز زخم پا به کمک فناوری جدید
به گزارش نخست نیوز و به نقل از دیلی میل، این دستگاه دارای سنسورهای دما است که نقاط داغ و مستعد بر روی کف پاها را شناسایی کرده و نشان می دهد زخم ممکن است در چند روز یا چند هفته آینده ایجاد شود. این نقاط داغ غیر قابل رؤیت، ناشی از التهاب در زیر پوست هستند که وقتی گردش خون کاهش می یابد و پوست از اکسیژن حیاتی مورد نیاز خود محروم می شود، افزایش می یابند. این امر خطر بروز زخم هایی ...
میوه خشک در بارداری، بخورم یا نه؟
... در بارداری کشمش مصرف کنید: کشمش انگور خشک شده است. آنها دارای فیبر، پتاسیم و ترکیبات گیاهی که برای ارتقاء سلامتی بسته بندی شده است. آنها شاخص قند خون پایین تا متوسط و شاخص انسولین پایینی دارند. این به این معنی است که کشمش علت بالا رفتن سطح قند خون یا انسولین بعد از غذا نیست. مطالعات نشان می دهد که خوردن کشمش ممکن است. فشار خون را کاهش دهد. کنترل قند ...
میوه هایی برای کمک به عضله سازی شما
...، سیب و توت ها از عضلات خود در برابر آسیب سلولی محافظت می کنید. چگونه میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ روش های مختلفی برای افزودن میوه ها به رژیم غذایی عضله ساز و بهره مندی از تمام فواید تغذیه ای آنها وجود دارند. کار خود را می توانید با افزودن میوه ها به وعده های غذایی آغاز کنید. میوه ها گزینه کربوهیدارتی خوبی به عنوان یک خوراکی مقوی پس از تمرینات ورزشی هستند. میوه ها را می توانید با ماست یونانی یا پودر پروتئین خود ترکیب کنید تا نیازهای بدن خود به مواد مغذی برای عضله سازی، ترمیم عضلات و آبرسانی را پاسخگو باشید. همچنین، میوه ها میان وعده هایی آسان و خوشمره هستند. ...
مصرف مکمل آهن در بارداری، ضرر داره؟
، تهوع و استفراغ است. بررسی زنان مورد مطالعه در دوران بارداری، نشان داد مصرف قرص آهن توسط زنانی که کم خونی ندارند، باعث می شود عوارضی از قبیل زایمان زودتر از موعد، وزن کم هنگام تولد، کوچکی جنین برای سن بارداری، مشکلات تنفسی، مرده زایی و مرگ هنگام زایمان در آنها بیشتر شود. مصرف مکمل آهن در بارداری در صورت نیاز نداشتن بدن، باعث افزایش غلظت خون شده که به گردش خون رحمی - جفتی صدمه می زند و ...
مکمل کلسیم در بارداری، فواید
مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری می تواند مستقل از طول مدت بارداری، وزن هنگام تولد را افزایش دهد. مصرف روزانه یک گرم مکمل کلسیم توسط زنان باردار سالم در سه ماهه سوم بارداری موجب افزایش وزن نوزاد می شود. در این مطالعه 68 زن باردار سالم از هفته 20 تا28 بارداری وارد مطالعه شدند و بصورت تصادفی در یکی از دو گروه مکمل کلسیم (33نفر) و دارونما (35نفر) قرار گرفتند. فشار خون، وزن قد و ...
چگونه کلسترول را در سطوح سالم حفظ کنیم؟
گرم در دسی لیتر یا بیشتر بین 0 تا 9 سالگی؛ 130 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر بین 10 تا 19 سالگی بنابر توصیه انجمن قلب آمریکا، هر فردی باید سطوح کلسترول خون خود را چهار تا شش سال پس از 20 سالگی بررسی کند. در صورت وجود هر گونه عامل خطرآفرین، این کار باید با تکرر بیشتر انجام شود. سطوح کلسترول با افزایش سن بالا می رود و از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می یابد. ...
خواص میوه و سبزیجات بنفش؟
...، عامل این فواید است. سلامت قلب چطور؟ نقش درخشان دیگری که میوه ها و سبزی های سبز در سلامت ما دارند، مربوط به سلامت قلب می شود. این خوراکی های خوش رنگ نه تنها سرشار از فیبرها و آنتوسیانین ها و فلاوونوئیدهای مفید برای قلب هستند، بلکه می توانند ریسک بیماری قلبی را هم کاهش بدهند. مطالعات نشان داده زنان سالم جوان و میانسالی که غذاهای سرشار از آنتوسیانین به وفور مصرف می کنند ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
.... پختن غذاهای خودتان، نه تنها می تواند تجربه ای عالی باشد تا دستورهای غذایی مختلف را تجربه کنید، بلکه به طور همزمان باعث صرفه جویی در هزینه های شما نیز می شود. یک غذای پر فیبر، می تواند سطح کلسترول خون شما را پایین آورده، به سلامت سیستم ایمنی شما کمک کرده، قند خون را کنترل کرده و باعث شود شما کمتر غذا بخورید. میزان پیشنهادی فیبر در روز، 30 گرم برای مردها و 21 گرم برای زن ها است. بعد ...
شایع ترین بیماری های زنان، دلایل
... فشار خون این بیماری کاملاً مخفی است و علائم زیادی ندارد،تنها روش آگاهی از مبتلا بودن به این بیماری، کنترل مرتب فشارخون است. همچنین افرادی که سابقه ارثی ابتلا به فشارخون بالا دارند باید بیشتر دقت کنند. سردردهای شدید، خستگی، مشکلات بینایی، درد قفسه سینه و مشکل در تنفس از علائم این عارضه به حساب می آیند.کنترل و حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، کاهش نمک مصرفی و کاهش استرس می تواند از بروز فشارخون ...
انزال خشک در مردان، عوامل
حالت بلافاصله بعد از کاهش فشار بر روی آلت، مایع منی از آلت به بیرون نشت خواهد کرد.همچنین اگر قسمت بین کیسه بیضه و مقعد نیز تحت فشار قرار گیرد، ممکن است مرد با ارگاسم خشک مواجه شود. برخی از افراد معتقدند که دوچرخه سوار ها به علت وجود فشار طولانی مدت در این ناحیه ممکن است با ارگاسم خشک مواجه شوند که البته این قضیه به صورت علمی تائید نشده است. ارگاسم خشک به علت مصرف مواد مخدر و ...
فرصت نوشیدن شربت های شفا بخش را از دست ندهید
، پتاسیم، مس و روی است و مقدار کمی نیز ویتامین A دارد. میوه آلبالو باعث آرامش اعصاب و رفع تشنگی می شود و اشتهاآور خوبی است. مصرف چند روز متوالی شربت آلبالو در معالجه کبد، ورم کلیه، معده و روده بسیار مؤثر است. 2) شربت لیمو – این شربت از لیموترش درست می شود. لیموترش دارای ویتامین های A، B1، B2، B3 و C است که به دلیل وجود ویتامین Aاهمیت شایانی در رشد و حفظ جوانی سلول های پوست ...
این ادویه مخصوص مردان است
...> چگونگی دریافت کورکومین/زردچوبه دوز توصیه شده برای زردچوبه به عنوان یک پودر 400 تا 600 میلی گرم در روز است. مصرف زردچوبه و کورکومین هنگامی که بر اساس دستورات ارائه شده انجام شود، امن است. بهترین روش برای بهره مندی از فواید زردچوبه افزودن آن به رژیم غذایی است. زردچوبه را می توان هنگام پخت و پز یا پس از آن به غذا اضافه کرد. *میزان ...
روش طبیعی تسکین سردرد +عکس
طب فشاری و سوزنی از روش های درمانی است که پیشینه آن به طب باستان چین (TCM) باز می گردد. بر اساس طب چینی، 12 کانال اصلی در بدن وجود دارد که هر کانل به چند ارگان ارتباط دارد و به حفظ سلامت فرد کمک می کند. در سلامت آفتاب بخوانید: راهکار طبیعی برای کاهش درد مفاصل اگر یکی از نقاط طب فشاری یا سوزنی در مسیر کانال انرژی دچار اختلال شود می تواند موجب ایجاد درد ...
