انجیر تازه بخوریم یا انجیر خشک؟

این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها مصرف این موادغذایی را توصیه کرده است. توجه به ارزش غذایی میوه ها و سبزیجات و همچنین حفظ یک سبک زندگی سالم برای مدیریت وزن و سلامت قلب مورد نیاز می باشد. به طور کلی افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش دریافت گوشت قرمز، فست فود و سایر موادغذایی با چربی بالا می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی کمک کند بروکلی و کلم کیل به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ...

20 حقیقت شگفت انگیز درباره بدن انسان

زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخور ند ؟

درست این سوال را می دانند. در سه ماه آخر٬ باید روزانه 200 کالری بیشتر غذا بخورند. یعنی چیزی معادل دو نان تست سبوسدار که روی آن روغن زیتون زده باشید. اما تحقیقات تازه نشان میدهد که اطلاعات درست در این زمینه به زنان باردار نمی رسد. افسانه خوردن به اندازه دو نفر 2100 زن در این تحقیق شرکت کردند. از هر سه نفر آنان٬ دستکم یک نفر فکر میکرد که باید از اول حاملگی روزی 300 کالری اضافه ...

مدیریت بحران آب در اردبیل؛ چشم انداز 20 سال آینده

دشت اردبیل علاوه بر اجرای الگوی کشت نوین و توسعه سیستمهای نوین آبیاری تحت فشار، بارانی و قطره ای به فکر چاره اندیشی برای آب مصرفی خانگی در این استان نیز باشند چرا که این امر نیز مقدار قابل توجهی از مصرف روزانه و سالانه آب را به خود اختصاص می دهد. گزارش از نوشین سلامت انتهای پیام/ ...

بهشتی کوچک در حیاط منزل/ کسب درآمد 4میلیونی از پرورش کاکتوس

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، این روزها که اشتغال یکی از دغدغه های اصلی خانواده ها است و زنان و مردان برای پیدا کردن شغل مناسب در ماراتن ورود به دانشگاه از هم پیشی می گیرند هستند افرادی که جور دیگری فکر می کنند. زهرا فتحی، بانوی 24 ساله رامسری با داشتن مدرک دیپلم با بهره گیری از حیاط خانه خود اقدام به پرورش گونه های مختلف گل و گیاه از نوع کاکتوس کرده است ...

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

اکسیژن را از طریق هموگلوبین که در گلبول های قرمز وجود دارد به نقاط مختلف بدن می رساند. سطوح بیش از اندازه پایین هموگلوبین – کمتر از 13.5 گرم در هر دسی لیتر برای مردان و 12 گرم برای زنان – می تواند به معنای کم خونی فرد باشد. برای حصول اطمینان از وضعیت خود باید آزمایش خون انجام دهید و از دیگر نشانه های دیگر که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به احساس ضعف، سرگیجه، و تنگی نفس اشاره کرد ...

توصیه جدی به زنان و مردان میانسال دنیا!

مقامات سازمان بهداشت عمومی انگلستان اعلام کرده اند که میزان فعالیت فیزیکی افراد از سن 40 سالگی شروع به کاهش می کند.آنها از کسانی که بین 40 تا 60 ساله هستند خواسته اند شروع به پیاده روی منظم کنند. آنها می گویند فقط 10 دقیقه پیاده راه رفتن در روز می تواند تاثیر مهمی داشته باشد و خطر مرگ زودرس را 15 درصد کاهش دهد. سازمان بهداشت عمومی انگلستان تخمین زده است که چهار نفر از هر 10 نفر افراد ...

ورزش نادرست و افزایش وزن

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، همه ما می دانیم که ورزش برایمان خوب است، اما تنها 20 درصد از افراد هستند که مرتب تحرک دارند. آن کسانی که ورزش می کنند ممکن است غرق مدهای جدید ورزشی مانند کراس فیت شوند. اما در تحقیقاتم فهمیدم ورزش های ترکیبی با شدت بالا ( HIIT ) و یا ورزش های شدید هوازی ممکن است روشی هوشمندانه برای رسیدن به بهترین حس و ظاهر نباشد. ورزش بیش از حد، دو هورمون کلیدی ...

تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی

تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید. برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید. گوجه فرنگی مطالعه ای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام ...

وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، 30 درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه وزن رنج می برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در دنیا قلمداد می کند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها واقعا این کار را می کنند. برخی افراد چاق رژیم پنبه را برای لاغری مفید می دانند. طوری که گلوله های پنبه را در آبلیمو خیس می کنند و سپس می بلعند ...

غذاهای مفید برای مردان

اتاق خبر 24 : گوجه فرنگی مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه فرنگی به مقدار زیاد استفاده می کنند، از خودشان در برابر بیماری سرطان پروستات محافظت می کنند. به عبارت دیگر مردانی که 2 تا 4 بار در هفته از گوجه فرنگی و فرآورده های آن استفاده می کنند، نسبت به سایر مردان به میزان 35 درصد کمتر به بیماری سرطان پروستات مبتلا می شوند. لیکوپن، کاروتنوئیدی است که در گوجه ...

غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند+ دستورالعمل

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ شام یکی از وعده هایی است که اغلب افراد برای کاهش وزن و سلامت بدن ترجیح می دهند سالاد بخورند، چاقی و چربی خون بالا و به دنبال ان بیماری های قلبی و دیابت نیز یکی از معضل های زندگی امروز ما است. ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست. ...

ایران در آستانه پیری/ تاثیر منفی پیری جمعیت بر صندوق های بازنشستگی

آنلاین به نقل از مهر، وی ادامه داد: البته شرایط کشور هنوز به مرحله بحرانی نرسیده، چون در 5 سال گذشته تعداد موالید کشور افزایش یافته است. زاهدیان افزود: براساس آمار کسب شده ،گروه های سنی 0 تا 14 سال کشور 24 درصد و افراد بالای 65 سال نیز 6.1 درصد از جمعیت کل کشور هستند که اگر به 8 درصد برسیم مشکلات سالمندی را حس خواهیم کرد. وی میانگین سنی ازدواج درسال 96 را 27.4 عنوان کرد و گفت ...

روغن های تقویت کننده مو

فرادید | خیلی از خانم ها و تا حدودی آقایان با مشکل شدید ریزش مو درگیر هستند. به طوری که گاهی کار به دکتر و دارو و آمپول های تقویتی می رسد اما در خیلی از موارد جوابگویی مناسب ندارد. حالا برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو این بار روغن های گیاهی را امتحان کنید شاید برای شما مفید بود و دیگر نگران ریزش موی خود نبودید. چرا روغن های طبیعی؟ به گزارش راهنمای سفر من به نقل از فرادید؛ اول به جنس موهای ...

فواید شگفت انگیز غذای تند برای زنان

غذاهای تند الکل مصرف نمی کردند این درصد بیشتر گزارش شد. علاوه بر این فایده مصرف فلفل در زنان بیشتر نمود پیدا می کند تا در مردان. به گفته محققان، بعضی از عناصر زیستی موجود در فلفل می تواند بیانگر این رابطه باشند؛ فلفل تازه سرشار از ویتامین سی، کپسایسین و سایر مواد معدنی است. کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی داشته و دارای آنتی اکسیدان های مفید می باشد./ ساعت 24 ...

چه رابطه ای میان افزایش سن و میزان کلسترول خون وجود دارد؟

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کلسترول نوعی ضروری از چربی محسوب می شود. این چربی در بدن انسان وجود دارد و مقدار مشخصی از آن برای عملکرد درست بدن نیاز است. بسیاری از رژیم های غذایی نیز حاوی کلسترول هستند. اما کلسترول بیش از اندازه در بدن می تواند در رگ های خونی رسوب کرده و موجب تنگ شدن و مسدود شدن آنها شود. این شرایط می تواند شکل گیری حمله قلبی، و سکته ...

مصرف هندوانه را بنا به 11 دلیل شگفت انگیز فراموش نکنید

به گزارش جام نیوز ، هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد. همچنین، توجه داشته باشید ...

چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟

اگر احساس خستگی می کنید و ناگهان هوس نوشیدن قهوه به سرتان می زند امکان دارد که با کمبود آهن مواجه شده باشید. باید بدانید که حدود 40 درصد خانم های بین 19 تا 34 ساله از کمبود این ماده معدنی رنج می برند. کمبود آهن به دلیل عادت ماهانه در خانم ها بیشتر است. هوس خوردن همبرگر میل به مصرف گوشت قرمز ارتباط زیادی با طعم و بوی دلپذیر آن دارد اما همین میل شدید می تواند نشان ...

آیا پودرهای پروتئین برای استفاده مناسب هستند؟

هست را ندارد. پروتئین آمینو اسیدی را که بدن نمی تواند تولید کند، مهیا می سازد. با اینکه برخی از پودرهای پروتئین آمینو اسیدهای کامل را در خود دارند اما همه انواع آن به اندازه ای نیست که بتوانند نیازهای انسان را برآورده کنند. به صورت کلی پودرهای پروتئین حیوانی ( مانند وی، کازئین یا پروتئین سفیده تخم مرغ ) از پودرهای پروتئین غیر حیوانی کامل تر هستند. اگر 15 درصد کالری دریافتی روزانه خود را ...

8 روش شگفت انگیز برای مقابله با موخوره

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، توصیه می کنیم قبل از اینکه سر و کله ی این مزاحم پیدا شود، به فکر تغذیه ی موهایتان باشید. قانون اول برای اینکه موخوره به جان موهایتان نیافتد این است که هر سه ماه یک بار موهایتان را کوتاه کنید. این کار باعث می شود که نوک موها از موخوره پاک شده و زیاد آسیب نبیند. البته اگر نمی خواهید موهایتان کوتاه شود، همان چند سانتی متر نیز برای از ...

دمنوش های آرام بخش

خواب) کرد که برای رفع خستگی بسیار مفید و مؤثر است. روزانه 4-3 فنجان از این چای به مدت 2 هفته برای کسانی که اعصاب ضعیفی دارند مفید است.برای تهیه یک فنجان چای اسطوخودوس یک قاشق غذاخوری از گل آن را در یک لیوان آب جوش ریخته و بگذارید مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده با کمی عسل یا شکر سرخ، در فواصل غذایی بین ناهار و شام میل کنید. عناوین مرتبط: بهارنارنج ...

همت در جذبِ بازماندگان

جذب این کودکان به کلاس های درس است که با جذب این افراد به 630 هزار دانش آموز موجود می توان شاهد افزایش تعداد دانش آموزان به 700 هزار نفر در سال تحصیلی پیش رو باشیم. وی اظهار داشت: هم اینک 26 هزار کلاس درس با متوسط تراکم 24 نفر وجود دارد که می توان با افزودن سه نفر به این کلاس ها شرایط را برای حضور 75 هزار دانش آموز جدید در مدارس فراهم کرد. وی افزود: افزایش هزار کلاس درس جدید برای سال ...

درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی

دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. درمان جوش با سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام می دهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در ...

خون شهدای حرم نظام اسلامی را بیش از پیش بیمه کرد

شوم آن است. وی با اشاره به رشادت جوانان غیور نظام جمهوری اسلامی در لباس مدافعان حرم و به ویژه شهیدان مجید قربانخانی و محسن حججی، افزود: طرح خاورمیانه جدید به طور کامل اجرا نخواهد شد زیرا ظرفیت های موجود در دست آنها نیست، ظرفیت توکل بر خداوند و ایستادگی در مقابل ظلم و استکبار، روحیه همه مردان و زنان این منطقه است. فرمانده سپاه بیت المقدس استان کردستان بیان کرد: هدف اصلی این ...

آب دوغ خیار، غذایی سنتی

... تخمیر باکتری های ماست باعث جذب آسان پروتئین ها در بدن می شود، به این دلیل پروتئین های ماست را پروتئین های پیش هضم شده می نامند. ماست همچنین با تقویت باکتری های مفید روده و خنثی سازی برخی ترکیبات مضر صفراوی، از تحریک جدار روده ها و احتمال بروز تومور روده می کاهد. کلسیم موجود در ماست نیز موجب رشد بی رویه ی سلول های پوششی روده ی بزرگ و جذب بهتر برخی مواد غذایی می شود. همچنین مصرف روزانه ی 250 ...

بیماری هایی که دیابتی ها را تهدید می کند؟

دیابتی سالانه یک بار آزمایش ارزیابی قلبی را انجام دهند، همچنین این بیماران باید فشار خون خود را کنترل کنند که عدد ماکسیمم کمتر از 14 و مینیمم 9 در آنان مناسب است. این فوق تخصص غدد و متابولیسم عنوان کرد: روزانه انجام ورزش سبک و ملایم (30 تا 40 دقیقه) در افراد دیابتی توصیه می شود و همچنین قطع سیگار در این بیماران به ویژه بانوان حائز اهمیت است، زیرا مصرف دخانیات احتمال تشدید عوارض ناشی از ...

7 دلیلی که ثابت می کند دوش گرفتن با آب سرد برای بدن شما مفید است

به گزارش بهداشت نیوز البته لازم نیست که دوش آب سرد را به یک کابوس آخرالزمانی برای خود تبدیل کنید. می توانید با یک دوش آب ولرم شروع کرده و مطمئن شوید که در سه دقیقه ی پایانی تا جایی که می توانید دوش آب سرد را باز کنید. در ادامه می خواهیم هفت دلیلی را به شما بگوییم که به خاطر آن ها باید حریصانه آب سرد را در آغوش بگیرید. 1- کمک فراوان به پوست دوش های آب گرم هیچ کمکی به شما نخواهند کرد و در واقع با خشک کردن پوست ...

سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید

بالای 25 و چاقی به BMI بالای 30 گفته میشود. در این نرم افزار سلامت BMI خود ر محاسبه کنید. در امریکا یک درصد مردان و 2.4 درصد زنان 20 ساله و بالاتر کمبود وزن دارند. انتخاب یک رژیم غذایی سالم اولین قدم برای این که چاق شوید انتخاب یک رژیم غذایی اصولی و صد البته سالم است خوردن نوشابه، تنقلات یا دونات ممکن است به چاق شدن شما کمک کند اما به سلامتی شما آسیب جدی هم می رساند. اگر ...

کلسیم بیشتر از شیر!

به گزارش شمال نیوز،بیشتر بزرگسالان فکر می کنند که مصرف شیر برای آنها خوب است. همچنین، از دوران کودکی به ما گفته شده است که مصرف شیر موجب رشد سالم و قوی استخوان ها می شود و یکی از بهترین منابع کلسیم است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک"، به رغم تمام این موارد، شیر شاید به آن اندازه هم که فکر می کنید برای شما مفید نباشد. در حقیقت، بزرگسالان به اندازه کودکان از بسیاری ...

مضرات چیپس سیب زمینی،در کودکان

اثرات منفی مصرف چیپس بر سلامت کودکان 1- ایجاد سیری کاذب: یکی از عوارضی که مصرف مداوم چیپس در رژیم غذایی کودکان برجای می گذارد، ایجاد سیری کاذب می باشد. این امر ناشی از بالا بودن نمک موجود در این ماده غذایی است. در واقع مصرف زیاد مواد نمکی به دلیل این که دارای مقادیر بالایی از عنصر سدیم می باشند، می توانند عملکرد حس گرسنگی را در مغز غیرفعال نمایند، در حالی که سلول های کودک، منتظر ...