خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
های گوارشی یک تا دو و نیم کیلوگرم وزن دارند (تقریبا هم وزن مغز انسان). محققان پروبیوتیک ها را همانند یک ارگان تلقی می کنند چرا که نقش بزرگی در بدن ایفا می کنند. سلامت دستگاه گوارش براساس گفته های بالا، پربیوتیک ها، در حقیقت غذای پروبیوتیک ها هستند و با تغذیه باکتری های پروبیوتیک از پربیوتیک ها سلامتی دستگاه گوارش تضمین می شود. محققان بر این باورند که مصرف بیش از حد غذاهای حاوی ...
قرص ورزش ساخته شد
Piezo 1 نام دارد به صورت یک 'حسگر ورزش' عمل می کند و جریان انتقال خون به مغز و عضلات را برای فعالیت پایدار تقویت می کند. محققان موسسه قلب و عروق و پزشکی متابولیک دانشگاه لیدز معتقدند که این تغییرات ممکن است تا حدودی عامل اثرات مثبت ورزش از جمله کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان باشند. آنها می گویند در آزمایش روی موش ها مشخص شد که با مصرف قرص حاوی ترکیب شناخته ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
شفا آنلاین:روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین :در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک می کند ...
احتمال افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با رژیم های غذایی گیاهی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ براساس گزارشی از دیلی میل رژیم های غذایی گیاهی همیشه جزو رژیم هایی غذایی سالم محسوب نمی شوند و برخی از رژیم های گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. بر اساس نتیجه یک تحقیق که در آمریکا انجام شده است، برخی از رژیم های غذایی گیاهی که شامل غلات و حبوبات هستند می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
چای زعفران کلیه ها را نابود می کند
اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد زعفران در بارداری اجتناب کنند. زیرا زیاده روی در مصرف چای یا دمنوش زعفران خطر سقط جنین را به همراه دارد. زیاده روی در مصرف چای زعفران برای کلیه ها مضر است و اشتها را نیز کم می کند. لازم است بدانید تحقیقات محققان نشان داده، مصرف 5 گرم زعفران در یک وعده غذایی باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، سرگیجه، بی حالی، زردی پوست و عوارض خطرناک دیگر می شود که این عواقب حتی می توانند منجر به مرگ شود. منبع: مجله ستاره ...
شش گروه غذایی که صفرا را نابود می کنند
نتایج مصرف زیاد این غذاها است. در انتخاب روغن ها برای سرخ کردن غذاها دقت کنید. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و ...
فواید جوز هندی
سیستم ایمنی دارند. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد عصاره ی اتانول و استون گرفته شده از جوز هندی، در برابر گونه های باکتریایی گرَم مثبت ِ باسیلوس ساب تیلیس و استافیلوکوکوس،فعالیت ضدباکتریایی از خود نشان می دهند. هر روز کمی جوز هندی به شیر یا چای و یا سوپ تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی تان قوی شود. 9. کمک به سم زدایی بدن زدایی از بدن برای سلامتی اهمیت دارد و ...
سالم ترین مغزهای خوراکی
گردو با سلول های سرطانی روده بزرگ و پستان مبارزه می کنند. برخی مطالعات توانایی گردو در مهار رشد سرطان های پستان، روده بزرگ، پروستات و کلیه در موش ها را نشان داده اند. یک مطالعه حیوانی دیگر مهار رشد سلول های سرطانی روده بزرگ را نشان داده است. بدون تردید، انجام مطالعات انسانی نیز نیاز است، اما این یافته ها نیز امیدبخش هستند. به نظر می رسد گردو طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند و همچنین سرشار از مواد شیمیایی گیاهی خاص - به ویژه، فنول ها، فیتات ها و فیتواسترول ها - است که این ماده غذایی را به برترین مغز خوراکی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید، تبدیل می کنند. ...
مصرف فلفل سفید به کاهش وزن کمک می کند
ضداسترس اثرات ضدالتهابی فلفل سفید، هم نفس افراد را تازه و خوش بو می کند و هم تحمل پذیری یا استقامت در مقابل تنش و استرس را در انسان ها افزایش می دهد. این اثرات ضدالتهابی، فلفل سفید را به یکی از ادویه های مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن تبدیل می کنند. تصفیه کننده و تقویت کننده فلفل سفید، عناصر و ذرات مضر را از بدن دفع می کند و علاوه بر رقیق سازی خون، این توانایی را هم دارد که گردش خون را تقویت کند. مصرف منظم این ادویه، مانع از ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی و بعضی از سرطان ها می شود. منبع: سلامتیسم ...
غذاهای مفید برای مردان
فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک موز یا یک فنجان آب پرتقال بیشتر است. ماهی یکی از غذاهای مفید برای مردان است که ...
عوارض مصرف خودسرانه آسپرین بچه/ از طریق پوستتان به داشتن استرس پی ببرید/ خطرات نشستن بیش از حد
زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل سرشار از اسید های چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح کلسترول، سلامت مفاصل و قلب می شود. علاوه بر این، مصرف آجیل عملکرد مغز را افزایش می دهد و منجر به بهبود ...
پیری پوست را جدی بگیرید / دیر غذا نخورید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، محققان دریافتند که خوردن غذا در اواخر شب باعث می شود افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری های قابل پیشگیری و مشکلات سلامتی نظیر چاقی و دیابت شوند. تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی یا تنقلات در ساعات پایانی شب علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های مختلف، می تواند پوست را نیز پیر کند و موجب افزایش سریع تر سن پوست بدن شود. ...
تغذیه کودکان ورزشکار، باید چگونه باشد؟
، گردو و بادام سرشار از ویتامین های A و E می باشند. همچنین هویج میزان بسیار زیادی ویتامین A دارد. ویتامین A و E باعث تقویت قوه بینایی می شود و در محافظت از پوست کودکان بسیار ارزشمند است. گوجه فرنگی، هلو، توت فرنگی دارای انواع ویتامین های گروه B هستند که باعث رشد و سلامتی کودک می شود. کلسیم باعث استحکام استخوانها و دندانهای کودک می شود. با مصرف روزانه شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات نیاز روزانه ...
آشنایی با مرگ طبیعی سلول
خنثی کنیم. به این نوع مواد غذایی آنتی اکسیدان می گوییم که در میوه ها و فیبرها وجود دارد. 2) میوه هایی مانند گوجه فرنگی و هویچ سرشار از آنتی اکسیدان هستند. پیری عوامل مختلفی دارد. وقتی سلول های بدن پیر می شوند عملکرد خود را از دست می دهند و آنزیم ها به موقع ترشح نشده و همه سلولها دچار اختلال می شوند. نظریه های مختلفی در مورد پیری وجود دارد. مورد بحث ما تجمع رادیکالهای آزاد واثر ...
قهوه بنوشید، عمری طولانی داشته باشید
آنها شود. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، نوشیدن حتی یک فنجان قهوه در طول روز می تواند خطر مرگ زودرس را به شکل قابل توجهی کاهش دهد. چنین اثری به ویژه در خصوص بیماری های مرتبط با هضم دیده می شود. وجود مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان و دیگر ترکیبات شیمیایی مفید در قهوه سلامت جسمانی را ارتقا می دهد، با مقاومت برابر انسولین مبارزه می کند، التهاب های بدن را کاهش می دهد و در ...
لاغری در فضای مجازی
بدانید شاید در ظاهر موفق به کاهش وزن شوید اما مخاطرات و آسیب های جدی به روح و جسمتان را نادیده گرفته اید. پزشکان گوارش و متخصصان تغذیه توصیه می کنند، که مردم بدون مشاره از افراد متخصص و مجرب در این حوزه، اقدام به رژیم لاغری براساس مطالب منتشر شده در فضای مجازی نکنند. این کار در اغلب موارد برای آنان مشکل ایجاد می کند و سبب آسیب به بدن می شود. ** به روش های غیراصولی کاهش وزن در ...
غذاهای سرشار از امگا3 را بشناسید
سرشار از این چربی های مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های ...
تغذیه کودکان باهوش، حتما بخوانید
از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. سبزیجات رنگی گوجه فرنگی، سیب ...
دلایلی برای مصرف هندوانه
که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را تحریک کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را افزایش دهند. لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تصلب شرائین، و فشارخون بالا نیز پیوند ...
تغذیه مناسب شیرخواران، راهنما تا دو سالگی
در هر وعده به او بدهید. در سال نخست زندگی هدف این است که به کودک آموزش داده شود که از انواع غذاهای مغذی و پر ارزش لذت ببرد. عادت های غذایی سالم براساس همین نخستین و مهم ترین گام در تغذیه کودک آغاز می شود. به اشتهای کودک خود توجه کنید تا از تغذیه بیش از حد یا کمتر از حد نیاز او پرهیز کنید. به شیرخواران تنها هنگامی که گرسنه اند غذا بدهید. هرگز کودک را مجبور نکنید غذایی را که ...
خواص ضد التهابی کورکومین
سرطان های خاص، مفید است. هر سه این آنتی اکسیدان ها اثر ضد التهابی در بدن ایجاد می کنند. یکی دیگر از مطالعات در مجله Food Chemistry نشان می دهد که نسخه دیگری از کورکومین به نام deketene curcumin در اثر گرما ایجاد می شود که ترکیبی موثر برای مبارزه با سرطان است. در این مطالعه گفته شده که این ترکیب ضد سرطانی، قوی تر از خواص ضد سرطانی کورکومین است. به یاد داشته باشید که این ماده در فرآیند ...
تغذیه در کودکان نوپا، شیر کم چرب یا پرچرب
آب برطرف کنید و بیش از اندازه این ماده غذایی را به بدنش وارد نکنید. باور کنید بیش از اندازه مصرف کردن یک ماده غذایی به جای اینکه فایده های بیشتری به فرزندتان برساند، سلامتش را تهدید می کند. می توانم به کودکم شیر کم چرب بدهم؟ در اغلب موارد نه! بچه ها در این سن به چربی موجود در شیر های کامل نیاز دارند و برای اینکه فرزندتان به اندازه کافی وزن بگیرد یا بتواند به میزان کافی ویتامینA و ...
تغذیه سالم کودکان، این نوشیدنی ها را جدی بگیرید
مجله پزشکی دکتر سلام : دریافت کافی کلسیم در دوران کودکی، باعث تشکیل توده استخوانی و سنتز آن به مقدار لازم می شود که از ابتلا به پوکی استخوان در آینده جلوگیری می کند. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف شیر به طور منظم نیاز های غذایی کودکان را تامین می کند. کودکان جوان که شیر گاو را جایگزین شیر می کنند سطوح پایین تری از ویتامین D در خون خود دارند. والدین اغلب نوشیدنی ...
خواص و نوع طبح کلم بروکلی
تواند به پایین آوردن کلسترول نیز کمک کند. در ضمن رژیم های حاوی فیبر بالا سبب بهبود عملکرد گوارشی بدن می شوند. علاوه بر همه موارد فوق کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین های گروه ب از جمله B1,B2,B3,B6, و زینک هم است. با وجود این همه خواص مختلف بعید به نظر می رسد کسی بتواند از این بانک ویتامین بگذرد. نوع طبخ نوع طبخ تاثیر بسیاری در فواید این ماده غذایی ارزشمند دارد. به ...
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
سرطانی مقابله کند. با اینکه این تحقیقات نقش ضد سرطان بودن ویتامین A را ثابت می کنند اما تحقیقات دیگری نیز انجام شده که می گوید مصرف بیش از حد ویتامین A نمی تواند موجب کاهش خطر سرطان شود. برخی تحقیقات نشان داده اند مصرف بالای میوه و سبزیجات که منبع کارتنوئیدها هستند با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه در ارتباط است. با این حال تحقیقات میان مصرف مکمل های ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون
باعث افزایش وزن و چاقی می شوند پیشگیری کنند. مظهری گفت: گرایش و مصرف بیش از حد فست فودها که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده که در پروسه حرارت دهی دارای فرم ترانس هستند می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. رئیس و عضو هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: متأسفانه مصرف نمک در جامعه ما از میزان توصیه شده سازمان بهداشت جهانی بسیار بالاتر است به طوری که با اعلام سازمان ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی رگهای بدن
خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. آووکادو: غنی از چربیه ای سالم برای تنظیم کلسترول و حفظ سلامت قلب و عروق است. آووکادو منبع خوبی از پتاسیم نیز محسوب می شود. این ماده معدنی نیز برای تعادل سطح کلسترول ضروری است. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ...
خواص سویا و عوارض احتمالی آن
آسیا و در میان گیاهخواران، بالاتر از جمعیت معمولی اروپاست. نتیجه گیری: ایزوفلاون ها، یکی از ترکیبات گیاهی اصلی در سویا و مسئول بسیاری از اثرات سلامتی این گیاه هستند. سویا مانند اکثر مواد غذایی کامل، دارای فوایدی برای بدن است. سرطان، یکی از علل عمده ی مرگ و میر در جامعه ی مدرن است. خوردن محصولات سویا با افزایش بافت سینه در زنان مرتبط است که از نظر تئوری، خطر ابتلا به سرطان ...
خرید اینترنتی بهترین مکمل های بدنسازی و ضد ریزش مو در داروخانه آنلاین مثبت سبز
کلا دانه ها و غلاتی که به طور کامل یعنی با پوست مصرف شوند غنی از سیلیسیوم هستند. ویتامین C با افزایش جذب آهن بر جلوگیری از ریزش مو تاثیر می گذارد و از سویی دیگر مصرف این ویتامین باعث تسهیل خون رسانی به بافت مو شده و گردش خون در پیاز مو را افزایش می دهد. ویتامین سی باعث می شود که پیاز مو بهتر تغذیه شده و رشد بهتری داشته باشد. انواع مرکبات، گوجه فرنگی، کیوی و... سرشار از این ویتامین ضروری ...
فواید کاسنی در حفظ سلامت
ضربان قلب می شود. فنول ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و مطالعات حاکی از آن است که مصرف قهوه با عصاره کاسنی به طور قابل توجهی، بیش از قهوه های متداول توازن سلول های خون و پلاسمای خون را در بدن بهبود بخشیده و احتمال بروز بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. پیشگیری از سرطان: اگرچه هنوز تحقیقات در زمینه اثرات کاسنی برای اثبات مکانیسم دقیق پیشگیری از سرطان انجام می پذیرد اما مطالعات در زمینه ...
