خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
پزشکی دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند. اسیدهای چرب امگا3 برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA ...
لیستی از مرطوب کننده های طبیعی پوست
...، روند پیدایش چین و چروک را سرعت می دهد. آووکادو: غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست( Skin ) می شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد. ...
روغن هایی برای تقویت مو
. برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن ...
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
وارد روده می شود، سوخت مورد نیاز باکتری های پروبیوتیک خواهدبود. پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها هر دو در تخمیر غذایی که باعث حفظ سلامتی دستگاه گوارشی می شود، نقش بسیار مهمی دارند. تنوع باکتری های گوارشی بیشتر از 1000 نوع مختلف باکتری های گوارشی در سیستم گوارشی وجود دارد، البته هر یک با نقش مهم و متفاوت. بالای 40 تریلیون سلول های باکتری در بدن انسان وجود دارد در حالی که تنها 30 ...
آشنایی با غذاهای مضر برای سلامت بدن
انواع ماهی های تن اکثر ماهی ها و صدف ها می توانند بخشی از رژیم غذایی سالم باشند. آنها پر از پروتئین هستند و منبع خوبی از چربی ها نیز به حساب می آیند. آنها کم چرب اشباع و سرشار اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی های دریایی دارای حداقل جیوه درون شان هستند اما از این نظر باید توجه داشت، برخی از ماهی ها از جمله اره ماهی دارای مقدار قابل توجه ای جیوه هستند. همچنین، ماهی های چون؛ (king mackerel ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
را آزاد می کند بیش از حد ورزش کردن باعث آزاد شدن دو هورمون کلیدی می شود: CRH و کورتیزول هر دو مربوط می شوند به پاسخ استرس. CRH باعث افزایش نفوذ پذیری دیواره روده می شود و همچنین نفوذ پذیری ریه، پوست و سد خونی مغز را افزایش می دهد. سطح کورتیزول با ورزش های شدید مانند دویدن بالا می رود که می تواند منجر به ساییدگی و پارگی و همچنین تسریع پیری شود. سطح کورتیزول بالا همچنین اتصالات محکم بین ...
درمان استرس در بارداری، ده گام اثربخش
بردن استرس است. اگر از روغن های مخصوص ماساژ استفاده می کنید، حتما از قبل بررسی کنید و ببینید آیا این مواد برای استفاده در دوران بارداری بی خطرند یا نه. مدیتیشن و تکنیک های دید مثبت هزینه ای ندارند و هرجا باشید، می توانید انجام شان دهید. این روش ها با تمرکز ذهن بر موضوعی خاص، شما را به آرامش می رسانند و معمولا در یوگا کاربرد دارند. مدیتیشن می تواند به کاهش سطح هورمون کورتیزول کمک کند. بگردید و کلاس ...
10 توصیه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
چرب امگا 3 ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، خطر زوال عقل را نیز کاهش دهند. مصرف ماهی های چرب یک تا چند بار در هفته به حفظ سلامتی و عملکرد مغز کمک می کند. مصرف مکمل امگا 3 برای کاهش خطر آلزایمر توصیه نمی شود. پیروی از الگوی غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود مقادیر بالای میوه ها و سبزیجات که حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند، موجب حفاظت از سلول های مغزی در مقابل آسیب مشاهده شده در ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، چه غذایی بهتر است؟
کلانتری همچنین افزود: درمبحث تغذیه تنها یک ماده غذایی خاص نمی تواند باعث افزایش هوش و دانش یا افزایش عملکرد فردی شود. زیرا فرد باید دریافت کافی از انرژی، پروتئین و ریزمغذی های عمده مانند آهن، روی، کلسیم، ویتامین های گروه ب، ویتامین دی و ویتامین آ داشته باشد تا از بهینه عملکرد سلول ها و تمامی دستگاه های بدن از جمله دستگاه عصبی مرکزی (مغز) برخوردار باشد. وی همچنین تاکید کرد: اگر چه برخی از ...
تاثیر روغن ماهی در پیشگیری از حملات صرع
شفا آنلاین:پزشکان در بررسی های خود مشاهده کردند که اسید چرب موجود در روغن ماهی می تواند با افزایش سطح استروژنِ مغز از حملات صرع پیشگیری کند. متخصصان ژاپنی در مطالعه روی موش های آزمایشگاهی دریافتند که این اسید چرب موجود در روغن ماهی با صرع مقابله کرده و می تواند داروی جدیدی در درمان تشنج باشد. به گزارش شفا آنلاین :این ترکیب موسوم به دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) که یک اسید چرب امگا 3 است ...
امگا3 برای کودکان، با آبمیوه های تقویت شده؟
اساس DHA یکی از ضروری ترین اسیدهای چرب بدن است که توسط بدن تولید نمی شود و تنها از طریق غذا دریافت می شود . DHA در مغز به وفور یافت می شود و نقش مهمی را در بینایی و فعالیت های مغز ایفا می کند . بر اساس این گزارش، چربی های ماهی که به صورت های گوناگون موجود است مورد علاقه کودکان نیست و بنابراین می توان با استفاده از آبمیوه های تقویت شده DHA مورد نیاز کودکان را فراهم کرد . ...
توصیه"این سینا"برای مصرف "آلو قیسی"
باعث افزایش خطر پیشرفت سرطان و سایر بیماری ها می شوند؛ حفظ می کنند. قیسی سرشار از بتاکاروتن است که نقش حیاتی در بدن دارد، فواید آن شامل کمک به پیشگیری و درمان آرتریت روماتوئید، بیماری قلبی، سرطان، فشارخون بالا، مشکلات پوستی، آب مروارید، بیماری وابسته به سن تحلیل ماکولار و سردرد است. *حاوی ویتامین c ویتامینC، ویتامین ضروری با فعالیت آنتی اکسیدانی است که سلول ها را ...
عوامل مهم در سقط جنین، چیست؟
سلول های رگ های خونی حمله می کند و باعث ایجاد لخته در عروق می شود) در زنان بارداری که با این مشکل مواجهه هستند تشکیل لخته خون در عروق جفت منجر به عدم دسترسی جنین به مواد غذایی شده در نتیجه این موضوع باعث سقط می گردد. چندین مطالعه نشان داد مصرف امگا 3 در دوران بارداری از پیشرفت این سندروم جلوگیری می کند. البته خانم های باردار به این نکته توجه کنند که چون اغلب ماهی ها آلوده به ...
