خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
خام یکی از مهمترین خواص و فواید سیر, افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
افزایش کلسترول بد منجر می شود، اما مطالعات نشان داده اند که ذرات کلسترول بد از اندازه کوچک به بزرگ تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. بهبود سطوح انرژی یک تخم مرغ می تواند 15 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین B2 را تامین کند، که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود. این ویتامین به بدن در تبدیل غذا به سوخت کمک می کند، که این سوخت برای تولید ...
مصرف چه مکملی برای مردان خطرناک است؟
مکمل مصرف نمی کردند 30 تا 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. در این پژوهش، مردان سیگاری چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند؛ در این مطالعه زنان نیز تحت بررسی قرار گرفتند که چنین نتیجه ای درباره آنها مشاهده نشد، لذا محققان تأکید می کنند که مردان با مصرف این ویتامین خود را در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار می دهند. بر اساس نتایج به دست آمده، خطر ...
بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟ / رابطه اختلالات ستون فقرات و سردردها
استخوان است. پوکی استخوان در سنین بالای 60 سال بسیار شایع بوده و در طی آن مشکلات جدی مانند شکستگی سر ران و لگن در سالمندان را به همراه دارد و همچنین این بیماری در سنین بالا ممکن است تا 70 درصد منجربه خطر مرگ و میر شود. لذا توصیه می شود افراد به هیچ عنوان مصرف شیر و لبنیات را قطع نکنند، والدین دقت داشته باشند کودکشان روزانه باید 4 لیوان شیر بخورد همچنین زنان باردار نیز حتما مصرف لبنیات را در ...
زنان بعد از زایمان چه بخورند؟
کند و هم میزان مصرف کالری تان را کاهش خواهد داد. مثلا یک پرتقال متوسط تنها 62 کالری به شما می دهد؛ بنابراین می توانید سیر شوید بدون آنکه کالری زیادی دریافت کنید. پروتئین سفید را به سبد غذایی تان اضافه کنید وقتی صحبت از خوردن مرغ و ماهی می شود، کباب کردن آنها در مقایسه با نوع سرخ شده همراه با پودر سوخاری یکی از بهترین روش های مصرف آنهاست. یک بشقاب مرغ سرخ شده یا سوخاری حدود 250 ...
چه میوه هایی برای شهریورماه مناسب تر است؟
.... هویج زرد جز سبزیجات ریشه ای و از خانواده هویج هاست که طعم شیرین دلچسبی دارد. این نوع هویج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که امروزه جایگاه خود را در آشپزی از دست داده است. همچنین حاوی منیزیوم است که به بدن برای مقابله با خستگی های جزئی است. هویج زرد ویتامین B6 نیز دارد که بهترین ماده در کنار منیزیوم است. لوبیا سبز تازه و بخار پز بسیار ...
علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟
سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین D رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین D هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با ...
تاثیر شادی بر روی ژن ها
کننده تأثیرات مثبت یا منفی آن باشد. نتیجه این تحقیقات پرده از اثر مثبت شادمانی های اجتماعی برداشته است. بر اساس تحقیقات و مطالعه هایی که در نشریه آکادمی علوم ایالات متحده منتشر شده است، درواقع شادی ای که شما از ارضای فوری و لذت سریع دریافت می کنید (مانند خوردن یک غذای خوشمزه که دوستش دارید یا خریدن یک جفت کفش مورد علاقه تان) تأثیراتی فیزیکی روی ژن های شما می گذارد، اما این تأثیرات مشابه آن ...
مهم ترین بیماری های واگیردار زائران
منظور نکات بهداشتی را قبل از اعزام به حجاج آموزش داده است. در واقع وزارت بهداشت نیز رعایت اصول اولیه بهداشت را به زائران یاد می دهد. این افراد توسط پزشک کاروان و ستادهای پزشکی مستقر یاد گرفته اند که برای جلوگیری از گرمازدگی به میزان کافی آب مصرف کنند، دست های خود را مرتب و به ویژه در زمان صرف غذا بشویند، در محیط های آلوده قرار نگیرند و از مواد غذایی که از سلامت آنها مطمئن نیستند استفاده نکرده و به ...
کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟
عرق کردن دارد این است که، به بدن تان کمک می کنید از شر مواد زائد ناخواسته خلاص شود. مقدار کمی از سموم مانند سرب، آرسنیک، جیوه و کادمیم در عرق وجود دارد. هر چه بیشتر عرق کنید این سموم بیشتر از بدن خارج می شوند و کمتر در بدن باقی می مانند. این نوع فرایند سم زدایی به خصوص زمانی که به طورت مرتب و هر روزه با ورزش همراه باشد، می تواند به سلامت بدن و زندگی طولانی تر شما کمک کند. با این حال ...
علت به وجود آمدن جوش های سر سفید و سیاه + راه درمان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان: داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. دلیل بروز جوش های سر سیاه به جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات ...
زیست سپهر ارژن وپریشان درحال نابودی است/ خطر خروج از فهرست یونسکو
چنار هستند که این اتفاق ناخوشایند می تواند بزرگترین ضربه بر پیکر مدیریت یکپارچه منطقه باشد و به عنوان یک نمره منفی در پرونده ذخیره گاه ثبت شود. وی اظهار کرد: قطعا سازمان محیط زیست نباید اجازه تقسیم ذخیره گاه را در تقسیمات کشوری بدهد چرا که قبلا در مورد مناطق چهارگانه اتفاقات مشابهی داشته ایم و عملا بخش هایی از آن مناطق ارزش اکولوژیکی خود را از دست داده اند و حال این موضوع با توجه به جهانی ...
زنانی که آبروی شان را به دندان می گیرند
برای این زنان رقم خورده است. به گزارش خبرنگار قضایی ایرنا، صبح یک روز گرم تابستان با هماهنگی از قبل انجمن حمایت از زندانیان ، قرار شد تا از سه خانواده زندانی بازدیدی انجام شود. هر سه خانواده تقریبا در یک محدوده تهران زندگی می کنند. ساعت از 9:30 گذشته است؛ مقابل ساختمانی که همسر یک زندانی در آن زندگی می کند توقف می کنی و با نگاهی با ساختمان به خود می گویی این خانم که جای خوبی زندگی می ...
فواید شگفت انگیز شکلات تیره در حفظ سلامت بدن
از رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کنند. هزاران نوع آنتی اکسیدان وجود دارد که در موادغذایی گیاهی فراوان است. آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به بیماری های خاصی از جمله بیماری قلبی را کاهش می دهند. همچنین مقاله ی منتشر شده در مجله انجمن قلب امریکا کاهش 32 درصدی خطر پیشرفت نارسایی قلبی در بانوانی که در یک ماه 1 تا 3 وعده از شکلات تیره با 30 درصد کاکائو مصرف می کردند را نشان داد. لازم به ذکر است افزایش ...
واردات واکسن تب برفکی بعلت کمبود تولید داخلی
یافته مورد استفاده قرار می گیرد، در کشور ما و طبق اصولی که سازمان دامپزشکی کشور دارد که یا از مرغ پایان دوره کشتار شده در مراکز کشتارگاه های صنعتی و یا گوشت باقی مانده روی اسکلت ها در کارگاه های تحت نظارت سازمان نظام غذا و دارو و سازمان دامپزشکی کشور تولید می شود مصرف آن هیچ منعی در فرآورده های گوشتی ندارد اما باید برروی فرآورده نهایی، استفاده از خمیر مرغ و میزان استفاده از آن درج شود. ...
کاهش وزن با این میوه...
راهنمای سفر من : کدوتنبل منبع عالی ویتامین A و فیبر است و علاوه بر آن کم کالری است. در این مطلب به چند خاصیت این گیاه ذکر شده است. منبع عالی کربوهیدرات پیچیده است. از این رو انرژی لازم بدن را تامین می کند. فیبر موجود در آن برای سیستم گوارش مفید است.هر یک فنجان از آن حاوی 3 گرم فیبر است وکدوتنبل به دلیل فیبر بالای در کاهش وزن نیز موثر است. رنگ نارنجی آن نشانه میزان ...
این اشتباهات مرگبار را هنگام دوش گرفتن مرتکب نشوید!
وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ...
اکوسیستم دریا قربانی سیاسی کاری مدیران/ سواحل خلیج فارس قتلگاه آبزیان می شود
بندرلنگه در روزهای پیش نیز لاشه یک نهنگ گرمسیری در شهرستان بندرلنگه به گل نشست که رئیس اداره محیط زیست شهرستان بندرلنگه در این رابطه گفت:این نهنگ از نمونه های کمیاب می باشد که دارای طول 12متر و وزن آن ده تن می باشد واز نوع براید (نهنگ گرمسیری )است. وی اظهار کرد: نهنگ براید با سرعت 25کیلومتر وتا عمق 300متری دریا در خلیج فارس ، اقیانوس اطلس ، آرام هند وآبهای گرمسیری ونیمه گرمسیری ...
تغییرات رحم بعد از زایمان، نرماله؟
زیاد و خروج لخته است و نباید موجب نگرانی شود، ولی در صورت ادامه این وضعیت باید به پزشک مراجعه شود. تغییرات سینه و پستان ها در روزهای اول بعد از زایمان آغوز که حاوی پروتئین بیشتر و مواد ایمن سازی مشابه واکسن است در پستان ها تولید و ترشح آن تا 10 روز ادامه یافته و سپس به شیر تبدیل می شود. مقدار شیر در افراد مختلف، متفاوت بوده و بستگی به دفعات شیردهی، رژیم غذائی وحالات روحی مادر دارد ...
توصیه های غذایی برای بیماران دیابتی
....توجه داشته باشید که مصرف موادی مانند قند و شکر و پولکی و عسل و مربا و نوشابه و نبات به علت داشتن قندهای زود جذب، محدود می شود.در صورت کنترل شدن وزن و قند خون از مواد بالا با نظر کارشناس تغذیه به مقدار مشخص می توانید استفاده کنید.افزایش دفعات مصرف غذا از سه وعده به 6- 5 وعده باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می شود.شما می توانید با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، مصرف داروهای کاهش دهنده ...
عوارض مصرف برخی هورمون ها و شبه هورمون ها
کاهش وزن از علل ثابت شده در بروز اختلالات قاعدگی است که در نهایت منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی و اختلالات پسیکوفیزیولوژیکال می شود. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز و ادویه به میزان مختصر روند چربی سوزی در بدن را تسریع کند. هورمون های استروئیدی غیر قانونی انواعی ...
ویژگی های شگفت انگیز آناناس
از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن آناناس به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. 7-کمک به سلامت کلیه ها افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می برند می توانند بدون نگرانی آناناس میل کنند و از خواص آن بهره مند شوند. چون کلیه ها را انباشته از پتاسیم نمی کند. ...
این مواد غذایی را هرگز نخورید
لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ...
مرگ، پشت بازوان هورمونی
مجله ها می شوند و به جای برنامه غذایی و ورزشی مناسب به سمت این مواد کشیده می شوند و در نتیجه عوارض بسیار زیادی را تحمل می کنند. این در حالی است که باید برای مصرف هر مکملی با نظر پزشک همراه شد. مصرف خودسرانه مفهومی ندارد وی در این باره توضیح داد و افزود: توصیه اکید ما استفاده از مکمل ها با مشورت پزشک و افراد متخصص است. در باب تجویز مکمل های ورزشی که توسط سازمان غذا و دارو بر چسب ...
چرا نفخ می کنیم؟ با عادت های نفخ آور آشنا شوید
...، چون سیستم گوارش شما این مواد را به عنوان غذاهای واقعی نمی شناسد. از این غذاها اجتناب کنید تا نفخ تان هم برطرف شود. به نوشیدن نوشابه های گازدار عادت دارید حباب های کوچکی که در نوشابه های گازدار وجود دارند حس خوبی به شما می دهند ولی می توانند باعث نفخ معده ی شما شوند. نوشابه های رژیمی حتی بدتر هم هستند چون شیرین کننده های مصنوعی موجود در آنها همانطور که گفته شد، هضم نمی شوند ...
20نکته از ارگونومی درآشپزخانه
(100-120) نسبت به نشیمن گاه توصیه می شود. جنس کابینت، صندلی و میزهای کار آشپزخانه از مواد قابل شست و شو و زود تمیز شونده انتخاب شود تا بعد از کار انرژی زیادی برای تمیز کردن از شما نگیرد و لکه پذیر هم نباشد. چوب، ام دی اف، فلز مانند استیل یا انواع روکش دار پیشنهاد خوبی است. استفاده از کابینت و مبلمان هم رنگ یا در یک طیف (روشن و تیره یک رنگ) مهم است. رنگ به عنوان پس زمینه ظروف و ...
دو کلید کنترل سردردهای میگرنی
ایران آنلاین / الهه تقوایی با بیان این که سردرد یکی از شایع ترین علل مراجعه به متخصصین مغز و اعصاب است، گفت: به طور کلی دو نوع سردرد شامل اولیه و ثانویه وجود دارد که در سردرد اولیه علی رغم این که مریض در ناحیه سر احساس درد دارد، هیچ اختلالی در ساختمان جمجه و گردن او وجود ندارد. وی درباره سردردهای نوع ثانویه نیز عنوان کرد: سردردهای ثانویه به آن نوع از سردردهایی گفته می شود که علت آن مشکل ساختاری ا ...
بایدها و نبایدهای ورود سرمایه
اتاق برگزار شد. امروز 75 درصد شکر کشور در داخل تولید می شود و کمتر از 25 درصد با خودکفایی فاصله داریم. در حالی که در دهه های گذشته، بیش از 75 درصد نیاز کشور از واردات این محصول مرتفع می شد. امروزه باید به این نکته توجه کرد که محصولاتی همچون گندم و شکر که محصولات امنیتی ما هستند و به عنوان کالای استراتژیک به آنها نگاه کنیم، با چه شرایط، نیازها و مولفه هایی تولید می شوند و چه هزینه هایی برای تولید ...
این مواد غذایی دشمن کلیه ها هستند
. زیرا بار پروتئین روی دوش کلیه هاست. در این حالت با توجه به وزن اضافی روی کلیه ها، دفع اوره از بدن سخت تر می شود. در واقع، مصرف زیادی گوشت همچنین باعث ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم می شود زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. از آنجایی که بدن تمایل به قلیایی بودن دارد؛ بنابراین، سعی می کند تا کلسیم ایجاد شده را دفع کند. این کار نه تنها وضعیت ...
تغذیه بعد زایمان، چی باید بخورم؟
. کافئین موجود در چای و قهوه مدر است و باعث اتلاف آب از بدن مادر میشود. از آنجا که دریافت آب کافی برای تولید شیر ضروری است، چنانچه مادر جبران آب از دست رفته از بدن را ننماید در تولید شیر دچار مشکل خواهد شد، بنابراین بهتر است مصرف چای پر رنگ و قهوه در دوران شیردهی محدود باشد و مادران شیرده باید توجه کنند که از چای به عنوان منبع تامینکننده آب و مایعات استفاده ننمایند. علاوه بر موارد فوق ...
