خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی به مادران جدید برای مقابله با خستگی و فرسودگی
به گزارش بهداشت نیوز 1-از خودتان مراقبت کنید: شما انرژی زیادی را از دست داده اید و بسیار مهم است که مجددا این انرژی را به دست آورید. یک حمام گرم، یک مطالعه کوتاه یا قدم زدن با یک دوست و یا همسرتان می تواند به بازگشت این انرژی کمک کند. به کاری که می توانید در کمتر از یک ساعت انجام دهید تا به بازگرداندن سلامت شما کمک کند، فکر کنید و زمینه انجام آن ها را فراهم کنید. 2-گریه کودک ...
تعریف سرود نیایش با تلفیقی از اشعار حافظ و مولانا/گفتاری از علامه جعفری
...، دقایقی چند روح خود را به نیایش وادار کنید. اگر می خواهید تمام شؤون زندگی شما اصالتی به خود گرفته و قابل تفسیر بوده باشد، بروید و دَمی چند در حال نیایش باشید.هیچ کس تردید ندارد که روزی فرا می رسد که سایه ای از مضمون بیت ذیل درون او را مشوّش و توفانی خواهد ساخت.من کیستم تبه شده سامانیافسانه ای رسیده به بایانی [1] .شاعری فرزانه از زبان همه ما آدمیان چنین می گوید و چه قدر واقعیّت را ...
سازبه دستانی که می کارند تا دیگران درو کنند
دبیری از طرف معاونت هنری، بعد از چند روز استراحت بلافاصله استارت دوره بعد را زده ایم و آن قدر انجام کارهای خود جشنواره به علت تعداد زیاد شرکت کنندگان و تعداد بالای داوران و جلسات و مراحل متعدد تدوین فراخوان و داوری زمان بر بوده که به تدوین و تحلیل این گونه آمارها نرسیده ایم، یعنی در واقع دبیر جشنواره بیشتر درگیر امور روزمرۀ جشنواره است. به عنوان مثال ما 24 کمیته تخصصی داوری داریم که در هر ...
فال روز (09 شهریور- 31 آگوست)
خیالتان از این بابت راحت باشد که همه چیز در نهایت به نفع شما روبراه خواهد شد و به مشکل خاصی برنخواهید خورد. در مسائل عاطفی کمی باید احتیاط را کنار گذاشته و جسورانه تر رفتار کنید. بهمن امروز صبح ممکن است که اوضاع برای شما کمی بهم ریخته باشد، اما تا نیمه های روز همه چیز خیلی بهتر خواهد شد. اگر برایتان امکان دارد تمام صبح را در خانه مانده و تا می توانید استراحت کنید. به این صورت می ...
فال روزانه پنج شنبه 9 شهریور 1396
ریخته باشد، اما تا نیمه های روز همه چیز خیلی بهتر خواهد شد. اگر برایتان امکان دارد تمام صبح را در خانه مانده و تا می توانید استراحت کنید. به این صورت می توانید از نیمه ی دوم روز به بهترین نحو استفاده کنید. شاید حتی پس از پایان انجام کارهایتان هنوز وقت و انرژی کافی برای لذت بردن از یک قرار دو نفره ی رمانتیک را داشته باشید. شاید در ذهنتان برای یک مسافرت رویایی برنامه ریزی کنید، اما در حال حاضر و با ...
رابرت پتینسون: همه توقع دارند شکننده باشم
بازیگر خوش سیمای فرهنگ عامه کرد. با پایان پذیرفتن این سری فیلم ها پاتینسون نیز مانند استوارت مسیر تازه ای را برای ادامه کار خود برگزید. او با حضور در آثار مستقل و همکاری با فیلمسازان بین المللی سعی کرد دلیل اولیه به شهرت رسیدنش را در ذهن مخاطبان سینما پاک کند. تلاش پاتینسون در این سال ها معطوف به شکل دادن پرسونای سینمایی جدیدی در ذهن علاقه مندان به رسانه بود. او در نقش های مکمل ایفای نقش ...
رازهایی برای داشتن دست هایی زیبا
.... برای ماساژ دادن ممکن است از یک کرم مرطوب کننده یا مغذی نیز استفاده شود. روغن: روغن یادتان نرود. شما می توانید برای حفظ رطوبت دست هایتان قبل از اینکه شروع به ظرف شستن کنید و قبل از دستکش دست کردن چند قطره روغن بادام یا روغن زیتون روی دست هایتان ماساژ دهید.روغن زیتون دست کش: با دستکش کار کنید. کارهای خانه به خصوص شستن ظروف را با دستکش انجام دهید. اگر پوست تان به دستکش های ...
دیدار سیاست مدار
بر او گذشته و... چه می دانم، در گیر تاریخ و سرگذشت و... . کناردستی اش دو ایستگاه بعد پیاده شد، زمان اندکی داشتم، خواستم بلند شوم و بنشینم کنارش، فکر کردم اگر از صحبت و پرسش هایم استقبال نکند؟ پارک وی پیش از خروج از اتوبوس گفتم: ببخشید می خواستم سؤالی بپرسم. در حین پاسخش که: بفرمایید، گفتم: شما خیلی شبیه آقای دکتر یزدی هستید، خودتان... گفت بله، من خودم هستم. با لبخندی ...
راموس: طرفداران به پیکه احترام بگذارند / شاید توپ طلا را بردم
. رمز موفقیت این تیم در چیست که مرتبا پیروز و قهرمان می شود؟ ما باید بردها و قهرمانی هایی که در گذشته به دست آورده ایم را فراموش کنیم. به نظرم این کلید موفقیت است. چه خوب باشد و چه بد، فوتبال هرگز به شما فرصت لذت بردن از دستاوردها را نمی دهد. سه بار فتح لیگ قهرمانان در چهار سال گذشته فوق العاده است اما اکنون زمان آن است که این قهرمانی ها را به کناری بگذاریم. یک روز، وقتی که دوران ...
حفظ رابطه زناشویی، نقش پدر بعد از زایمان
بدهید تا هم از لحاظ جسمی و هم روانی خود را با نقش جدید مادر بودنش هماهنگ کند و بعد از همه این ها به فکر آمیزش دوباره بیفتد. بگذارید اولین بار او پیشنهاد دهد. نکته: متخصصان سلامت تا شش هفته بعد از زایمان و انجام دادن معاینات پس از زایمان آمیزش را منع می کنند. آمادگی لازم برای آمیزش بعد از زایمان به دنیا آوردن نوزاد همراه با تغییرات عظیم هورمونی و عاطفی و همچنین چالش ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
هندوانه نداشته باشند. مثلا شاید شما هنگام برش زدن هندوانه با دقت و تلاش، این دانه های ریز را جدا کنید تا وقتی می خواهید با ولع و اشتیاق این میوه ی خوشمزه را بخورید، مزاحمی نداشته باشید. امروزه حتی دستگاه هایی هم وجود دارد که تخم هندوانه را برای تان جدا می کند تا شما به راحتی لذت ببرید. اما تخم های هندوانه خوردنی هستند و ارزش غذایی بالایی هم دارند. بخش مهم دانه های هندوانه ...
سارا دغدغه کودکی من است
خان را بازی کردم. داستان سارای آن قدر زیباست که حیفم می آمد که خودم آن را روایت نکنم. این سارای به قدری جذاب است که همه هنرمندان از خوشنویس، داستانویس، نقاشی و همه و همه دوست دارند برای خود یک سارای داشته باشند. این هم سارای با مهر منِ امیر حجازی است. امیرخان! قصه سارای شما برای من بیش از آن که روایت یک داستان عاشقانه ملودارم باشد، یک ترازوی سنجش حق و باطل بود. نمی دانم به قصد یا سهو بار ...
خودخواهی و بی حوصلگی عامل تحدید نسل ایرانی
....مهد کودک هزینه بالایی دارد ووظیفه اش نگهداری بچه است و نه تربیت آن. تازه توصیه می شود که کودکی که هنوز زبان باز نکرده هرگز به مهدکودک نرود، زیرا نمی تواند نیازهایش را به مربی بگوید یا مسائلی که در طی روز آنجا اتفاق افتاده را به شما بگوید.خانه مادربزرگ هم جایی است که خیال والدین از بابت دلسوزی و فرهنگی که شبیه فرهنگ آن ها است؛ آسوده است. اما یک نکته آن هم اینکه پدربزرگ ها و مادر بزرگ ها نمی توانند ...
روزهای سخت زنی که برای برادرش همه کار کرد
دید من این طوری زیر بار قرض و بدهی هستم، لج کرده و درمانش را هم ادامه نمی دهد. من هم اصلا نمی دانم باید چه کار کنم. پدر و مادر هم با شما هستند؟ نه، پدر و مادرم شهرستان زندگی می کنند، ما بچه ها تهران زندگی می کنیم. پدر شغلشان چیست؟ قبلا راننده بود ولی حالا دیگر ازکارافتاده شده و کار نمی کند و در اصل من سرپرست خانواده هستم، پدر و مادر هم تحت پوشش من هستند ...
چند نکته درباره ی درآمدزایی در منزل
داشته باشید از خانه بیرون بروید و با انسان ها صحبت کنید. سفارش قهوه، پیگیری کاری و هر چیز مشابهی شما را سالم و معقول نگه می دارد. 18. غذایتان را شب قبل آماده کنید وقتی در خانه هستید، میل به تهیه ی یک غذای کامل و خوشمزه وسوسه تان می کند. در یک روز کاری معمولی در محل کار، شما زمانی برای این کار ندارید. وقتی که به تهیه ی غذا اختصاص می دهید در کارتان اثر می گذارد. بنابراین من سعی ...
مادران بعد از زایمان، رایج ترین نگرانی ها
فرزند می شوند، توصیه می شود. عوامل کاهش رضایت از ازدواج تازه مادران گاهی رضایت مادران بعد از تولد اولین فرزند از ازدواج شان افت پیدا می کند. تغییرات هورمونی، فشارهای جسمی ناشی از زایمان و شیر دهی و جابه جایی ناگهانی از محیط کار به خانه به همراه نوزاد، ممکن است علل این کاهش رضایت از ازدواج باشد. شب های بی خوابی و روند بی پایان عوض کردن پوشک بچه، چگونگی تقسیم کارهای خانه و کارهای ...
افسردگی بعد از زایمان، علائم تغییرات هورمونی
احساس تا حدی باشد که باعث شود از وجود نوزادتان لذت نبرید، این موضوع می تواند نگران کننده باشد. احساس ضعف می کنید. در واقع، هر کسی با داشتن یک نوزاد ممکن است احساس ضعف کند. مرز میان عادی بودن این احساس و غیر عادی بودن آن، شیوه ی عملکرد خود شما است. اگر نمی توانید خوب بخوابید، خوب بخورید و به شدت احساس ضعف می کنید، احتمالن دچار افسردگی پس از زایمان شده اید. ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
اکنون دیگر بار شیشه خود را زمین گذاشته اید، و برای کم کردن وزن و رژیم های لاغری بعد از زایمان آماده هستید. دوست دارید هر چه زودتر لباس های دوران بارداری را از خود دور کرده و دوباره لباس های محبوبتان را بپوشید. این 10 راه حل به شما کمک خواهند کرد که زودتر به هدفتان برسید 1- ورزش با کالسکه نوزاد اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید ایرادی ندارد. می توانید یک برنامه ورزشی با ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن هاست که باید مدنظر قرار گیرد. خواب راحت ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند ...
پیمان قدیمی: برای مردمی نوشتم که سواد خواندن نداشتند
است و هم عجیب. خوب از آنجایی که احتمالا غمنومه فریدون متن درست و درمانی است که خیلی از مخاطبان باور نمی کنند آدمی در سن و سال من (بیست و دو سالگی) آن را نوشته باشد. و عجیب به این علت که برای خودم و با انتظاراتی که از خود دارم و کارهایی که این روزها درگیرشان هستم غمنومه ی فریدون به هیچ عنوان متن و اتفاق عجیبی نیست. چه چیزی شما را به سمت ادبیات کشاند و شروع فعالیت حرفه ای تان در این عرصه ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
کنید از مادر یا از نزدیکان خود بخواهید که یک شب یا آخر هفته از نوزاد شما مراقبت کنند تا بتوانید زمانی را با هم به تنهایی و فارغ از مسئولیت پدر و مادر بودن بگذرانید و یک رابطه ی جنسی پر هیجان را دوباره تجربه کنید.
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
بیش از حد غیرممکن شده بود. خانواده آنها مجبور شد فقط با درآمد یک نفر به زندگی ادامه دهد. واکنش او به این تحقیق این بود: من از همین می ترسیدم. من از تجربه خودم می فهمم که چه قدر زمان سپری شده والدین با بچه ها در دوران بزرگسالی آنها اهمیت دارد. اما رابطه شما با بچه تان ناگهان زمانی که او در سنین نوجوانی است ساخته نمی شود. شاید این ارتباط زودتر شکل گیرد ساختن رابطه، اندازه گرفتن کیفیت لحظه ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
.... این دوره معمولا موجب بروز خستگی فوق العاده در شما ، به عنوان یک مادر می شود. کسب مسوولیت بیشتر و مراقبت کودک و شب نخوابیها نیز به این خستگی اضافه می کند. در این موارد اغلب خواب به مسائل جنسی ترجیح داده می شود و زن از عدم همکاری شوهرش می رنجد.اختصاص دادن وقتی در اوایل روز و پیش از بروز خستگیها به مسائل جنسی می تواند در حل این مشکل مفید باشد. افسردگی پس از زایمان ده درصد از ...
زبان بازکردن کودک، چطور رخ می دهد؟
فرزندتان خبر داشته باشید شاید تا حدی از نگرانی های تان رفع شود. ممکن است فرزند شما واقعا مشکلی نداشته باشد و نگرانی های تان بیهوده باشد. برای دانستن همه این نکات پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید. ما به شما می گوییم چه زمانی باید نگران باشید و چه کاری انجام دهید . صحبت کردن به زبان مادری یکی از مواردی است که همه پدر و مادرها به نحوه تلفظ کلمات توجه دارند و می کوشند کودک جزئی ترین نکات ...
لاغری در دوران شیردهی، اهداف کاهش وزن
این باشد که بیش از حد از خود کار می کشید. با ورزش آرام شروع کنید: با حرکات ساده ای شروع کنید که گروه های عضلانی عمده مثل عضلات شکمی و کمری را تقویت می کند. به تدریج حرکات کمی شدیدتر را اضافه کنید، مثل پیاده روی تند یا دوچرخه سواری روی یک سطح هموار. اهداف کاهش وزن بعد از زایمان بیشتر مادران در هنگام تولد نوزاد بیش از 4.5 کیلوگرم از وزن خود را کم می کنند، که شامل ...
درگذشتِ انسانی فرهیخته، بزرگ و شریف: پرویز شفا
. سالِ 1374، در نیویورک، صبح یک روزِ پاییزی، تلفنِ خانه استاد شفا زنگ زد. رفت گوشی را برداشت و شروع کرد به حرف زدن با کسی که زنگ زده بود. من و خانم پروین و نیلوفر که هنوز کوچک بود، حرف می زدیم. مکالمه تلفنی بیش از یک ساعت طول کشید. ما متعجب بودیم که با چه کسی دارد صحبت می کند و چرا این قدر طولانی؟... که آمد مرا صدا زد: - با شما می خواهند صحبت کنند... بلند شدم راه افتادم به طرفِ ...
زحمتکش: خانواده ها واقعاً نمی دانند کاربرد نمایش خلاق چیست/ امینی: ما به جای هیاهو، کار خودمان را می کنیم
تربیت برای 10 سال آینده خواهیم کرد. یا یک تعداد علاقه مند به هنر تربیت خواهیم کرد برای 10 سال آینده، یا یکسری مدیر دولتی تربیت خواهیم کرد که اگر یک روزی نشست پشت میزش و یک آرتیستی گفت من می خواهم فلان کار را بکنم، در سازمان شما، او بگوید من خودم در سن 5 سالگی این کار کردم، چرا نه انجام می دهیم چون من لذت بردم. تسنیم: یعنی دوراندیشی برای جامعه؟ قرار نیست یک هدف نزدیک و کوتاه ...
شب ها چه کسی در دکه روزنامه می خوابد؟
: خانم مگر اینجا جای خواب است؟ سکوتی سنگین بین مان برقرار شد، بعد از اینکه سر تا پایم را برانداز کرد، بالاخره سکوتش را شکست و گفت: خودم شب همین جا می خوابم. چرا امشب نرفتی همان جایی که همیشه می رفتی؟ مکثی کردم و با صدایی آرام تر از قبل گفتم: امشب جور نشد، نتونستم برم. حالا شما خودتان دکه را به من اجاره می دهید؟ اصلا دوستی دارید که این کار را بکند؟ در پاسخ گفت که دوستی دارد که این کار را ...
نحوه درمان بدغذایی کودکان
شاید همه تمایل داریم کودکانی داشته باشیم که خوب غذا می خورند و از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند. مسلما هیچ کدام از ما از نق زدن فرزندمان سر میز غذا و بهانه گیری از دوست نداشتن غذاهای مختلف خوش مان نمی آید. اکثر ما دوست داریم وقتی میز غذا را می چینیم فرزندمان با علاقه و میل زیاد مشغول خوردن شود و لذت ببرد. شاید بارها به روش های مختلف متوصل شده اید و اصطلاحا او را گول زده اید که ...
