سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در دوران رژیم لاغری ضعف می کنید؟
، ممکن است بر سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها تأثیر بگذارد و منجر به احساس خستگی، بی حالی و خواب آلودگی در فرد شود. ویتامین C نیز نه تنها باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود، بلکه به بازسازی و حفظ بافت های عضلانی و رگ های خونی کمک می کند. برای انجام تمرین های ورزشی طولانی به منظور سوزاندن میزان مناسبی از کالری برای کاهش دایمی وزن، وجود بافت های قوی تر عضلانی لازم ...
تاثیر ذرت در درمان پوکی استخوان/ این بیماری خطرناک در کمین کودکان شماست/ خواص شگفت انگیز شیر شتر/ چرا ...
به گزارش شلمچه نیوز به نقل از خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. اضافه وزن می تواند بر مغز اثر مخرب بگذارد باور عمومی بر این است که اضافه وزن فقط روی سلامت فیزیکی اثر مخرب می گذارد و تاثیری بر مغز انسان ندارد، در صورتی که چاقی بیماری وحشتناکی است و وحشتناک تر از آن ...
رشد می کنم پس درد می کشم!
موجب خستگی های فراوان می شود یا در بعضی موارد تحرک زیاد به آسیب های جسمی منجر می شود که فرد در همان لحظه متوجه آن نمی شود. از دردهای رشد چه می دانید؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به دوره رشد سریع جسمی نوجوانان، اضافه می کند: دوره رشد سریع استخوان معمولا دو سال آخر قبل از بلوغ اتفاق می افتد که در دختران بین 11 تا 13 سالگی و در میان پسرها بین 14 تا 16 سالگی ...
غذاهایی که زنان باید مصرف کنند!
، آواکادو و ماهی تازه مصرف کنید غذاهایی برای افزایش میل جنسی خانم ها مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذایی مختلف هم می توانند بر روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند. بر اساس مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است، کمبود اسید فولیک (یکی از ویتامین های گروه B) تمایل به برقراری رابطه جنسی را کاهش می دهد. این نکته به ویژه در میان خانم ها مشاهده شده است زیرا اغلب آنها به میزان کافی ...
راز لاغری هندی ها چیست؟
باید از لبنیات، دسرها و چربی ها پرهیز کنند و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات، به خصوص هویج، کدو مسما، کرفس، کلم و کاهو را در برنامه غذایی خود بگنجانند. • برگ های زردچوبه نیز برای آنها بسیار با اهمیت است. برگ های این گیاه بی نظیر، رنگ سبز تیره دارد و در تهیه سس ها و سالادهای خام و پخته مصرف می شود. این برگ ها به عملکرد مطلوب معده و روده ها کمک می کند و در حفظ تناسب اندام یا کاهش اضافه وزن ...
در قنوت نمازش آرزوی شهادت داشت/ اجازه ثبت NGO شهدای منا داده نشد
بعد هم روزه کامل می گرفت. دوران تحصیلی راهنمایی مجید در تهران بود، نیمه شب ها که از خواب بر می خواستم جای مجید در رختخوابش خالی بود و در بهار خواب منزل نماز شب می خواند. دوران عقد برای هر جوانی جزو بهترین دوران زندگیش است ولی مجید نگران این بود که مبادا در مجلس عروسی اش کوچکترین گناهی انجام شود. در گلزار شهدا خانمی از همسایه ها به من گفت به ندرت عروس و دامادی پیدا ...
تکرار یک حادثه تلخ با بیش از 10 قربانی/چرا اتوبوس دانش آموزان باید نیمه شب در جاده باشد؟
کل مدیریت بحران استانداری فارس با بیان اینکه "این اتوبوس حامل دانش آموزان دختر مقطع راهنمایی و دبیرستان استان هرمزگان بود"، گفته است: کل دانش آموزان اعزامی از استان هرمزگان 126 نفر بودند که اتوبوس واژگون شده حامل دانش آموزان میناب و رودان بود. پلیس داراب اعلام کرد که علت این حادثه در دست بررسی است اما برخی مسئولان گفته اند که علت واژگونی را خواب آلودگی راننده اعلام شده است. ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
...> ارگانیک بخورید تر و تازه از غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند استفاده نکنید. سعی کنید سبزیجات و میوه هایی را بخورید که با کود شیمیایی رشد نکرده اند. از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید. بهترین کار این است که از فروشگاه هایی که مواد ارگانیک می فروشند، خرید کنید. در حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید. دور غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی را خط بکشید. وزن کم کنید ...
افراد مشهوری که فکرش را هم نمی کنید دوقلو باشند
، مجسمه سازی و ویدئو، راهی برای اعتراض به تبعیض نژادی و جنسیتی باز کرده است. آرون کارتر و انجل کارتر در دنیای موسیقی خانواده کارتر جزو مشکل دار ترین و گسسته ترین خانواده ها به شمار می روند. دعوای بین آرون، نیک و جین کارتر، مادر آرون و نیک که مدیر برنامه آنها نیز بوده، به خوبی مستند سازی شده است. مرگ غم انگیز خواهرشان، لزلی کارتر، بر اثر مصرف بیش از اندازه مواد مخدر، سبب جدایی ...
فواید و مضرات آلو خشک
...> این میزان کالری برای میوه میزان زیادی محسوب می شود بنابراین برای افرادی که به دنبال لاغری هستند زیاده روی در مصرف این میوه خشک دردسرساز خواهد شد البته افراد عادی نیز که همیشه در حال مصرف مواد غذایی پرکالری هستند هم نباید در مصرف این میوه خشک دچار افراط شوند. چرا که اگر این میزان کالری اضافی دریافتی در طول روز سوزانده نشود به چربی تبدیل شده و چاقی می آورد. اگر به فکر تناسب ...
یک ماده غذایی و کاهش وزن!
به گزارش عصر امروز، گاهی وقت ها راهکاری که برای مشکل مان نیاز داریم، دم دست مان است، اما از آن غافلیم. یکی از این مشکل گشاهای همه فن حریف، سرکه ی سیب است، یا بهتر است بگوییم، مشکل گشاترین! اگر یک جستجوی سریع در مورد سرکه ی سیب انجام دهید، با دنیایی از خواص و ویژگی ها روبرو خواهید شد که شما را به این نتیجه می رساند که شاید بتوانید هر چیز دیگری را که در کابینت داروی خانه تان وجود دارد ...
دخترای 16 ساله میان و شیشه می خرن و ... / ناگفته های تکان دهنده از تهران
فرم نظامی برای مصرف آمده اند. هیچکدام جواب سؤالم را نمی دهند جز مرتضی. ساقی 34 ساله ای با گونه هایی گل انداخته و بدنی لاغر و کشیده که البته سیگار کمی دندان های سفیدش را زرد کرده است. تا آنجا که می توانستم از زیر پل اتوبان شیخ فضل الله خودم را به انتهای پل رساندم. اجازه ورود به دورهمی تازه واردها دست مرتضی است. در طول روز جور کردن مواد با اوست و شب ها ساقی اصلی که مسلح است برای فروش می آید ...
قهرمان واقعی کسی است که از کشور و حریم خود دفاع می کند/ در عرصه بودنمان را مدیون خون شهید حججی ها هستیم
کردم برنامه ریزی ام طوری باشد که به هیچ کدامشان لطمه نخورد که با شاکی بودن خانواده، استاد یا معترض بودن معلمانم همراه شود؛ همیشه تلاشم طوری بود که همه چیز را با هم حفظ کنم. فارس: کم کردن وزن برای سر وزن بودن در ورزش تکواندو یک معضل است. برایتان پیش آمده که مجبور به کم کردن وزن آن هم در مدت خیلی کوتاه باشید؟ سلطانی: در مسابقه های آسیایی و جهانی نیاز به کم کردن وزن نبود و سر وزن ...
آمادگی میزبانی مسابقات بین المللی پرورش اندام را در سمنان داریم/ با وجود صنعتی بودن اسپانسر نداریم!
اندام استان سمنان با اشاره به اینکه نمایندگان سمنان در این مسابقات تنها یک مقام دومی در بخش جوانان کسب کردند، تصریح کرد: احمد احمدی در وزن منهای 75 کیلوگرم مقام دومی و تنها مدال سمنان را در این پیکارها کسب کرد. ابونوری با بیان اینکه وضع این رشته در استان سمنان مطلوب و روبه رشد است، افزود: رشته مچ اندازی یک سال و نیم قبل در استان سمنان راه اندازی شد و هم اکنون مچ اندازان آقا و خانم سمنان ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
حقایقی که نمی خواهید در مورد رژیم لاغری بدانید؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که هر بار غذای خود را کم می کنید باز هم وزن تان زیاد می شود، بهتر است این مقاله را بخوانید. سال ها پیش یکی از دوستانم را دیدم که نگران اضافه وزن دختر نوجوانش بود. او هنگام بلوغ شروع به افزایش وزن کرده بود و والدینش نمی دانستند که باید چه کار کنند. آنها با فرزندشان در مورد کنترل روی کمتر خوردن و ورزش ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
، چاق بودن و یا تناسب اندام خود را به دست آورید. این شاخص به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. شاخص BMI توسط سازمان بهداشت جهانی نیز توصیه می شود. محدوده طبیعی شاخص BMI 18.5 تا 24.9 است. شما می توانید برخی از نکات و ترفندها را برای حفظ سلامت و جلوگیری از اضافه وزن ناخواسته، به کار ببرید. اکثر پیشنهادهای ارائه شده شامل بهبود شیوه زندگی، حفظ روال منظم در زندگی و پیروی از برخی رژیم های غذایی اولیه ...
بی اطلاعی از ضرورت آزمایش خون قبل از ازدواج، باعث ناقص بودن فرزند می شود
فامیل هایی می شود که ازدواج فامیلی دارند زیرا اکثر آنان خون شان یکسان است. نکات مهم و قابل توجه در دوران حمل بعد از انجام آزمایش خون، مادر به راحتی می تواند حمل بگیرد و حداقل ماهی یکبار به داکتر خود مراجعه کند تا از صحت خود و طفلش اطمینان حاصل نماید. ناگفته نماند که آزمایش XRY در دوران بارداری یکی از آزمایش های پر خطر برای مادر و طفل است. انجام هربار آزمایش XRY سه روز ...
نرخ سود بانکی همچون دوره احمدی نژاد، دستوری شد/ دعوت مردم به قمار بانکی!/ مقصران جهش واردات خودروهای ...
دستورالعمل های محدود کننده صرفا به زمان عرضه و مصرف معطوف شده اند که اصلا اثربخشی لازم را ندارند. وزیر پیشین اقتصاد عنوان کرد: متاسفانه باید اذعان کرد اکنون قاچاق به عنوان یک آسیب جدی تلقی نمی شود و سیاست های تجاری در مواجهه راهبردی با آن و در عمل اثربخشی مناسبی در مواجهه با آن مشاهده نمی شود. حتی به بهانه نبود امکانات جدید کنترلی مانند ایکسری، کنترل های متعارف دستی و موردی هم که در گذشته ...
خواص بادام درختی
و سپس صاف می کنند. مغز بادام : معمولا بصورت خشک شده و خام و یا بوداده مصرف می شود. شیر بادام : شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. برای تهیه آن 50 گرم مغز بادام را کاملا آسیاب کرده که بصورت پودر در آید. سپس مقدر 50 گرم شکر یا قند به آن اضافه کرده و با یک لیتر آب مخلوط می کنند مایعی مانند شی بدست می آید. نوع دیگر شیر بادام برای کودکان ...
تفریحات سیاست مداران دنیا چیست؟
. او عشق ورزش و پیاده روی است. این قدر که هر روز چهار صبح بیدار می شود و شروع می کند به ورزش، آن هم با تلویزیون روشن. او باید اول صبح اخبار بین الملل گوش کند و نرمش کند. آن هم نه با تردمیل و این وسیله های امروزی. نرمش و دو درجا! موگابه یک علاقه مندی دیگر هم دارد؛ بازی کریکت، البته خیلی ها می گویند او فقط ادای کریکت دیدن در می آورد تا به مردم نشان بدهد خیلی آدم سرحال و به روزی است اما چطور ...
7 راه برای رسیدن به شادی!
. زیرا این راهکارها به بهبود وضعیت روانی کمک می کند. همچنین پیاده روی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید سبب جذب ویتامین D شده که برای مقابله با افسردگی مناسب است. 2- مرتب ورزش کنید! ورزش یک راه حل جادویی برای مبارزه با افسردگی( Depression ) و ایجاد احساس شادی است. انجام مرتب تمرینات ورزشی به کنترل وزن، مبارزه با بیماری ها و افزایش انرژی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است ...
اعتیاد به شیرینی و 10 روش آسان برای ترک آن
شاید فکر کنید که مصرف شکر و شیرینی جات فقط باعث اضافه وزن می شود اما این تنها بخشی از مسئله است. شکر و قندهای مصنوعی علاوه بر آنکه زمینه ی بروز چاقی و بسیاری از بیماری های دیگر را فراهم می کنند، ممکن است باعث وابستگی شما نیز بشوند. بله! اعتیاد به شکر، به هیچ وجه شوخی نیست. تحقیقات علمی نشان می دهد شکر حاوی نوعی مواد شیمیایی است که تأثیری مشابه مواد مخدر بر مغز می گذارند. به همین دلیل، به نفع ...
سفیر فرهنگ ایرانی در میادین ورزشی
برادر هایم نیز برخی اوقات بعضی وظایف مبارزاتی علیه رژیم را به من واگذار می کردند و می گفتند که باید چه کاری را مخفیانه در مدرسه یا سطح شهر انجام دهم. مادر نمونه ایلام برخی حوادث تلخ دوران مبارزات اسلامی را مورد توجه قرار داد و تصریح کرد: وقتی که مسئولان مدرسه متوجه اصرار و پافشاری خانواده ما روی ارزش ها و مبانی دین شدند حساسیت خود را روی خانواده من بیشتر کردند و با گزارش دادن به ساواک ...
زن خوب، زنی است که ...؟!
توانند آموزش های مناسبی را در حوزه همسرداری، آشپزی، فرزندپروری، مهارت های زندگی و ... به خانم ها منتقل کنند یا برخی اختلافات مابین زوجین را رفع کنند اما مشکل از آنجا شروع می شود که این شبکه ها به صورت هدفمند شکل خاصی از الگوهای رفتاری و رابطه ای را تعریف کنند یا با تعریف الگوهای مصرف گرایانه مثل مدیریت بدن و زیبایی، تغییر قیافه، تغییر دکوراسیون و ... در کنار تغییر ذائقه های فرهنگی، باعث فشارهای ...
نکات ورزشی که قطعا باعث تحول زندگی شما می شود
خواهید داد و هرگاه که از کنار یک مغازه فست فود عبور می کنید، وسوسه نخواهید شد. تحرک، ورزش و فعالیت جسمانی، بهترین روش برای دستیابی به سلامتی و لذت بردن از زندگی است؛ به طور کلی، 30 دقیقه در روز را برای خود، هدف قرار دهید. اگر می خواهید وزن خود را کم کنید و به تناسب اندام بیشتر و بدنسازی می اندیشید، باید زمانی بیش از 30 دقیقه را به ورزش و فعالیت جسمانی اختصاص دهید. اگر مدت زمان طولانی است که سراغ ورزش نرفته اید، قبل از ورزش کردن حتماً با پزشک خود در مورد بیماری های مزمن احتمالی مثل دیابت، آرتروز و بیماری های قلبی مشورت کنید. منبع: فیتامین ...
مهران و نور ، زوج تکواندوکار ایرانی-ترکیه ای
از قهرمانی به من زنگ زد و این موضوع که توانستیم در یک مدت کوتاه چنین نتیجه ای بگیریم، برای من بسیار زیباست. البته نباید مغرور بود و من در تمام مصاحبه هایم گفته ام که این پیروزی برکت ازدواج ما بود و خدا این هدیه را به ما داد. من همیشه خدا را شکر می کنم. نور مدال نقره جهان را داشت و تکرار مدال نقره جهان دیگر قابل قبول نبود و باید طلا می گرفت. خانم نور، تیم تکواندو ترکیه در این سال ها پیشرفت ...
چگونه با رژیم 3ساعته به سرعت لاغر شویم؟
به گزارش تابناک با تو ؛ در مقابل تمام آن برنامه های سختی که روزه داری نامیده می شود، رژیم غذایی 3 ساعته که توسط کارشناس تناسب اندام جورج کروز تدوین شده است، شما را ملزم به خوردن پنج وعده ی غذایی در روز می کند که شامل یک دسر کوچک نیز می شود. تمام غذاهای مورد علاقه شما از جمله کربوهیدرات و شیرینی ها مجاز هستند تا جایی که آن ها را بر طبق یک جدول زمانی دقیق میل کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک و ...
باید آتشی درونی داشت
مسابقات برگردد و پیروزی های متعدد و بزرگی برسد و به افسانه ای تازه در ورزش بوکس تبدیل شود. این در حالی روی می دهد که رونی نیز در مقطعی که هدایت پازی ینزا را در دست می گیرد، از هر جهت در یک شرایط روحی منفی قرار دارد و مثل این مشت زن، تازه از چند شکست اجتماعی و حرفه ای فراغت یافته است. بازی ارون اکهارت در رل کوین رونی در این فیلم پخته و قابل تحسین است و ادامه دهنده عادت تنوع فراوان نقش های اوست. او ...
برنامه غذایی مناسب ورزش هوازی برای تناسب اندام
مورد نیاز خود را از شکر تامین نکنید و منابع طبیعی مثل برنج و غلات را مصرف کنید. برنامه غذایی تان باید حداقل 3.6 گرم کربوهیدرات را به ازای هر کیلو وزن فرد دارا باشد. تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن پیشنهاد می شود که پیش از رفتن به کلاس ورزش هوازی خود میان وعده ی سبک را که شامل پروتئین و کربوهیدرات است میل کنید. زمان مصرف آن تقریبا 20 دقیقه قبل از انجام تمرین باشد، اما می ...
زنی که بتواند خانواده اش را حفظ کند مجاهد است/ حذف شدن تدریجی قرآن از زندگی های امروز
آنها است. مدرس حوزه علمیه عنوان کرد: شهید محسن حججی شهید نسل چهارم انقلاب بود که در راه امام حسین (ع) سرش را داد و به تعبیر مقام معظم رهبری " شهید حججی حجت خدا برای ما است " مادر، همسرو خواهران بزرگوارش هم حجت و اگوی مادران و خواهران ما هستند. حسنی گفت: غرب از این کارهای جوانان ما ترس دارد و چندین سال است که برای از بین بردن روحیه جهاد گری ، حق طلبی ومجاهدت ازجوانان ما ...