خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش هوش کودک، تاثیر مواد غذایی
عملکرد مغزی، حافظه و تمرکز مورد توجه واقع شوند. شبیه بدن، مغز مواد مغذی که از طریق غذا وارد بدن می شود را جذب می کند. در ادامه بهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت توان ذهنی کودکان بحث خواهد شد. سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب اُمگا 3 می باشند و برای رشد و عملکرد مغزی مورد نیازند. دریافت مقادیر کافی این اسیدهای چرب موجب تقویت مهارت های ذهنی کودکان می شود ...
علت کم خونی در کودکان چیست؟
به بیماری های عفونی مواجه هستند. گاهی یکی از علت های افت تحصیلی دانش آموزان، عدم دریافت کافی منابع غذایی حاوی آهن است. فرجی درباره مواد غذایی که از منابع مورد نیاز بدن کودکان به آهن است، توضیح داد: در برنامه غذایی کودک در یکسالگی باید از همه گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، سویاها، سبزیجات، شیر و لبنیات و گروه گوشت ها استفاده شود. از منابع غذایی خوب آهن می توان به انواع گوشت قرمز و ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، مناسبه؟
تامین کننده همه نیازهای کودک نیست و معده کودک نباید با شیر پر شود. آنچه در شیر برای ما اهمیت دارد و باید حتما به آن توجه کنیم، املاح، به خصوص کلسیم، برخی چربی های خاص شیرگاو و نوعی پروتئین است که به خصوص کودکانی که از شیرمادر محرومند، دچار کمبود این مواد خواهند شد. غذاها در این موارد منبع خوبی نیستند؛ مثلا ممکن است کودکی آهن مورد نیاز بدنش را از انواع سبزی ها دریافت کند ولی آهن سبزی ها ...
عادت های بد غذایی در کودکان، نگران هستید؟
... کودکان و نوجوانانی که رژیم های غذایی خاص دارند – مثل گیاهخوارها – باید تغذیه متعادلی داشته و از انواع و اقسام موادغذایی در برنامه غذایی شان استفاده کنند. بعنوان مثال افراد گیاهخوار باید اطمینان یابند که به اندازه کافی از موادگیاهی پروتئین دار و موادغذایی حاوی ویتامین B1 استفاده می کنند. علائم و تاثیرات سوء تغذیه سوء تغذیه هم بر بدن و هم بر فکر تاثیر می گذارد. هرچه سوء ...
افزایش هورمون تستوسترون در مردان
...، سطح پایین مس در بدن و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن از عوارض مصرف بیش از حد زینک است. برای دریافت زینک از طریق رژیم غذایی می توانید مواد غذایی مثل: پنیر، ماست و حبوبات را مصرف کنید. 3. چربی های خوب مصرف کنید همه دیگر می دانیم چربی دشمن سلامتی نیست و اضافه کردن چربی به رژیم غذایی تان می تواند باعث بهبود سلامتی شما بشود.چربی باعث جذب مواد مغذی از سایر غذاها، افزایش توان ...
قند خون بالا در بارداری، بیست و پنج هفتمه
روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. کلم بروکلی از سبزی های بسیار مفید است که منبع غنی کروم است و به تنظیم قند خون در محدوده مطلوب بسیار کمک می کند. جو نیز از نظر کروم غنی است. از دیگر مواد غذایی حاوی کروم می توان به مغزها ، قارچ خوراکی ، سبوس غلات، ریواس و مخمر اشاره کرد. لبنیات مصرفی شما باید از نوع کم چرب باشد. ماست و شیر پر چرب ، خامه ، پنیرهای پرچرب (گودا ...
ترب دوست کبد است
همراه عسل استفاده کنید. ضمنا مداومت در مصرف ترب باعث روییدن موهای ریخته شده می شود و استعمال آب آن در محل تاسی سر به مدت طولانی باعث رویش مجدد مو می شود. علاوه بر این استفاده موضعی از آن در تسکین درد سیاتیک و رماتیسم و مفاصل مفید است. آنتی اکسیدان های فراوانی هم دارد به خاطر همین ایمنی بدن را تقویت کرده و خاصیت ضدسرطانی دارد و در درمان عفونت ها مفید است. دیگر آنکه به خاطر وجود املاح و ویتامین ...
صبحانه کودک فراموش نشود
فرنگی ویتامین های انرژی بخش گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و زینک را برای بدن مهیا می کنند. این غذاها سرشار از فیبر هستند که برای داشتن تمرکز بالا مواد مغذی و انرژی تامین می کنند. همچنین از غلات کاملی مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو استفاده کنید. این موارد مغذی هستند و منبع انرژی پایداری را برای بدن تامین می کنند، همچنین حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و زینک هستند که باعث افزایش ...
درمان خانگی فیبروم رحم، تغذیه موثره؟
عبارت است از: ماهی: ماهی مانند تن و سالمون ورم بافت را کاهش می دهد. ماهی حاوی اسید چرب است که در کاهش التهاب فیبروم رحم و ناراحتی های ایجاد شده موثر است. روغن موجود در ماهی برای رفع فیبروم موثر است. برنج سبوس دار: با مصرف فیبر، سموم از بدن دفع و میزان هورمون ها متعادل می شود. کلم بروکلی: سبزیجات ارگانیک مانند کلم بروکلی و اسفناج برای درمان فیبروم مفید است. سرکه سیب: مصرف یک ...
میان وعده بچه ها، قبل تکالیف و خواب
دارد ) که روی آن دو قاشق چای خوری تخم کتان خرد شده و یک قاشق چای خوری عصاره افرا ریخته شده باشد دو قطعه نان سبوس دار به همراه یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی طبیعی. قبل از ورزش میان وعده ای انتخاب کنید که کم چرب و سرشار از کربوهیدرات باشد همچنین مقداری هم فیبر داشته باشد، چوب شور سبوس دار، کراکرهای سبوس دار، پوره ی سیب شیرین نشده. هضم و تبدیل یک منبع ثابت انرژی آسان ...
آجیل برای کودکان، مناسبه؟
سلامت جنین یا نوزاد تاثیر بگذارد؟ آیا مصرف بیش از اندازه آجیل سلامت مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و اثری بر شیر او به عنوان مهم ترین منبع غذایی نوزاد دارد یا خیر. دکتر محمد هاشمی، متخصص رژیم درمانی در این باره توضیحاتی را به مخاطبان شهرزاد ارائه می کند. تکامل مغز کودک با آجیل اسید های چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های روغنی و مغزهای مختلف موجود در آجیل از جمله ضروری ترین ...
سه ماهه سوم بارداری، بهترین رژیم غذایی (4)
و نان و غلاتتان را هم از نوع سبوس دار انتخاب کنید. سوزش سر دل: بنابر گزارش نی نی بان، سوزش سر دل در مراحل پایانی بارداری شکایت شایعی است که خیلی از مادرهای چشم انتظار را دچار مشکل می کند. علت این سوزش فشاری است که در نتیجه بزرگ شدن رحم به معده وارد می شود و باعث می شود اسید معده به داخل مری برگردد. محدود کردن مقدار غذایی که در هر وعده می خورید، نوشیدن مایعات بین دو وعده غذایی، پوشیدن ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
نمی شود ولی حرکت می کند و از بدن دفع می گردد. بلعیدن تکه های درشت آدامس در کودکان و یا حتی چند تکه کوچک آدامس در طول یک مدت زمان کم و کوتاه، باعث مسدود شدن دستگاه گوارشی در برخی موارد بسیار نادر می شود مخصوصاً اگر آدامس به همراه یک چیز غیر قابل تجزیه مثل یک سکه کوچک و یا حتی مقداری تخم آفتابگردان بلعیده شود. کودکان نمی دانند که آدامس برای جویدن است نه بلعیدن. یک آدامس از شیرین ...
تهوع بارداری، چگونه درمان می شود؟ (5)
نتوانید به مقدار کافی غذا بخورید، جنین از ذخائر بدنی شما برای تغذیه خود استفاده می کند. حالت های عق زدن و استفراغ هم برای جنین عارضه ای را به دنبال ندارد. جالب است بدانید که بر اساس بعضی از مطالعات انجان شده، داشتن تهوع و استفراغ به ویژه از نوع صبحگاهی اسن نشان دهنده سلامتی جنین است. بنابر گزارش نی نی بان، در مواردی که تهوع و استفراغ شدید بوده و فرد به هایپرمیسیس گراویداروم مبتلا شود ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
استفاده از مکمل های غیر مجاز , در باشگاه ورزشی , دچار نارسایی کبدی و کلیوی شد , خانواده ام حتی زیر نظر پزشک , به استفاده از مکمل , رضایت نمیدهند ! میگویند باعث نازایی میشود!لطفا مرا راهنمایی کنید ! با تشکر بی پایان ! جواب با سلام مکمل گین آپ هم چون پروتئینی است اگر بیش از اندازه و نادرست خورده شود سبب مشکل کبدی و کلیوی می شود. باید به مقدار محدود و زیر نظر پزشک باشد. مخمر آبجو ...
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
او را به شکلی جدی تهدید کنند. خربزه، کیوی و انواع توت ها ازجمله میوه هایی هستند که بدون مشورت با پزشک حق ندارید به سبد غذایی فرزندتان وارد شان کنید. پس به هر قیمتی کودک تان را تقویت نکنید. سفیده تخم مرغ اگر کودک تان مصرف موادغذایی در کنار شیر مادر یا شیرخشک را شروع کرده، احتمالا به توصیه متخصص یک روز در میان به او زرده تخم مرغ می دهید. اما تصور نکنید که اگر برای تقویت فرزندتان به ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از زندگی آنلاین، کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست. این اندام باارزش با دفع مواد ناخواسته از طریق ادرار، بدن را پاکسازی می کند و مواد مورد نیاز و ارزشمند را در خون نگه می دارد. از دیگر فعالیت های کلیه می توان به موارد زیر اشاره کرد: -تنظیم تعادل آب و الکترولیت ها -تنظیم فشار شریانی -تنظیم تعادل اسید و باز -تنظیم ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
، بادام زمینی، دانه های کامل و سویا. مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به ...
داروخانه نه دارو در خانه!
اما این بدین معنا نیست که بدن همه افراد به مقدار زیادی ویتامین نیاز دارد یا با خرید و مصرف این ویتامین ها و مکمل ها معجزه ای اتفاق می افتد. ویتامین ها هم باید با یک دلیل منطقی و براساس نیاز بدن مصرف شوند و مصرف بیش از نیاز بدن، کار درستی نیست. برای اینکه متوجه شوید بدن تان به این ویتامین ها و مکمل ها نیاز دارد یا نه، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. دور آنتی بیوتیک ها را خط بکشید ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
لیوان آب در روز بنوشید و نان و غلاتتان را هم از نوع سبوس دار انتخاب کنید. سوزش سر دل: سوزش سر دل در مراحل پایانی بارداری خیلی شایع است که خیلی از مادرهای چشم انتظار را دچار مشکل می کند. علت این سوزش فشاری است که در نتیجه بزرگ شدن رحم به معده وارد می شود و باعث می شود اسید معده به داخل مری برگردد نوشیدن مایعات بین دو وعده غذایی، پوشیدن لباس های گشاد، آهسته جویدن و لم ندادن برای ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
به گزارش جام نیوز ، معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
کربوهیدراتی کامل است. فیبرها یک خانواده اند که انواع محلول، غیرمحلول و مقاوم دارند. هرکدام از این فیبرها تاثیر متفاوتی بر جذب و سوخت و ساز غذا دارند. این آثار شامل بهبود هضم غذا، تنظیم قند و چربی خون و شاید کاهش سرطان می شود. فیبر به غذا حجم می دهد و در میوه ها و سبزی ها زیاد است. غذاهای صنعتی و رستورانی کلا فیبر خیلی کم دارند. - خیلی ها فکر می کنند اگر غذاهای بدون فیبر را با مکمل فیبر بخورند ...
صبحانه مناسب برای کودک، آنچه باید بدانید
مصرف غذا در وعده های مشخص برای تامین درشت مغذی و ریزمغذی لازم برای رشد و نمو کودک حائز اهمیت است . از نظر متخصصان تغذیه این وعده ها شامل سه وعده اصلی صبحانه ، ناهار ، شام و دو یا سه میان وعده هستند . در این میان مصرف صبحانه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن در هنگام صبح ، برای کودکان اهمیت فراوان دارد . از طرف دیگر تحقیقات زیادی نشان می دهند که مصرف صبحانه باعث افزایش ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
به گزارش بلاغ ، دکتر منصور رضایی گفت: سبوس، فیبر فراوانی دارد و به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می کند، اما مصرف آن با اضافه کردن سبوس به غذا می تواند جذب املاح را مختل کند. همچنین موجب کاهش جذب ریزمغذی هایی نظیر آهن، روی و کلسیم می شود. وی افزود: اطمینان از این که سبوس هایی که فروخته می شود تحت نظارت بوده یا نه کمی دشوار است. مواردی دیده شده که سبوس های گندم آغشته به خاک توزیع شده ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
پاک کند. کاهش وزن با مصرف نعناع: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و در برنامه کاهش وزن خود به موفقیت برسید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را از غذا جذب می کند اما چربی را مصرف می کند و آن را به انرژی تبدیل می نماید. بهبود آسم با نعناع ...
آیا مصرف سبزیجات با تولید سنگ کلیه رابطه ای دارد؟
کلیه و دستگاه ادراری هم وجود دارد. در افراد سالم این ترکیب به راحتی از بدن دفع می شود. اما در برخی افراد مستعد این ترکیبات ممکن است در کلیه رسوب کرده و سنگ کلیه تولید کند. اگزالات ممکن است جذب مواد معدنی را مختل کند یکی از مهمتری نگرانیها در مورد وجو اگزالات زیاد در بدن این است که این ترکیب می تواند جذب مواد معدنی را در بدن کاهش دهد. به عنوان مثلا در مصرف اسفناج که سرشار از کلسیم ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
...> شربت لیموترش و عسل خواص: این شربت طبیعت معتدلی دارد. لیموترش تازه دارای ویتامین ث زیادی است و اگر افراد دارای کم خونی همراه غذاهای با پروتئین گیاهی خود مثل سویا و حبوبات و ... از لیموترش تازه یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا از این شربت استفاده کنند، در جذب بیشتر آهن غذا بسیار مفید خواهد بود. مواد لازم: آب: یک لیوان عسل: یک قاشق غذاخوری آب ...
تسکین دردهای عضلانی با عسل
گاهی به علت کار عضلانی سخت یا ورزش سنگین به خصوص در مواردی که شخص عادت به انجام روزمره کارهای عضلانی سنگین یا طولانی مدت ندارد، یک یا چند عضله پشت دچار انقباض طولانی مدت می شود که در اصطلاح علمی به آن قولنج یا گرفتگی عضلانی(اسپاسم) گویند. در اصطلاح عامیانه به این نوع کمر دردها بادگرفتگی می گویند. حال اگر به علت عدم رعایت اصول انجام کارهای عضلانی سنگین درازمدت باعث گرفتگی یک یا چند عضله بدن خود ...
مضرات نوشابه برای کودکان، نوشیدنی جایگزین
نوشابه موجب افزایش چربی های نامطلوب در خون می شود و به این دلیل که اسید فسفریک به نوشابه ها اضافه می کنند، موجب افزایش فسفر خون می شود و در فرآیند جذب اختلال ایجاد می کند. قند موجود در نوشابه موجب بی اشتهای آن ها می شود. مصرف نوشابه های گازدار برای کودکان به علت مواد قندی اکیدا ممنوع است زیرا علاوه بر مضراتی که دارند سبب دریافت مقدار کمتر غذا یا شیر مادر می شوند. این نوشابه ها هیچ ارزش ...
میزان وزن گیری نوزاد، راضی نیستم
دادن حجم زیاد در یک وعده اجتناب کنید و به زور به او غذا نخورانید. بلکه به تدریج بر میزان غذایی که کودک می خورد، اضافه کنید. مثلا اگر امروز شش قاشق مرباخوری فرنی خورد، برای روز بعد یک قاشق به میزان آن اضافه کنید. در طول روز قبل از صرف غذا به کودک شیر ندهید تا برای خوردن غذایش گرسنه باشد. تعریق در کف دست و پا هم نشانه بیماری خاصی نیست ولی توصیه می شود که حتما آزمایشی از فرزندتان از نظر کمبود کلسیم و ویتامین D3 و فسفر در بدن صورت بگیرد، گاهی کمبود این املاح و ویتامین می تواند عامل تعریق کف دست و پا باشد. ...
