سایر منابع:
سایر خبرها
دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
، در مسیر مصرف چربی های سالم و مفید گام بر می دارید و با در نظر گرفتن این نکته که حدود 60 درصد مغز از چربی تشکیل شده است، این مساله اهمیت خود را هرچه بیشتر نشان می دهد. دو نوع اصلی چربی که از سکته مغزی پیشگیری می کنند شامل اسیدهای چرب امگا-3 و اسید اولئیک می شوند. اسید اولئیک یک چربی تک غیر اشباع است که در روغن زیتون، آووکادو و بادام یافت می شود. این ماده نشان داده است که ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
؛ به همین دلیل بیماری هایی که ذکر کردیم، بیشتر در کشورهای غربی که مقادیر بیشتری گوشت قرمز به صورت استیک در طول روز مصرف می کنند، یک معضل عمده بهداشتی به شمار می رود . فقدان گوشت روند رشد کودک و نوجوان را متوقف می کند امروزه کودکان و نوجوانان تمایل کمتری به مصرف گوشت، تخم مرغ و شیر نشان می دهند و نسبت به سی سال گذشته تعداد بیشتری از نوجوانان تمایل به رعایت رژیم های گیاهخواری دارند ...
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
عامل اصلی تولید هورمون های شادی آور در مغز است. تحقیقات نشان می دهد که در رژیم غذایی افراد افسرده، میزان کربوهیدرات پائینی وجود دارد. تخم مرغ: در رژیم غذایی بسیاری از افراد، جای خالی ویتامین ب. کمپلکس تحت عنوان کولین به چشم می خورد. کولین در واقع در غذاهایی با کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ و جگر به میزان زیادی وجود دارد. فقدان این ماده در رژیم غذایی، باعث اختلال در حافظه و ...
با این خوراکی ها رشد موهایتان را تسریع بخشید
...> ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد ...
کلید استقلال اقتصادی ایران از منظر وزیر دادگستری رضاخان
اقتصادی ایران. متین دفتری در مقدمه کتاب خود ، بحران اقتصادی کشور را عامل وخامت اوضاع و بیچارگی اقشار جامعه می داند و ادامه می دهد: همه و همه آثار مشئوم آن را به یک وضع الیمی حس می کنند: ارقام درد آوری که فزونی واردات بر صادرات را نشان می دهند – موقعیت خطرناک تجار تیره روز ما که ملعبه تجارت خارجی شده و یکی بعد از دیگری شهید بی گناه ورشکستگی می گردند- تهی دستی ملاکین سیاه بخت ما که در نتیجه عدم ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
.... ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به این مشکل بی اختیاری ادراری می گوید ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
، کارشناسان توصیه می کنند زنان در طول شیردهی به اندازه مناسب از این ماهی مصرف کنند، زیرا ماهی می تواند مقادیر زیادی جیوه داشته باشد و از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. برخی از ماهی ها مانند ماهی تن و شمشیرماهی دارای مقادیر بالاتری جیوه نسبت به سایر ماهی ها هستند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها اجتناب شود. تخم مرغ اگر ماهی دوست ندارید، می توانید DHA را از تخم مرغ های غنی شده با DHA ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. جلوگیری از پرخوری با مخلوط تخم مرغ و سبزیجات تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده ...
درمان آلرژی در کودکان، حواستان باشد
برای کودکان برخی از مواد غذایی به ذات خود ، موجب الرژی میشوند. سعی کنید تا قبل از یک سالگی از دادن این غذاها به کودکان جلوگیری کنید: • مغزها (بخصوص بادام زمینی) • شکلات • سفیده تخم مرغ (زرده از هشت ماهگی مشکلی ندارد) • عسل ( به دلیل وجود هاگ های دوکسانان ناهوازی که می تواند موجب بیماری در کودک شود) • شیر گاو • گندم (حساسیت به گلوتن) • مرکبات (چه ...
نوزاد تازه به دنیا آمده، راهکارهایی برای مراقبت
، گوش دادن به موسیقی آرام بخش و یا مصرف نوشیدنی های بدون کافئین می تواند سبب آرامش بیشتر والدین در طول شب به خاطر بی خوابی و گریه نوزاد شود. انجام ورزش در طول روز نیز می تواند سبب کاهش سطح هورمون آدرنالین و دیگر هورمون های استرس زا مانند کورتیزول و بدست آوردن آرامش نزد والدین شود. یکی دیگر از مواد بسیار مفید برای تنظیم چرخه خواب و حفظ سلامت والدین ویتامین B6 است که باعث افزایش سطح هورمون ...
افزایش هوش کودک، تاثیر مواد غذایی
. ساندویچ ماهی سالمون با نان گندم سبوس دار می تواند گزینه مناسبی در برنامه غذایی کودکتان باشد. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی پروتئینی است و زرده آن حاوی کولین است. کولین یک ماده مغذی مهم برای تقویت حافظه بشمار می رود. غنی سازی برنامه غذایی کودکان با تخم مرغ به ویژه در وعده صبحانه و پیش از مدرسه نقش بسزایی در تقویت قوای ذهنی آن ها دارد. کره بادام زمینی به طو معمول، کودکان به ...
عادت های بد غذایی در کودکان، نگران هستید؟
فرد نمی شود. متداول ترین نوع سوء تغذیه در جهان فقر آهن است که می تواند منجر به کم خونی شود. سازمان جهانی سلامت برآورد می کند که حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آهن استفاده نمی کنند. (آهن در موادغذایی مثل گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، آرد غنی شده، نان و سیریال موجود است) چه کسانی در معرض سوء تغذیه قرار دارند؟ در سراسر جهان، آدم های فقیر ...
غذای کمکی برای بچه ها، انتخاب درست
مرکبات میان وعده های مناسبی برای کودک هستند.غذاهای بی مزه و این باور که دادن آنها به کودک ساده و بی ضرر است، یک تصور اشتباه است. کودکان به آرامی باید به طعم دهنده های مختلف عادت کنند. عسل، محصولات غذایی خام یا نیم پز، غلات تصفیه شده سفید، و غذاهای چسبناک از دیگر موادی هستند که خوراندن آنها به کودکان نوپا به هیچ وجه درست نیست.شیر گاو و شیر سویا از جمله خوراکی هایی هستند که پروتئین آنها قابل هضم برای کودک نیست. سفیده تخم مرغ اگرچه منبع بزرگی از پروتئین است اما بسیار می تواند برای کودک آلرژی زا باشد. زرده تخم مرغ اما آلرژی زا نیست. ...
چالش بزرگ کودکان
دلایل نامعلوم، انتخاب غذایی کودک معمولا شامل غذاهای سالم مثل شیر، ماست، کشمش و یا تخم مرغ است. اگر با چنین وضعیتی مواجه شدید، اجازه دهید کودک غذای دلخواهش را بخورد، اما گزینه های دیگری را نیز به او پیشنهاد دهید. با این کار، او پس از چند روز یا شاید چند هفته، گزینه های پیشنهادی شما را هم امتحان خواهد کرد. نق زدن و شکایت کردن شاید کودک شما از مرغ متنفر باشد! این یک رفتار غذایی ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
بدون اینکه کوبیده شود بخورید برای تکرر ادار بسیار مفید است البته در هنگام معالجه نباید ماست و کشک و ترشی جات مصرف کنید 9- کودکانی که به علت سستی کمر و ضعف مثانه شبها رختخواب خود را خیس می کنند یعنی شب اداری دارند بهتر است هر شب مخلوطی از تخم رازیانه و اسپند از هریک قاشق چای خوری بخورند و در ضمن صبحها یک یا دو عدد زرده تخم مرغ و کمی عسل خالص خوب میل کنند 10-جهت رفع ناراحتی سینه ...
رشد سریع مو بوسیله 7 ماده غذایی
کاربردی 4- تخم مرغ تخم مرغ حاوی عناصری مانند پروتئین و بیوتین است که برای رشد موها و حفظ حالت طبیعی مو ضروری است. بیوتین به عنوان یک افزودنی غذایی برای جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود، اما وجود آن به طور طبیعی در غذاها، بسیار موثر خواهد بود. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی لوسین (مسئول تقسیم سلولی) و دیگر اسیدهای آمینه است که موهای ما به آن نیاز دارد. 5- بادام ...
5 راز طلایی برای جوان کردن پوست دست
و خارج دارد، بنابراین باید به اندازه کافی آب بنوشید. یک دستگاه مرطوب کننده هوا بخرید و آن را هنگام خشک شدن هوا روشن کنید. 4- لایه برداری را از یاد نبرید به غیر از کرم مرطوب کننده، پوست دست های شما یک بار در هفته نیاز به لایه بردار و ماسک دارد. ماسک دست از محصولاتی است که شما اغلب در یخچال خود دارید. به عنوان مثال، نصف آووکادو، زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را باهم مخلوط کنید ...
تقویت هوش کودک، مواد غذایی مناسب
گرم از این اسید های چرب می باشد. ماهی، میگو و صدف حاوی مواد معدنی ضروری دیگری همچون روی و فسفر نیز می باشند که برای تقویت عملکرد های ذهنی کودکان بسیار مفید است. تخم مرغ تخم مرغ، نه تنها به عنوان منبع غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد و فعالیت مغز ضروری می باشد، بلکه حاوی کولین نیز است که باعث بهبود و ارتقای عملکرد مغز می شود. میزان کولین در یک تخم مرغ ...
تغذیه برای کودکان، مناسب وزن گیری
نرم نمایید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات (هر مدل پوره ای که درست می کنید) بریزید. همینطور به تکه های کوچک شده سیب زمینی که پخته شده است و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش آنرا برداشته و بخورد. سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده ...
راههای درمان نازایی، ورزش موثره؟
، چون رژیم های نامتعادل روی قوای جنسی اثر سوء دارند.در خوردن این ها زیاده روی نکنیدما تا اینجا فقط از تقویت کننده ها حرف زدیم، اما چه مواد غذایی می توانند اثر معکوس بر قدرت باروری و میل جنسی داشته باشند. دکتر کشاورز می گوید: "مواد غذایی که در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ...
روشهای پیشگیری از نازایی، اثر تغذیه
...، چون رژیم های نامتعادل روی قوای جنسی اثر سوء دارند. در خوردن این ها زیاده روی نکنید ما تا اینجا فقط از تقویت کننده ها حرف زدیم، اما چه مواد غذایی می توانند اثر معکوس بر قدرت باروری و میل جنسی داشته باشند. دکتر کشاورز می گوید: "مواد غذایی که در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن ...
اهمیت تغذیه در کودکان، میزان نیاز به انرژی
...، باید حجم دریافت، میزان اضافه وزن و وضعیت هیدراتاسیون (تعداد پوشکی که در طول روز خیس می شود ) با دقت پایش شود. مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا و الکترولیت مثل گوشت و تخم مرغ ممکن است باعث کم آبی (دهیدراتاسیون) گردد. پس باید همراه آنها آب به شیرخوار داده شود. توصیه می شود هر بار که شیرخوار غذای جامدی را مصرف می کند یکبار به او آب داده شود. در ماه های اول شروع آب باید حتما آب ...
چکار کنم پسرم غذا بخوره؟
و زرده تخم مرغ هم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. بنابراین در این سن به کودک باید 5 وعده غذا داده شود. به این ترتیب که صبح زرده تخم مرغ (برای اینکه کودک آن را راحت بخورد با مقداری کره یا شیر له کنید) ، ساعت 10 صبح فرنی یا حریره بادام، ظهر سوپ و برای عصر فرنی یا حریره و در شب هم دوباره سوپ به کودک بدهید. از ماه هشتم حتی می توانید از سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی در سوپ استفاده کنید. به همراه غذای تکمیلی آب جوشیده سرد شده به دفعات و مقدار مورد علاقه کودک به او بخورانید. با توجه به اینکه اشاره کرده اید گاهی اوقات شیرخوارتان بعد از شیرخوردن بالا می آورد به این دلیل است که زیادی شیر خورده است. ...
آجیل برای کودکان، مناسبه؟
از آجیل یا فرآورده های به دست آمده ازآجیل بدون برنامه و بیش از اندازه مصرف می کنند، احتمال ابتلا به آسم در آن ها بالا تر است و این مسئله با علائم و نشانه هایی مانند خس خس سینه کودکان و تنگی نفس های شبانه در آن ها قابل تشخیص است. کدام دانه روغنی برای کودکان مناسب نیست؟ یکی از دانه های روغنی که احتمال ابتلا به حساسیت را در کودکان بالا می برد، بادام زمینی است. از این رو خانواده ها ...
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
غذایی که در آن زعفران به کار رفته چنین واکنشی را نشان دهد و کودک دیگری با خوردن ماست گونه هایش جوش بزند. آنچه مهم است، اینکه ماده ای که کودک تان به آن حساسیت نشان می دهد را بشناسید و با پرهیز از دادن غذاهای مخلوطی که مواد متفاوتی در آنها به کار رفته، مشکل تان برای شناسایی ماده آلرژی زا را چند برابر نکنید. کره بادام زمینی شاید خودتان هم ندانید که کودک تان به بادام زمینی حساسیت شدید ...
افزایش باروری در زنان، مواد غذایی موثرند؟
...... بهتر است از انواعی استفاده کنید که فیبر بالاتری دارند. کمی پروتئین: مثلا گوشت لخت و یا مرغ و ماهی، تخم مرغ. لوبیا و عدس نیز پروتئین دارند. ماهی را حتما باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. دست کم هفته ای دوبار آن هم از نوع ماهی های چرب. محصولات لبنی کم چرب که حاوی کلسیم هستند باید روزی 3 بار مصرف شوند. مواد غذایی حاوی آهن برای تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری ...
خواب های ترامپ، به کابوس تبدیل شد /آمریکا - روسیه؛ به دوران جنگ سرد بر می گردند؟
شتاب زدگی به نفع منافع بلند مدت کرملین تلقی کردند. ظاهر امر نشان می داد روسیه تخم مرغ های خود را در سبد درستی گذاشته است. آینده روابط دو کشور با حضور ترامپ نشان می داد که به نفع روسیه باشد. اما این همه ماجرا نبود. فضای آنتی روسی در داخل امریکا فعال تر از آن چیزی بود که ترامپ فکر می کرد. موضوع ارتباط اعضای تیم ترامپ و حتی داماد او با روسیه بالا گرفت و حساسیت نمایندگان و سناتورها روی این ...
4تهدید جدی برای سلامت روده
. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای 21 روز است که شامل گلوتن، لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند. سپس استفاده از آنها را دوباره آغاز کرده و ...
دیگر عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران نیستم
. روز چهارشنبه ای بود- چهارشنبه همیشه برای من خاطره خوبی است- اولین بار که معاون وزیر شدم چهارشنبه بود، اینجا هم دوباره چهارشنبه بود. آن زمان درست نزدیک ایام میلاد حضرت فاطمه زهرا (س) بود که حکم من را هم با این تیتر زدند . بعد از ظهر گفتند آقای دکتر رحمانی با شما کار دارند و من خدمت ایشان رفتم. با ایشان نشستی داشتیم. ایشان آذربایجان شرقی را بیان کرد و گفتند جزو نوادر افرادی هستید که در ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
حداکثر یک یا دو بار در هفته محدود کنید.به عنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما به طور کلی از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید. تخم مرغ: تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و مواد مغذی خوبی است که باید حتماً مصرف کنید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای ...