سایر منابع:
سایر خبرها
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
بیماری های قلبی مرتبط است، دانه های آفتابگردان را روی سالاد یا سوپ بریزید، تفت دهید یا به عنوان میان وعده ای مقوی برای سلامت تان مصرف نمایید. توت فرنگی این توت فرنگی های زیبا سرشار از ویتامین مفید برای شما یا همان ویتامین C و فلاونوئید است، هر دوی این ها برای سلامت و محافظت از پوست ضروری هستند . بهترین قسمت آن چیست؟ حتی اگر فصل توت فرنگی هم نباشد، می توانید این مواد مغذی را ...
رشد مغزی کودک، غذاهای مفید
را تداعی می کند. بر همین اساس، منطقی است که این مغز خوراکی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند. غلات کامل (سبوس دار) غلات سبوس دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
اضافه کنید. به لطف ویژگی های آن، این روغن مکملی خوب برای برطرف کردن مشکلات مو است. لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. ...
تغذیه زنان شیرده، مادر و رشد خوب کودک
زیادی ازدست داده اند باید از غذاهای غنی از آهن مانند عدس تغذیه کنند. مغزها و آجیل ها مغز سریع ترین عضو در حال رشد در دو سال اول زندگی است، ازاین رو اسیدهای چرب DHA که برای رشد مغز لازم اند اهمیت زیادی در شیر مادر دارند. با خوردن دانه هایی مانند گردو، تخمه آفتابگردان و ... می توان مطمئن شد شیر سرشار از این اسیدهای چرب سالم است و میزان این مواد ضروری در بدن بالا است. ...
رشد مغز کودک، مواد غذایی تاثیر گذار
در سایر میوه ها و سبزیجات هم یافت –در واقع هر چه میوه یا سبزی رنگ روشن تری داشته باشد، میزان تراکم مواد مغذی آن بیشتر خواهد بود. علاوه بر این، آجیل ها، میوه های دانه دار و کره آجیلی یا کره میوه های دانه دار هم منبع خوب و مفید آنتی اکسیدان ویتامین E محسوب می شوند که از غشاهای سلول های مغزی در برابر هر نوع آسیبی محافظت می کنند. چطور می توان کودک را به خوردن آن تحریک کرد؟ کره بادام ...
افتادگی شکم بعد از زایمان، راه های درمان
های مفید برای محافظت از آن در برابر پیری زودرس، است. ماساژ با روغن بادام و با استفاده از حرکات دایره ای، جریان خون رسانی به این ناحیه را افزایش داده و موجب رشد سلول های جدید پوست می شود. ماساژ شکم به طور منظم، یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن پوست و مرطوب کنندگی عمیق آن است. – ماساژ با لیمو! ویتامین C برای تولید کلاژن الزامی است و کلاژن موجب بهبود حالت ارتجاعی پوست می شود. لیمو ...
تغذیه برای کودکان، مناسب وزن گیری
غذایش بتعویق بیاندازید (یعنی پس از 10 ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی از معده را اشغال می کنند اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خیس کنید، پوست بکنید و آنها را آرد کنید و هر دفعه یک قاشق چایخوری پودر حبوبات را بهمراه کره به سوپ کودکتان اضافه کنید.اضافه نمودن آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای کودک سبب رشد ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
ضروری است که در آن وجود دارد. این موضوع بدین معناست که جو می تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و همین امر شما را مطمئن می سازد که جو سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان ...
منابع غذایی ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها
های ضروری و مواد مغذی موجود در تغذیه تامین می شود. یعنی با یک رژیم غذایی مناسب، می توانید موهای زیبا و بلندی داشته باشید و از آن لذت ببرید. آموزش ساخت یک محلول فوق العاده برای رشد سریع موها این ویتامین دارای آنتی اکسیدان هایی است که برای حفظ رطوبت پوست سر و جلوگیری از خشکی موها ضروری می باشد. همچنین باعث درخشان شدن موها می شود و در رشد و تقسیم سلولی برای رشد سریع موها بسیار ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
مانند دیگر اعضای بدن نیاز به مراقبت دارد. یکی از راهکارهای سلامت آن استفاده از تغذیه مناسب است که به تعدادی از مواد غذایی مفید برای این عضو بدن اشاره می شود. البته قبل از آن لازم است بدانید نوشیدن آب مفید است؛ اما دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیاد نوشید. زیرا ممکن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود. سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که می ...
6 ماده معدنی مورد نیاز بدن
ارتباطات عصبی- ماهیچه ای فعال بوده و درحالیکه موادمغذی را به داخل سلول ها می برد، مواد زائد را از سلول ها خارج می کند. افزایش میزان پتاسیم در بدن باعث بیماری آدیسون و نارسایی کلیه می شود. همچنین سطح پایین پتاسیم در بدن موجب سندرم کوشینگ، اسهال مزمن، استفراغ و دیورتیک خواهد شد. موادغذایی حاوی پتاسیم شامل موز، گلابی، هلو، انگور، سس گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین با پوست، کدوتنبل، لوبیا سبز، هویج، گوشت ...
درمان جوش صورت با دوازده پیشنهاد غذایی!
، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. درمان جوش با سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام می دهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ...
چرا لکه های قهوه ای روی پوست ایجاد می شوند؟
ربطی به کبد و یا عملکرد آن ندارند. در مورد علت به وجود آمدن این لکه ها می توان گفت التهاب ناشی از تابش اشعه فرابنفش و صدمات طبیعی دیگر ، باعث می شود تا سلول ها برای محافظت از خود رنگ دانه تولید کنند . همچنین تغییر در سطح استروژن (به علت قرص های پیشگیری از بارداری و حاملگی) می تواند تأثیرگذار باشد . تغییر در سطح استروژن باعث ایجاد رنگ دانه در قسمتی از پوست می شود که به روش های ...
غذای کودکان نوپا، چطور مقویش کنم؟
(یعنی پس از 10 ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی از معده را اشغال میکنند اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خیس کنید، پوست بکنید و آنها را آرد کنید و هر دفعه یک قاشق چایخوری پودر حبوبات را بهمراه کره به سوپ کودکتان اضافه کنید. - اضافه نمودن آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای کودک سبب رشد بهتر او می ...
مواد غذایی برای کودکان، پر فایده ترین ها
در این مطلب لیستی از بهترین و پرفایده ترین موادغذایی و خوراکی برای رشد حافظه و ذهن کودکان را آورده ایم. این موادغذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند. غذای کودک و عملکرد مغز یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی ...
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
و سبزیجات مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی، طالبی و فلفل قرمز شیرین هم سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به ویتامین د نیاز دارند. ویتامین د به جذب کلسیم مورد نیاز برای ساخت استخوان توسط بدن کمک می کند.زمانیکه آفتاب به پوست می تابد پوست شروع به ساختن ویتامین D می کند، اما چون برای دریافت این ویتامین D باید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید ...
لیست ویتامین ها برای کودکان
استخوان ها و دندان های محکم کودکان به ویتامین د نیاز دارند. ویتامین د به جذب کلسیم مورد نیاز برای ساخت استخوان توسط بدن کمک می کند. در کجا یافت می شود: زمانیکه آفتاب به پوست می تابد پوست شروع به ساختن ویتامین د می کند، اما چون برای دریافت این ویتامین D باید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید و برای ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
چرا پروتئین تا این اندازه حائز اهمیت است؟ یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "ریدرز دایجست"؛ یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما ...
نقش شلیل روی سلول های بدن انسان
سرطان روده را خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که اسید کلروژنیک خاصیت chemopreventive دارد که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین مطالعات پژوهشی شواهد کیفی در مورد نقش بتا کاروتن موجود در گروه شلیل در محافظت از بدن در برابر سرطان ریه را نشان داده است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل، به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید ...
قند خون بالا در بارداری، بیست و پنج هفتمه
داشته باشید. اگر قند خون شما تحت کنترل نیست، پزشکتان به شما یاد خواهد داد که چگونه آن را کنترل کنید. در برنامه غذایی: - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب ...
آهن برای کودکان، میوه های تامین کننده
آهن به جریان مناسب خون کمک می کند و اکسیژن کافی به بافت ها و سلول های بدن می رساند. کمبود آهن باعث می شود که کودک به سرعت احساس خستگی کند و در مدرسه نتواند عملکرد خوبی داشته باشد. مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها به بدن ...
خبرهاازعالم علم
ورشدن" (flare-up) بیماری می گویند.علائم و شدت بیماری در انواع مختلف این بیماری ها متفاوت است.بیماری خود ایمنی بیماری است که توسط سیستم ایمنی بدن گسترش می یابد. زمانی که این سیستم در حال مبارزه با انواع بیماری هاست گاهی سلول های سالم بدن را به عنوان غریبه و عامل خارجی تشخیص داده و در نتیجه شروع به حمله به آن ها می کند بسته به نوع آن سلول یک بیماری خود ایمنی می تواند بر روی انواع بافت های بدن تاثیر ...
9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
که هر 30 تا 40 روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از 30 سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید. البته مصرف توت ها خواص دیگری نیز دارد از جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی افزایش می دهد، دیگر اینکه می تواند التهاب و حساسیت های پوستی را التیام دهد ...
7عادت زیبایی پوست را قبل از بارداری تغییر دهید!
(ملاسما) ملاسما یکی از مشکلات شایع پوستی است که باعث ایجاد لک هایی تیره رنگ در اطراف دهان ، گونه و پیشانی می گردد.استفاده از کرم های ضد آفتاب موجب محافظت از پوست در برابر اشعه ی فرابنفش ،یو وی ای و یو وی بی می گردد. بانوان باردار و یا افرادی که قصد بارداری دارند بیشتر از ضد آفتاب های طبیعی که حاوی زینک اکساید و تیتانیوم اکساید می باشند استفاده می کنند همچنین بر اساس توصیه پزشکان استفاده ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش رنگ و بو برای سلامتی
، درد و قرمزی پوست می شود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. تحقیقات نشان داده است دارچین به خاطر دارا بودن ترکیبات ضدخارش و کاهش تولید هیستامین در بدن می تواند با آلرژی مقابله کند. به همین دلیل است که دارچین در کاهش و کنترل آسم نیز مفید است. مصرف دارچین قبل از غذا علاوه بر تقویت سیستم ایمنی دستگاه گوارش باعث می شود مواد آلرژن مدت زمان ...
دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر این رژیم غذایی را با یک رژیم غذایی غربی مقایسه کنید، که سرشار از غذاهای فرآوری شده است، به سادگی در می یابید که هیچ یک از این ترکیبات مفید در رژیم غربی جایی ندارند. مغز را با چربی های سالم تغذیه کنید هنگامی که یک رژیم غذایی کامل طبیعی را دنبال می کنید، در مسیر مصرف ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
.... بعضی از بیماری ها همچون دیابت سرعت عملکرد روده ها را کاهش می دهند. بعضی از داروها نیز می توانند موجب یبوست شوند. این داروها شامل داروهای مدر و مکمل های آهن هستند. راه حل: اگر نیاز شما به توالت رفتن افزایش یافته است به پزشک خود مراجعه کنید. در بسیاری از موارد، علائم را می توان کنترل و حتی درمان کرد. از مصرف کافئین، الکل، سودا و غذاهای سرشار از اسید خودداری کنید. این مواد وضعیت را بدتر ...
یک درمان قدیمی و خانگی برای سردرد
پوست گیلاس می شود در تسکین درد نقش دارد. به غیر از رنگ، طعم این میوه نیز در تقویت خاصیت کاهش درد موثر است. هر چقدر گیلاس پررنگ تر و ترش تر باشد تاثیر آن در دردزدایی بیشتر است. به جز پوست خواص درمانی بیشمار دیگری در گوشت گیلاس وجود دارد. مواد رنگی موجود در گیلاس رادیکال های آزادی را که به غشاء سلول آسیب می رسانند خنثی می کنند ، بنابراین بافت های همبند، پوست، عروق خونی و مفاصل را ...