خانه
کنترل تصادفات جاده ای، کاهش مصرف اسیدهای چرب ترانس و کاهش مرگ های ناشی از ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا ممنوع
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، در منابع طب سنتی ایران درباره اصول صحیح غذا خوردن آمده تا زمانی که اشتهای واقعی برای خوردن وجود ندارد, غذا خورده نشود؛ با جویدن کامل غذا به هضم نیکوی غذا کمک کنیم همچنین قبل از سیر شدن کامل دست از غذا کشیده شود. چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می کند, این کار در پیشگیری و درمان کبد چرب اثر بسیار دارد, پرهیز از مصرف ...
درمان جوش صورت با دوازده پیشنهاد غذایی!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، جوش های پوستی می توانند به علت های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با این حال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش های درمانی موضعی و دارویی، می توانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوش ها و شفاف سازی پوست خودشان استفاده کنند. درمان جوش با روشهای خوراکی جوش های پوستی فقط مختص ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
، موثر است. همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه: این فرآورده فرعی گوشت هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای ...
آنچه باید درباره خواص روغن کنجد بدانید
به گزارش جام نیوز ؛ روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده خوراکی قرار می گیرد، این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در ادامه به خواص و فواید روغن کنجد برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بروز برخی بیماری ها می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی ...
اصول لاغری به شیوه جسیکا آلبا
بود ه صرفا تا مد تی رژیم غذایی خود را به خورد ن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محد ود کرد و از سوی د یگر خورد ن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید ، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود اضافه کرد ه است. او از یک رژیم غذایی متعاد ل بهره می برد که د ر آن کربوهید رات ها جایی ند ارند ولی د ر عوض پروتئین به همراه سبزیجات، سفید ه تخم مرغ و پنیر کم چرب از مواد غذایی رژیم غذایی جسیکا است ...
خبرهاازعالم علم
درصد کمتر است. طبق مطالعات اگر قرص ضد افسردگی مصرف می کنید و از کمبود اسیدفولیک هم رنج می برید، نتایج درمان ضعیف خواهد بود. به گفته محققان، مصرف 500 میلی گرم اسید فولیک در کنار داروهای ضد افسردگی موجب افزایش تاثیر روند درمان می شود. 4-کربوهیدرات ها - رژیم غذایی با میزان پایین کربوهیدرات در طولانی مدت و به منظور کاهش وزن می تواند منجر به افسردگی شود. چراکه تولید مواد شیمیایی سروتونین و ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
رژیم غذایی خوب و سالم را دنبال کنید، اما هرگز ورزش نکنید، ممکن است همچنان با برخی مشکلات مواجه شوید. سناریو ایده آل شامل تلاش همه جانبه در تمامی بخش ها است. شاید در ابتدا اندکی دشوار به نظر برسد، اما در ادامه به یک روال عادی تبدیل خواهد شد، که انجام آن دیگر سخت نیست. در ادامه با چند ترفند برای تقویت قلب بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم ...
نوشیدنی پرطرفداری که با نوشیدن هر جرعه از آن به مرگ نزدیک می شوید!
دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. در سال 2011، FDA (سازمان غذا و دارو) رسماً اعلام نمود که مواد رنگی مصرف شده در نوشابه ها (رنگ مصنوعی کاراملی) که باعث قهوه ای شدن نوشابه می شود، سرطان زا هستند. علاوه بر مشکلاتی نظیر، چاقی، اعتیاد آور بودن، سرطان زا بودن، تخریب دندان ها، بیش فعالی، پیری زودرس و...، مصرف نوشابه ها باعث بروز مشکلات دیگری نیز ...
5 دستور پخت ماهی سالمون
سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از این ماهی مصرف کنید ...
برنامه های غذایی کم چرب خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
سرویس سبک زندگی فردا: یک تحقیق بسیار گسترده و جامع نشان داد برنامه های غذایی کم چرب می توانند تا یک چهارم خطر مرگ زودرس را افزایش دهند. این تحقیق که شامل 138. 000 شرکت کننده از 18 کشور مختلف دنیا می شد نشان داده برنامه های غذایی سرشار از چربی – از جمله چربی های اشباع و غیر اشباع – تا حدود 23 درصد با کاهش خطر مرگ و میر در ارتباط هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید. ...
قند برای کودکان، مضر است؟
مواد قندی تشکیل می داد که سه برابر حدمجاز است. همچنین افراد بزرگسال بین 19 تا 64 سال هم 12 درصد از رژیم غذایی شان شامل مواد قندی بود. طبق این پژوهش، یک پنجم کودکان 5 ساله و یک سوم کودکان 11 ساله دارای اضافه وزن یا چاق بودند. کودکان سنین 4 تا 10 سال دارای رژیم غذایی بودند که 13 درصد مصرف کالری روزانه شان از چربی های اشباع شده بدست می آمد. محققان تاکید می کنند که این داده ها حاکی از آن است که ما باید برای بهبود سلامت مان بیشتر میوه، سبزیجات، فیبر و ماهی چرب و کمتر قند، نمک و چربی اشباع شده مصرف کنیم. ...
داروهای وارداتی در دولت یازدهم ارزان شد/ کاهش واردات روغن پالم
دولت یازدهم اشاره کرد و گفت: طرح چراغ راهنمای تغذیه ای که در روی سوی 95 درصد کالاهای تولید داخل وجود دارد و به زودی کمپین اطلاع رسانی به مردم در این زمینه آغاز می شود. وی افزود: طرح چراغ راهنمای تغذیه ای باعث خواهد شد که حق انتخاب برای مردم راحت شود و همچنین به صنعت کمک می کند که رنگ قرمز در چراغ راهنما کمتر شود. دیناروند از کاهش اسید چرب ترانس و همچنین کاهش یک میلیون تنی روغن پالم در کشور خبر داد و گفت: در چهار سال گذشته 150 هزار تن اسید چرب ترانس کمتری مصرف شده است زیرا هر چه اسید چرب ترانس مصرف شود مضر است. ...
فواید شگفت انگیز ویتامین E را بشناسیم
یکی از ویتامین های مفید برای بدن ویتامین E است. این ویتامین جزء ویتامین های محلول در چربی است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. در این مطلب قصد داریم شما را با فواید این ویتامین آشنا نماییم تا بیشتر به مصرف آن تشویق شوید. وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده ...
تهیه غذا برای کودکان، میزان مصرف
چون کودکان در سنین 3 تا6 سالگی بسیار فعال و پر جنب و جوش هستند ، بنابراین به مواد غذایی پر انرژی ، آنها به دفعات نیاز دارند . انواع بیسکوئیت ها ، کیک ها ،چیپس ا و نوشابه ها و ... موادی نیست که نیاز کودک را تا مین نماید . از طرفی جای غذای اصلی کودک نیز را می گیرد . بنابراین به جای این مواد ، میوه یا ب میوه هایی مختلف در اختیار کودک قرار دهید. در مواردی که کودک اظهار گرسنگی می نماید و از ...
کاهش شکفت انگیز استرس با 9 روش طبیعی
توصیه می شود. مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند ...
بیماری های قلبی و عروقی عامل نیمی از فوتی ها در سمنان
،افزود:سالمترین مواد غذایی برای قلب، مواد گیاهی، ماهی و سبزیجات است. وی افزود: افرادی که قند و چربی دارند باید از غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند و کسی که وزنشان بالاست باید رژیم داشته باشد و نان و برنج را کمتر مصرف کنند. انتهای پیام/
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آوردن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
روز نو : در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور قوایش تحلیل می رود. دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به "کبد چرب"
اصولی می توانند درصد چربی کبد خود را کاهش دهند. از لحاظ تغذیه مناسب برای این بیماران، باید مصرف فیبر غذایی در این برنامه گنجانده شود. صاحبدل عنوان کرد: با توجه به اینکه علت ابتلا به بیماری کبد چرب مصرف کربوهیدرات تصفیه شده یعنی مواد نشاسته ای است، مصرف فیبر غذایی برای مقابله با چنین حالتی به افراد دارای کبد چرب توصیه می شود. این بیماران باید سعی کنند غلات کامل را در برنامه غذایی خود قرار ...
71 درصد داروهای کشور در داخل تولید می شوند
تجهیزات وارداتی بودیم گفت: 50 درصد افراد قبل از اجرای طرح تحول سلامت مجبور بودند برای گرفتن تجهیزات وسایل درمانی خود به داروخانه ها و شرکت ها مراجعه کنند اما بعد از اجرای طرح تحول سلامت به کمتر از 3 درصد رسیده است. وی با اشاره به اینکه در حوزه غذا و سلامت محوری به الگوی جهانی تبدیل شدیم و اقدامات ما شهرت بسیاری پیدا کرده است تصریح کرد: بیش از یک میلیون تن روغن پالم کمتر مصرف شد و 150 هزار تن اسید چرب ترانس کمتری مصرف کردیم و 20 درصد آلاینده و فلزات در برنج های وارداتی کمتر شده است. همچنین 10 درصد مصرف نمک و شکر کاهش یافت. ...
لیست مشکلات پوست نوزاد
اگزما باید عامل محرک را شناسایی کرده و از مصرف آن برای فرزندتان خودداری کنید. پوست نوزاد تان را با صابون ها و مواد شوینده ملایم تمیز کنید و کمی هم مرطوب کننده بزنید. 5) درماتیت سبوره: این ناراحتی طی ماه های اول تا دوم بعد از تولد بروز می کند و معمولا تا یک سالگی هم از بین خواهد رفت. با ابتلا به درماتیت سبوره پوست سر نوزاد پوسته پوسته، چرب و مومی شده و التهاباتی قرمز روی پلک ها، ابروها ...
زیر ذره بین: لبخند هالیوودی به چه قیمت؟/ سرطان معده خاموش و خطرناک اما قابل درمان/ فواید و مضرات فرآورده ...
ویتامین A به حساب می آید. این ویتامین برای سلامت چشم و کاهش بیماری هایی که موجب التهاب می شوند، موثر است. همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز نیز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون ...
کاهش 150 هزار تنی مصرف اسید چرب ترانس/ 71 درصد بازار دارو دست تولید کنندگان داخلی است
95 درصد کالاها اجرایی شده است. کمپین اطلاع رسانی به مردم نیز در دوره آتی به همت رییس جدید سازمان غذا و دارو اتفاق خواهد افتاد. این موضوع را متوجه شدیم که تاثیر طرح چراغ راهنمای تغذیه برای تولید کننده نیز بسیار مهم است. دیناروند در پایان گفت: در این دوره بیش از 1 میلیون تن روغن پالم کمتری مصرف شد. همچنین 150 هزار تن کاهش در مصرف اسید چرب ترانس داشتیم. 10 درصد کاهش در مصرف نمک و شکر اتفاق افتاد. کنترل آلاینده ها نیز با 60 میلیارد تن اتفاق افتاد و نیز 20 درصد آلاینده های برنج کاهش یافت. ...
وجدانم راحت است که زیربار "زور" نرفتم/ باج نمی دهیم
برنامه ریزی کردیم و امسال آغاز می شود. دیناروند از کاهش اسیدچرب ترانس و اسید چرب اشباع در روغن های مصرفی مردم خبر داد و گفت: در این چهار سال مردم یک و نیم میلیون تن کمتر روغن پالم مصرف کردند. همچنین در این دوره مردم 150 هزار تن اسیدچرب ترانس را کمتر مصرف کردند. باید بدانیم که حتی مصرف نیم درصد اسید چرب ترانس هم مضر است. همچنین سهم نمک و شکر در فراورده های غذایی به میزان 10 درصد کاهش ...
مولتی ویتامین قبل از بارداری، مکمل ها
منجر به مشکلاتی شود. براساس اعلان کلینیک کلولند، محققان بر این باورند که بدون مصرف ویتامین D کافی که به جذب آن کمک می کند، مقادیر اضافی کلسیم به جای استخوانها در شریان ها باقی می ماند. مولتی ویتامین ها: هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم وجود ندارد. بسیاری از مردم بر این باورند که به مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی را از رژیم غذایشان دریافت نمی کنند. با این حال، هنوز سودمندی کامل ...
فواید سبزیجات برای کودکان
داشته باشند. اگر بچه ها در این سنین با غذاهای سالم آشنا شوند، مشکلات خوردنشان در سنین بالا کمتر بوده و انتخاب غذای سالم تری خواهند داشت. بچه ها در خوردن و انتخاب های غذای خود از والدین و بزرگ تر ها تقلید می کنند. پدر و مادری که خود علاقه به خوردن سبزیجات ندارند و کمتر از این مواد غذایی استفاده می کنند، نباید انتظار داشته باشند که بچه ها مشتاقانه این مواد غذایی را مصرف کنند. پس بهتر است ...
نیازهای تغذیه کودکان، مصرف روزانه
به مصرف آنها در سه وعده اصلی روزانه است. 3. گروه لبنیات: شامل شیر، ماست، پنیر و دوغ است. این گروه هم تامین کننده اصلی منابع کلسیم در بدن هستند که جهت رشد استخوان ها و دندان های کودکان در این دوران بسیار ضروری هستند و مصرف روزانه این گروه توصیه می شود. توصیه به مصرف لبنیات کم چرب است. 4. گروه سبزیجات: که بسیار مهم هستند و تامین بسیاری از ریز مغذی های ضروری به عهده این گروه ...
کوتاهی قد در کودکان، نقش کلسیم
شده که این موجب قد کوتاه در کودکان می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای پر چرب نیز نقش موثری در جلوگیری از رشد قد کودکان دارد، تاکید کرد: مصرف خوراکیهای پر کالری و تنقلات مضر در کودکان به هیچ عنوان توصیه نمی شود در حالیکه تشویق آنها برای مصرف خوراکیهای پروتئینی و ویتامینD نقش بسزایی در استحکام استخوانها و افزایش قد دارد. از آن جایی که نیاز روزانه بدن کودکان در حال رشد به ...
اتفاقات قابل تقدیری در طرح تحول سلامت افتاد
خواهد افتاد. همچنین 150 هزار تن کاهش در مصرف اسید چرب ترانس داشتیم. 10 درصد کاهش در مصرف نمک و شکر اتفاق افتاد. کنترل آلاینده ها نیز با 60 میلیارد تن اتفاق افتاد. 20 درصد آلاینده های برنج کاهش یافت. منبع: فارس
رژیم لاغری دوران شیردهی، عیبی ندارد؟
اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به ...
