سایر منابع:
سایر خبرها
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
را با ماست کم چرب ، خامه ترش کم چرب، و یا مایه مرغ مخلوط کنید. یا اصلا چرا سالاد سیب زمینی به سبک آلمانی را امتحان نکنید، که از سرکه بیشتر از روغن استفاده میشود. یا برای افزایش فیبر و مواد مغذی مقدار زیادی سبزیجات به هر سالاد اضافه کنید. ترکیبات منجمد (معجون ها) نوشیدنی های شیرین و میوه ای (این نوع اغلب با یک چتر سرو میشود) ممکن است لذت بخش باشند، اما به آسانی کالری را افزایش ...
ماهی به همراه سبزیجات تابستانی
گراد ) ذرت ها را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک فنجان گوجه فرنگی، یک قاشق غذا خوری روغن و موسیرها را در یک کاسه قرار دهید. محتویات کاسه را هم بزنید تا همه مواد آغشته شوند. مخلوط گوجه فرنگی را داخل سبز گریل قرار دهید. ذرت را داخل گریل قرار دهید. به مدت 6 دقیقه یا تا زمانی که خوب پخت، اجازه دهید بپزد. مرتب ذرت ها را بچرخانید. میکس گوجه فرنگی را داخل گریل بگذارید. به مدت چهار دقیقه ...
آشنایی با خواص درمانی روغن جوجوبا
توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید. روش3: باید از ماسک صورت که حاوی روغن جوجوبا است استفاده کنید و پوست در حال پیر شدن را تغذیه کنید. مواد تشکیل دهنده اصلی ماسک شامل یک تکه خیار تازه به طول 1 اینچ، نصف فنجان انگور تازه، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری روغن جوجوبا است. تمام این مواد را در مخلوط کن قرار دهید تا خمیر نرمی تشکیل شود. خمیر را به صورت ضخیم روی ...
تسکین درد قاعدگی
نظر پزشک از مکمل کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا گرفتگی عضلات و درد شما را کاهش دهد. 10. مصرف ویتامین های گروه B را افزایش دهید که می توانید هم از مواد غذایی غنی از آنها استفاده کنید و هم مکمل های آنها را بخورید، مثل شربت ب- کمپلکس. خصوصا ویتامین B6 در کاهش این دردها موثر( Effective ) است، ولی نباید بیشتر از 100میلی گرم در روز از آن را مصرف کنید. 11.به طور عمیق نفس بکشید و به ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
. شکارچی. آومان – (Avman) لایق. سزاوار. آویت – (Avıt) مهربان. آویر – (Avır) لباس. پوشش. محیط. پیرامون. دایره. آی بارس – (Ay bars) ماننده ماه زیبا و چون ببر درنده. آی گون گؤر – (Ay g ng r) روز روشن ببین. (ناپ). آیابای – (Ayabay) کاملاً. تمام و کمال. آیاتا – (Ayata) خدای آسمان در میان ترکان قدیم. آیاتان – (Ayatan) گودال کوچک پر شده از آب باران. آیار ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
سوزن اراده و چند عادت تازه است. در ادامه با 20 عادتی که باید بلافاصله آنها را تغییر دهید آشنا می شوید: تماشای تلویزیون بررسی ها نشان می دهد که افراد سنگین وزن با کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون می توانند روزانه 119 کالری بیشتر بسوزانند. از بین رفتن 119 کالری در روز به معنای 6 کیلو وزن کم کردن در سال است! اگر تماشای تلویزیون را با انجام چند کار دیگر همزمان کنید- مثلا کارهای سبک ...
چند روش استفاده از تخم مرغ به عنوان ماسکی برای داشتن موهای سالم و زیبا
استفاده کنید. این ماسک باید 80 درصد روی سرتان خشک شود و بعد با یک تمیز کننده مثل شامپو شسته شود. برای درمان موثر و تقویت سریع موها، شنبلیله می تواند مانند یک معجزه باشد. وقتی می خواهید موهای سالم با رشد سریع داشته باشید، یک ماسک حاوی تخم شنبلیله و تخم مرغ می تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد. 2 قاشق تخم شنبلیله را در یک فنجان آب برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، تخم شنبلیله را صاف و بعد ...
با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!
چاشنی را اضافه کنید. هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شوند. مواد را داخل ظرف مناسب بریزید. روی آن را با پودر جعفری و گشنیز تزئین کنید. نکته یک برای خوش طعم و رنگین تر شدن این سالاد می توانید از ماکارونی های رنگی مانند انواع غنی شده با اسفناج یا گوجه استفاده کنید. نکته دو علاوه بر اسفناج می توانید هر نوع سبزی دلخواه دیگری را هم به سالاد اضافه کنید تا طعم ...
برنامه سم زدایی فوری یک هفته ای کل بدن
...، دو سه برگ نعنا و یک عدد لیموترش نصف شده را در یک پارچ لیوان بریزید و شب در یخچال بگذارید و طی روز از این آب استفاده کنید. فعال باشید فعالیتی که همراه با عرق کردن باشد مهم است. خروج عرق از بدن یعنی کمک به سم زدایی و گردش بهتر اکسیژن در تمام اعضای بدن. ورزش کنید، پیاده روی بروید البته از نوع تند تا بدن تان عرق کند. غذای کمتری در قاشق تان بریزید وقتی ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
فرمول بهترین ماسک های صورت
بر روی پوست قرار دهید. بگذارید 15 دقیقه بماند سپس آن را به خوبی شستشو دهید. با توجه به Jill Nystul، نویسنده یک زندگی خوب، بادام زمینی خرد شده، جو و عسل باعث آرامش و ترمیم پوست می شوند. آب لیمو نیز با استفاده از ویتامین C و اسیدهای هیدروکسی آلفا موجب روشن شدن پوست می شود. ترکیب: 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی خوب + 4 قاشق غذاخوری جو + 2 قاشق غذاخوری عسل + 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ...
آشپزی برای کودکان نوپا، پخت مافین تخم مرغی
مافین تخم مرغی، مناسب 2تا 3 سال آرد، شکر، بیکینگ پودر و نمک را در ظرف مناسبی بریزید و کره را به آن بیفزائید. مواد لازم مافین تخم مرغی: آرد 300 گرم شکر 2 قاشق سوپخوری بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری کره سرد و خرد کرده 60 گرم ماست کم چرب 125 گرم پیازچه خرد کرده 30 گرم تخم مرغ آبپز 6 عدد پنیر چدار رنده کرده 60 گرم ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
فنجان باشد اشکالی ندارد. کافئین به میزان کم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف 600 میلی گرم کافئین در روز می تواند باعث شود که نوزاد کم وزنی به دنیا بیاورید. اگر این میزان به 800 میلی گرم در روز برسد خطر آسیب به جنین جدی می شود. توصیه می کنیم در مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئینه زیاده روی نکنید. از نوشیدن قهوه غلیظ بپرهیزید. مصرف نوشابه ها که حاوی کافئین هستند را محدود کنید. کلاً در ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
قلم استفاده کنید. - اگر وزن کودک کم است اضافه کردن حبوبات را به غذای او به تعویق بیاندازید (بعد از 10 ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی دارند بنابراین بعد از 10 ماهگی، حبوبات را 24 ساعت خیس کنید، پوست بکنید و از انواع آن آرد درست کنید و هر بار یک قاشق چایخوری آرد حبوبات را با کره به سوپ کودک اضافه کنید. - اضافه کردن آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه هایی از ران مرغ پخته شده که له شده است ...
تغذیه مناسب کودکان، زینک چقدر لازمه؟
% نیاز روزانه از روی): 2.5 میلی گرم - 28 گرم بادام بو داده شده: 1 میلی گرم - 1⁄2 فنجان ماست کم چرب میوه ای (یا ساده): 0.8 میلی گرم - 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون نمک افزوده: 0.8 میلی گرم - 1 بسته بلغور جو دوسر: 0.8 میلی گرم - 1⁄4 فنجان پنیر ریکوتای خامه ای: 0.8 میلی گرم - 1⁄4 فنجان کنسرو لوبیای پخته شده: 0.8 میلی گرم ...
از شیر گرفتن بچه، غذای کمکی مناسب
استفاده کنید تا همه ی آن ها را با هم بخورد. در سال های اول زندگی، کودک تنها به غذاهایی علاقه دارد که خود با انگشتانش بر می دارد و در دهان خود می گذارد. ده ماه پس از تولد، کودک دیگر می تواند با انگشت اشاره و شست خود اشیایی را بلند کند، ولی توجه کنید که نباید او را مجبور کنید تا از قاشق استفاده بکند. برای تغذیه ی او غذا را به تکه های کوچکی که موجب خفگی او نشود تقسیم کنید و درون بشقابی در ...
خواص پرتقال برای کودکان، مادران بخوانند
پرتقال یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین مرکبات است که بشر از آن تا کنون استفاده کرده است. با 10 خاصیت پرتقال در ادامه آشنا شوید. 1 حدود 20 گرم برگ خشک درخت پرتقال را در یک لیتر آب جوش بریزید و 10 تا 15 دقیقه به همان حالت بگذارید بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده با عسل شیرین کنید و قبل از خواب یک فنجان از آن را با 2 قاشق عرق بهارنارنج مخلوط کرده و میل کنید. این دمکرده خواب راحتی را ...
آشپزی برای کودکان نوپا، پخت دیپ آدم برفی
دیپ آدم برفی، مناسب 12 تا 24 ماه فر را از قبل با حرارت 350 درجه فارنهایت روشن کنید. کمی کره در تابه بمالید. خمیر نان را به 12قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را به صورت توپ گردی دربیاورید و آنها را دورتادور تابه بچینید. مواد لازم دیپ آدم برفی: خمیر نان فرانسوی حدود 300 گرم کره ذوب کرده 1 قاشق سوپخوری مواد لازم دیپ مرغ: پنیر خامه ای نرم کرده حدود 50 گرم ...
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
صبحانه ندارید. می توانید در چنین شرایطی از شیر استفاده کنید. آن را داخل لیوان بریزید. کمی موز و یا توت فرنگی یخ زده را به شیر اضافه کنید. بعد آنها را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب ترکیب شوند و بعد کمی هم ماست کم چرب به آنها اضافه کنید. این اسموتی که غلیظ هم هست برای صبحانه فرزندتان بسیار خوب است. صبحانه ناهاری بسیاری از کودکان از خوردن صبحانه امتناع می کنند و در عوض ناهار را بیشتر دوست ...
غذای اشتها اور برای کودکان، کیک سیب زمینی
بپزند و نرم شوند. آن گاه آب سیب زمینی را دور بریزید و آن را پوره کنید. سپس پوره را داخل کاسه ای بریزید، پنیر و نمک را بیفزائید و مخلوط کنید. حالا تخم مرغ و گشنیز را نیز به آن اضافه نمائید و همه ی مواد را مخلوط کنید تا چسبندگی لازم را پیدا کند. اکنون به دست های خود آرد بزنید و خمیر را به ده قسمت مساوی تقسیم کنید. اینک هر تکه را به شکل توپ درآورید. حالا روی آن ها را با فشار دست کمی پهن کنید. روغن را در ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
.... اگر در طول هفته نا امید و خسته شدید، بر روی غذایی که قرار است بخورید تمرکز نمایید. فقط به یاد داشته باشید که شما تنها یکبار می توانید از چنین غذاهایی استفاده کنید. نمی توانید کل روز را به خوردن این غذاها اختصاص دهید. بعد از آن می توانید به راه خود با انگیزه کامل ادامه دهید. ثانیا، برای اینکه انگیزه کافی برای ادامه راه داشته باشید چند مورد عکس از خود بگیرید. اکثر قریب به اتفاق افراد برای کاهش ...
این روزها فقط نوشیدنی خنک می چسبه!
کن بریزید و حدود دو دقیقه مخلوط کنید تا کاملا میکس شوند. 2٫ اسموتی ها را درون لیوان های موردنظر بریزید و با انبه یا موز تزئین و سرو کنید. شیر پرتقالی مواد لازم (یک نفر) • 3/4 لیوان شیر سرد • یک عدد پرتقال پوست کنده • یک قاشق چای خوری پوست پرتقال رنده شده • دو قاشق مرباخوری پر عسل طرز تهیه 1٫ ابتدا ...
یک ویترین متفاوت را ببینید!
...، استانداردهای تکنولوژیکی بالای برمبو بیش از پیش مورد توجه قرار گرفت زیرا "انزو فراری"، مالک شرکت فراری، از سیستم ترمز برمبو در معتبرترین خودروهای فرمول 1 خود استفاده کرد. آی بی ام طی جنگ جهانی دوم، آی بی ام در تولید چندین ماشین حساب الکترومکانیکی سرعت بالا که به نوعی پیش زمینه ای برای تولید رایانه های الکترونیکی بودند، نقش داشت. الیزابت آردن در سال ...
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
درصد از نیاز روزانه فیبر است. 8- ذرت بو داده (پاپ کورن) یک فنجان پاپ کورن هرگز بر روی بدن شما تاثیر نمی گذارد. این میان وعده "تماشای فیلم" بیشتر شامل هوا است و یک مواد غذایی کم کالری است، و شما می توانید از خوردن آن بدون ترس از اضافه وزن لذت ببرید 9- نخود فرنگی نخود فرنگی بسیار کم کالری است: یک فنجان نخود فرنگی حاوی 35 کیلوکالری است. آنها کاملا حاوی فیبر و ...
ژله برای کودکان، طرز تهیه
شیری استفاده کنید که یا سرد باشه یا با محیط آشپزخانه همدما باشه. خوب هم می زنیم سپس روی بخار کتری قرار می دیم . نکته : می تونید از مکروفر هم استفاده کنید . * همانطوریکه در تصویر می بینید ژلاتین کاملا حل شده و شیر هم به هیچ وجه نبریده. قالب مورد نظر رو با کمی روغن مایع چرب کنید . با توجه به اینکه این دسرو برای بچه ها در نظر گرفتیم بخاطر همین از قالبی ...
خلق و خوی کودکان، غذاهای تاثیرگذار
را داشته باشید که رفتارهای ثابت و مناسب تری از او سر بزند. رژیم غذایی که در آن مواد غذایی بی ارزش و هله و هوله جایگاه اصلی را داشته باشند به انتقال دهنده های عصبی مواد مغذی مورد نیاز را نمی رسانند و عملکرد آنها را کاهش می دهند، رژیم غذایی نامناسب می تواند به افسردگی منجر شود یادگیری را کاهش دهد و رفتارهای کودک را تغییر می دهد. کدام غذاها باعث بد شدن خلق و خوی کودکان می شود ...