سایر منابع:
سایر خبرها
برجام بدون آمریکا یعنی تمام!
. اخیراً آقای ترامپ گفته که در 120 روز آینده من پایبندی ایران به برجام را اعلام نخواهم کرد. آیا آمریکا برای اینکه آن اقدامات مدنظرش علیه ایران را انجام دهد، نیازی به خروج از برجام دارد یا خیر؟ و اینکه این فضا چرا در حالشکل گیری استو چرا دائما می خواهند برجام را نسبت به ایران در حالت کج دار و مریزنگه دارند؟ همین مسئله سبب شده که به گفته شما برخی از مقامات در ایران این گونه بگویند که ما می خواهیم داغ ...
دانستنی های مفید درباره خواب
از خواب. غذا هم نباید خیلی سنگین و دیرهضم باشد که دچار مشکلات گوارشی شوید. به لحاظ بیولوژیکی بهترین زمان برای خوابیدن، هنگامی است که هضم معدی انجام گرفته و غذا از دهانۀ معده عبور کرده باشد. برای اینکه خواب راحت تری داشته باشید، بهتر است از خوردن قهوه، کاکائو، ادویه جات به ویژه فلفل، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی و انواع نوشابه های گازدار در وعدۀ شام بپرهیزید؛ درعوض خوردن مواد غذایی مانند ماست و ...
با این رژیم غذایی قدرت عضلانی خود را افزایش دهید
طول روز بدن تان به میزان کافی کربوهیدرات دریافت نکند، به سرعت عضلات ضعیف شده و در حین انجام تمرینات قدرتی و شدید کم خواهید آورد. دو نوع کربوهیدرات داریم، کربوهیدرات پیچیده و کربوهیدرات ساده. شامل غلات است که برای مدت طولانی تری انرژی عضلات شما را تأمین می کند. شامل شکلات، شیرینی جات، نوشیدنی های بدون الکل (نوشابه) و میوه ها است که برای مدت کوتاه تر، انرژی عضلات را تأمین نموده ...
جواد لاریجانی: برجام مرده است/ هدف آمریکا ایجاد وضعیت قرمز است/ برجام بدون آمریکا یعنی تمام
و شاید دور همی های دیپلماتیک ما کمی چاق تر شده باشد اما اینها آن چیزی نیست که ما با تصویب برجام به دنبال آن بودیم. بنابراین معتقدم فرهیختگان همه جناح ها باید زحمت بکشند و متن برجام و قطعنامه همراه آن و متن جدید قطعنامه آمریکا(HR.3364) را مطالعه کنند تا ببینیم دشمن چه کاری انجام می دهد. آنها دارند ما را به سمت وضعیت قرمز هل می دهند. این باید خط قرمز ما باشد. چیزی که باید اعلام کنیم این ...
کی روش: امیدوارم با پرتغال هم گروه نشویم
تیم گفتم این منطقی نیست روز بازی از این چیز ها می خورند و باید ممنوع شود. می خواستم روز بازی نوشیدن مشروبات الکلی را ممنوع کنیم. رائول پیش من آمد و گف: در باشگاه ما یک سنت وجود دارد. مشروبات الکلی بخشی از وعده غذایی ماست. این کمک می کند تا آرام باشیم. بعد از آن باور می کنید من دیگر هیچ وقت ندیدم در روز بازی بازیکنان چنین چیزهایی را مصرف کنند؟ چاق شدن رونالدو به خاطر کوکاکولا است! ...
صنایع دستی کرمان
نواز می اندازند. خاستگاه آن را کرمان می دانند. قلم زنی در ابتدا به صورت خطوط ساده و یا خطوط موج دار دور ظرف گرد مانند بشقاب و کاسه انجام می شد اما این هنر پس از ورود از کرمان به اصفهان به اوج خود رسید و امروزه نقش و نگارهای بسیاری در آن دیده می شود. از اساتید بزرگ و به نام قلم زنی در کرمان می توان به حاج آقا محمود حکاک اشاره کرد. برادر و شاگرد وی مهدی حکاک، میرزا حسن شفیعی و صفاریان نیز از ...
کی روش: امیدوارم با پرتغال هم گروه نشویم/ در ایران مردم به من می گویند که عاشقم هستند
دکتر تیم گفتم این منطقی نیست روز بازی از این چیز ها می خورند و باید ممنوع شود. می خواستم روز بازی نوشیدن مشروبات الکلی را ممنوع کنیم. رائول پیش من آمد و گف: در باشگاه ما یک سنت وجود دارد. مشروبات الکلی بخشی از وعده غذایی ماست. این کمک می کند تا آرام باشیم. بعد از آن باور می کنید من دیگر هیچ وقت ندیدم در روز بازی بازیکنان چنین چیزهایی را مصرف کنند؟ چاق شدن رونالدو به خاطر کوکاکولا است! ...
علل چاقی در کودکان، مقدمه ای برای آینده
تعداد کودکان چاق هر روز در حال افزایش است. نتایج تحقیقی که دانشگاه هاروارد در این باره انجام داده نشان می دهد نوزادانی که تا شش ماهگی دچار اضافه وزن می شوند و به سرعت وزن اضافه می کنند با احتمال بسیار زیادی تا سن سه سالگی کودکان چاقی خواهند شد که روند اضافه وزنشان نیاز به مراقبت و نظارت پزشک دارد. آمارها می گوید: در حال حاضر بیش از یک میلیون کودک در جهان به اضافه وزن مفرط دچارند و تا سال ...
کی روش: با رونالدو بعد از 2010 صحبت نکرده ام
. به دکتر تیم گفتم این منطقی نیست روز بازی از این چیزها می خورند و باید ممنوع شود. می خواستم روز بازی نوشیدن مشروبات الکلی را ممنوع کنیم. رائول پیش من آمد و گف: در باشگاه ما یک سنت وجود دارد. مشروبات الکلی بخشی از وعده غذایی ماست. این کمک می کند تا آرام باشیم. بعد از آن باور می کنید من دیگر هیچ وقت ندیدم در روز بازی بازیکنان چنین چیزهایی را مصرف کنند؟ چاق شدن رونالدو به خاطر کوکاکولا ...
تغذیه در دوران بارداری، چگونه باشد؟
زیادی مایعات در روز بنوشید و ورزش کنید. فعالیت فیزیکی مرتب که می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا باشد را برای کمک به تحریک عملکرد روده انجام دهید. حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود. - سعی کنید مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای و نوشابه را محدود کنید و الکل ننوشید، زیرا این گونه نوشیدنی ها سبب جذب آب از روده شده و یبوست را بدتر می کنند. - سعی کنید ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بیشتری مصرف کرده اند 10 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان مرتبط با چاقی، مانند سرطان پستان، سرطان لوزالمعده، سرطان آندومتر، سرطان کبد، سرطان معده، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت ...
راهنمای جامع به روز رسانی الگوریتم های سئو گوگل
روبرو خواهند شد. (علی رغم تمام بک لینک هایی که برای آنها تهیه کرده اید). وب سایت تان در جستجوی برخی کلمات کلیدی مشخص در نتایج گوگل نشان داده خواهد شد، اما نه به شکل سابق! احتمالاً بتوانید وب سایت تان را برای بسیاری کلمات کلیدی در صفحه 2 یا 3 پیدا کنید. تجربه نشان داده است پس از اینکه گوگل چند بار آپدیت شود، وب سایت شما به رتبه های پائین تر تنزل می کند. (گوگل به طور مداوم در حال بالا بردن کیفیت ...
علت بدغذایی در کودکان، راهکار مفید و درمان
. - استفاده از نوشابه و سس به همراه غذا و یا بدون غذا را به حداقل برسانید. - اگر فرزند نوزادی دارید که می تواند غذا بخورد مذاق او را با غذاهای مختلف، آشنا کنید تا در سال های آینده با مشکل بد غذایی روبه رو نشوید. - غذا را در ظرف های بزرگ سر سفره نیاورید چون کودک فکر می کند باید همۀ آن را بخورد. - برخی کودکان دچار بی اشتهایی روانی یا پر اشتهایی روانی می شوند ...
علت بدغذایی کودک، نگرانم ضعیف بمونه
از آن حتی یک لقمه اضافه را هم نمی توانند بخورند. وی تصریح کرد: متاسفانه بعضی والدین به کودکان برای تمام کردن بشقاب غذا فشار می آورند و گاهی کودکان را تهدید یا از عواقب بعدی می ترسانند که این کار به هیچ وجه درست نیست و ترس خود یکی از عوامل ایجاد بدغذایی در کودکان است. روشن پور خاطر نشان کرد: باید به خاطر داشته باشیم عادات و رفتارهای تغذیه ای کودکان با والدین متفاوت است و آنها علاقه خاصی ...
وضعیت جهنمیِ راننده های شهرستانی
سرناچاری مجبور به خرید یک ماشین با قسط و قرض شده و روانه تهران گشته ایم . همه، شرایط مساوی و یکسان دارند . در همین ماشین ها زندگی و البته کار می کنیم . دو سال پیش چند نفری از دوستان مان به تهران آمده اما نتوانسته بودند دوام بیاورند . تاکسی چرخی و گذری که باشی هم مصرف بنزین بالایی داری و هم میزان مسافرهایی که در طول روز سوار ماشینت می شوند نوسان دارد . نمی توانی برای میزان مخارج و اقساطی که داری و ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
انرژی بالای بیشتری مصرف کرده اند 10 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان مرتبط با چاقی، مانند سرطان پستان، سرطان لوزالمعده، سرطان آندومتر، سرطان کبد، سرطان معده، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته ...
عادات غذایی کودکان، مراقب معده کوچکشان باشید
موضوع دارید حتما با پزشک مشورت کنید. از دادن هر غذایی که احتمال خفگی دارد اجتناب کنید مثل پاپ کرن، شکلات، سوسیس ،سبزیجات خام، میوه های سخت، حبه انگور، کشمش، آجیل. موقع غذاخوردن حتما مراقب کودک باشید. کودک من باید چه مقدار غذا بخورد؟ به کودک در روز سه وعده غذایی سالم و دو یا سه وعده تنقلات بدهید ولی به ذهن بسپارید که طبیعی است که کودک از خوردن غذا فرار کند. قبول کردن این موضوع ...
دلیل برگرداندن شیر در نوزادان، طبیعیه؟
بزرگسال در حالت طبیعی برگشت غذا از معده به مری را ندارند یا به ندرت دارند.این عارضه پس از یک سالگی و با بهبود عملکرد دریچه مری برطرف خواهد شد. معمولا حدود 50 درصد کودکان، رفلاکس را با شدت های مختلف تجربه خواهند کرد و تنها درصد کمی از نوزادان دچار رفلاکس شدید می شوند. در نوزادانی که به این عارضه مبتلا هستند، بهتر است تعداد وعده های غذایی بیشتر شود و در هر وعده کودک شیر کمتری بخورد. این ...
باید و نبایدهای خوردن پاستیل خوشمزه!
مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ حالا خوردن گه گاه پاستیل آسیب چندانی به سلامتی و رژیم غذایی شما وارد نمی کند و بهتر است آنها را در همان حد "سالی ماهی یک بار!" مصرف کنیم تا اینکه به عنوان جزئی از اجزای دائمی رژیم غذایی ما باشند. ضمنا اگر ...
حرف حدیث های پیرامون چای سیاه در زمینه لاغری
باشید که یک میوه از سودا حاوی 12 اونس است که 52 کالری دیگر اضافه می کند. و اگر شما یک نوشابه بزرگ در رستوران محلی فست فود دریافت کنید، 413 کالری مصرف خواهید کرد! آب آشامیدنی قبل از غذا موجب احساس سیری می شود، که به برخی افراد کمک می کند کمتر بخورند. دو مطالعه منتشر شده در مجله چاقی – یکی در سال 2010 و دیگری در سال 2015 – دریافتند افرادی که آب گرم یا سرد قبل از غذا می خورند، وزن بیشتری از ...
خواص کلم بروکلی
مردم نیوز :اگر می خواهید سالم تر غذا بخورید باید مصرف کلم را در اولویت قرار دهید. اگر خود یا کودکتان زیاد کلم بروکلی را دوست ندارید، بهتر است روش های بهتری برای پخت آن امتحان کنید. خواص کلم بروکلی برای سلامتی: مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی ...
راه های عقلانی برای کاهش وزن و محاسبه وزن سالم
2٫5 سانتی متر) و عدد به دست آمده برای وزن را تقسیم بر مجذور قد خود کنید. برای مثال، اگر وزن شما 185 پوند (92٫5 کیلوگرم) و قد شما 65 اینچ (162٫5) است می توانید BMI خود را به این گونه حساب کنید. 185 x 703 = 130,055 65 x 65 = 4,225 130,005 4,225 = 30.78 (round up to 30.8) اگر فرد بزرگ سال باشد زمانی که BMI به دست آمده 30 یا بالاتر باشد فرد چاق محسوب می شود. دیگر حدود شامل ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
. 9- تغذیه در سه ماه اول حاملگی حتی الامکان بر دفعات غذا خوردن خود بیافزایند و حجم هر وعده غذایی را کاهش دهند.برای تأمین کلسیم بدن، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند.رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل: گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات باشد.از خوردن: شیرینی، چربی و نشاسته زیاد خودداری ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
تمرینات هوازی خیلی مهم هستند، اما اگر همیشه بدوید یا دوچرخه سواری کنید، به احتمال زیاد به هدف تان نخواهید رسید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، فُرم های دیگری از ورزش وجود دارد که چربی سوزی تان را بهتر هدف خواهد گرفت. بهترین راه برای کاهش وزن و ساختن عضلات بدون چربی، انجام تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی است. هر چه عضلات تان قوی تر شوند، چربی بیشتری خواهید سوزاند. اما اگر نمی توانید روزی را بدون تمرین هوازی سر کنید، می توانید تمرینات متناوب را به روتین تان اضافه کنید چون نوع ِ تمرینات متناوب، نسبت به تمرینات هوازی به تنهایی، در هدف گرفتن چربی های تان موثرتر هستند. ...
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر
. به نقل از "رودال ولنس"، عوامل خارجی اگر اثر بزرگتری نداشته باشند، می توانند اثری برابر با عوامل کنترل شده در افزایش اندازه دور کمر شما داشته باشند. اگر همسر شما چاق باشد، احتمال این که شما نیز چاق شوید 37 درصد افزایش می یابد، اگر برادر یا خواهر شما چاق باشد، این احتمال به 40 درصد می رسد و اگر یکی از دوستان نزدیک شما چاق باشد، احتمال چاق شدن شما می تواند 57 درصد افزایش یابد. بر ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
حساسیت داشتید، متوجه این حساسیت بشوید و دیگر آن خوراکی حساسیت زا را میل نکنید. 4. قبل از سفارش غذا در سفر، حتما از مسوول رستوران درباره مواد تشکیل دهنده غذایی که قرار است مصرف کنید، بپرسید. شاید نوع گوشت، سس، سبزیجات یا چاشنی هایی که قرار است در غذای شما باشند، باب میلتان نباشند و آشپز آن رستوران بتواند تغییراتی مطابق سلیقه غذایی تان در بشقابتان ایجاد کند. 5. یکی از ایمن ترین ...
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
...، گوشت بدون چربی ریش شده، یا تخم مرغ تهیه کنید، سپس آنها را با سبزیجات و سس های کم چرب سِرو کنید. بی فکری در مورد خوردن میان وعده ها مقدار کمی از هر میان وعده آسیب زیادی وارد نمیکند، اما مصرف بیش از حد تنقلات می تواند رژیم غذایی شما را خراب کند. 30 گرم چیپس سیب زمینی و یا پفک تقریبا 160 کالری و 10 گرم چربی دارد. ناچو پنیر می تواند شامل 692 کالری و 38 گرم چربی باشد. و یک بسته ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
کاهش وزن، تنها 20 درصد از کسانی که تحت نظر آن ها بود توانستند کاهش وزن خود را، با موفقیت 10 درصد به مدت یک سال ثابت نگه دارند. با اینکه این آمار نسبت به گزارش های دیگر، درصد موفقیت بیشتری را نشان می داد اما می بینیم که باز هم 80 درصد از افرادی که وزن کم کرده اند با روند ثابت نگه داشتن وزن به مشکل برخورده اند. چرا وزن کم شده باز می گردد؟ به گفته چلسی امبر، متخصص تغذیه ممکن است ...
بهترین رستوران های استانبول | تجربه ای متفاوت در سفر به ترکیه
. ساعات کاری این رستوران نیز از 12 صبح تا 12 شب در ترکیه خواهد بود. و در ساعات اولیه صبح باید فکر دیگری برای استراحت خود بکنید. و اما خبری خوش برای علاقه مندان به وعده صبحانه در ترکیه . شما می توانید در سفر به ترکیه و سفر به استانبول در مجموعه رستوران های استانبول تجربه خوبی از این حیث داشته باشید ، چرا که وان کاهوالتی اِوی مخصوص خوردن صبحانه و میان نهار (brunch وعده غذایی که می توان از آن ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
نیست بدانید، مصرف دیورتیک ها می تواند منیزیم را دفع و مقدار آن را در بدن کاهش دهد. فیبر ها همچون سبوس و غلات سبوس دار منبع اصلی منیزیم و اغلب سبزیجات، مغز ها و گوشت، حاوی مقادیر متوسط این ماده معدنی هستند. ارتباط مستقیم افزایش وزن و فشار خون تحقیقات نشان داده، اغلب افراد دچار پرفشاری خون، دچار اضافه وزن و چاق هستند و به ازای هر 10 کیلوگرم افزایش وزن تغییرات محسوسی در افزایش ...