خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتهایتان را با این گیاهان دارویی سرکوب کنید
ماته چای یربا ماته به صورت گسترده در آمریکای جنوبی مصرف می شود. این نوشیدنی حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد ذهنی، گوارش، و سطوح انرژی را بهبود می بخشند و اشتها را کنترل می کنند. نتایج یک مطالعه که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد که چای ماته احساس پری را تقویت می کند، که در نتیجه آن مصرف غذا کاهش می یابد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد، شرکت کنندگانی که ...
عادات سالم صبحانه ای
روزنامه آرمان امروز: مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند.همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند درادامه با رعایت نکات ذکر شده، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. ...
5 گیاهی که در حالت پخته نسبت به حالت خام سالم تر هستند
...> 1- تحقیقات نشان می دهد که بهترین روش مطلوب برای پخت و پز سبزیجات جوشیدن است، اما نه در یک ظرف بزرگ از آب مانند پختن ماکارونی. این دو متخصص پیشنهاد می کنند که به ظرف در حال جوشیدن این سبزیجات 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید. 2- سبزیجات را به صورت کلی بپزید. این پختن نه تنها باعث حفظ عطر و بوی آن می شود، بلکه همچنین می تواند 25 درصد بیشتر از سبزیجاتی که قبل از پخت برش خورده اند به شما مواد مغذی ارائه دهد. 3-چربی کمی اضافه کنید. چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو یا روغن کتان می توانند توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی کلیدی افزایش دهند. منبع : سلامتی ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
ویتامین D برای رشد و استحکام استخوان ها و سلامت عمومی بدن لازم است. این ویتامین به جذب کلسیم کمک می کند. پزشکان می گویند ویتامین D باعث کاهش احتمال پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و دیگر بیماری های خودایمن می شود. نور خورشد حاوی ویتامین D است اما بیشتر خانم ها به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. برای داشتن میزان مناسب بهتر است قرص آن را مصرف کنید. متخصصان توصیه می کنند روزانه ...
خرید اینترنتی برند های اصل مکمل بدنسازی آمینو در داروخانه آنلاین مثبت سبز
انجام تمرینات پر شدت شرکت داشته اند نشان می دهد که استفاده از آمینو اسیدها بطور چشمگیری در افزایش سنتز پروتئین در عضله موثر است . پیشنهاد : به طور کلی اگر شما یک زندگی پر تحرک و رژیم غذایی سالم داشته باشید، بدن شما به طور طبیعی آمینو اسید تولید می کند. اما اگر اهداف اختصاصی برای خود دارید، استفاده از مکمل آمینو اسید می تواند کمک بزرگی به شما باشد. بهتر است این مکمل ها را از ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
.... مدیر دپارتمان تحقیقات بالینی و زیبایی پوست شناسی بیمارستان کوه سینا به نام جاشوا زایچنر می گوید: اگر سابقه تب خال دارید، باید از داروهای ضد ویروسی استفاده کنید تا مطمئن شوید که بعد از تزریق، تب خال نمی زنید. ممکن است تورم و کبودی را بعد از تزریق تجربه کنید. تورم معمولا بعد از یک یا دو روز بهبود می یابد. اگر کبودی ایجاد شد، رفع آن دو هفته طول می کشد. با این حال رژ لب های مات اغلب می تواند ...
ناگفته هایی درباره روش های کاشت مو
کف سر ایجاد نمی شود و بهبودی پس از کاشت به سرعت ایجاد می شود، به همین دلیل امروز این روش طرفداران بیشتری به نسبت روش سنتی FUT دارد. از جمله ویژگی های روش FUE، حذف مو از پشت سر به ضخامت حدود یک میلیمتر است، در نتیجه اثر زخم بر روی سر فرد مشخص نیست و معمولاً بین سه الی هفت روز کاملاً بهبود می یابد، همچنین خط برداشت تار های مو مشخص نیست و با بلند شدن مو های سر می توان کاملاً محل کاشت مو ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
سالم را از مغز استخوان به همراه دارد. این شرایط ضعف، درد و به طور بالقوه بی حسی در استخوان را موجب می شود. در این زمان، بیماری می تواند ترک خوردگی یا شکستگی کامل استخوان را موجب شود. همچنین، این فرسایش استخوان در نتیجه بیماری مولتیپل میلوما به شکل گیری شرایطی به نام هایپرکلسمی یا فزونی کلسیم منجر می شود که در نتیجه مقدار بیش از اندازه کلسیم در خون شکل می گیرد. هایپرکلسمی اغلب در افراد ...
آشنایی با خواص سویا و ارزش غذایی آن
کم برای بیمارن مبتلا به ناراحتی های قلبی بسیار مفید بوده، خطر بروز سکته را کاهش میدهد. آنتی اکسیدانهای موجود در سویا همانطور که در مورد خواص شیر سویا ذکر شد، باعث محافظت بدن در برابر سرطانها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده را کاهش دهد . به طور کلی سلامت روده بزرگ ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص سویا است. از خواص سویا برای زنان کاهش علائم ...
خواص شیر سویا و نقش آن در تندرستی
ب2 و ب12 است که نقش مهمی را در سلامت و تندرستی ایفا کرده است و به بدن در ساخت ماده ژنتیک سلولها، عملکرد طبیعی گلبولهای قرمز خون و سلامت سلولهای عصبی کمک می نماید. جدول ارزش غذایی و خواص شیر سویا مواد و محتویات مقدار در 100 گرم آب 92/5 گرم پروتئین 3/4 گرم چربی 1/5 گرم مواد نشاسته ای 2/2 گرم کلسیم 20 میلی گرم فسفر ...
میوه ها و سبزیجات مناسب دیابتی ها
خون می شود. درحالیکه آناناس دارای نمایه گلیسمی بالایی بوده و افزایش سریع قندخون را به همراه دارد. سبزیجات سبزیجات برگ سبز برای سلامت افراد دیابتی و غیردیابتی مفید است. اسفناج، کلم کیل و جعفری سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی مورد نیاز بدن بوده، همچنین حاوی میزان نسبتا پایینی از کربوهیدرات است. سبزیجات نارنجی، زرد و قرمز مانند فلفل دلمه ای، کدو و هویج مقدار بالایی موادمغذی و ...
آغاز برداشت گردو از باغات شهرستان ملکشاهی
آب وهوای معتدل وسردسیری است ومیوه دهی آن از هفت سالگی شروع می شود وتقریبا درختی مقاوم وباعمر طولانی محسوب می گردد. میوه این درخت از مغزهای بسیارمغذی با ارزش غذایی وخواص درمانی بالایی به شمار می آید وجایگاه خوبی در سبدغذایی مردم منطقه پیدا کرده است. گردو طبعی گرم دارد ومقوی، انرژی زا، سرشار از چربیهای مفید وامگا3 می باشد. درطب سنتی توصیه شده است که گردو را باعسل ویا با پنیر ...
این ابر مواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید
و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید بروکلی یک سبزی با فواید سلامت بسیار محسوب می شود. بروکلی منبع خوبی برای کلسیم، فیبر، فولات، لوتئین، کاروتنوئیدها و زیگزانتین است که به تقویت بینایی و سلامت پوست کمک می کند. بروکلی به حفظ تعادل مایعات و تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. بروکلی به تولید ویتامین A در بدن از طریق تامین دوز مواد خام لازم نیز کمک می کند. منبع: عصر ایران ...
بایسته های جراحی در پزشکی سنتی و مدرن
. احتمال دارد که در آن زمان بخاطر پیشرفته نبودن نپذیرفتند. و احتمال دیگر اینست که عمل جراحی از بنیاد خوب نباشد. که همین احتمال دوم قوی تر است، مثلا درمان آپاندیس نیاز به عمل ندارد، و این موضوع در طب سنتی تجربه شده است که هر کسی مبتلا شود فورا پنجاه گرم عسل با سیاه دانه بخورد بهبود پیدا می کند، و نیازی به جراحی نیست. خیلی از بیماری ها بدون نیاز به جراحی درمان می شوند. درعمل جراحی دو کار صورت می ...
این اشتباهات را در مورد زیبایی پوست, مو و دندان تان انجام می دهید؟
داشته باشید، آب داغ می تواند باعث شدت یافتن آن شود . بنابراین از دوش و حمام های طولانی و داغ پرهیز کنید ، و در عوض دمای شیر را در حالت "گرم" نگه دارید.اگر موقع بیرون آمدن از زیر دوش، پوست شما قرمز شده یا احساس گرمای زیاد داشته باشید، یعنی درجه حرارت آب مصرفی شما خیلی زیاد بوده است و این برای سلامت و زیبایی شما مضر است. 11. صورت خود را می خراشید اگر می خواهید گرد و خاک روزانه ...
قوی ترین موادغذایی ضد گرفتگی عروق +اینفوگرافی
لخته های خونی پیشگیری می کند. زنجبیل شهرت زیادی در تسکین و بهبود حالت تهوع و مشکلات گوارشی دارد و به گردش بهتر خون کمک می کند. سیر حاوی خواص فوق العاده ای بوده که برای تصفیه خون مفید است و از تشکیل پلاک های خونی پیشگیری می کند. موادغذایی دیگر هم خانواده سیر مانند تربچه، پیاز و تره فرنگی نیز برای بهبود جریان خون بسیار موثرند. هندوانه سرشار از لیکوپن است و این آنتی ...
22 شهریور کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند؟
دادن پوست خود درمعرض آب گرم و کلردار خودداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم آرام ماساژ دهید. این کار گردش خون را افزایش می دهد و مواد مغذی حیاتی را به پوست می رساند و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود می بخشد. از یک کرم سفت کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف پذیر و صاف استفاده کنید. آیا داشتن فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن ...
سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی کاهش دهید
طولانی است که برای درمان بیماری های پوسی و زخم ها از آن استفاده می شود. کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش تیرگی دور چشم می شود و پوست را نرم و صاف می کند. سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث و سایر مواد مغذی برای پوست است. سیب زمینی یک روشن کننده خانگی پوست به شمار می رود و منجر به کاهش تیرگی ها و چرک های پوستی می شود. کافئین و آنتی ...
سرفه مزمن در خانم ها از آقایان شایع تر است
یا درد سینه و تنگی نفس همراه باشد فرد باید به پزشک مراجعه کند. این فوق تخصص ریه با تاکید براینکه سرفه اکثرا بعد از عفونت ایجاد می شود، ادامه داد: این موارد ممکن است خود به خود بهبود یابند، اما اگر طول بکشد باید به پزشک مراجعه کنیم چون بیشتر آنها ناشی از آلرژی هستند. وی سرفه در افراد سالمند را دارای اهمیت بیشتری دانست و گفت: سرفه مزمن در خانم ها از آقایان شایع تر است همچنین ...
تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
می توانید حدس بزنید، در این حالت باید به پشت و صاف دراز کشیده و چند دقیقه به همین حالت بمانید. اگرچه دراز کشیدن به صورت کامل هنوز برای برخی از مربیان یوگا چالش برانگیز است، ولی برای سیستم عصبی شما فواید زیادی دارد. این حرکت باعث ایجاد پاسخ آرامش در بدن شما می شود، که به کاهش فشار خون و آرامش ذهنی شما کمک می کند. 5. حرکت بالا گذاشتن پاها روی دیوار ( ویپاریتا کارانی Viparita ...
فواید بی نظیر آب هویج برای کاهش وزن
ماده معدنی به حفظ ماهیچه ها، ساخت و ترمیم آنها، کاهش درد بعد از حرکات ورزشی و افزایش انرژی مورد استفاده بدن کمک می کند. همچنین همین میزان از آب هویج محتوی 14.7 درصد از نیاز روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است. مردان می توانند 13.3 درصد از منگنز و 7.8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن و بانوان 17.1 درصد از منگنز و 10.3 درصد از منیزیم را با مصرف یک فنجان آب هویج دریافت کنند ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
کنید در حالت نیمه نشسته قرار بگیرید و در ادامه این حرکت می توانید شنا بروید. انجام این کارها به صورت پشت سر هم می تواند عضلاتتان را قوی کرده و گردش خون را نیز تسریع کند. د. پیاده روی پیاده روی شاید ساده ترین نوع ورزش کردن برای از دست دادن کالری و در نتیجه کاهش وزن است. پیاده روی همراه با یک رژیم غذایی سالم می تواند برای کاهش کالری و بهبود سلامت قلبی و عروقی به کمکتان بیاید. سعی ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
هورمون ملاتونین که خواب و بیداری را تنظیم می کند را سرکوب می کند. ملاتونین پایین می تواند منجر به افسردگی، سرطان، چاقی، بیماری های قلبی و سیستم ایمنی ضعیف شود. بنابراین عادت های مضر مثل کار کردن با لب تاب و گوشی در آخر شب را ترک کنید. زود رفتن به رختخواب برای بهبود سلامت شما مناسب است. 4- ذخیره مواد غذایی در ظروف پلاستیکی بسیاری از ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. ...
این افراد انگور نخورند
شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. انگور، میوه ای است که به غذای مطلق بسیار نزدیک است و در واقع بهترین میوه در غذارسانی به بدن شمرده می شود. یعنی اگر فرد سالم آن را با ملاحظه آداب طبی بخورد، موجب تولید خون و اخلاط دیگر به مقدار متناسب با کیفیت و قوام و جوهر نیکو می شود بنابراین انگور شیرین تغذیه کننده همه اعضای بدن است، موجب خوش رنگی پوست و شادابی آن می شود، در ...
آب نارگیل را صبح ها ناشتا بنوشید و بدنتان را اینگونه شگفت زده کنید!
الکترولیت ها و pH خون عمل می کند. پتاسیم بدن به طور متوسط روزانه به 3000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. با خوردن یک فنجان آب نارگیل به راحتی 600 میلی گرم از این نیاز به بدن می رسد. درست مثل این که یک موز بزرگ میل کرده باشید. یک موز متوسط حدود 500 میلی گرم پتاسیم دارد. نشاط یکی دیگر از خواص آب نارگیل رفع خستگی بعد از یک شب زنده داری و بی خوابی است. اگر خیلی سرحال ...
ادویه هایی برای دیابتی ها
از آن استفاده کند. ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. کاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و می تواند سطح فشارخون را طبیعی کند. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به خاطر قندخون بالا دچار مشکل شده باشند، کمک می کند. ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
آنتی اکسیدان بوده و به نظر می رسد که خواص ضدسرطان دارند. صبحانه ماست بخورید پروبیوتیکهای موجود در ماست، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و در مبارزه با عفونت کمک کند. برپایۀ تحقیقی تازه که در نیوزیلند انجام شده، ورزشکارانی که پروبیوتیک مصرف می کردند، چهل درصد کمتر از سایرین دچر سرماخوردگی و عفونتهای دستگاه گوارش می شدند. ماست همچنین سرشار از ویتامین دی است که به تقویت سیستم ...
میوه هایی که بایدبا پوست خورده شوند!
...، معرفی شده است: سیب پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. یک سیب متوسط محتوی 9 میلی گرم ویتامین ث ، 100 واحد بین المللی ویتامین آ و 200 گرم پتاسیم است که با کندن پوست آن، حدود یک سوم این مواد مغذی را دور می ریزید. همچنین پوست سیب 4 برابر بیش از گوشت آن ویتامین کا دارد که این میزان حدود 5 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. پوست سیب فواید بیشتری نسبت به ...
هفت میوه برای هفت بیماری
استخوان ؛ کشمش کشمش یکی از منابع غنی بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل سه میلی گرم و حداکثر 10 میلی گرم کشمش توصیه می شود. گیلاس خشک؛ نقرس آنتوسیانین موجود در گیلاس خشک به بهبود بیماری های متعدد التهابی مانند نقرس، آرتریت و درد عضله پس از ورزش کمک می کند. زردآلو خشک؛ فشار خون بالا زردآلو نسبت ...
