سایر منابع:
سایر خبرها
علت کاهش میل جنسی شما یکی از این عوامل است
مشکل داشتن با شریک زندگیتان میل جنسی شما را از بین می برد به گزارش ستاره ها به نقل از سایت سیمرغ، مشکل داشتن با شریک زندگیتان جزو عوامل اصلی نابود کننده میل جنسی است. برای زنان، احساس نزدیکی مهم ترین بخش برای داشتن میل جنسی است. برای هر دو جنس، جر و بحث کردن، ارتباط ضعیف، احساس خیانت یا هر مشکلی که با اعتماد کردن در ارتباط باشد، میل جنسی را از بین می برد. اگر برگشتن به روال ...
لاغری پس از زایمان، حتما جدی بگیرید
افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال کنید تغذیه ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و ...
5 عادت خوب که شما را لاغر نگه می دارد
تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید، غذایتان خوب هضم شود و قبل از اینکه پرخوری کنید، سیری را احساس کنید. این عادت نه تنها به نفع روند کاهش وزن شماست، بلکه حس خوبی از آرامش هم ایجاد می کند. یک جای آرام و راحت را برای غذا خوردن انتخاب کنید که هیچ حواس پرت کُنی ...
بوی رنگ روی جنینم اثر گذاشته؟
...> پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز خودتان را دچار استرس بی مورد نکنید. اگر در حال خاصر تحت نظر هستید و پزشک تان از وضعیت جنین راضی است مشکلی وجود ندارد. درست است که توصیه می کنیم در سه ماه بارداری در تماس با هیچ ماده شمیایی نباشید ولی با توجه به اینکه در حال حاضر بابت آن سه روز کار خاصی از دست شما بر نمی آید دلیل نمی شود که به خودتان استرس وارد کنید. تحت نظر باشید و در سنین بالاتر بارداری غربالگری های سلامت جنین را به موقع انجام دهید تا وضعیت تان بررسی شود. ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
استرس گزارش شده از خود نسبت به دو گروه دیگر (ورزش کننده در سطح متوسط و شدید) نشان دادند. ورزش کنندگان دو گروه دیگر؛ پاسخ کمتر به استرس را نشان دادند و افرادی که ورزش شدید انجام می دادند مرز کمی با افرادی داشتند که در سطح متوسط ورزش می کردند. در نتیجه در حالی که دوست تان که دو ساعت در روز ورزش می کند ممکن است به اندازه خیار سرد باشد و حتی صرف 30-45 دقیقه بیشتر برای ورزش در هر روز می تواند به پاسخ ...
چگونه بعد زایمان لاغر شوم؟
زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند، با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری شان را حفظ می کردند. هنگام خستگی بدن کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین وقتی فرسوده باشید، نمی توانید به خوبی از خودتان مراقبت کنید؛ در این حالت با احتمال کمتری ممکن است غذای سالم انتخاب کنید و به انجام فعالیت بدنی بپردازید.یک توصیه خوب این است که در شب خوابتان را با خواب کودکتان تنظیم کنید و زمانی که او خواب است، شما هم بخوابید. تا جایی که می توانید، هنگام روز چرت بزنید و زود به رختخواب بروید، حداقل تا زمانی که نوزادتان به سنی برسد که تمام شب را بخوابد. ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای این که همه کارها را با هم انجام دهید ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
رژیم هستم، اما وزن کم نمی کنم، چرا؟ یکی از بزرگترین مشکلاتی که شاید درگیرش باشید زمانی است که متوجه می شوید در حال اضافه وزن هستید و اصلا دلیلش را نمی دانید. اگر شلوار جین تان همین چند ماه پیش اندازه تان بوده و شما هیچ تغییری در زندگی خود نداده اید ولی الان قابل استفاده نیست، علت اضافه وزن تان چه چیزی می تواند باشد؟غذاهای سالم می خورید، هنوز هم به صورت مرتب به باشگاه می روید و مقدار ...
چرا گاهی احساس پوچ بودن می کنیم؟
اوقات باید دست به کاری بزنیم و کسی را پیدا کنیم که نیازمان را بشناسد و کمک مان کند. کمک خواستن می تواند بسیاری از مشکلات زندگی را برطرف کند و می تواند اولین قدم به سمت جواب دادن به نیازها و خواسته های مان باشد. 3. قدر داشته های تان را بدانید یک راه دیگر برای غلبه بر احساس تهی بودن، قدردانی و با ارزش دانستن داشته هاست. تحقیقات علمی نشان می دهد سپاسگزار و راضی بودن، یک احساس بسیار ...
قرص های لازم قبل بارداری، چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من 25 سالم است و وزنم 53 و قدم 168 هست. دوران قاعدگیم منظم هست اقدام به بارداری کردم و آزمایش های اولیه همه خوب بوده و دکتر فقط برام قرص اسید فولیک نوشت که از نوع خارجی اش استفاده میکنم و قرص فلوکونازول نوشته که یک ماه هست ازشون استفاده می کنم. احساس می کنم باید قرص های دیگر هم استفاده کنم. سوال من این است که به نظر شما غیر از این دو نوع قرص چی معرفی می کنید؟ ...
باز شدن لوله رحم، ممکنه دوباره بسته بشه؟
بر مبنای این توضیحات عامیانه که برای تسهیل در درک واقعیت قضیه به شما داده می شود برای خودتان تشخیص بگذارید و بر اساس این توضیحات عامیانه برای خودتان استرس و نگرانی بیهوده ایجاد کنید چون نه کمکی به درمان تان می کند و نه تاثیری در وضعیت شما دارد. بنابراین به دور از هر گونه استرس و نگرانی درمان تان را تحت نظر فوق تخصص نازایی دنبال کنید تا ان شاء الله به زودی بارداری برای تان اتفاق بیفتد. ...
کاهش وزن بعد زایمان، چند راهنمایی
. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان های تان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند ...
استرس مثبت چیست و چه تاثیری بر ما دارد؟
که به استرس های انباشته شده ی شما اضافه می شود. پس به تمام این موارد در کنار هم توجه کنید. اگر بار کاه تان آن قدر سنگین است که اضافه شدن چند کاه دیگر شما را از پای درمی آورد، برای مدیریت استرس خود باید کارهای زیر را انجام بدهید: برای داشتن زندگی موفق ، سالم و سازنده، باید بار آلوستاتیک خود را مدیریت کنید. در ادامه، کارهایی را پیشنهاد می کنیم که با انجام آنها می توانید سطح ...
کم بودن آب جنین، چه مشکلاتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام وت شکر می خواستم بپرسم من در هفته 36 بارداری هستم سونو انجام دادم مشخص شده آب کیسه جنین کم هست خیلی می ترسم که مشکلی پیش بیاید به نظر شما چه مشکلاتی دارد ممنون. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز استرس نداشته باشید ولی لازم است که به خوبی استراحت کنید و در طول روز مصرف آب و مایعات خودتان را بالا ببرید و همچنین به دقت تحت نظر پزشک تان باشید تا ان شاء الله مشکلی برای جنین تان ایجاد نشود. ...
ساده ترین و سالم ترین روش های کاهش وزن
از غذاها باعث اعتیاد به خوردن بیشتر می شوند. از اسنک های سالم و غذاهای خانگی استفاده کنید تحقیقات نشان می دهد، غذاهایی که در خانه آماده می شوند، سالم تر هستند و در حقیقت تاثیر به سزایی در تغییر عادات غذایی شما و در نتیجه کاهش وزن خواهند داشت. استفاده همیشگی از غذاهای سالم خانگی، شانس شما را در خوردن غذاهای ناسالم چه برای خودتان و یا خانواده تان کمتر خواهد کرد. در هر خانه ای ...
فال روزانه 1396/06/28
احساس می کنید که با حرف زدن می توانید مشکل تان را حل کنید، تامل نکنید. شاید او هم منتظر عکس العملی از شماست تا دردودل هایش را به زبان آورد. امروز استرس شما زیاد شده است، بنابراین پیشنهاد می کنیم که اگر با دیگران در ارتباط اید، محتاط تر عمل کنید زیرا امکان سوتفاهم و به تبع بحث های جدی وجود دارد. سرتان توی کار خودتان باشد و حتی تا جایی که می توانید تنها باشید تا کمی به آرامش برسید. شما به ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
به گزارش شفا آنلاین :حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به این توصیه های توجه کنید. استفاده از تلفن همراه احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی و بازی Candy Crush از شریک ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، بدانید
لاغری تان را زمانی آغاز کنید که نوزاد دست کم دو ماه دارد. این زمان به نوزاد شما فرصت لازم برای دسترسی به شیر سالم با کمترین احتمال اثرات منفی کاهش کالری را می دهد. شیردهی به نوزاد روزانه دست کم 200 تا 500 کالری می سوزاند. بنابراین به خاطر داشته باشید حتی بدون داشتن برنامه کاهش وزن، شما کالری بیشتری می سوزانید. برای شیردهی محدودیت قائل نشوید تحقیقات نشان می دهد هرچه میزان شیردهی و مدت ...
کوک کردن زنگ موفقیت با برنامه ریزی سنجیده
را شروع می کنیم، اما همگی می دانیم که این تصمیم ها تا همان چند هفته اول سرجایش است و بعد از آن به کلی فراموش مان می شود! شاید با خودتان بگویید؛چرا همیشه برنامه ریزی می کنید و نمی توانید روی حرف تان بمانید؟ روشن است که برای عمل به برنامه شما باید چند مهارت به عنوان پیش نیاز یاد گرفته باشید. این مهارت ها کمک می کنند تا شما مثل یک مرد روی حرف تان بمانید و به برنامه تان عمل کنید. مریم لطیفیان یک ...
نگهداری غذای کودکان، فریزر خوبه؟
خوشمزه و اشتها آور در خانه شاید کمی وقت گیر باشد اما حاصل این زحمت یک خوراکی سالم، ارزان، مقوی و مغذی خواهد بود. از آنجا که کودک در هر وعده مقدار اندکی غذا می خورد تصمیم گرفتیم نحوه تهیه و نگهداری خوراکی های کودکان 6 ماه تا یک سال را برای تان شرح دهیم، تا غذایی که آماده کرده اید هدر نرود و دچار فساد میکروبی نشود. آنچه نیاز دارید کودک 6 ماه به بالا یا هنوز دندان ندارد یا اگر ...
7 نکته شگفت انگیز که زمان اولین قاعدگی تان درباره شما می گوید
و وجود پروتئین در ادرار هنگام بارداری شناخته می شود . ادامه یافتن این بیماری باعث ایجاد خطر سکته مغزی در آینده می شود. بر اساس مطالعه ای که در مجله Clinical & Diagnostic Research منتشر شد، اگر اولین قاعدگی تان قبل از 12 سالگی بوده، احتمال خطر تهدید زندگیتان با این شرایط حین بارداری حدود 28 درصد بیشتر از افرادی است که اولین قاعدگی را در سنین بالاتر تجربه کرده اند. 4. ارتباط زمان اولین ...
از پوشک گرفتن بچه، چگونه باید باشه؟
. فعلا سعی کنید در حمام و یا در هر زمانی که خودتان یا همسرتان به توالت می روید فرزندتان را با خودتان ببرید تا صرفا در توالت یا حمام ادرار کند. این تمرین برای این است که کودک تان کنترل ادرار و دفع ان در هر زمان را بیاموزد. به طور کلی مطالعات نشان می دهند کودکان از شش ماهگی می توانند ادرار و مدفوع خود را خبر دهند یا آن را برای مدت کوتاهی نگه دارند ولی این مساله اصلا به معنای توالت رفتن ارادی و مستقل ...
اشتباهات در رابطه با جنس مخالف
منفعلانه ای هستند. شاید فکر کنید همین که به طور مستقیم دیگری را مخاطب قرار نمی دهید و اعتراض و خشم تان را غیرمستقیم بیان می کنید در وضعیت امنی قرار می گیرید. اما اگر واقعاً در یک رابطه خوب و سالم قرار دارید نیازی به واکنش های غیرمستقیم نیست. شما همیشه حق دارید حرف تان را بزنید و از طریق تعامل مشکلات و سوءتفاهم ها را حل کنید. اهل مدارا باشید. به هرچیز کوچکی گیر ندهید. برای چیزهای غیر مهم وارد کارزار نشوید. لازم نیست بخاطر اینکه او همیشه یادش می رود ساعت را کوک کند از او کینه ای به دل داشته باشید. آدم ها را ببخشید و برای چیزهای بی ارزش به فکر تلافی نباشید.ایران بانو ...
فوت و فن های استفاده از زبان بدن دربازار یابی
ناخودآگاه خود تصور خواهد کرد که گفته های شما بااهمیت و درخور توجه است. اما اگر در طول مذاکره ی فروش لَم بدهید و به قول معروف بی خیالی طی کنید، از بارِ توجه مخاطب تان کاسته خواهد شد. 5. طرف مقابل مذاکره را به داشتن روحیه ای باز و پذیرا دعوت کنید اگر نماینده ی حاضر در مذاکره ی فروش بر زبان بدن مسلط باشد و سرنخ های ارتباط غیرکلامی را به دست بیاورد، مطمئنا راحت تر می تواند طرف مقابل مذاکره ...
تله های افسردگی پس از زایمان (5)
گیری از دوستان و آشنایان و اعضای خانواده بگیرید و لیستی از دوستان تان که باید دوباره با آنها ارتباط داشته باشید، تهیه کنید. 2. نشخوار فکری یکی از عوارض مهم افسردگی نشخوار افکاری با موضوع از دست دادن، شکست و... است که باعث می شود هر روز احساس بدتری نسبت به خودتان پیدا کنید. نشخوار فکری باعث می شود که مدام در ذهن خود افکار منفی را مرور کنید و مثلا بگویید تقصیر من است که... . درواقع ...
تاثیر استرس مادر بر نوزاد، پیشنهاد کارآمد
نکنید – همه منتظر شما خواهند ماند. زمانی را برای خودتان بگذارید. دیدن افراد دیگر ملاقات با افراد دیگر می تواند از استرس شما کم کند. پزشک یا والدین دیگر می توانند گروه های مادر و کودک را به شما پیشنهاد دهند. اگر دوست ندارید عضو این گروه ها شوید با کسانی که در کلینیک یا مهدکودک می بینید ارتباط برقرار کنید. می توانید برای پیدا کردن گروه های مادر و کودک در اطراف محل زندگی خود از ...
چرا باید هر چند دقیقه یک بار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
.... البته تعامل و ارتباط با افرادی که مثبت اندیش هستند نیز می تواند خلق وخوی ما را تقویت کند، اما ما همواره نمی توانیم همکاران نزدیک به خودمان را در محل کار انتخاب کنیم. بنابراین، بهتر است که لحظات یا دقایقی کوتاه از فضای کاری فاصله بگیریم و حداقل این که چند دقیقه از نشستن روی صندلی دور بمانیم. هوس خوراکی های شیرین را کاهش می دهید زمان تاثیر: 10 دقیقه پس از ایستادن ...
چگونه بعد از زایمان وزن خود را کم کنیم؟
...، بی آن که نگران افزایش وزن باشید. هیچ چیز لازم نیست جز درست غذا خوردن و فعالیت. انتخاب گزینه های سالم و مغذی سعی کنید تمام مکمل های سالم و مغذی را به رژیم تان اضافه کنید، به شرطی که کالری زیادی نداشته باشد. میوه های تازه، سبزیجات و آجیل به خاطر داشتن ویتامین زیاد گزینه های خوبی هستند. از سوی دیگر خوردن غذاهای کامل، محصولات لبنی با چربی کم ...
راههای فرار از بیماری ها/8راز سلامتی
شفا آنلاین سلامت بدون شک شما هم افرادی را می شناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل می کنند،آیا تا به حال دوست نداشتید راز سلامت آن ها را بدانید و از آن برای خود نیز استفاده کنید؟ به گزارش شفا آنلاین ،در این مقاله قصد داریم 8 راز سلامتی را برای شما بیان کنیم. استفاده از مکمل های حاوی ویتامین C: اگرچه شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین C می تواند سیستم ایمنی( Safety ...
تغذیه دوران شیردهی، با این غذاها دوپینگ کنید - قسمت اول
نی نی بان: زندگی با نوزاد خسته کننده است. معمولا در ماه های اول پس از بارداری برای مادران غیر ممکن است به اندازه کافی استراحت و ورزش کنند و به درستی غذا بخورند. غذاهای سالم را انتخاب و بعضی از روش های ساده تغذیه را دنبال کنید تا انرژی تان در طول روزها و شب های پر مشغله حفظ شود. با رژیم غذایی متوسطی آغاز کنید. اگر به راهنمایی احتیاج دارید، پزشکانی وجود دارند که با توجه به سن، جنسیت و ...