سایر منابع:
سایر خبرها
تمام 10 فیلم واجد شایستگی بودند
افتخارآفرین و هر یک واجد شایستگی بودند. بااین حال نمی توانم خوشحالی خودم را پنهان کنم و خدا را شاکرم که فیلم نفس در چنین موقعیتی قرار گرفت. شما، نخستین کارگردان زن در سینمای ایران هستید که فیلمتان به عنوان نماینده سینمای ایران در اسکار انتخاب شده است. با توجه اینکه در بخش های مختلف مدیریتی در جامعه، مقاومت هایی برای حضور زنان فعال و شایسته در پست ها و مناصب مدیریتی دیده می شود، از این نظر موفقیت یک ...
آیا نوسانات خلقی در افراد طبیعی هستند؟
وخوی شما را تغییر دهند. مخصوصا وقتی که حساس یا زودرنج باشید، احتمالا به این وضعیت ها بیشتر و شدیدتر از دیگران واکنش نشان خواهید داد. بعضی از افراد وقتی که هیچ دلیل مناسبی برای نوسانات خلقی خود پیدا نمی کنند، احساس نگرانی، ترس و بی قراری آن ها بیشتر می شود. اگر در طول 6 ماه گذاشته در کنترل نگرانی های خود مشکل داشته اید و با علائم بیشتری همچون مشکل در خواب مواجه شده اید احتمالا مبتلا به اختلال ...
7 عادت نادرست در مصرف قهوه
سه ماهه سوم بارداری، مدت زمان دفع کافئین از بدن، تا 3 برابر طولانی تر می شود و گاهی ممکن است 15 ساعت به طول بینجامد. به همین دلیل بهتر است که در این دوره، مصرف روزانه کافئین را به حداقل ممکن برسانید و در روز بیش از یک فنجان قهوه یا یک نوشیدنی کافئین دار دیگر، مصرف نکنید. دانه های قهوه حاوی چربی بسیار بالایی هستند، که بدون شک منجر به افزایش کلسترول خون خواهند شد. وقتی آب جوش را مستقیم بر ...
تنگی نفس در بارداری
شفا آنلاین سلامت تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است. به طوریکه 75 درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی نفس نداشته اند، در طول بارداری( Pregnancy ) دچار نفس تنگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،اگر تنگی نفس به دلیل برخی فشارهای فیزیکی مانند بالا رفتن از پله ها باشد، در این صورت کاملاً طبیعی و بی ضرر است. چه عواملی باعث ...
علت سرطان پستان در زنان، راه پیشگیری
، موجب افزایش ریسک سرطان سینه می شود. کار در شیفت شب هرچند کار شبانه گاهی اجتناب ناپذیر است اما می تواند تاثیرات مخرب روی سلامتی داشته باشد. علاوه بر اختلال در ساعت شبانه روزی بدن و ایجاد خستگی و فرسودگی، می تواند ریسک سرطان سینه را هم بالا ببرد. مشکل اصلی در هورمون است، وقتی برنامه خواب تان بهم ریخته باشد روی هورمون های تان اثر می گذارد و بیشتر از هرچیزدیگری شما را آسیب پذیر می کند. ...
برنامه ریزی اصولی، موتور محرک موفقیت تحصیلی
برای تغییرات آغاز سال تحصیلی جدید،عادت دادن بدنتان به سرساعت به رختخواب رفتن و منظم وقبراق سحرخیز شدن است.این بازگشت به زود خوابیدن و سحرخیز شدن بین 3 تا 5 روز طول می کشد. با این حال همواره توصیه می شود که طوری برنامه درسی و زندگی خود را در پاییز طرح ریزی کنید که همان 7 تا 8 ساعت خواب مفید را داشته باشید و از این ساعات کم نگذارید. یکی از مهم ترین مزیت های به موقع بیدار شدن در ایام مدرسه ...
درد لگن و کشاله ران در بارداری طبیعی است؟
دادم و مشکلی وجود نداشت و طبیعی بود. خیلی نگرانم که زایمان زودرس داشته باشم. پاسخ دکتر فاطمه عصری، متخصص زنان و زایمان: دردهای لگنی در خانم های باردار وجود دارد و در خانم هایی که بارداری دوم و سوم شان است، بیشتر دیده می شود. در مورد زایمان زود رس، در صورتی که پزشک معالج تان طول دهانه رحم تان را کنترل کرده و به شما اطمینان خاطر داده که مشکلی وجود ندارد، نگران نباشید. اما توصیه می کنیم خیلی با احتیاط حرکت کنید، بیشتر استراحت داشته باشید، ناگهانی حرکت نکنید و از گن حاملگی استفاده کنید. در ضمن لبنیات هم زیاد مصرف کنید. ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
که باید انجام دهید: سری به دکترتان بزنید. به گفته متخصص تغذیه شریل فوربرگ (Cheryl Forberg)، اگر ناگهان و بی هیچ دلیلی دچار اضافه وزن شده اید، پیشنهاد می کنم دکترتان را ببینید تا یک متخصص در این زمینه تشخیص دهد چاقی شما از مشکلات تیروئید است یا دلیل دیگری دارد. 2. در خوردن غذاهای سالم زیاده روی می کنید زمانی که در حال کاهش وزن هستید، اندازه هر وعده، درست به اندازه سلامت خوراکی ...
برده داری مدرن در آمازون
.... در تمام طول این مدت 20 سال کار به عنوان بازرس، این بدترین موردی است که با آن مواجه شده ام. بدون اغراق بگویم، با این کارگران مثل حیوان رفتار شده است. محل خواب آنها در طویله ها و کنار گاوها بوده است. لوئیس کارتسو به بازرسان می گوید در طول دو سال گذشته، آنها هیچ پولی دریافت نکرده اند. او گفت که مالک دامپروری به آنها می گفت که من پول غذا و جای شما را می دهم و تازه بدهکارم هم هستید! او ...
راه حل های کم خوابی برای خانم های میانسال
احساس آرامش کنید، کاهش استرس باعث راحت خوابیدن تان خواهد شد. - سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص و معین به تخت خواب بروید، این کار باعث هماهنگی بدن و آمادگی لازم آن برای خواب به موقع خواهد شد. - ممکن است تنظیم یک ساعت تنها دلیل بیدار شدن شما در صبح باشد اما توصیه ما برای شما تنظیم یک ساعت در شب آن هم برای یادآوری اینکه: زمان خواب شبانه شما فرا رسیده و باید زودتر به تخت خواب ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
ی غذایی بعدی را برآورد کنید، تا نیاز به دریافت غذای اضافی تعیین شود. اگر بیشتر از یک ساعت تا وعده ی غذایی بعدی زمان بود، 60 دقیقه پس از درمان آزمایش را تکرار کنید، تا لزوم دریافت کربوهیدرات اضافی مشخص شود. دستور العمل هایی برای پیشگیری از علایم افت قند خون: 1- خوردن وعده های غذایی کوچک و میان وعده (در بین وعده های غذایی و به هنگام خواب). خوردن پنج تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات پلاستیکی شفاف را خریداری ...
چگونه به کسی که قصد خودکشی داردکمک کنیم؟
می کند؟ • عدم تمایل به حضور در دانشگاه، محل کار، تفریح و فعالیت های اجتماعی • جراحات مکرر و غیرعادی مثل جراحات تازه یا جای زخم روی مچ دست، خراش و اثر طناب روی گردن یا جراحات حاصل از سقوط مکرر از بلندی • افزایش مصرف الکل و مواد • پذیرش خطر های غیرضروری • تغییر در عادات خورد و خوراک یا خواب اگر احساس می کنید که زندگی ارزش ادامه دادن ندارد، کمک بگیرید. شما تنها ...
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
، اگر کاری برای افزایش سوخت کالری انجام ندهیم مانند ورزش، کالری کمتری را هر روز می سوزانیم. این گفته بدین معنی است با این که عادات شما دقیقا همان عادات قبلی باقی می ماند، اما با افزایش سن اضافه وزن پیدا می کنید. با انجام ورزش کافی و افزایش سرعت RMR تان، می توانید در سال های سرازیری یا رو به افزایش سن تان، در مورد سوخت و ساز بدن تان بسیار فعال باشید. از قبل می دانید که افراد باید به ورزش و ...
اوج محرومیت زیر گوش پایتخت/ نان محرومان آجر شد
، می گوید: من 12 سال است، شغلم قالب کشی است، اما فکر کنم حدود یک سال بیمه داشته باشم، بعید می دانم روزی بازنشستگی را ببینم، دیگر از من که گذشت، بیمه سودی برایم ندارد، فقط باید شانس بیاوریم، در حالی که بیمه برایمان رد می شود، از کار افتاده شوم، تا بچه ها مستمری را بگیرند، وگرنه من که برای خودم امیدی به بازنشستگی ندارم. وی می افزاید: باز هم خدا را شکر، حاجی( منظورش صاحب کوره آجرپزی است ...
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
یابد تا غلظت Hb به حد طبیعی ( g / L Hb 110 یا بالاتر) برسد. پس از آن، او می تواند مقدار روزانه معمولی آهن را برای جلوگیری از عود کم خونی مصرف کند. - مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. در هر حال خانم ...
عواقب مرگبار کم خوابی
روند و مغز کل شب را کار می کند تا ما کدام یک از خاطرات را حفظ کنیم و کدام یک را به دست فراموشی بسپاریم. اگر به اندازه کافی نخوابیم، ارزیابی این حافظه درست کار نمی کند و عواقبی دارد. اگر شما هشت ساعت روز را کامل درس بخوانید تا خود را برای یک امتحان آماده کنید، اما شب را فقط پنج ساعت بخوابید، خطر به هدر دادن تمام ساعات مطالعه روزتان را خواهید داشت، زیرا میزان به یادآوردن مباحث یادگرفته شده به خواب ...
اصلاح طلبی: آرمان گرایی یا واقع گرایی
اقتصاد ایران که ممکن است در سال 1400، هشت میلیون بیکار داشته باشد چیست؟ آقای فاضلی! شما به مشکلات معینی در بخش های مشخص اشاره می کنید، ولی آقای آرمین اشاره داشتند که حل این مسائل یک ارادۀ سیاسی لازم دارد. فاضلی: نباید به صورت صفر و یک نگاه کرد. یک راه این است که شما در عرصۀ کلان قدرت وارد شوید و بعد از اصلاح آن، شروع به اجرای پالیسی ها کنید. طبیعی است زمانی که شما در نهادهایی ...
هر آنچه که درباره مترونیدازول باید بدانید
. مترونیدازول باید در افراد مبتلا به مشکلات کبدی با احتیاط استفاده شود. مترونیدازول در دوران بارداری یا شیردهی بعضی از داروها نباید در دوران بارداری و شیردهی استفاده شوند. با این حال، سایر داروها ممکن است مشکلی ایجاد نکنند. قبل از استفاده از هر دارو، همیشه به پزشک اطلاع دهید. ایمنی مترونیدازول در دوران بارداری به طور کامل ثابت نشده است. این دارو در رده B قرار دارد و این دارو فقط ...
مشکلات بعد از زایمان، راه های بهبود خانگی
همچنین از بین بردن استرس بسیار کمک کنید.در صورتی که دچار مشکلات پس از زایمان شده اید و پزشک دستوراتی را به شما داده است آنها را حتما رعایت کنید. احساس خستگی (کوفتگی) بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی می کنند.مراقبت از نوزاد جدید، کمبود خواب، و تغییرات طبیعی که با بدنتان تجربه می کنید تا به وضعیت غیربارداری برگردید خستگی شما را دوچندان می کند. در شش هفته اول روی بهبودی و ...
هفته سی بارداری و نفسی که به شماره می افتد
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 30بارداری هستم. جناق لگنم درد زیادی دارد. به دکتر مراجعه کردم، گفت هنگام خوابیدن بالش لای پاهایم بگذارم. می خواستم از شما هم نظرخواهی کنم، این درد باعث زایمان زودرس نمی شود؟ پاسخ دکتر شهناز پور بروفه ای، متخصص زنان و زایمان: خیر، در زمان زایمان اثری ندارد. در اوایل حاملگی افزایش پروژسترون باعث کوتاهی نفس می شود. از هفته 30 بارداری به بعد هم به ...
شیوع افسردگی پس از زایمان
یک متخصص زنان و زایمان و نازایی با اشاره به اینکه در ایران در متاآنالیز گسترده ای که روی بیش از یازده هزار زن حامله انجام شد، شیوع افسردگی پس از زایمان 28/7 درصد بوده است، گفت: متاسفانه شیوع افسردگی پس از زایمان در ایران بالاتر از میانگین جهانی است و طبق تحقیقاتی که توسط دکتر کورش سایه میری و همکاران در سال 1391 صورت گرفته، شیوع افسردگی در زنان شاغل به دلیل مشکلات نگهداری نوزاد هم زمان با کار و ...
لاغری پس از زایمان، حتما جدی بگیرید
بارداری حداقل 9 ماه زمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما 6 توصیه برایتان داریم تا شما را به تدریج به وزن اولیه تان برگرداند. دور رژیم های لاغری را خط بکشید شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان ...
هورمون های دوران بارداری، چند نوع است؟
به مدت هفته اول تا دهم، نرخ آن تقریبا هر روز دو برابر می شود. 2- پروژسترون شایع ترین هورمون در طول بارداری است. غده کورپوس لوتئوم این هورمون را ترشح می کند، و هنگامی که تخم های بالغ را آزاد می کنید در تخمدان حاضر است.دو مورد از مهمترین عملکرد های این هورمون آرامش بخشیدن به رحم و کمک به سیستم ایمنی برای انطباق با DNA ناشناس موجود در جنین است. 3- استروژن عمدتا به ...
بعد زایمان سزارین، نحوه مراقبت از خود
مادر این است که فرزندش را در آغوش بگیرد، اما در روزهای نخست نباید به تنهایی فرزند تان را از گهواره بلند کنید. انجام این کار بلافاصله پس از زایمان ممکن است دردناک باشد یا مشکلاتی را بوجود آورد. این امر طبیعی است و بهتر است از همسرتان کمک گرفته و همچنین برای کاهش درد، داروی مسکن مصرف نمایید. به گفته سامانتا فدر، دکترای پزشکی و مسئول بخش اورژانس زنان و زایمان، بلند کردن نوزاد از گهواره یا ...
نفاس بعد از زایمان، چیست؟
بایدها و نبایدهای دوران بعد از زایمان بیشتر توضیح می دهد. نفاس یا خونریزی بعد از زایمان نفاس هم به دوران پس از زایمان می گویند و هم به خونی که حین زایمان (سزارین یا طبیعی)، مادر ازدست داده است که شبیه خون عادت ماهانه است. به قول حکمای طب سنتی وقتی که اولین جزء بچه از شکم مادر بیرون می آید هر خونی که زن می بیند، اگر پیش از ده روز یا سر ده روز قطع شود، خون نفاس است و زن را در حال نفاس ...
افسردگی بعد از زایمان، علت ایجاد غم
، اشتها و خواب این افراد و همچنین خلق و خوی افراد تاثیر منفی می گذارد. افسردگی انواع مختلفی دارد که یکی از آن ها که در بین خانم ها رواج زیادی دارد افسردگی پس از زایمان است. افسردگی پس از زایمان این نوع از افسردگی در خانم ها بعد تولد فرزندشان ایجاد می شود. در این حالت مادر احساس بی حوصلگی، غمگینی، بی علاقگی و حتی اضطراب می کند. ممکن است که در خواب شبانه خود به مشکل برخورد کنند و ...
اردوگاه سرگردانی کودکان کار
نتیجه نگرفتیم: موردی داشتیم که از همین مرکز به ما زنگ زده و گفته پدر را با بچه رد مرز کرده اند و مادر و سه بچه دیگر مانده اند. همین الان می توانم ببرمتان خانه شان. بهزیستی تا امروز از این امتحان چه نتیجه ای گرفته؟ ما سال هاست به بچه ها آموزش می دهیم و با آنها کار می کنیم، بسیاری از بچه ها بدون پدر و مادرشان این جا زندگی می کنند. در خانه کودک ناصرخسرو بچه هایی هستند که در کارگاه ها کار می کنند و شما ...
راهنمای تازه پدر و مادرها، چند نکته مفید
ها مقاومت کرده و در عوض از رژیم های غذایی مناسب و سالم استفاده کنید. مثلا زیاد آب بنوشید و از هر فرصتی برای پر کردن ریه ها از هوای تمیز صبحگاهی استفاده کنید. وقتی نوزاد خواب است، شما هم بخوابید. می توانید کارهای مربوط به نوزاد به ویژه در شب هنگام را با همسرتان شیفت بندی کنید. به این ترتیب بخشی از وظایف مربوط به نگهداری نوزاد به عهده همسرتان قرار می گیرد و در آن زمان سعی کنید استراحت کنید ...