خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند+ اینفوگرافی
ویتامین B12 و فولات با تولید انرژی در رفع خستگی می توانند بسیار تاثیرگذار باشند، این ویتامین در گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی و فولات در سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات وجود دارد. مصرف چربی های غیراشباع سالم مانند مغزهای خوراکی و کره مغزهای خوراکی، روغن زیتون، آووکادو، و ماهی سالمون و اجتناب از مصرف منابع چربی های ترانس مانند فست فودها و ناگت ها، پای های تجاری، کرم های ...
سالاد پنیر را امتحان کنید!
(خرد شده): 1 عدد گریپ فوروت: 1 عدد پیاز قرمز کوچک (خرد شده): 8 عدد برگ جعفری (خرد شده): 7 الی 8 عدد گردو: 7 الی 8 عدد تخم رازیانه: به مقدار لازم (در صورت تمایل) مواد لازم سس: لیمو سنگی: 1 عدد آب گریپ فوروت: نصف یک عدد روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری نمک: 1 قاشق چای خوری طرز تهیه: 1٫ کاهو را خرد کرده و در ظرف مناسبی انتقال دهید. خیار، تربچه، هویج و فلفل قرمز ...
آشنایی با خواص گیاه گلپر در طب سنتی
می شود . خواص گلپر چیست؟ طبیعت گیاه گلپر گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص گلپر در طب سنتی شامل موارد زیر میگردد: گلپر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد نفخ بالایی دارد و معمولاً همراه با مواد غذایی نفاخ مثل باقلا استفاده می شود. دانه های گلپر خاصیت تقویت کنندگی معده هم دارند و هضم کننده خوبی هستند. افرادی که معده ضعیف یا تنبلی دارند، می توانند از پودر گلپر به عنوان ادویه ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
می گوید: خوردن شیر با این غذاها ممنوع! برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند یا در برخی وعده های غذایی استیک گوشت را با شیر میل می کنند در حالی که نمی دانند ترکیب این دو غذا در کنار هم موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و به دنبال این مسئله فرد دچار یبوست می شود. حالا اگر این فرد، زنی باردار باشد و شیر را با گوشت (فرقی نمی کند گوشت قرمز یا گوشت سفید) میل ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
قرمز بنفش آن به دلیل وجود ماده ای به نام کلراید Malvin Chloride است . جدول ارزش غذایی ترب مواد و محتویات مقدار در 100 گرم انرژی 18 کیلو کالری چربی 0/1 گرم پروتئین 0/6 گرم کربوهیدرات 4/1 گرم قند 2/4 گرم فیبر 1/6 گرم سدیم 21 میلی گرم پتاسیم 227 میلی گرم کلسیم 27 میلی گرم ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
. علاه براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه ها باید در وضعیت تغذیه ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی لازم را برای فراگیری و فعالیت بدنی داشته باشند. ببینیم برنامه غذایی بچه ها با شروع سال تحصیلی جدید باید چطور باشد؟ بچه ها به پنج نوبت خوراکی نیاز دارند وعده های غذایی به پنج گروه تقسیم می شوند. سه وعده آن، وعده غذایی اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام بوده و دو وعده دیگر بین ...
امان از این بادمجان خوشمزه!
... • سه عدد بادمجان • چهار تا پنج عدد تخم مرغ • یک قاشق چایخوری زردچوبه • روغن محلی به میزان لازم • نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه 1٫ بادمجانها را پوست کنده و به صورت حلقه هایی به ضخامت دو سانتیمتر برش میزنیم. روی بادمجانها نمک پاشیده و در آبکش میگذاریم تا تلخی آنها گرفته شود. پس از حداقل نیم ساعت آنها را شسته، خشک کرده و در ...
طرز تهیه رولت نان با سوسیس
.... 6٫ خمیر حاوی مواد را داخل پودر سوخاری درشت بغلتانید. بعد آن را داخل سینی فر که از قبل با مقداری روغن مایع چرب و کاغذ روغنی پوشیده شده، با فاصله بچینید. 7٫ سینی را در طبقه وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، به مدت 20 دقیقه قرار دهید تا خمیر کاملا پخته شود. 8٫ رولت نان را همراه با سس گوجه فرنگی و خردل سرو کرده و از خوردن آن لذت ببرید. ...
چیزکیک انبه و شکلات سفید
ماهنامه کیک و شیرینی - عارفه سادات ابن الرضا: اگر به دنبال یک دسر خاص و خوشمزه میگردید، پیشنهاد میکنیم این چیزکیک را امتحان کنید. مواد لازم: بیسکوییت شکلاتی: 100 گرم کره (ذوب شده): 65 گرم انبه: 2 عدد شکر: 110 گرم شکلات سفید: 200 گرم خامه صبحانه: 300 گرم پنیر خامه ای: 500 گرم پودر ژلاتین: 3 ق چ آب: 60 میلی لیتر طرز تهیه: 1. ابتدا بیسکوییت را توسط دستگاه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 31 شهریور ماه
رگباری و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ هرس شاخه های آلوده و حذف درختان با منشا آلودگی بالا از سطح باغ و انهدام آنها در خارج از باغ خودداری از آبیاری باغات سیب به دلیل شروع فصل برداشت میوه رد یابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستانها و کنترل در صورت وجود آلودگی آمادگی لازم برای برداشت در باغات سیب ...
غذاهای ممنوع قبل از پرواز | قبل از پرواز چه نخوریم؟؟
ممنوع قبل از پرواز را در اختیار داشته باشید، با همگردی همراه شوید تا بدانید که باید قبل از پرواز چه نخوریم . درکل برای سفر های طولانی بهتر است که اصلا چیزی نخورید و شکمتان را با مقدار زیادی آب پر کنید. اگر هم نگران قند خونتان هستید، با کمی هویج و خشکبار می توانید این نگرانی را برطرف کنید. شاید سخت بنظر برسد، اما ممکن است. در ادامه خوردنی های ممنوع قبل از پرواز را به شما معرفی می کنیم.درضمن برای ...
خطرات عفونت دندان
کشیده شود، سوراخی ممکن است در یکی از نواحی سینوس تشکیل شود. معمولا این حالت خود به سرعت بهبود می یابد اما اگر چنین نشود ممکن است لازم باشد دوباره به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر دندانی در فک مقابل وجود نداشته باشد، حفره دندانِ کشیده به مرور زمان جا به جا میشود و احتمالا ریشه نمایان شده و به تغییرات دما حساس میشود. به ویژه زمانی که چند دندان کشیده شده باشند، مشکل بلند مدت محتمل دیگر نازک شدن ...
سالادهایی خوشمزه، با این چاشنی ها
تغذیه ای: اندازه سرو: دو قاشق غذاخوری کالری: 133 چربی کل: 13.6 گرم کلسترول: - سدیم: 333.2 میلی گرم کربوهیدرات کل: 2.9 گرم فیبر غذایی: 0.4 گرم قند: 2.2 گرم پروتئین: 0.2 گرم مناسب برای انواع مختلف سالاد، مزه دار کردن مرغ و میگو
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
مواد لازم • 400 گرم عدس پخته شده • 6 عدد تخم مرغ • دو قاشق سوپخوری آرد گندم • 150 گرم سبزی معطر خرد شده • نمک و ادویه • 100 گرم روغن مایع طرز تهیه 1٫ ابتدا عدس را بشویید و خیس کنید. دو ساعت بعد آن را با مقداری نمک بپزید. پس از پخته شدن داخل آبکش بریزید تا سرد شود. سبزی خردشده را داخل یک ظرف بریزید و ...
تقویت عضلات با خواب کافی
گرم پروتئین در روز نیاز دارند. این میزان در زنان 9 تا 13 سال 34 گرم، 14 سال به بالا، 46 گرم، زنان شیرده و 50 سال به بالا، 71 گرم در روز است. یک تخمین دیگر برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،2 گرم پروتئین خالص به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی ...
با این غذاها به جنگ خستگی بروید
مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می توان به گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی اشاره کرد و از منابع خوب برای فولات می توان سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات را نام برد. این ویتامین ها نقش مهمی در کمک به عملکرد درست میتوکندری - بخشی از سلول که مسئول تولید انرژی است - دارند. مصرف کافی از آنها می تواند به تسکین نشانه های سندرم خستگی مزمن کمک کند. پزشک شما می تواند میزان دقیق مصرف روزانه ...
طرز تهیه کیک گیلاس و بادام
(به دمای اتاق) و شکر رو با هم بزنید تا خامه ای بشن. به تدریج تخم مرغ زده شده و وانیل رو اضافه کنید و هم بزنید. بعد به آرومی آرد رو به همراه نمک، بیکینگ پودر و پودر بادام با سایر مواد ترکیب کنید. در آخر مربای گیلاس و شیر رو اضافه کنید و خمیر رو با قاشق در قالب نان (23 در 13 در 7 سانتی متری) بریزید و برای 45 تا 60 دقیقه (تا خلال دندانی که در وسط کیک می زنید و خارج می کنید، تمیز باشه) بپزید. بذارید تا کیک در قالب کاملا خنک بشه و بعد اون رو از قالب در آورده و برش بزنید ...
خواص بادام تلخ
. شیر بادام : شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. برای تهیه آن 50 گرم مغز بادام را کاملا آسیاب کرده که بصورت پودر در آید. سپس مقدار 50 گرم شکر یا قند به آن اضافه کرده و با یک لیتر آب مخلوط می کنند مایعی مانند شی بدست می آید. نوع دیگر شیر بادام برای کودکان شیر خوار و اطفال بسیار مفید است و می تواند جانشین شیر مدر و یا مکمل آن باشد بدین ترتیب به دست ...
صادرات این کالاها جایزه دارد
و کابل و انواع سیم خشکبار و زعفران گیاهان دارویی و صنعتی مانند انواع پودر ، اسانس ، عصاره پودری، عصاره مایع، غنچه، تخم سبزیجات، چای و زعفران خشکبار شامل پسته، مغز پسته، خرما، کشمش، میوه خشک شده ، تخمه ، چیپس خرما و زرشک مصالح ساختمانی مصالح ساختمانی مانند پنل گچی و سیمانی، سنگ مرمریت و تراورتن، آهک ، گچ ، سیمان، کربنات کلسیم ، پودر باریت و ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد. تخم مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم مرغ پخته نشده درست می شوند نیز می شود. تخم مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد. ماهی دودی: ماهی های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام لیستریا می کنند. دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این دوران برنامه غذایی سالم و مغذی داشته ...
بدون ورزش و با 10 گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید
.... قهوه: افرادی که میزان مناسبی قهوه می خورند، احساس افزایش متابولیسم را بعد از خوردن قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود. علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما ...
نوع تغذیه قبل از بارداری، کدام رژیم بهتره؟
...> قبل از بارداری سعی کنید میوه را حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل نمایید. مواد غذایی صبحانه قبل از بارداری 1500 گرم نان + 60 گرم پنیر یا 2 عدد تخم مرغ آب پز یا 60 گرم گوشت کله پاچه + یک عدد خیار + یک عدد گوجه فرنگی + یک لیوان شیر. بهتر است که کله پاچه را کم مصرف کنید؛ همچنین اگر عادت دارید که صبحانه گوشت قرمز یا سفید مصرف کنید می توانید 60 گرم گوشت به جای 60 گرم پنیر ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ (مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود)، (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود). مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب انار سیب آلو لیمو ترش گلابی پرتقال طالبی توت فرنگی شاه توت کشمش هویج تمشک زرشک انواع کلم لبو آبغوره سیر و پیاز ...
12 ایده بدون دیوار، برای جدا کردن فضاهای خانه
، فضا را نگاه کنید. قبل از آن که بخواهید در جدا کردن فضای خانه جای وسایل را تغییر دهید، فکر کنید که کدام فضا دقیقا مربوط به نشیمن است. تعیین کنید که کدام بخش مخصوص فرزندانتان و فضای بازی آنها و کدام بخش برای خود شما و تماشای تلویزیون خواهد بود. آیا این حدود مشخص شده برای شما کافی است یا می خواهید کمی آن را وسعت بخشید؟ در زمان تصمیم گیری درباره این موضوع رفتار، عادات و شخصیت ها را ...
طرز تهیه چند غذای لبنانی بسیار خوشمزه و متنوع
...: 1 حبه زیره (پودر شده): 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز (پودر شده): 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز (خرد شده): 1 الی 2 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. پیاز رنده شده را در آن تفت دهید تا طلایی رنگ شود. 2. سپس سیر له شده را اضافه کرده و کمی ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
- خوردن اسپند برای صرع . فلج . جنون . نسیان و سایر بیماری های سرد دماغی و عصبی مفید است و برای گرم کردن بدن رفع استسقا یرقان و سیاتیک مفید است 4- دود کردن دانه آن برای ضد عفونی کردن محیط مفید است و از قدیم این مرسوم بوده است( که الان البته به عنوان رفع چشم بد دود می کنیم) 5- چنانچه به سیاتیک مبتلا هستید به مدت 15 شب مقدار 5 گرم اسفند را با آب قورت دهید که بسیار مفید است ...
عوامل موثر بر قد کودکان، منحنی رشد
...> منابع روی: به طور کلی منابع غذایی که حاوی پروتئین هستند منبع خوبی از روی هم هستند. جگر و انواع گوشت قرمز. گوشت سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز. تخم مرغ، لوبیا، عدس، غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام، فندق و... . سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ساده تر از منابع گیاهی است. شیر مادر هم شامل مقادیر قابل توجهی روی است که قابلیت جذب بالایی هم دارد. ...
لیست تغذیه ای مجاز دانش آموزان اعلام شد
های خشک، انواع آجیل و مغز، ذرت بو داده بسته ّبندی شده، خرما، شیر و فراورده های آن، بستنی، دوغ بدون گاز، آبمیوه بسته بندی شده، انواع میوه ها، بیسکوییت های بدون کرم، کیک و کلوچه از نوع سبوس دار، انواع لقمه های سالم مانند نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، غذاهای پخته شده، انواع آش و سوپ، حلیم، فرنی، سمنو، شیربرنج به شکل پخت روز و در شرایط بهداشتی در ظروف گیاهی مجاز است. حریرچی اذعان داشت: 6/ ...
آشنایی با فواید مصرف پنیر در وعده صبحانه
دارد و دست کم تا 3 ساعت پس از صبحانه فرد احساس سیری می کند ولی به دلیل مقدار چربی و سدیم بالا نباید بیشتر از 30 گرم در روز مصرف شود. در پنیرهای کهنه اسید آمینه طی فرایند تخمیر به آمینه فعال تبدیل می شود که خوردن آن می تواند سلامت شخص را به خطر اندازد ولی امروزه چنین مشکلی وجود ندارد. پنیر بهترین صبحانه برای افراد دارای اضافه است و حذف این ماده غذایی از سفره صبحانه و جایگزین کردن غلات و ریز ...
نوزادم وزن نمی گیرد، چکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: وزن بدو تولد 2800 الان 11ماهگی 8 کیلو اسهال ندارد ولی وزن گیریش ماهی200 گرم از 5 ماهگی دکتر زیاد بردم ولی جواب نگرفتم. زیاد بهش غذا نمی دهم صبح تا شب نهایتا 2 تا نعلبکی سوپ و زرده تخم مرغ بعد از 1 ساعت الی 2 ساعت بعد از شیر خوردن. پاسخ دکتر رامین مظفری، فوق تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران: بهتر است به پشت کارت واکیسناسیون ...
