سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. در حقیقت از بین غذاهایی که می خوریم، اگر بخواهیم چند غذای کامل را نام ببریم، تخم مرغ حتما یکی از آنها خواهد بود. مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
. این مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند. به یاد داشته باشید بدن به مقدار کم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید. در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
... ترک مصرف قهوه ترک قهوه صبحانه می تواند دلیل سردرد شما باشد. دلیلی برای نگرانی در مورد این نوع سردردها وجود ندارد. این سردردها با مصرف متعادل کافئین برطرف می شود. اما اگر تصمیم به ترک مصرف قهوه دارید کافی است چند روز این سردردها را تحمل کنید. اوردوز دارو اوردوز داروهایی که برای رفع سردرد مصرف می شوند، ایجادکننده این نوع سردردها هستند. در این نوع اوردوز، از بین ...
افزایش شیرمادر برای نوزاد، تغذیه مناسب
مادر کمک می کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این گیاه به عنوان تقویت کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است. بذر این گیاه از مواد قوی تری تشکیل شده و قرن هاست توسط خانم ها به عنوان ماده ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می گیرد. رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول و فوتوآنتول است که هورمون ها را تغییر می دهد. بر اساس مطالعات، این ترکیبات دارویی می توانند تولید ...
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
مربوط نباشند. ما در ادامه این مطلب شما را با برخی از مشکلات دهانی که نشان از بروز مشکل سایر اعضای بدن است، آشنا می کنیم. 1. خونریزی لثه و رابطه آن با عدم تعادل هورمونی در بدن هورمون ماده ای شیمیایی است که در غدد درون ریز ساخته شده و به فراخور نیاز وارد جریان خون می شود. برخی از انواع این هورمون ها درون بزاق دهان نیز وجود دارند. برخی زنان در دوران بارداری دچار خونریزی لثه می ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
چشم ها گرفته تا کلیه ها اثر می گذارد. برای تنظیم سطح فشار خون، به خوردن بلک بری و بلوبری عادت کنید. خواص ضد دیابتی این بری ها، به دلیل فراوانی مواد فیتوشیمیایی در آنهاست که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. این بری ها غنی از ویتامین ها و فیبرهایی هستند که می توانند به کنترل قند خون کمک کرده و فواید دیگری نیز دارند. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی بری ها، حساسیت انسولینی در افراد ...
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس
و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه، برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند . مواد غذایی لازم کاظم زاده، میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای را به علت تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد، متفاوت برشمرد و اظهار کرد: اگر انرژی مورد نیاز کودکان از طریق کربوهیدرات و چربی تامین نشود ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
برای همه پیش می آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می شوید، به احتمال زیاد از زمانی که از خواب بیدار می شوید، خطاهایی مرتکب می شوید که خودتان از آن ها بی خبر هستید. بدون شک، قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که اگر به اندازه مصرف شود، فواید زیادی برای بدن دارد. اما زیاده روی در مصرف قهوه و استفاده از دیگر نوشیدنی های ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
گاهی اوقات هنگامی که شما فکر می کنید نیاز به خوردن دارید، درواقع بدن شما نیاز به آب دارد. بنابراین شاید ابتدا آب بخورید بهتر باشد. هنوز گرسنه اید؟ حالا می توانید چیزی بخورید. ولی چون شما این آب را نوشیدید، به احتمال زیاد دچار خوردن اضافه نمی شوید. احساس گرسنگی می کنید، چون به قند خون خود حمله کرده اید! وقتی کربوهیدرات های شیرین یا نشاسته ای مانند دونات، شیرینی یا ...
نگاهی به انواع روش های جلوگیری از بارداری
هورمون های استروژن و پروژستین برای جلوگیری از تخمک گذاری استفاده می کند. وقتی که قرص ضدبارداری طبق برنامه مصرف می شود، اثرگذاری آن بالا است. حدود 8 درصد از افراد استفاده کننده از قرص ضدبارداری (افرادی که طبق برنامه پیش نمی روند) باردار می شوند. به مانند دیگر وسیله های ضدبارداری هورمونی قرص ضدبارداری به تجویز پزشک نیاز دارد. دلایل موافق: بسته به نوع قرص فرد دچار عادت ماهانه منظم، عادت ماهانه ...
اگر اگزما دارید این خوراکی خوشمزه را بخورید
های ضروری افراد مبتلا به اگزما باید تعادل مطلوبی در مصرف ویتامین ها، املاح و فلاونوئیدها از طریق رژیم غذایی برقرار کنند. مهم ترین ترکیبات ضروری برای آنان عبارت اند از زینک (روی)، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D. مطالعات اخیر نشان داده اند که فلاونوئیدها نیز واقعا برای این بیماران مفید هستند، چون ترشح هیستامین ها را کاهش می دهند و قابلیت های ذاتی پوست برای مقابله با بیماری را تقویت می کنند. محققان می گویند که کوئرستین در میان انواع فلاونوئیدها، دارای بیشترین اثربخشی برای مقابله با اگزما است. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام// ...
تغذیه مناسب زنان باردار، هشدار!
.... روغن جعفری مثل ماده ای ضد سم، سَم هایی مانند اسید اوریک، نمک ها و آب های اضافی بدن را خارج می نمایند. روغن جعفری در عفونت های ایجاد شده که به وسیله میکروب ها و زخم ها باعث مشکل در اندام های داخلی میشوند مفید است. روغن جعفری می تواند رشد این میکروب ها ی خاص را کم نماید. ویتامین ث موجود در روغن جعفری مثل یک قابض، در بالا بردن انقباضات ماهیچه های ...
قرص آهن در دوران بارداری، دوز مناسب چقدره؟
... در دوران بارداری نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تا حد زیادی تامین می کند. خصوصا در شرایطی که ترکیب برنامه غذایی روزانه خانم باردار از تعادل و تنوع کافی برخوردار نیست و یا خانم باردار بعلت حاملگی های مکرر و به ویژه با فاصله کم، ذخایر بدنی کافی ندارد باید مصرف مکمل های مولتی ویتامین توصیه شود ...
تغذیه مناسب بارداری، تاثیر بی نظیر خیار
.... انتخاب غذای مناسب در طول بارداری بسیار مهم است. زیرا بر فرایند رشد جنین تاثیر می گذارد. پوست خیار سرشار از فیبر است. پوست خیار حاوی فیبر نامحلول است که باعث افزایش حجم مدفوع شده و با افزایش سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش به دفع بهتر و سریع تر مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین خوردن خیار با پوست احتمال بروز یبوست و بواسیر که از مشکلات رایج دوران بارداری هستند را ...
خوردن سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
با سرکه سرکه ضدعفونی کننده قوی است و می تواند به عملکرد سم زدایی کبد کمک کرده و صفرا را از بین ببرد. فواید سرکه در دیابت مصرف سرکه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. در تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه (معادل 2 قاشق غذاخوری) هم به تنهایی و هم به صورت مخلوط با غذاها موجب کاهش اندیس گلیسمی مواد غذایی کربوهیدرات دار می شود ...
مصرف مسکن در بارداری، درد بیتابم کرده
متخصصین توصیه می کنند زنان حامله باید از مصرف اکثر قرض ها و کپسولهای ضد درد و مسکن پرهیز کنند چون منجر به زخم های گوارشی در معده و روده می شود و در صورت نیاز باید با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد. خانم های باردار حتی الامکان نباید دارو مصرف کنند و بهتر است پیش از مصرف هر نوع دارو بااستفاده از روش های طبیعی دردشان را تسکین دهند. اما اگر سردردشان بهتر نشد و تحمل درد از توان شان خارج ...
8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن
می شود. 7- نارگیل یک درمان طبیعی برای سرگیجه و خماریست اگر شب گذشته کمی در خوش گذرانی زیاده روی کرده اید و دچار سرگیجه و خماری هستید، آب نارگیل شما را مجددا به زندگی باز می گرداند. این مایه غنی از مواد مغذی است که می تواند بدن شما را آبرسانی کند و ویتامین های از دست رفته را دوباره به دست آورد. آب نارگیل در واقع 95٪ آب خالص است، بنابراین بهترین نوشیدنی برای بازگرداندن تعادل آبی بدن ...
مراقبت از نوزاد ده روزه، راهنمای مادران
روغن زیتون استفاده کنید. نگران خونریزی نباشید ممکن است خونریزی شما در این دوران به علت منقبض شدن رحم تان در زمان شیردهی شدیدتر شود. اگر خونریزی شما به رنگ قرمز روشن بود یا تا دو هفته بعد همچنان غلیظ بود با پزشک تان تماس بگیرید. شما می توانید در مورد هر مسئله ای که باعث نگرانی تان شده با پزشک مشورت کنید. اگر گریه نمی کند، ادویه بخورید ممکن است علاقه مند به مصرف ادویه ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
نکردن به مراتب خطر کمتری از ورزش کردن با مصرف هورمون و مکمل های سرشار از ناخالصی دارد. خطرات مصرف چربی سوزها سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند. قرص های چربی ساز مانع از رسیدن مواد مغذی کافی به قسمت های مختلف بدن می شود و تمام مواد غذایی را به عنوان چربی دفع می کند. نرسیدن مواد مغذی به بدن ...
مواد غذایی که سندرم خستگی مزمن را از بین می برد/ابداع بهترین و جدیدترین روش برای انتقال خون افراد ...
می دهد، سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب می تواند در کاهش و بهبودی نشانه های خستگی مزمن بسیار تاثیرگذار باشند بدن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اغلب در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کند، به همین دلیل مصرف کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احساس خستگی را در این افراد از بین می برد. برای حفظ قندخون در سطح مناسب و افزایش انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو، جو ...
چربی زیاد پوست به 11 دلیل فوق العاده به وجود می آید
؟ شما تنها کسی نیستید که این مشکل را دارد، در واقع انجمن روانشناسی آمریکا گزارش می دهد که میزان استرس در میان شهروندان این کشور هر سال افزایش می یابد. استرس نه تنها عواطف ما را دچار خطر می کند، بلکه موجب می شود که سلامت جسمانی شما نیز به خطر بیفتد. دکتر شلسینگر می گوید: هنگامی که ما دچار استرس می شویم، سطح هورمون استرس بدن (هورمون کورتیزول) افزایش می یابد. این به نوبه خود موجب افزایش تولید چربی پوست ...
رابطه زناشویی در بارداری، چرا خونریزی دارم؟
مهم است که بدانید جنین در داخل رحم شما جای امنی دارد. بنابراین چیزهای کوچک مثل آنفولانزا یا سرماخوردگی به جنین آسیبی نمی رساند. اما برخی مشکلات را نباید نادیده بگیرید. خونریزی از واژن یکی از این مشکلات است و دلیل اتفاق افتادن آن نشان می دهد چقدر مسئله جدی است. خانم های باردار ممکن است پس از نزدیکی لکه بینی یا خونریزی مشاهده کنند. معمولا جای نگرانی نیست. جنین در داخل رحم در امان است. اما ...
مشکلات تخمک گذاری در زنان، تاثیر بر سقط
تخمک سوخته هستید، احتمالا از متدهای درمانی زیر برای رفع مشکل شما استفاده خواهد کرد: درمان انتظاری: حتی اگر تخمک سوخته از طریق سونوگرافی تشخیص داده شود، پزشکان اغلب توصیه می کنند چند روز منتظر بمانید تا از واکنش بدن تان نسبت به این وضعیت مطمئن شوند. دارو یا عمل جراحی: گاهی اوقات هورمون هایی که یک جنین کاشته شده ترشح می کند، به حفظ جنین نیز کمک می نماید، حتی اگر جنین در حال رشد نباشد. در این موارد، پزشکان قرص سایتوتک (میزوپروستول) را تجویز می کنند که به خروج محتویات داخل رحم کمک می کند.کورتاژ نیز یک متد موثر است که برای خالی کردن رحم انجام می گیرد. ...
خوردن امگا3 در بارداری، الزامیه؟
دستگاه عصبی مرکزی حمایت می کند. این ماده بیشتر در ماهی ها وجود دارد. اهمیت آنها در حفظ تعادل تولید مواد شبه هورمون است که پروستاگلاندین نام دارند. پروستاگلاندین ها به تنظیم بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مهم بدن کمک می کنند شامل فشار خون، لخته سازی، و عملکرد عصبی، پاسخ های التهابی و آلرژیک و عملکرد های کلیوی و گوارشی و تولید هورمون ها. نقش امگا 3 در تولید ...
جنین در شکم مادر، علائم سقط
نوزاد زنده بماند. مراقب لثه های تان باشید تغییرات هورمونی (پروژسترون) زنان باردار، مصرف بیشتر مواد قندی و اسیدی شدن بزاق بر اثر حالت تهوع و استفراغ منجر به تشدید پلاک های میکروبی می شود و حتی درصد کمی از خانم های باردار پس از ماه سوم دچار تومور بارداری لثه می شوند. اگر این مشکلات بسیار دردناک باشند و مادر در 3ماهه اول اقدام به درمان دندانپزشکی کند میزان خطر سقط جنین به علت دارو و ...
مهمترین علائم سقط جنین، دو مورد مهم
و پریودهای نامرتب، علایم افزایش هورمون مردانه به صورت موهای زاید و تغییر رنگ پوست در آنها دیده می شود،میزان سقط های اولیه 3 تا 5 برابر خانم هایی است که مشکل چاقی ندارند.بعضی از سقط ها را می توان به عوامل ژنتیکی، آلودگی محیطی،تماس طولانی مدت با مواد شیمیایی و همچنین کمبود اسید فولیک و تاحدی ویتامنی C عنوان کرد. ● مهمترین علائمی که هنگام سقط دیده می شود، خونریزی از رحم و درد است: 1 ...
خوردن چه دارویی باعث سقط جنین می شود؟
.... مراقب لثه های تان باشید تغییرات هورمونی (پروژسترون) زنان باردار، مصرف بیشتر مواد قندی و اسیدی شدن بزاق بر اثر حالت تهوع و استفراغ منجر به تشدید پلاک های میکروبی می شود و حتی درصد کمی از خانم های باردار پس از ماه سوم دچار تومور بارداری لثه می شوند. اگر این مشکلات بسیار دردناک باشند و مادر در 3ماهه اول اقدام به درمان دندانپزشکی کند میزان خطر سقط جنین به علت دارو و تزریق و ...
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
.... اسید هیالورونیک به طور طبیعی نیز در بدن وجود دارد و می تواند هزار برابر وزنش آب نگه دارد. این ماده رطوبت هوا را هم جذب می کند و درنتیجه به سرعت پوستی درخشان و باطراوت را برای تان به ارمغان می آورد. استرس مشکلاتی از قبیل آکنه، پسوریازیس و اگزما پوستی را تشدید می کند. استرس، باعث آزادسازی کورتیزول (هورمون استرس) می شود. کورتیزول هورمون های دیگر بدن را از بین می برد و باعث بروز آکنه در ...
مواد غذایی سقط آور، مطالعه کنید
عروق جفت منجر به عدم دسترسی جنین به مواد غذایی شده در نتیجه این موضوع باعث سقط می گردد. چندین مطالعه نشان داد مصرف امگا 3 در دوران بارداری از پیشرفت این سندروم جلوگیری می کند. البته خانم های باردار به این نکته توجه کنند که چون اغلب ماهی ها آلوده به فلزات سنگین هستند و خود فلزات سنگین موجود در غذاهای دریایی عاملی برای سقط به حساب می آید سعی کنند حتی الامکان در دوران بارداری از ماهی هایی استفاده کنند ...
چه عواملی باعث سقط جنین میشه؟
سقط جنین ها، عدم تعادل هورمونی است. برای مثال، نامتعادل بودن هورمون استروژن مانع لانه گزینی تخمک بارور شده داخل رحم می شود. پزشک می تواند با انجام یک نمونه برداری اندومتری، عدم تعادل هورمونی را در شما تشخیص دهد. این آزمایش معمولا اواخر دوران عادت ماهیانه انجام می شود تا به تخمک گذاری و تکامل جداره رحمی کمک شود. مصرف داروهای باروری به روند رشد تخمک و تولید هورمون ها نیز کمک می کند. مشکلات ...