خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغاز سال تحصیلی دانشگاه ها با حضور روحانی و بدون حضور دانشجویان/ زمان انتخاب وزیر علوم هنوز مشخص نشده ...
می شوند که می توان با انجام اقداماتی بسیار آسان از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کرد. مصرف تنقلات زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و فشارخون بالا است، با این وجود بسیاری افراد نمی توانند در برابر وسوسه خوردن این خوراکی های ناسالم مقاومت کنند و دچار نوعی اعتیاد شده اند. خاکی صدیق گفت: هرچه سریع تر وزیر جدید معرفی شود بهتر است اما رئیس جمهور هم معذورات خود ...
رژیم دوران شیردهی، نکات مهم
نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر ...
جهش رشد در کودکان، چه سنی است؟
اعداد روی نمودار رشد او را بررسی می کند تا مطمئن شود که میزان قد و وزن او متناسب و سالم است. درصد رشد کودک تان روی نمودار، قد و وزن او نسبت به دیگر کودکان هم سن و هم جنس است. برای مثال یک کودک در صَدَک 75، از نظر قدی از سه چهارم همسالان خود بلند تر است. رشد کودک به ندرت ثابت می ماند و به آنچه در جهش رشد اتفاق می افتد بستگی دارد. از نشانه های جهش رشد در حال پیشرفت می توان به موارد زیر ...
آیین قالی شویان، آیین یک هزار ساله
...، که یک نفر در نقش جارچی جار می کشد: اهالی فین مرد و زن، کوچک و بزرگ این هفته، هفته قالی شورون است؛ همه روز جمعه در مشهد قالی در صحن سردار کاشی جمع شوید، چوب های خود را همراه بیاورید و به خاوه ای ها، نشلگی ها به کسبه ها و دکان دارهای بازار و میدان های کاشان خبر می دهد. جمعه قالی دومین جمعه مهرماه روز قالی شویان است، که اهالی فین و کاشان به آن جمعه قالی می گویند. اغلب ...
زمان غذای کمکی نوزاد، شروع از چند ماهگی
) است مانند برنج یا جو. این غلات کودک موجب افزایش آهن دریافتی کودک شده و گوارششان راحت است. تنها با مقدار کمی شیر خشک، شیر مادر، یا حتی گاهی آب آن را مخلوط کنید. علاوه بر غلات کودک می توانید با پوره میوه و سبزیجات شروع کنید. تا زمانی که انواع میوه ها و سبزیجات را به او می دهید، خیلی مهم نیست چه نوعی انتخاب می کنید. میوه هایی که در این زمان می توان مصرف کرد شامل هویج، گلابی، آلو، سیب زمینی شیرین ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
طلایی برای داشتن رابطه پاک با همسر اینجا بخوانید 1. آموزش شیوه غذا خوردن والدین می توانند تنظیمات غذایی فرزندشان را تحت تاثیر قرار دهند و مغز آنها را به انتخاب غذاهای سالم عادت دهند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کودکان می توانند شیوه درست غذا خوردن را یاد بگیرند و از آن الگو پیروی کنند. پدرها و مادرها می توانند به جای یک میان وعده ناسالم مثل کیک، کلوچه های صنعتی و انواع پنکیک ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
به نظر برسد که به دلیل انتخاب آگاهانه برای سالم تر بودن باشد، مشخص می شود که افرادی که فعال ترند در واقع میل به غذای سالم دارند. این تاثیر، اثر انتقال نامیده می شود که در آن، یادگیری مهارت های جدید و بهبود در یک محدوده از زندگی تان به طور خودکار باعث تحریک میل به بهبود در محدوده های دیگر زندگی تان می شود. بسیار عالی است که تلاش کنید تا چند عادت سالم مانند ورزش و خوردن غذای سالم را در خود ایجاد ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، اصولاً دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مورد توجه قرار گیرد . وعده غذایی صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد؛ به دنبال ناشتا بودن در طول ...
مواد غذایی به ظاهر سالم اما مضر!
دریافت کالری به نظر برسد اما در برخی موارد اگرچه چربی این خوراکی ها کم است ولی کالری( Calories ) بیشتری نسبت به همتایان چرب خود دارند. محققان دانشگاه کرنل نیز گزارش کرده اند که مردم وعده های بزرگتری را با انتخاب تنقلات کم چرب مصرف می کنند. پس کم چرب بودن دلیل بر کم کالری بودن نیست. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به ...
اضافه وزن کودکان، مراقبت ویژه
.... عادات غذایی سالم و ورزش، دو روی یک سکه هستند و برای موفقیت باید هر دوی آن ها را در نظر داشت. عادات غذایی سالم برای کودک چاق این والدین هستند که غذا می خرند، می پزند و تصمیم می گیرند که غذا کجا خورده شود. حتی کوچک ترین تغییرات می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی کودک شما داشته باشد. هنگام خرید مواد غذایی، میوه و سبزیجات را انتخاب کنید و سایر غذاهای پُرکالری و پُرچرب را ...
نکاتی آموزنده درباره غذاخوردن در سفر و جاده
به گزارش "توریسم آنلاین" انتخاب غذای سالم می تواند به شما انرژی داده تا سفرتان را با نیروی خوب آغاز و ادامه دهید و اما یک انتخاب نادرست هم خوشی سفر را بر باد می دهد. در ادامه چندین نکته پیشنهادی برای غذاخوردن در سفر ارائه می کنیم: در سفرهای جاده ای تا می توانید در محل هایی که "فست فود" ارائه می کنند غذا نخورید.هرچه غذاهای مملو از سبزیجات و غلات پیدا کنید بهتر است. ...
هله هوله سالم و مفید را بشناسیم
سنگک نیست کنجد سرشار از زینک است و شما با خوردن آن از مصرف قرص های این ماده بی نیاز می شوید. پیشنهاد می کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه را حتما امتحان کنید. ضمن آنکه می توانید ارده (کنجد نرم و ساییده) به همراه عسل را به عنوان یک وعده مقوی و خوشمزه به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چیپس، پفک، انواع اسنک ها، ویفرها، شکلات ها و... همگی از جمله تنقلات فانتزی غیر ضروری است که به جهت دارا ...
لطفا آشغال نریز...!
اتاق خبر 24 : چند سال است فرهنگسازی درباره این که لازم است هر فردی زباله را مدیریت کرده و آن را در محیط اطراف پراکنده نکند، آغاز شده است. در دهه 70 بود که شعار، شهر ما خانه ما در همه جا دیده می شد. به وسیله تابلوهای بزرگ شهری، برون شهری و تبلیغات رسانه ای اعم از دیداری، شنیداری و مکتوب. انگار در همان سال ها بود که مسئولان کشور متوجه شده بودند که اگر آموزش درباره ...
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
به دیگران تا 40 درصد دچار افت کالری حاصل از پردازش گلوکز شده اند. از خریدکردن بیش از نیاز خودداری کنید محققان بر این باورند که وقتی ذخیره موادغذایی زیاد باشد، میزان مصرف نیز دو برابر افزایش می یابد. در واقع وقتی در خانه مقدار زیادی موادغذایی وجود داشته باشد، شما از نظر روانی تحت فشار قرار می گیرید که حتما آن ها را مصرف کنید. پس کالاهای مصرفی و موادغذایی پایه، مانند روغن و تخم ...
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
وزن و چاقی می کند و حذف آن از برنامه غذایی موجب کاهش دریافت انرژی می شود. 6٫ میوه ها به عنوان تنقلات میوه ها خوراکی های مفیدی هستند که می توان به جای تنقلات در میان وعده ها آنها را مصرف کرد. البته در صورت تمایل به کاهش وزن می توان انواع کم شیرین شان (مانند سیب، گلابی، هلو، آلو و...) را انتخاب کرد زیرا اگر به جای هر بسته چیپس که 140 کیلوکالری دارد، یک سیب بخورید، تنها 60 کیلوکالری دریافت ...
آیا انرژی زا ها سالم هستند؟
به عنوان غذاهای مغذی مورد استفاده قرار گیرند. دیگر خوراکی ها تقریبا به مانند انرژی زا ها هستند. به عنوان مثال، برخی از انرژی زا ها که با رویه شکلاتی پوشیده شده اند، به اندازه یک شکلات اسنیکرز دارای چربی اشباع شده هستند؛ برخی دیگر نیز به همان اندازه دارای شکر هستند. انرژی زا ها، بیشتر حاوی میوه و آجیل هستند و می توانند به عنوان تنقلات مصرف شوند. اما اگر قصد دارید که به آن ها به عنوان ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
درمان مسمومیت کودکان، باید چی کار کنم؟
داروها می توانند در بروز مسمومیت در کودکان نقش موثری را ایفا کنند.محیط خانهباید محیط امنی برای کودک باشد لذا توصیه می شود خانواده ها به هیچ وجه داروهایی که منجر به بروز مسمومیت در کودکان می شود را نگه ندارند.حال اگر با مسمومیت کودک مواجه شدیم چه اقداماتی باید صورت پذیرد :کودک از خانواده آموزش می بیند، پس بهتر است خانواده ها دور از چشم کودک موادی که می دانند ممکن است به کودک صدمه وارد کند، مانند ...
سنگربانان بی سنگر سهمی از خود را در میدان نبرد گذاشتند
.... خاک جبهه جاذبه ای داشت که هر کس کمترین لذت حضور در آنجا را می چشید، دامنگیرش می شد و ترک خانه و کاشانه می کرد تا آنجاکه بانوانی شیرزن را می بینیم که با وجود کهولت سن و عدم توانایی زیاد برای سهیم بودن در این رسالت معنوی آمده بودند. می خواهیم امروز از بانوان سرزمینم بگوییم بانوانی که شجاعانه تا نزدیکی جبهه قدم گذاشته و در پشت جبهه ها سنگربان خوبی در عرصه ایثار و شهادت شدند. بتول حامد، مسئول ...
مقدار غذای مورد نیاز کودک، اندازه دقیق فراموش نشود!
فرزند نوپایتان حالا دیگر یاد گرفته غذاهای جامد بیشتری بخورد؟ می خواهید مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کند؟ اگر جواب این سوال را نمی دانید و دوست دارید مطمئن شوید چه مقدارغذا برای این فرشته کوچک مورد نیاز است انتخاب و مطالعه این مقاله فکر خوبی است. یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
نگه دارید. چند نوع خورش کم کالری بپزید و در فریزر نگه دارید. با این کار، هر زمان که احساس گرسنگی بکنید به جای کیک و تنقلات، میان وعده های مقوی برای خوردن دارید. در ضمن وقت بیشتری هم برای انجام تمرینات کاهش وزن پیدا می کنید زیرا نوزادتان به اندازه کافی مسئولیت و کار بر دوش شما گذاشته است که هر روز فرصت آشپزی پیدا نمی کنید. 4-کمتر بخورید، همواره بخورید اگر یک مادر ...
