سایر منابع:
سایر خبرها
راز ضربان قلبتان را می دانید؟/ مرگ سالانه 55 هزار ایرانی به دلیل مصرف سیگار/ وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی ...
...> بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند! آرمان: فست فودها با گوشت های فراوری شده همچون کالباس، سوسیس و همبرگر تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده ...
سلاح های گیاهی که به سلول های سرطانی شبیخون می زنند
جلوگیری از تشکیل تومور های سرطانی، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. چای سیاه دارای ترکیبی است که بدون آسیب رساندن به سلول های عادی بدن، باعث تخریب سلول های سرطانی می شود. چای سفید و چای اولونگ نیز به رادیکال های آزادی حمله می کنند که موجب تخریب سلول های بدن می شوند. چای رویبوس و چای جینسینگ نیز نقش مهمی را در مبارزه با سرطان ایفا می کنند. چای رویبوس حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که از ...
رژیم مناسب گروه خونی شما چیست؟/ آیا رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی می تواند به لاغر شدن ما کمک کند؟
که ایجاد محدودیت شدید نسبت به مصرف بعضی از مواد غذایی برای شما لازم باشد. پخت وپز و خرید: گروه خونی تان تعیین خواهد کرد که دقیقا کدام مواد غذایی را تهیه کنید و از چه روش هایی برای طبخ آن ها کمک بگیرید. بعضی از افراد فکر می کنند که برای راحت تر کردن خودشان می توانند از غذاها و وعده های بسته بندی شده استفاده کنند، اما دکتر آدامو اساسا چنین کاری را تایید نمی کند و اقدام به آن را غیرضروری می داند. ...
راز ساعت بیولوژیک بدن
خوابیدن افراد در شب و البته تغییرات مهمی در رفتار و بدن انسان است.این ریتم شبانه روزی در تمام سلول های بدن انسان، گیاهان، حیوانات و قارچ ها نیز وجود دارد. حالات روحی، سطح هورمون ها، دمای بدن و متابولیسم همگی با توجه به این ریتم تنظیم می شوند. در کوتاه مدت، اختلال در ساعت بدن روی تشکیل حافظه تاثیر می گذارد اما در بلند مدت خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله دیابت نوع دوم، سرطان و حمله قلبی را می ...
عفونت بعد از کورتاژ، چه درمانی دارد؟
...، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این عصاره ها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد. پس اگر دارای علایم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتی بیوتیک دریافت نمایید. * سعی کنید مصرف آلرژن ها، نگه دارنده ها و افزودنی های غذایی را کاهش دهید. * مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید ...
شیردادن به نوزاد، مادر هم سود می برد؟
ناگهانی نوزاد (SID) بسیار مهم است. • همچنین شیر مادر نسبت به شیر خشک قابل هضم تر بوده و از دچار شدن نوزاد شما به یبوست و یا تفخ روده ای جلوگیری می کند. • مصرف شیر مادر همچنین باعث عملکرد شناختی بهتر در کودکان شده و تصور می شود که به منظور بالا بردن هوش فرزند شما هم بسیار مفید باشد. • همچنین مطالعات اخیر آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، نشان می دهد که شیر مادر ممکن است ...
چرا نباید در دوران بارداری موهایتان را رنگ کنید؟
بسیار سالم تر و مطمئن تر از رنگ های دائمی برای خانم های باردار هستند. طبق نظریه های پیشین این رنگ ها بدون شک به جنین آسیب می رسانند چرا که مواد سرطان زا دارند و روی رشد نوزاد اثر می گذارند اما این روزها برخی از کارخانه ها موفق به تولید محصولاتی کم خطر شده اند که می توانند مضرات این مواد را به حداقل برسانند. متخصصان می گویند بهتر است خانم هایی که خود مجبور به رنگ کردن موها می ...
پیشگیری از یبوست مزمن با مصرف چای
...: سنا حاوی ترکیباتی به نام آنتراکوئینون است که به عنوان مسهل عمل می کنند. علاوه بر این، یافته ها نشان می دهند که سنا راه بسیار مؤثری برای پاکسازی روده قبل از کولونوسکوپی (شیوه ی درمانی که برای تشخیص سرطان بزرگ انجام می شود) است. قرن هاست که از دمنوش سنا برای رفع یبوست استفاده می شود. با این حال مصرف بیش از حد سنا می تواند باکتری های خوب روده را کاهش دهد. چای گزنه: یکی از بهترین انواع ...
چه کنیم که سرطان نگیریم؟ || مهم ترین توصیه ها برای پیشگیری از سرطان
کنیم؟ در مورد پیشگیری از سرطان یکی از مهمترین درس هایی که آموختم این بود: هر فرد تجربه ای متفاوت دارد، دلیلش علل، محیط و ژنتیک متفاوت افراد با یکدیگر است. با در نظر گرفتن این موارد برای خود می توانید تغییراتی در سبک زندگی شخصی تان انجام دهید تا از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. طی تحقیقاتم درباره پزشکی کاربردی راه های ساده اما قدرتمندی برای انجام این کار پیدا کردم. تنظیم برنامه ای سالم برای ...
“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟
فولیک اسید پژوهشگران هشدار دادند:هرچند مصرف فولیک اسید بسیار مفید است و مخصوصا برای زنان توصیه می شود اما باید توجه داشت که این ماده هم اثرات مثبت و منفی را باهم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فولیت خطر ابتلا به سرطان و نواقص مادرزادی را کاهش می دهد اما محققان آمریکایی هشدار دادند که این ماده درعین حال نیز می تواند باعث افزایش رشد تومورهای پیش سرطانی و سرطانی شود. در پژوهش ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
گر هستند. با این حال نیاز های تغذیه ای مشخصی هستند که باید برآورده شوند بنابراین شناخت فواید بالقوه غذاها برای کودکان اهمیت بالایی دارد. غذاهای سالم چگونه می توانند برای کودکان مفید واقع شوند؟اگر برنامه ای سرشار از غذاهای سالم برای کودک مهیا کنید می توانید با استفاده از آن عادات سالم غذایی را برای کودک پایه ریزی کنید، رشد صحیحش را تضمین نمایید، قدرت شناختی اش را بالا ببرید، سالم نگهشان دارید و خطر ...
18 نوشیدنی عالی برای تقویت مو و ناخن
شما مجبور نیستید برای سالم بودن یا زیبایی و تقویت مو و ناخن خود قرص های زیادی مصرف کنید. تنها کاری که شما واقعا باید انجام دهید این است که مخلوط کن خود را با مواد مغذی خوشمزه پر کنید و دقیقا همان مواد غذایی که مورد نیاز بدن است را دریافت کنید. ستاره 18 دستور العمل اصلی برای نوشیدنی های خوشمزه اما سالم تهیه کرده است. هر یک از آنها سرشار از ویتامین های مختلف برای تقویت مو است و شما می ...
کلاژن سازی پوست با این خوراکی های خوشمزه
ویتامین ث است؛ ویتامینی که برای تولید کلاژن در بدن ضروری به نظر می رسد. علاوه بر فلفل قرمز، شما می توانید برای کلاژن سازی موثر در بدن گریپ فروت، کیوی، فلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی و سایر مرکبات را به رژیم تان اضافه کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن، نوعی آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند.لیکوپن همچنین از کاهش کلاژن در اثر بالارفتن پوست جلوگیری کرده ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
و آوکادو می شود. چرا چربی اشباع؟ تعدادی از پژوهش ها نشان داده که چربی اشباع، مقاومت انسولینی را تشدید کرده و این یک امتیاز منفی برای سلامت متابولیک محسوب می شود. آنهایی که پیرو رژیم مدیترانه ای هستند، ریسک بسیار کمتری در ابتلا به دیابت نوع دوم دارند؛ رژیم مدیترانه ای رژیمی است که بر پایه ی چربی های سالم است. سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید این مطالعه، مانند سایر مطالعات نشان ...
خوراکی های محبوب پاییزی
جریان خون شناخته می شود که می تواند از ابتلا به برخی بیماری های خطرناک مثل انواعی از سرطان ها جلوگیری کند. املاح موجود در شلغم در تجزیه چربی های بدن و ازدیاد هموگلوبین خون نقش موثری دارند و به این ترتیب گزینه مناسبی برای دفاع از بدن در برابر بیماری های ویروسی و عفونی به شمار می رود. گرچه مصرف شلغم برای پیشگیری از بیماری های ویروسی توصیه می شود، اما هنگام سرماخوردگی و ابتلا به ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
اختلال می کند متخصصان تغذیه همواره به والدین توصیه می کنند کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند . یکی از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه تغذیه دانش آموزان در سنین کودکی و نوجوانی از اهمیت بسیار ...
عواقب مرگبار کم خوابی
...، ماهیچه از دست می دهد. وقتی به اندازه کافی نخوابید، تجزیه بافت های ماهیچه ها تا 60 درصد افزایش می یابد. این خبر بدی است برای کسانی که برای داشتن تناسب اندام ورزش کرده و غذاهای سالم مصرف می کنند، زیرا فقط یک شب به اندازه کافی نخوابیدن، برنامه تناسب اندام یک هفته را به باد می دهد. 2. خواب شبانه و یادگیری زمان به خواب رفتن و دیدن اولین رویا، زمان حیاتی برای تقویت حافظه و ...
10 نکته روی خط سلامت
ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. پاکسازی کبد سیب حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزادسازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسان تر می کند. ویتامین A یکی از نقش های مهم ویتامین A در بدن کمک به ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با این ادویه
فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ...
خوراکی هایی که در سلامتی موثرند
کارسینوژن ها از بدن کمک می کنند. برای محافظت از خود در برابر سرطان، 2 تا 3 بار در هفته، 2 فنجان بروکلی آب پز یا بخارپز شده مصرف کنید. 10. گردو برای سلامت مغز برترین ها :قدرت مغز بسیار مهم است چون مدام کار می کند و عملکردهای سایر ارگان ها را بی وقفه تنظیم می کند. این مغز شماست که تمام افکار، حرکات و احساس های شما را کنترل کرده و شرایط عملکرد مناسب تان را فراهم می کند. برای حفظ ...
کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟
...، علائمی مانند تاخیر در رشد و نرمی استخوان دیده می شود. همچنین کمبود ویتامین دی، سبب کاهش ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود. متاسفانه غذاهای بسیار کمی هستند که دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین دی هستند. بهترین منابع غذایی ویتامین دی: - روغن کبد ماهی کاد: تنها یک قاشفق غذاخوری آن، 227% از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. - ماهی ...
مواد غذایی مناسب برای خونسازی و غلبه بر کمخونی
می برد. شما می توانید به مدت یک شب آنها را در آب خیس کنید و صبح روز بعد کشمش ها را مصرف کنید. کشمش بیشتر برای تزئین غذاها استفاده می شود، اما می تواند مقدار قابل توجهی موادمغذی به غذای شما اضافه کند. پرتقال مقدار کافی از ویتامین C می تواند به جبران کمبود خون کمک کند. در نتیجه، اینکه توصیه می شود موادغذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ ...
انواع خرما و خواص آن
میوه خوبی برای تعادل اعصاب و نیز سبب رشد است، فسفری که در خرما وجود دارد سبب سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شود و برای کمبود آهن بسیار مفید است. نقش مهم خرما در خون سازی و کاهش قند خون و هم چنین عاملی برای تقویت رژیم غذایی سالم بسیار مهم است که باید به آن توجه داشت. خرما معمولا تیره است و گفته شده که خوراکی های تیره، افزایش دهنده حافظه و هوش هستند. خرما را محبوب گیاهخواران ...
فصل رنگارنگ ، بیماری های متنوع
کاهش پیدا کند، از جمله اقداماتی که می توان انجام داد گرفتن دستگیره و شیرآب با دستمال کاغذی، استفاده از مواد ضدعفونی کننده، بازکردن در با پا یا دستمال و رعایت سایر مواد بهداشتی است. مصرف کافی ویتامینc که معمولا در لیموترش فراوان است می تواند ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش دهد. پزشک خود باشیم انتقال ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق فرد آلوده صورت می گیرد، این فرد آلوده ممکن است در ...
دیگر نگران اضافه وزن نباشید/مواد غذایی کم کالری و مفید
فیبر بالا است که با تثبیت سطح قند خون و کمک به شما برای مدت طولانی بیشتر احساس سیری می کنید در نیمی از گریپ فروت تنها 50 کالری وجود دارد . ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند خطر ابتلا به برخی از مشکلات بهداشتی مانند مسائل مربوط به سرطان و قلب را کاهش دهد . گریپ فروت همچنین می تواند معجزه ای در کاهش کلسترول و بهبود هضم ایجاد کند و فولات موجود در میوه باعث می شود که آن را به عنوان یک ...
کنترل وزن کودک، دست کم نگیرید
هنوز در حال رشد هستند اولین هدف در کنترل چاقی، ثابت نگه داشتن وزن و جلوگیری از افزایش آن است، تا به تدریج با رشد قدی به اندامی متناسب برسند. شما می توانید با تشویق فرزندتان به داشتن تغذیه سالم و کمی فعالیت بدنی به این هدف دست یابید! وقتی افزایش وزن او کم کم کنترل شود، می توان به هدف بعدی یعنی کاهش وزن با سرعت خیلی کم فکر کرد. در این راه همراهی و تشویق خانواده خیلی اهمیت دارد، و مسلماً ...
بازی با نوزاد سه ماهه، کارهای هیجان انگیز
شما کمک می کند در ذهنش بین چیزی که می بیند و صدایی که می شنود ارتباط برقرار کند.این مسیله باعث رشد بیشتر مغز او می شود. نوع بازی : -جغجغه ای را جلوی صورت نوزادتان بگیرید و آ رام آن را به این طرف و آن طرف تکان دهید. -همین طور که جغجغه را تکان می دهید. شعر ساده ای مثل شعر زیر را برایش بخوانید : جیرینگ جیرینگ بالا،پایین. جیرینگ، ...
خواص روغن نارگیل، باعث افزایش زیبایی می شود؟
تواند افراد را در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و انواع سرطان قرار دهد. از آنجایی که سوخت و ساز اسید های چرب روغن نارگیل متفاوت از دیگر چربی ها می باشد، می تواند در سوزاندن کالری و در نتیجه کاهش وزن مفید باشد. این روزها با وجود اینکه مواد شیمیایی به کمک تبلیغات، بازار درمان و زیبایی را در دست خود گرفته اند، کم نیستند افرادی که از مواد شیمیایی دوری کرده و مواد طبیعی را ترجیح می دهند. روغن نارگیل هم یکی از بی نهایت مواهب طبیعی است که در دسترس ما قرار دارد. به امید استفاده دائمی از این نوع مواد طبیعی در زندگی روزمره. ...
ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟
زنانی که آجیل مصرف می کنند 20درصد کمتر از زنان دیگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.از طرف دیگر خوردن آجیل شما را ار خطر حمله های قلبی محافظت می کند. 10. غذاهای چینی مضر است این یک دلیل علمی نیست که مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود.شاید این یک واکنش فردی به مواد موجود در این غذاها باشد. 11. نوشیدنی گازدار مضر است آبهای گازدار با برگی از ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه
مقابله با عوامل بیماریزا داشته باشیم، میوه ها و سبزیجات همان فصل را به وعده صبحانه اضافه کنیم. سبزی خوردن های فصل یا میوه های فصل که می تواند گاهی نان و پنیر و انگور، نان و پنیر و طالبی یا مخلوطی از هفت غله با شیر باشد، برای صبحانه مفید است. به گفته مظهری در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی را بخوریم ...