خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پاستیل برای مفصل و زانو درد مفید است؟
به خطر نیندازند. عضو هیئت مدیره انجمن جراحی زانو در رابطه با نقش تغذیه در آرتروز متذکر شد: نکته ای در این خصوص اهمیت فراوانی دارد در رابطه با کاهش وزن است. تغذیه سالم بسیار در بهبود مفاصل نقش دارد و باید گفته شود تغذیه سالم تغذیه ای است که از تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از ...
فواید شگفت انگیز این نوع ماکارونی!
پایین تر هم مرتبط است چراکه بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای سالم مردم جهان است. همچنین ماکارونی موجب افزایش کلسترول نمی شود، حاوی هیچ چربی ناسالمی نیست و منبع خوب کربوهیدرات ها و مواد مغذی موردنیاز بدن است. چندین مطالعه نیز نشان داده اند که نصف فنجان ماکارونی تهیه شده از گندم کامل موجب کاهش ریسک مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی، دیابت نوع2، سرطان و مشکلات گوارشی می شود. منبع : نوآوران ...
سیستم ایمنی بدن خود را برای فصل سرما آماده کنید
بدن را حمایت کند و احتمال اینکه دچار حمله آلرژیک شوید را کاهش دهد. توصیه می کنم غذاهایی را استفاده کنید که با التهاب مقابله می کنند مانند گیاهان و غذاهای ارگانیک که سرشار از فیبر و چربی های سالم هستند و از خوردن قند های تصفیه شده، آرد سفید فرآوری شده، محصولات لبنی و گوشت قرمز پرهیز کنید. برنامه غذایی تا جای ممکن باید متعادل باشد و از انواع سالم درشت مغذی ها در آن به کار رود. 4 ...
ارتباط صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی
طرف انجمن قلب آمریکا (AHA) به چاپ رسیده اند که نتایج به دست آمده توسط این مقاله را تایید می کنند؛ با این وجود، کیفیت و سالم بودن مواد غذایی مصرفی در صبحانه و وعده های دیگر هم تاثیر مهمی در سلامت افراد دارد. پیشنهاد تیم پنالوو برای مصرف یک وعده پرانرژی در ابتدای روز شامل املت سبزیجات و نان سبوس دار و یا یک کاسه دانه غلات صبحانه با میوه های تازه یا آجیل به همراه قهوه و آب میوه می شود. ...
توکلی: برای احمدی نژاد کیفرخواست صادر شده
یک روز هم پیش از انقلاب تجربه اجرایی نداشتم اما سالها مبارزه کردم و زندان رفتم. همین زندگی های پرتلاطم برای ما پختگی ایجاد می کرد که در جوانان امروز سخت می توان آن را پیدا کرد. در زمان جنگ نیز باز یکسری جوانان وارد عرصه شدند و توانستند امور را اداره کنند و تجربه و پختگی لازم را پیدا کنند اما امروز انها هم پیر شده اند و نسل جدید می خواهد وارد عرصه شود. نسلی که برای قبول مسوولیت تربیت نشده و پختگی ...
ناگفته های پسر خاتمی از زندگی شخصی و سیاسی
سیاستمدار در خانواده مان داریم برای هفت پشتمان بس است. قبلا هم گفته بودید که حتی مخالف کاندیواتوری آقای خاتمی هم بودند ... بله، خیلی مخالف بودند. البته آن دو دوره که من خیلی کم سن بودم ولی سال 88 که بحث کاندیداتوری دوباره مطرح شدما همه به شدت مخالف بودیم و نزدیک به یک ماهی که کاندیدا بودند یعنی از بهمن که اعلام کاندیداتوری کردند تا اسفند که مهندس موسوی آمد و انصراف دادند ...
چند روش کاربردی و سریع برای چاقی صورت + تصاویر
دورانی ماساژ دهید و پس از مدتی با آب گرم و حوله آبکشی کنید. از دیگر مواد طبیعی بسیار مفید برای پوست، گیاه آلوئه ورا است که به این منظور ژل این ماده را مستقیم برروی صورت و گونه ها گذاشته و به حالت دورانی ماساژ دهید. این کار سبب سفتی، از بین رفتن لکه ها و چین و چروک صورت و نیز آب رسانی به بافت پوستی می شود. نوشیدن آب آلوئه ورای طبیعی و بدون شکر و افزودنی به طور روزانه نیز می ...
10 خوراکی مفید برای آب کردن شکم
اند (انواع نان و شیرینی های سفید)، کاهشی در چربی شکمی شان نداشته اند. بنا بر توصیه ی دکتر مک کون بهتر است غلات تصفیه شده را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای یا فارو (غذایی تهیه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید. حبوبات یکی از دوستداران لاغری شکم انواع حبوبات است. آنطور که مطالعات مجله ی اُبیسیتی (Obesity) نشان می دهد، به ازای مصرف 10 گرم فیبر در هر روز، احتمال بروز چربی ...
خواص انگور
... انواع انگور دارای باکیفیت ترین نوع ویتامین ها و املاحی مانند منیزیم، فسفر، آهن و مس هستند. از این رو، مصرف روزانه آنها به عنوان میان وعده می تواند باعث افزایش انرژی و رفع خستگی شود. از طرف دیگر، قرار گرفتن این ترکیبات کنار یکدیگر باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن می شود و علائم خستگی مانند کرختی و بی حوصلگی را از افراد دور می کند. ضمن اینکه کربوهیدرات موجود در انگور با بهبود عملکرد ماهیچه ها و ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. این کار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم (همچون میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی(همچون ماهی، بوقلمون، مرغ و توفو ...
علائم تنبلی تخمدان، این قصه سردراز دارد
درجه و عوامل ژنتیکی با خطر ابتلا به تنبلی تخمدان ارتباط دارند. عوامل خطر زنانی که نسبت به انسولین مقاوم هستند، قادر به استفاده مؤثر از انسولین نیستند و این باعث می شود پانکراس انسولین اضافی تولید کند تا نیازهای بدن به گلوکز را پاسخگو باشد (انسولین گلوکز را از خون گرفته و به سلول ها می رساند).انسولین اضافی به دلیل تأثیر بر تولید آندروژن، توانایی زنان برای تخمک گذاری را تحت ...
خشکی پوست دست
. یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید. ماست عامل مرطوب کننده طبیعی دیگری است که می تواند با دست خشک و زبر مبارزه کند. علاوه بر این، اسید لاکتیک در ماست مانند یک پاک کننده طبیعی است که بعنوان لایه بردار برای از بین بردن سلول های مرده پوست بکار می رودبا یک قاشق مربا خوری از ماست تازه ساده دست های خود را به آرامی و به مدت 10 دقیقه، ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشوئید. هر روز این کار را ...
وقتی روی به جنگ سرطان می رود
گردن (مانند سرطان مری) با کمبود روی مواجه هستند. این به معنای آن است که در بسیاری از موارد روی می تواند کلید پیشگیری از سرطان باشد. بخشی از دلیل این که روی برای پیشگیری از سرطان و سلامت کلی انسان مهم است، نیاز بدن به تولید پروتئین ها و آنزیم هایی خاص است. بدون این پروتئین ها و آنزیم ها، سلول ها نمی توانند عملکرد درست خود را ارائه کنند. در مورد سرطان، پژوهشگران دریافتند که ماده ...
کمبود ویتامین در بدن افسردگی می آورد
طور کلی بیماران افسرده کمتر به ظاهر خود توجه دارند و علاقه ای به حفظ و نگهداری خویش از نظر سلامتی، تغذیه و بهداشت نشان نمی دهند که شامل نامرتب بودن وعده های غذایی و کاهش کیفیت رژیم غذایی روزانه نیز می شود. پرخوری، کم خوری و عدم رعایت نیازمندی های غذایی بدن به خصوص در آن دسته ای که از خوردن غذا امتناع می کنند باعث کمبود انرژی، مواد معدنی و ویتامین ها شده و در نظم فعالیت سیستم دفاعی بدن ...
فواید خوردن امعا و احشا
امعا و احشای خوراکی دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آنها مانند جگر و قلوه بیشتر شناخته شده اند. محققان گاهی اوقات از امعا و احشای خوراکی با اصطلاح اَبَرغذا نام می برند، چون در صورت مصرف متعادل، مجموعه بسیار غنی ای از ویتامین ها و مواد مغذی را درون خودشان جای داده اند. در ادامه با معروف ترین این مواد غذایی و فوایدشان آشنا می شویم. جگر جگر، مغذی ترین نوع از امعا و احشای ...
اسید معده را جدی بگیرید/ نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل/ مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند/ تاثیر ...
این ویتامین ویتامین A ایمنی بدن را در مقابل عفونت افزایش می دهد و پاسخ های لنفوسیتی علیه آنتی ژن های ایجاد کننده بیماری را افزایش می دهد. این ویتامین غشاهای مخاطی را برای ایمنی بیشتر مرطوب نگه می دارد و همچنین فعالیت سلول های سفید خون را افزایش می دهد. نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل تغذیه سالم نقش بسیاری در بهبود مفاصل دارد. تغذیه سالم تغذیه ای است که تمام دسته بندی ...
نکات ورزشی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید رعایت کنند
مسیری طولانی را شنا کنید. کمی تلاش بیشتر می تواند در پیشگیری از مشکلات دیابت تاثیر زیادی داشته باشد. برای ورزش کردن با این نکات شروع کنید: 1- یک تست قند خون انجام دهید. قبل و بعد از ورزش به فکر سطح قند خون باشید. اگر قبل از شروع به ورزش قند خونتان پایین بود، یک میان وعده میل کنید مثلا 15 گرم از کربوهیدراتی که سریع جذب می شود ( مانند سیب، پرتقال، قطعات نان ) و قبل از اینکه دوباره قند ...
11 ماده غذایی برای سم زدایی از ریه ها
سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی: ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین سی به نابودی رادیکال های آزاد کمک می کند و اثرات مخرب ناشی از قرارگیری در معرض دود سیگار را کاهش می دهد. کیوی، قارج، مرکبات، پاپایا، توت ...
عواملی که سلامت روده را تهدید می کنند
موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
این مواد غذایی شما را از سرطان پستان در امان نگاه می دارد
با مطالعات جامع انجام شده در این زمینه با رویکرد ارتباط بین دریافت مواد خوراکی و تغذیه و درمان یا کنترل انواع سرطان چندین راهکار تغذیه ای بیان شده است. بر این اساس وابستگی بین رژیم غذایی و سرطان پستان باعث شد که تحقیقات بیشتر بر پایه کشف رژیم ضد سرطان استوار باشد و نشان داد که میوه ها و سبزیجات و همه دانه های خوراکی و غلات و مواد غذایی گیاهی در افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان و یا در صورت ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
در میان اطلاعات پزشکی سردرگم می کند. اینکه ماده غذایی که سالیان سال آن را مصرف می کردیم امروز رد شده و مصرف آن را برای بدن مضر می دانند. منبع این اطلاعات کجا بوده و آیا می توان به آن اعتماد کرد. یک بررسی در سال های اخیر نشان داد که از 45 تحقیق پزشکی که در رسانه ها به میزان زیاد به آنها استناد شده است و در نشریات عمده پزشکی به چاپ رسیده اند، نتایج هفت تای آنها با تحقیقات بعدی نقض شده اند. ما در ...
کم تحرکی کودکان و بیماری هایی که در کمین نشسته اند
ارائه می دهیم و در مناسبت های مختلف نیز به صورت نمایدن صبحانه سالم و یک وعده غذای سالم را با همکاری بهزیستی داریم. وی با بیان اینکه مراقبان سلامت ما در هر بخش به انجام وظایف در حوزه تغذیه کودکان به انجام وظیفه می پردازند، ابراز کرد: طرح استفاده و تهیه مواد غذایی کودکان به صورت اصولی از طرف کارشناسان ما ارائه می شود. بخشی با تصریح اینکه کم تحرکی کودکان خطر وجود برخی بیماریها در ...
8 عادت سالمی که باید به کودکان تان آموزش دهید
می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. خوردن غذاهای رنگارنگ: به کودکان خود درک ارزش غذایی رنگ های مختلف خوراکی ها را بیاموزید. این ...
16 مهر تنظیم خواب با الگوی صحیح تغذیه
خواب نا مناسب و کم در واقع از مهمترین عوامل خطر بروز چاقی است. تمایل بسیار زیاد به خوردن برخی غذاهای باارزش تغذیه ای کم (junk food) در شب و درست قبل از خواب یکی از مشکلات اساسی افراد حساس در زمینه خوردن است و این کالری مواد غذایی است که بیشتر از هر عامل دیگری باعث افزایش وزن این افراد می گردد. در این بحث چندین غذا و ماده خوراکی مفید و سالم از نظر تغذیه ای که کالری پایینی هم ...
پیشنهادهای ضد آنفولانزایی
تاثیر قابل توجهی داشته باشد. 5. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. شما می توانید از آب طبیعی مرکبات برای از بین بردن سرفه کمک بگیرید. ویتامین C موجود در این میوه ها، واقعا برای بدن مهم است و سرفه را به خوبی درمان می کند. 6. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به نام منتول است که می تواند به تسکین گلودرد و سرفه های ...
این ماده مغذی هوش تان را کم می کند
رخ می دهد خون کمتر به سلول های بدن از جمله سلول های مغزی می رسد و این باعث می شود تا چند دقیقه یا چند ساعت اول مغز تا حدی قدرت تجزیه و تحلیل کمتری داشته باشد و فرد به نظر کمی کم هوش به نظر برسد. اما این قضیه موقت است و با برگشت فشار خون به حد طبیعی خود این مسأله نیز برطرف می شود. در این میان اگر بخواهید ماده ای بخورید که از خاصیت سودایی پنیر بکاهد، بهترین گزینه همان گردو است که مقدار کافی گرم است و ...
روایت خواندنی از زندگی یکی از عناصر فراری داعش
...> کارخانه در مکانی دور افتاده واقع شده بود و چون از حملات هوایی در امان بود، آموزش ها در سالن بزرگ کارخانه برگزار می شد. در این دوره کار با سلاح هایی مثل هفت تیر، کلاش، ارپی جی وغیره را یاد گرفتیم. خوشبختانه طی دوره در معرض حمله ای قرار نگرفتیم. شاید یک دلیل آن مصادف شدن دوره با عملیات کوبانی بود که نگاه ها را به سمت این شهر جلب کرده بود. طی دوره هر از چندگاهی یکی از امرای داعش می آمد و سراغی ...
میان وعده های سرطانزا در بوفه مدارس/بی توجهی به ممنوعیت فروش خوراکی های غیر مجاز!
و یا انواع ساندویچ های تخم مرغ، میوه، و خوراکی های مفید مانند شیر را مل نمایند اما برخی از دانش آموزان به سمت استفاده از مواد خوراکی مضر مانند چیپس و پفک رفته و در زنگ تفریح از این میان وعده هایی مصرف می کنند که جز ضرر به سلامتی و سرطانزایی خاصیتی ندارند. گرچه بارها و بارها کارشناسان تغذیه از خوردن صبحانه و یک میان وعده مفید صحبت کرده اند اما باز هم می بینیم دانش آموزانی بدون خوردن ...
فاطمه معتمدآریا: از تلویزیون کینه ندارم/ ناپدیدشدن مجسمه های بزرگان فرهنگ این مملکت و سبزشدن تندیس هایی ...
فیلم توقیف شد، گریم ظاهری شما بود و شکل و ظاهر نقش به انواع و اقسام تحلیل ها دامن می زد. حالا که فیلم بعد از هفت سال با سانسور اکران شده، به نظر شما این نقش آن قدر ارزش داشت که هفت سال صبر کنید؟ به هرحال کار بازیگر باید دیده شود. آیا این ارزش را داشت که تاوانش را پس بدهید؟ کمااینکه فیلم در دوران سخت و پرتنش جامعه معاصر ایران ساخته شد. من هیچ وقت به توقیف فیلم ها فکر نمی کنم، چون حقیقتا ...
چند درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند؟+ بهترین منابع
غذایی درستی در طول روز داشته باشید، به راحتی می توانید مقدار پروتئین لازم را دریافت کنید: آجیل: چربی انواع آجیل از نوع چربی اشباع نشده است که یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. همچنین آجیل ها سرشار از فیبر هستند که همراه با پروتئین موجود در آنها، مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند. اگر نگران کالری خود هستید، می توانید میزان مصرف آجیل را به یکی یا دو مشت در روز محدود کنید ...
