سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی و شیوه های مواجهه با آن
را در شما بیش تر می کند. – صبحانه: صبحانه ی خود را با پروتئین (تخم مرغ، کره، بادام زمینی، آجیل و پنیر) شروع کنید. هنگامی که بیدار می شوید، اندام های بدن شما جهت تأمین نیروی لازم، آماده ی جذب غذا و به ویژه پروتئین هاست. برای متعادل کردن وعده های غذایی اصلی تان، یک عدد پرتقال یا سایر میوه های تازه و نیز حبوبات یا نان گندم را نیز به رژیم غذایی تان اضافه کنید. – با کسی صحبت کنید ...
غذای کمکی برای نوزاد، چی درست کنم؟
دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این به توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید خوردن سبزیجات توصیه می شود ...
گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
گرم از آن را در خود جای دهد. مصرف سویا می تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید. دانه های کنف: این دانه های کوچک منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های ضد التهاب محسوب می شوند. سه قاشق غذاخوری از این دانه ها 10 گرم پروتئین به بدن شما می رساند . دانه های چیا: این دانه ها نیز منابع عالی فیبر و پروتئین هستند. 2 قاشق غذاخوری از ...
خوراکی های فوق العاده برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافیک
بدن کمک می کند، این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و تقویت ناخن ها کمک می کند؛ بنابراین به جای مصرف گوشت های قرمز، حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون بخورید. ماست با طعم معمولی که پرچرب و شیرین نباشد به دلیل غنی بودن از مواد معدنی چون پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D ماده غذایی تقویت کننده ناخن ها محسوب می شود. دانه کدوتنبل ماده غذایی بسیار مفید ...
موادغذایی که به شادابی شما در طول روز کمک می کند
است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای ...
ترفند های خانگی برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافی
اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن هایتان به مشکلاتی از قبیل کدرشدن و رشد کم دچار نمی شوند، چرا که ژنتیک نیز بر نوک انگشتانتان تاثیر می گذارد، با وجود این مصرف غذا هایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخن ها هستند، می تواند به این عضو بدن کمک کند تا به بهترین شکل رشد کنند. بادام، گردو و سایر آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا3 هستند. در این میان بادام انتخاب ...
رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی
عبارتند از: حفره های عمیق چروک دور چشم خطوط نازک افتادگی صورت 41 درمان خانگی و داروی گیاهی برای چین و چروک صورت به منظور از بین بردن چین و چروک، بسیاری از افراد، به خصوص زنان، به سراغ پرکننده های پوستی، تزریق بوتاکس و بسیاری از روش های خطرناک دیگر می روند. البته، این روش های علمی در ابتدا به خوبی اثر می کنند، اما بعد از چند ماه، پوست شما بدتر می شود. قبل از اینکه به فکر ...
10خوراکی ای که شکم را آب می کند
ناحیه ی شکم می شوند. کارشناس تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه مصرف کنیم. به پیشنهاد او می توان به سوپ، ماست یونانی، انواع اسموتی سبز، سبزیجات تَفت داده شده، تخم مرغ و حتی چای، زردچوبه اضافه کرد. نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد، مخصوصا اگر در غذایی که می پزید طعم های مختلف وجود داشته باشد. شکلات تلخ مانند بسیاری از ...
ارتودنسی برای کودکان، سن مناسب
...، با فاضلاب، آبیاری نشده باشد و فاقد فلزات سنگین مثل سرب و هم چنین فاقد کلرورپتاسیم باشد. هم چنین پرتودهی با اشعه گاما و یونیزان و مواد شیرین کننده و رنگ دهنده مصنوعی، در آن ها به کار نرفته باشد. در تولیدات حیوانی- گوشت، شیر و تخم مرغ- نیز نباید در زمان رشد حیوان، از هورمونBST گاوی (Bovine Somatotropin) یا آنتی بیوتیک ها (تتراسایکلین) و... استفاده شده باشد و باید خوراک و آب حیوانات ...
موارد درمانی تخم بلدرچین
مجله سرآشپز: بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، به همین علت پرورش آن بدون استفاده از دارو و آنتی بیوتیک انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین کاملا طبیعی و سالم است که ذخیره دارویی مضری برای مصرف کننده در بافت خود ندارد. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد. همچنین منبع غنی اسید چرب امگا 3 است که برای ...
بهترین غذا برای نوزاد، چیست؟
اساسی هر انسان، شامل مواد پروتئینی با منشاء حیوانی مانند گوشت، مرغ و به خصصوص شیر و تخم مرغ است. موادی، دارای ارزش غذایی هستند که حاوی 20 درصد پروتئین، 50 درصد کربوهیدرات،30 درصد چربی، عناصر معدنی و ویتامین ها باشند و اگر شما کودک 7 ماهه دارید به راحتی می توانید گوشت، تخم مرغ و مرغ را در برنامه غذایی آنها جای دهید. ...
فشار خون در بارداری، جنینم در خطر است؟
است که باید به یک قاشق مرباخوری در روز محدود شود. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز و کاهش وزن (در صورت داشتن اضافه وزن و چاقی) نیز توصیه می شود. برای کنترل فشار خون بالا رعایت توصیه های زیر مفید خواهد بود: از مصرف نمک و غذاهای پُر نمک و ادویه بپرهیزید. به جای نمک می توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه- دارچین و...)، پودر سیر و پیاز و آب لیموی تازه استفاده کنید. مغز ها و دانه ...
راه اندازی بزرگ ترین مزرعه پرورش مرغ تخم گذار
مشاهده شد. وی با اشاره به اینکه برای فعالیت بهتر نیازمند تجهیز بیشتر آزمایشگاه دامپزشکی استان هستیم، افزود: در این زمینه نیز در تلاش هستیم که از طریق کارگروه غذایی این موضوع را پیگیری کنیم. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان افزود: تا آخر آبان ماه بزرگ ترین مزرعه پرورش مرغ مادر تخم گذار در استان راه اندازی می شود که 10 میلیارد تومان برای آن سرمایه گذاری شده و در حال انجام است. جعفری با ...
نحوه غذای کمکی نوزاد، چگونه باشد؟
، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در ...
بالا نرفتن وزن نوزاد، علت
کمبود زینک وجود داشته باشد. اگر کمبود زینک داشته باشد این دارو کمک می کند. بهتر است اجازه دهید که خودش با دست غذا بخورد. غذاهایی مثل حلوا، شله زرد و خامه پاستوریزه به او بدهید. به سوپ بچه آرد و شیر و خرما اضافه کنید. هفته ای سه عدد تخم مرغ بهش بدهید. بعد از دو هفته اگر بچه افزایش وزن نداشت حتما به متخصص مراجعه کنید ...
تارت با طعم کرم لیمو
کاسه ای، تخم مرغ و شکر را با هم خوب ترکیب کنید. خامه و ترکیب لیمو را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. بعد قالب های تارت را چرب کنید و روی سطح کار کمی پودرقند بپاشید و خمیر تارت را به ضخامت سه میلی متر باز کنید. بعد خمیر را در قالب جای دهید و خمیر اضافی روی لبه های قالب جدا کنید و قالب ها را برای 20 دقیقه در یخچال قراردهید تا خمیر خنک شود.بعد فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. خمیر را از ...
ترفند های خانگی برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافی
به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند، این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و تقویت ناخن ها کمک می کند؛ بنابراین به جای مصرف گوشت های قرمز، حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون بخورید. ماست با طعم معمولی که پرچرب و شیرین نباشد به دلیل غنی بودن از مواد معدنی چون پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D ماده غذایی تقویت کننده ناخن ها محسوب می شود. دانه کدوتنبل ...
طرز تهیه صفیحه؛ غذای عربی تند در 20 دقیقه
مواد مورد نیاز گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز (نگینی خرد شده): 1 عدد گوجه فرنگی (نگینی خرد شده): 1 عدد فلفل چیلی کوچک (خرد شده): 1 عدد جعفری (خرد شده): یک سوم پیمانه خلال بادام: 2 ق س رب انار: 1 ق س پودر دارچین: یک دوم ق چ پودر تخم گشنیز: یک سوم ق چ پودر زیره: یک سوم ق چ نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم نان پیتا: 4 عدد ...
باورهای درست و نادرست درباره واکسن آنفلوانزا
بهتر ایمن می شوند. اما این رویکرد مناسبی نیست. دست کم دو هفته بعد از تزریق واکسن طول می کشد تا آنتی بادی ها در بدن تولید شوند. بنابراین اگر در انتهای فصل، واکسن بزنید، خودتان را به طور جدی در معرض خطر قرار خواهید داد. البته همیشه این هشدارها نیز وجود داشته و دارد که نباید خیلی زود هم اقدام به واکسیناسیون کنید. ابتدای مهر ماه، بهترین زمان ممکن برای زدن واکسن آنفلوآنزا است. درست ...
چیز کیک وانیلی با میوه های فصل
، بیسکویت پودر شده رو با کره آب شده ترکیب کنید. ترکیب رو در قالب بریزید و با فشار او رو به صورت یکدست در قالب جا بدین. اون رو برای 10 دقیقه در فر بپزید و بعد کنار بذارید تا خنک بشه. 3. حرارت فر رو به 200 درجه سانتی گراد افزایش بدید. 115 گرم شکر و نشاسته ذرت رو با هم ترکیب کنید. پنیر خامه ای (به دمای اتاق) رو اضافه کنید و مواد رو با همزن برقی بزنید تا خامه ای بشن. تخم مرغ ها رو یکی یکی ...
برای وزن گیری نوزادم چه کنم؟
...: دخترم الان توی ماه هشتم است. خیلی ظریف و کوچولو است. پایان 6 ماه شش کیلو و نیم بود و دکترش گفت 700 گرم کم داره چکار کنم وزنش بیشتر بشه. غذا و میوه (گلابی سیب و موز) می خوره هر روز صبحانه میان وعده نهار و عصرانه و شام می خوره. در لابه لا میوه هم می خوره. البته یکی دو روز است لثه هاش اذیتش می کنه و خوب غذا نمی خوره. پاسخ: بعضی از شیرخواران در شروع یا در طی هفته های اول شروع تغذیه ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، ده ماهگی
...، کوفته قلقلی و ... که خود می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد، آشنا کنید. برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته اول ماه دهم: صبح: 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ ساعت 10 صبح: 5 تا 6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده ظهر: 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ +2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست عصر: 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره بادام + تکه های ...
طرز تهیه کوکی دو رنگ+عکس
به گزارش بهداشت نیوز : کوکی دو رنگ یک دسر خوش طعم و با ظاهری زیباست که طرز تهیه آن را آموزش داده ایم. مواد لازم مواد اصلی -کره ذوب شده در محیط 100 گرم -نشاسته ذرت 1/2 لیوان -پودر قند 1/2 لیوان -آرد سفید 1 لیوان -وانیل 1 قاشق چای خوری -بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری -تخم مرغ درشت 1 عدد -پودر کاکائو 1 قاشق غذا خوری ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و زرده ی آن سرشار از یک ماده ی مهم برای رشد مغز یعنی کولین است. به عنوان صبحانه ی قبل از مدرسه ساندویچ تخم مرغ خانگی رو امتحان کنید و اگر هم خواستید می توانید آن را با سبزیجات پر کنید تا صبحانه ی سالم تری داشته باشید. 3. غذای مغز : کره بادام زمینی بچه ها عاشق کره ی بادام زمینی اند، کره ی بادام زمینی ماده غذایی خوبی و ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
و به پاک شدن آلودگی ها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک می کند. مراقب باشید که از آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست استفاده نکنید زیرا به شدت محرک است. ماسک تخم مرغ و عسل برای تهیه این ماسک سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و قبل از خواب روی صورت بمالید. اجازه بدهید ماسک روی صورتتان خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. سفیده تخم مرغ محرک سلول های پوستی و ...
18 مهر ویتامین ها و ریز مغذی ها در رژیم غذایی
افراد از مصرف روزی یک عدد مولتی ویتامین دارای مواد معدنی سود خواهند برد. بهتر است که مواد مغذی را از غذاها بدست بیاوریم تا مکمل ها، چون ترکیبات مهمی مثل فیبرها و مواد شیمیائی گیاهی که در غذا هست در یک قرص وجود ندارد. مرتباً اثرات مفید مواد مختلف موجود در غذا بر روی سلامتی انسان کشف می شود. برای مثال محققین اخیراً دریافته اند که آنتی اکسیدان های موجود در بعضی از میوه ها ...
روش های طبیعی و تضمینی کاهش وزن
...، شانس شما را در خوردن غذاهای ناسالم چه برای خودتان و یا خانواده تان کمتر خواهد کرد. در هر خانه ای می توان غذاها و یا اسنک های سالم، طبیعی و ساده ای برای مصرف درست کرد. ماست، انواع میوه ها، دانه ها، هویج و تخم مرغ آب پز از جمله این غذاها هستند. مصرف شکر خود را محدود کنید خوردن انواع غذاها با شکر زیاد دلیل اصلی بسیاری از بیمار ی ها در همه دنیا است. بیماری هایی مثل ...
ارزش غذایی تخم مرغ
و حبوبات را دارد. به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، فرزاد معاونی شامگاه شنبه در جلسه روز جهانی تخم مرغ که در سازمان جهاد کشاورزی کردستان برگزار شد، اظهار داشت: چند سالی است که ستاد و سایت ترویج مصرف تخم مرغ در کشور راه اندازی شده است. به گفته وی، این سایت که شامل تاریخچه ستاد، برنامه های آموزشی و سرگرمی، دستورات غذایی، بازی و غیره است با آدرس الکترونیکی www.iecph.com در اختیار ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان
جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند. تغذیه: غذاهای سریع الهضم و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه می شود در حجم کم و به دفعات میل شوند. پرهیز حتی الامکان از مصرف سردیجات و توصیه به مصرف گوشت گوسفند و پرندگان، تخم مرغ عسلی، آش و سوپ های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است. همچنین مصرف موادی مانند شنبلیله، برگ چغندر، شوید، انگور، مویز، کشمش، انجیر، گردو، گلاب، عرق بیدمشک ...