سایر خبرها
آیا گرانولا سالم است؟
میزان قند و چربی آن تا اندازه ای سخت است. همچنین مشخص کردن مقدار چربی ها و شیرینی های طبیعی موجود در آجیل و میوه های می تواند موضوعی چالش برانگیز باشد، که چه میزان قند و چربی به آن اضافه شده است. بنابراین، شما اگر مراقب قندها، کربوهیدرات ها و یا کالری هستید، بهترین راهکار این است که میزان مصرف خود را محدود کنید. متخصصان تغذیه معتقدند که یک چهارم یک فنجان می تواند پیشنهادی مناسب باشد. از ...
فواید شگفت انگیز سیب رنده شده با دارچین
مقاومت بدن کمک می کند انصاری پور تصریح کرد:کاهش مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ به خصوص پخته شده و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک می کند و بهتر است برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین به مقدار کم مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند وی خاطرنشان کرد: استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
همواره نگاهشان به میزان و اندازه وعده غذایی شان است. این نکته خصوصاً در زمان آشپزی صدق می کند. ریختن روغن زیاد و بیش از اندازه در غذا کار ساده ای است؛ اما مشکل از آنجا آغاز می شود که در نظر بگیریم هر قاشق روغن زیتون صد و بیست کالری انرژی دارد که به سرعت ممکن است به اضافه وزن منجر شود. راهکار: اگر بازهم مایلید که از روغن های سالمی مانند زیتون در آشپزی تان استفاده کنید، پژوهشگران به خوردن ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته باشید. حتی خوردن یک صبحانه ساده و اما پر از پروتئین مثل تخم مرغ می تواند تاثیر به سزایی در سلامت شما و یا کاهش وزن داشته باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده دوری کنید. این گیاه منبع پروتئین است یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری ...
گرانی کالاهای اساسی در یک سال گذشته
.... بر همین اساس نرخ لبنیات و سبزی های تازه در هفته مذکور به ترتیب 0.4 درصد و یک درصد رشد و در مقابل قیمت تخم مرغ 0.8 درصد، حبوب 0.3 درصد، گوشت مرغ 0.9 درصد و قند وشکر 0.6 درصد افت قیمت داشته اند. ضمن آنکه نرخ برنج، میوه های تازه، گوشت قرمز، چای و روغن نباتی تغییری نکرده اند. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات بهای کره پاستوریزه معادل 4.9 درصد افزایش ...
هشدار جدی بدن به شما در مورد کمبود ویتامین ها
کمبود مس در بدن تان شک کنید. کلم، گوشت گاو، قارچ ها منابع خوبی از مس هستند. زخم های دهانی کمبود احتمالی: فقر ویتامین ب 12 یکی از عوامل اصلی ابتلا به زخم های دهانی است. ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ یافت می شود. اگر گیاه خوار هستید، منابع غنی شده با این ویتامین را حتما وارد رژیم غذایی تان کنید. خستگی کمبود احتمالی ...
بزرگداشت روز جهانی تخم مرغ در دشتستان
...، برنج و غلات باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. وی اظهار داشت: 12.5درصد وزن تخم مرغ را پروتئین تشکیل می دهد و در زرده و سفیده تخم مرغ وجود دارد ولی بیشتر در سفیده تخم مرغ به نام آلبومبن وجود دارد. بحرینی بین کرد: در نمودارهای ارزیابی کیفیت پروتئین موجود در مواد غذایی همیشه تخم مرغ در بالاترین حد یعنی 100 قرار دارد و به عنوان منبع مرجع برای سنجش پروتئین سایر غذاها استفاده می شود ...
کاهش نرخ 4 گروه موادخوراکی/ قیمت 5 گروه ثابت ماند
...> در این هفته بهای قند معادل 0.4 درصد و شکر 0.8 درصد کاهش یافت و قیمت چای خارجی و انواع روغن نباتی ثابت بود. تغییرات یک ساله همچنین بر اساس اعلام بانک مرکزی نرخ در یک سال منتهی به 1396/7/14 نرخ لبنیات 9.2 درصد، تخم مرغ 15 درصد، برنج 1.5 درصد، حبوب 11.4 درصد، میوه های تازه 22.4 درصد، سبزی های تازه 37.7 درصد، گوشت قرمز 15.3 درصد، گوشت مرغ 10.6 درصد، چای 22.8 درصد و روغن نباتی 3.3 درصد رشد داشته اما در همین حال قیمت قند و شکر با 13.3 درصد افت مواجه شده است. ...
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
به گزارش بلاغ ، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط ...
فهرست واردات کالاهای مشمول ارز رسمی +جدول
. در بین این تعرفه ها، انواع ماشین آلات کشاورزی و غلات و حبوبات و مواد اولیه لبنیات مشاهده می شود. یکی از کالاهایی که سهم عمده ای برای دریافت ارز مبادله ای دارد، برنج بوده که در سال 95، بالغ بر 690 میلیون و 18 هزار دلار ارز دریافت کرده است. سهم دانه کنجد 10 میلیون و 691 میلیون دلار ارز است. در 5 ماهه سال 96 نیز حدود یک میلیارد و 489 میلیون و 401 هزار دلار ارز به کالاهای مشمول ...
کاهش وزن با 3 ماده غذایی چرب!!
کاهش داشته است. فاکتور لاغری در این ماده : آووکادو غنی از چربی های غیر اشباع است که می تواند به شما کمک کند تا بیشتر احساس سیری کنید و سطح قند خون تان کنترل شود. این ماده همچنین دارای آنتی اکسیدان های غنی می باشد که می توانند در حفظ قند خون و میزان انسولین نقش داشته باشند. یک اونس از این میوه (حدود یک پنجم از یک آووکادو متوسط) دارای 50 کالری است. کاهش وزن با روغن زیتون ...
مقدار مصرف رانیتیدین در نوزادان، عوارض جانبی
نوزادان -قرص: 150 میلی گرم، 300 میلی گرم -قرص های تجزیه شدنی: 150 میلی گرم، 300 میلی گرم -داروی مایع نوع رانیتیدینی که می توانید به نوزاد خود بدهید به صورت شربت mg/mL 15 می باشد. این دارو تنها از طریق نسخه قابل تهیه است. انواع بدون نسخه ی رانیتیدین موجود می باشند اما فقط توسط افراد بالای 12 سال باید مصرف شود. برای نوزادان کوچک تر از 6 ماه ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
مانند اضافه وزن یا برخی مشکلات سلامت مصرف کنید. نوشیدن ترکیب عسل و دارچین را به یک عادت روزانه تبدیل نکنید. این دو ماده را به نسبت درست ترکیب کنید: هنگام ترکیب، اطمینان حاصل کنید که از نسبت دو به یک برای ترکیب عسل و دارچین استفاده می کنید و برای هر دو واحد عسل، یک واحد دارچین در نظر بگیرید. نوع دارچین اهمیت دارد: شما باید از دارچین سیلان و نه دارچین کاسیا به همراه عسل برای کمک ...
خواص اسفناج برای سلامتی و دستور پخت چند غذای خوشمزه با آن
برای این سبزی فوق العاده آورده ایم. زمان موردنیاز: 25 دقیقه تعداد نفرات: 4 نفر مواد لازم: شش لیوان پر از اسفناجِ به هم فشرده، دو قاشق غذاخوری گوجه ی خشک شده، یک عدد پیازچه ی خردشده، دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل، چهار عدد تخم مرغ، سی گرم پنیر خام، یک قاشق چای خوری ادویه ی ایتالیایی یا معمولی، نمک دریایی و فلفل سیاه به مقدار لازم. نحوه ی آماده ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی، پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها، پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها یا به کار بردن زیاد این ادویه جات در پخت و پز، مصرف میوه های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی، مصرف شربت های ترش طعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین، استفاده از انواع ترشی ها در غذا مانند سرکه، آب غوره ...
هم غذا بخورید هم لاغر شوید!
اضافه اطراف شکم نیز می شود. سرکه انار یکی از نوشیدنی های خوشمزه و بسیار موثر برای از بین بردن چربی های اطراف شکم سرکه انار است. مطالعات اخیر نشان داده مصرف 30 میلی لیتر سرکه انار به صورت روزانه به مدت 8 هفته در خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند , 3/7 درصد چربی های دور شکم را کم می کند. ادامه این روش در نهایت منجر به لاغری می شود. روغن نارگیل تحقیقی روی زنان چاق ...
فواید مصرف جوانه ها را در کاهش وزن بشناسیم
مورد دانه خشک سبزی ها، غلات و حبوبات گفت: این دانه ها فاقد ویتامینC هستند اما در هنگام جوانه زدن مقدار زیادی ویتامینC تولید می کنند که در متابولیسم پروتئین های بدن نقش بسیار مهمی ایفا می کند؛ از دیگر فواید جوانه ها آماده سازی غذا برای هضم و جذب است که این عمل به وسیله آنزیم های موجود در جوانه ها صورت می گیرد. شفیعی در پایان یادآور شد: جوانه ها به مقدار زیادی دارای فیبر و آب هستند که باعث دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند؛ جوانه ها سرشار از ویتامین ها، املاح و آنزیم ها هستند و مصرف آنها یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن است ...
بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد/ از تخم مرغ تا ماهی
نیاز دارند، مگر این که مبتلا به اضافه وزن باشند و نتوانند از شیر پُرچرب یا کامل استفاده کنند. کره بادام زمینی طبیعی و خالص سرشار از چربی های غیراشباع تک زنجیره ای است و البته انرژی و پروتئین زیادی هم به بدن کودکان می رساند. با این حال، بعضی از کارخانه های تولیدکننده کره بادام زمینی، ترکیباتی مانند نمک، قند، روغن پالم و حتی چربی های هیدروژنه را هم به این محصول اضافه می کنند. چنین ...
بیماری های قلبی را خاک کنید
از بیماری های قلبی عروقی محسوب می شوند بر اثر مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی نادرست و عدم تحرک کافی بوجود می آیند. این عوامل منجر به افزایش فشار خون، قند خون، اضافه وزن و چاقی می شوند و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند. سه راهکار پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت برای کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی کاهش مصرف تنباکو، کاهش مصرف نمک و مراقبت های بهداشتی در زمینه سلامت و بیماری های قلبی است ...
بیماری های خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان می آید! / ادویه ای که سلول های مغزتان را بازسازی می کند/ ...
بخورید آوای سلامت: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری ...
بهترین فصل برای شروع بارداری، کدام است؟
دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران که به دلیل پژوهش های انجام شده در زمینه کودکان مبتلا به سندروم داون موفق به کسب جایزه ویژه سازمان بهداشت جهانی در این حوزه شده است، اظهار کرد: رشد مطلوب نظام تعلیم و تربیت در یک کشور در گرو پرداختن به دانشآموزان استثنایی آن کشور است که شامل انواع ناشنوا، نابینا، فلج حرکتی و ... تا گروه تیزهوشان شده که حدود 10 تا 15 درصد دانشآموزان هر کشور را تشکیل میدهند. ...
برنج قهوه ای بخوریم یا برنج سفید؟ کدام بهتر است؟
دهد و بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. برنج قهوه ای تصفیه نشده است بر خلاف برنج سفید، مواد معدنی و ویتامین های برنج قهوه ای بر اثر پالایش کاسته نشده است و مطلقا هیچ نیازی به اضافه کردن ترکیبات مصنوعی به آن، به منظور غنی سازی وجود ندارد. مصرف غلات کامل به غیر از اثرات کلی که بر روی سلامت دارند، می توانند از قلب در برابر بیماری هایی مانند پلاک های ...
7 منبع گیاهی سرشار از پروتئین
طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است. لوبیا: یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک ...
نکات مهم قبل از بارداری، آنچه باید دانست
کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است.استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می شود. اندازه گیری مرتب و دوره ای وزن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. خواب و استراحت یک خانم حامله به حداقل 8 ساعت در شب و 1 تا 3 ساعت ...
باورهای نادرست در مصرف نوشابه های رژیمی
... محققان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند که خطر مصرف نوشابه های رژیمی کمتر از نوشابه های عادی سرشار از قند نیست و می تواند به همان اندازه باعث ابتلا به انواع بیماری ها شوند. - مشکلات کلیوی: محققان در دانشکده پزشکی هاروارد با انجام یک مطالعه بر روی بیش از 3 هزار زن در طول 11 سال نشان دادند دریافت نوشابه های رژیمی با خطر 2 برابری نارسایی کلیه همراه است. وقتی زنان بیش از 2 ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از webmd، کاهش وزن یک فرمول ساده دارد و آن این است که مقدار کالری کم تری از آنچه می سوزانید، مصرف کنید. محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی بر این باروند که بعضی موادغذایی خاص از آنجا که مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند، گرایش بیشتر به خوردن را نیز کاهش و سوخت و ساز را افزایش می دهند. لوبیا این ماده غذایی، ماده ای غنی از پروتئین و فیبر است و هضم آن ...
افسردگی و شیوه های مواجهه با آن
را در شما بیش تر می کند. – صبحانه: صبحانه ی خود را با پروتئین (تخم مرغ، کره، بادام زمینی، آجیل و پنیر) شروع کنید. هنگامی که بیدار می شوید، اندام های بدن شما جهت تأمین نیروی لازم، آماده ی جذب غذا و به ویژه پروتئین هاست. برای متعادل کردن وعده های غذایی اصلی تان، یک عدد پرتقال یا سایر میوه های تازه و نیز حبوبات یا نان گندم را نیز به رژیم غذایی تان اضافه کنید. – با کسی صحبت کنید ...
ضعیف شدن بدن در شیردهی، چاره چیست؟
طور جدی کاهش پیدا کرده است، غذایی که مصرف می کنید، خیلی کیفیت مناسبی ندارد و لازم است که یک برنامه غذایی مناسب برای تان تنظیم شود. یعنی باید غذاهایی مصرف کنید که کیفت مطلوبی داشته باشند. در کنار این باید به طور روزانه از چهار گروه غذایی یعنی شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار( نان سنگک و تافتون)، سبزیجات و صیفی جات و میوجات و همچنین گروه گوشت و تخم مرغ و مغز دانه ها در جیره غذایی تان وجود داشته باشد. در صورتی که یکی از این گروه ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، احتمال این که دچار کمبود ویتامین شوید وجود دارد. توصیه می کنم برای بررسی های بیشتر به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ...
غذای کمکی برای نوزاد، چی درست کنم؟
دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این به توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
...> غلات کامل غذاهایی که چربی بالایی دارند می توانند رفلاکس اسید معده را تحریک کنند از این رو خوردن غذاهای کم چرب برای افرادی که حساس هستند توصیه می شود. اضافه کردن غلات کاملی که به صورت طبیعی چربی کمی دارند مانند بلغور جو دو سر، برنج قهوه ای و نان های سبوس دار همگی می توانند عضوی از یک برنامه غذایی ضد رفلاکس اسید معده باشند. غلات کامل به صورت طبیعی سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد ...