آزمایش بازدم برای کمک به کاهش وزن

8 عادات کمردردآور

فشار کمتری به کمر و ستون فقراتتان وارد خواهد آمد. 4- سخت ورزش می کنید شما مجبور نیستید در تمرینات با شدت زیاد (HIIT)شرکت کنید. یک پیاده روی سریع می تواند شگفتی بیافریند. اگر بخواهید HIIT را امتحان کنید، 10دقیقه زمان برای آن کافی است و به اندازه کافی به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر خلاف اعتقادات برخی افراد، ورزش، احتمال ابتلا به کمردرد و آسیب های بعدی آن را افزایش ...

موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی

شفا آنلاین سلامت مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. به گزارش شفا آنلاین ،مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها ...

درمان کبد چرب

سیگار،چاقی و تحرک کم عفونت خون را 5برابر می کند

افراد در مقایسه با همتایان سالم خود 5 برابر بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. بیماری عفونت خون یا سیپسیس نوعی عفونت جدی است که سالانه 6 میلیون نفر بر اثر ابتلا به آن فوت می کنند. افرادی که در این مطالعه سوابق قبلی آنها بررسی شد، توده بدنی 35 و بیشتر داشتند. توده بدنی برآوردی کلی از میزان چربی بدن بر اساس معیارهای قد و وزن است و بر اساس اطلاعات موسسه سلامت آمریکا توده بدنی 25 ...

نتایج احراز سلامت برنج تراریخته ایرانی منتشر شد

وضعیت سلامت بدن نشان می دهد، مطالعات مولکولی کاملتری انجام خواهد شد و به طور ویژه وجود احتمالی قطعات ژن تراریختگی در خون حیوانات بررسی می شود. حاجی محمدی خاطرنشان کرد: البته این موضوع از نظر علمی بعید به نظر می رسد اما به هر حال در این تحقیق این مورد نیز آزمایش خواهد شد. در برخی از مطالعات خارجی به آزمایش ها و بررسی هایی که در فاز اول این طرح انجام شده بسنده شده ولی در این تحقیق ارزیابی ...

اسپند دود کنیم یا نه ؟

از زخم چشم در امان بمانیم نیز به گمان خرافاتیمان باز هم اسپند به دست به دور سر می چرخیم. بهتر است با خواص و مضرات این گیاه آشنا شویم و از ان در بهترین زمان و مکان ممکن استفاده کنیم. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی اعتقادات و آداب و رسوم وجود دارند که فاقد جنبه علمی هستند و توسط متخصصان تایید نمی شوند. در کشور ما نیز دود کردن اسفند که از سال های دور جزو رسوم بوده و برای در امان ماندن ...

خوشحال بودن چطور باعث سلامتی شما می شود؟

های محکم، افزایش سطح انرژی، کاهش چربی بدن و پایین آمدن فشار خون کمک شایانی می کند. خوشحال بودن می تواند الگوی صحیح خواب را که برای تمرکز، افزایش کارایی، عملکرد درست بدن و حفظ وزن متناسب ضروری است، بهبود بدهد. تحقیقی روی 700 فرد بالغ نشان داده است که مشکلات خواب، مانند سخت به خواب رفتن یا از خواب پریدن های مداوم در افرادی که کمتر احساس خوشبختی می کنند، 47٪ بیش از افراد دیگر است. البته ...

از بین رفتن عضله ورزشکاران با عادات تغذیه ای نادرست

از ورزشی که می کنید باشد. 2- به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنید کاهش وزن تنها به مقدار غذایی که می خورید نیست، بلکه آنچه می خورید نیز اهمیت دارد. در تحقیقی که سال 2016 انجام گرفت محققان دریافتند گروهی که یک برنامه غذایی کم کالری را با مقدار پروتئین مناسب به کار گرفته بودند از دیگر گروهی که به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کردند 27 درصد چربی بیشتری سوزاندند و همچنین هشت ...

مصرف امگا 6 خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 35 درصد کاهش می دهد

آمد و پی بردیم که مصرف بیشتر آن موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. دیابت نوع 2 زمانی روی می دهد که بدن توانایی استفاده موثر از انسولین را نداشته باشد یا وقتی غده پانکراس به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند؛ در نتیجه سطح گلوکوز خون بسیار بالا می رود. علمی**9157 ** 1569 خبرنگار: منصوره شوشتری** انتشار: علی حبیبی برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید: irnaelm@ https://telegram.me ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...

تروما منجر به بیماری های قلبی در زنان

شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد تاثیر انواع تروما( trauma ) در زنان بیشتر است و احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین، در دانش پزشکی به هر نوع ضربه، جراحت، شوک٬ آسیب و حادثه وارد شده بر بدن تروما گفته می شود؛ با این شرط که از خارج به بدن وارد شود و عامل درونی یا بیماری در بدن علت ایجاد آسیب نباشد. مطالعات نشان می دهد زنانی که تجربیات ...

پیشگیری از دیابت نوع2 با مصرف چربی های اُمگا6

از امگا6 دفاع می کند. دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در رژیم غذایی ممکن است از افراد در مقابل ابتلا به دیابت( Diabetes ) نوع2 که به سطح هشدار در جهان رسیده است، کمک کند. به گفته محققان، هر چقدر میزان نشانگرهای امگا6 خون بالاتر باشد، احتمال ابتلا به دیابت نوع2 کمتر می شود. مطالعات اخیر این دغدغه را ایجاد ...

کودکان دیابتی باید از پمپ های انسولین استفاده کنند

محققان می گویند استفاده از پمپ های انسولین در مقایسه با تزریق انسولین بهتر به کنترل قندخون کودکان کمک کرده و منجر به بروز عوارض کمتری در آنها می شود. به گزارش شفا آنلاین ، دیابت( Diabetes ) نوع 1 یک بیماری مادام العمر است که وقتی لوزالمعده انسولین کم تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نکند، ایجاد می شود. افراد مبتلا به این بیماری، معمولا میزان قند خون شان را در طول روز اندازه ...

روش لاغر شدن با پیاده روی

خیلی بالا باشد، سوزاندن درصد بالایی از چربی غیرممکن است. پیاده روی ما را قادر می سازد با سرعتی ثابت و مداوم تمرین کنیم. این نوع ورزش کردن، به بدن اجازه می دهد که به اصطلاح دنده عوض کند و کربوهیدرات را به عنوان سوخت استفاده کند.برای سوزاندن انرژی لازم است بدن ما به طور دائم در تمام مدت ورزش، در وضعیت سوزاندن چربی باشد؛ پیاده روی فعالیتی مداوم و تدریجی است، بنابراین حتی اگر شخص فاقد آمادگی جسمانی هم ...

چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟

شفا آنلاین: بی خوابی های شبانه یکی از مشکلاتی است که در دهه های اخیر شمار زیادی از مردم در سراسر جهان را درگیر خود کرده است. این معضل روی سبک زندگی افراد تاثیر مستقیم دارد و در طولانی مدت عوارض جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. به گزارش شفا آنلاین :بی خوابی دلایل متعدد و گوناگونی دارد. از نوع غذا خوردن فرد در شب گرفته تا مشغله های فکری و میزان استفاده از وسایل الکترونیکی پیش از ...

پیوند خواب و پرخوری

نام اندوکانابینوئید را در خون افزایش می دهد. این شرایط به روشی مشابه با استفاده از ماری جوانا بر مغز تاثیر می گذارد و غذا خوردن به ویژه هنگام شب لذت بخش تر می شود اما این شرایط افزایش گرسنگی برای انواع خاصی از غذاها، مانند کلوچه، آب نبات و چیپس را موجب می شود. در حقیقت، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، در مقایسه با آنهایی که هشت ساعت خواب خوب را تجربه می کنند، طی روز بعد دو برابر چربی بیشتر و ...

هر چیز ی که درمورد کراتین باید بدانید

، ناگهان خوش هیکل می شوید، در اشتباهید. لین می گوید: بطور خلاصه،کراتین به شما انرژی می دهد، اما همچنان باید تلاش کنید. با این وجود، از آنجایی که کراتین باعث می شود تا بتوانید 5 تکرار یا بیشتر انجام دهید، عضلات بیشتری خواهید ساخت. به احتمال زیاد، وزن آب بدنتان افزایش می یابد مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین ...

علت های تنگی نفس بعد از خوردن غذا

طور طبیعی رفتار کردن برایتان مشکل شود. ممکن است علایم متفاوتی از اختلال اضطراب را تجربه کنید از قبیل اختلال وسواس اجباری obsessive-compulsive disorders، اختلال هراس panic disorder، فوبیا phobias و اضطراب عمومی eneralized anxiety، ولی تنگی نفس معمولا یکی از علایم شایع این مشکلات است. اگر اضطراب شما با وزن یا سایر مشکلات تغذیه ای در ارتباط است، ممکن است وعده های غذایی که می خورید منجر به تنگی نفس و ...

خوراکی هایی برای مقابله ایست قلبی

فرد سالم را به عنوان گروه کنترل در نظر گرفتند. محققان در بخشی از این مطالعه سطح کلسیم هر فرد را اندازه گرفتند. برای بیمارانی که به ایست ناگهانی قلب مبتلا شده بودند، این اندازه گیری های در عرض 90 روز قبل از ابتلا به ایست قلبی گرفته شده بود. کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که به وفور در خوراکی ها و عمدتا در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر وجود دارد. محققان بیماران را بر ...

درباره سفلیس بیشتر بدانید

تنها درمان مورد نیاز داروی پنی سیلین باشد که معمولا برای از بین بردن عفونت کافی خواهد بود. (پنی سیلین ممکن است در افراد ایجاد حساسیت کند لذا قبل از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی به پزشک مراجعه کنید.). اگر شما در مراحل پیشرفته تر این بیماری قرار دارید، دوز بیشتری از این دارو مورد نیاز خواهد بود.افراد مبتلا به سفلیس که تحت درمان قرار دارند باید تا زمانی که عفونت به طور کامل از بین نرفته است از برقراری ...

علت های مهم خواب رفتن دست ها و پاها

...> پیشگیری از خواب رفتن دست ها موقع خواب - هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. - روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. - کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. - دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. - ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. - از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت ...

این مواد غذایی موجب سکته قلبی و مغزی می شوند

نه تنها هیچ خیری برای بدن ندارند بلکه انواع مشکلات و بیماری ها را نیز به جان افراد سالم می اندازند. سوسیس و کالباس و غیره باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. زمانی که کلسترول خون بالا باشد پلاک هایی ایجاد می شود که به جداره رگ ها چسبیده و باعث کند شدن جریان خون می شوند. در نتیجه خطر بروز سکته قلبی افزایش می یابد. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند. یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. ...

تاثیر شگفت انگیز پیاده روی تند بر سلامت قلب

شفا آنلاین:پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه مریلند ایالات متحد امریکا می گویند نتایج یک بررسی ثابت کرده است که ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. به گزارش شفا آنلاین :یافته ها نشان داد تنها یک جلسه ورزش استقامتی که موجب افزایش سرعت نفس کشیدن و ضربان قلب شود نظیر پیاده روی، پیاده روی تند و شنا، تجلی ژن های مورداستفاده در ترمیم DNA آسیب دیده ...

نارسایی کلیوی چرا بوجود می آید؟

کرده اند، البته به شرطی که بدن بیمار سالم و قادر به تحمل عمل باشد. افراد گیرنده کلیه باید از لحاظ وجود بیماری سرطان در کل بدن بررسی شوند تا با تجویز داروهای سرکوبگر ایمنی دچار رشد بیماری نشوند. برای مثال خانم ها قبل از عمل پیوند حتما باید از لحاظ سلامت گردن رحم یا سرویکس و پستان ها بررسی شوند. علاوه بر اینها، گروه خونی و فاکتورها و آنتی ژن های خون باید مشخص شود تا بتوان از قرابت یا سازگاری با فرد ...

فرمول طبیعی وقدرتمند برای لاغری

وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید. همچنین، برای تهیه آن تنها به چند دقیقه زمان نیاز است ...

نوشیدن چای برای کاهش وزن مفید است

، فواید بیشتری برای سلامت دارند چراکه مواد شیمیایی چای سبز در خون و بافت بدن جذب می شوند. این یافته ها نشان می دهد چای سیاه از طریق یک مکانیسم ویژه بوسیله میکروبیوم های روده، ممکن است در سلامت و کاهش وزن انسان ها نیز نقش داشته باشد. WebMD

راهکاری برای دفع آسیب های مغزی سکته

بدن بیمار را کاهش می دهد و با استفاده از یک لباس خنک کننده، این دما حفظ می شود. سکته مغزی زمانی بروز می کند که خون رسانی به بخشی از مغز متوقف می شود. سکته مغزی می تواند با ایجاد یک لخته خونی بروز کند که به سکته مغزی 'ایسکمیک' معروف است و یا بر اثر پاره شدن رگ خونی در داخل و یا اطراف مغز ایجاد شود که سکته مغزی 'خون ریزی دهنده' نامیده می شود. سکته مغزی می تواند به جراحت مغز ...

سوپر فرمول طبیعی برای لاغری

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، ممکن است تا پیش از این روش های مختلفی را برای زیر کنترل داشتن وزن خود استفاده کرده باشید. اما آیا تاکنون به استفاده از دارچین و عسل برای کاهش وزن فکر کرده اید؟ در شرایطی که این ترکیب ممکن است یک شبه به کاهش وزن شما کمک نکند، اما به همراه یک رژیم غذایی متعادل و رژیم ورزشی مناسب می تواند کاملا مفید باشد. ترکیب عسل و دارچین به شما در کاهش وزن سریع و پیشگیری از ...

فواید شیرمادر برای نوزادان، دیابت بارداری داشتید؟

ترشحی A است که در مقادیر زیاد در آغوز یا همان اولین شیر مادر در 48 ساعت اول بعد از زایمان وجود دارد و در غلظت های پایین تر نیز در شیر اصلی مادر به طور مرتب موجود است. این ماده با تشکیل یک لایۀ محافظ روی غشاهای مخاطی در روده، بینی و گلوی کودک، از او در مقابل میکروب های مهاجم محافظت می کند. شیر شما به طور خاص برای کودکتان تولید می شود و بدن شما در پاسخ به عوامل بیماری زای موجود در بدن شما مثل ویروس ...

تاثیر نوشیدن چای در کاهش وزن

شفا آنلاین تغذیه محققان اثبات کرده اند چای سیاه از طریق تغییر باکتری های روده موجب کاهش وزن شده و فواید متعدد دیگری نیز دارد. به گزارش شفا آنلاین ،دانشمندان با مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند چای سیاه با تغییر در متابولیت های روده موجب تغییر متابولیسم انرژی در کبد می شود. مطالعه نشان داد هم چای سیاه و هم چای سبز( Green tea ) موجب تغییر در نسبت باکتری های روده حیوانات شدند ...

مهم ترین عامل اضافه وزن و چاقی

شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: تیروئید یک غده پروانه ای شکل واقع در گردن است. چنانچه میزان ید در بدن کم شود، تیروئید مجبور می شود که برای تولید این هورمون بیشتر کار کند که عوارض زیادی برای بدن ایجاد می کند که یکی از اینها چاقی و اضافه وزن بدن است. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر مجید کلاهدوزان گفت: غده تیروئید از ید، جهت ساخت هورمون تیروکسین استفاده می کند. وی افزود: هورمون ...