خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانواده ستایش، 2روز پیش از اعدام قاتل: قصاص نمی خواستیم
ماه من پیدا بودم و این در باز بود به امید اینکه یکی بیاد و بگه حالت چطوره؟ ولی آدم ها پیدا نبودن. صفیه، مادر ستایش اما مانده است. مادری که در لحظه های آمدن و رفتن ماندگار شده است. انگار چیزی در روز و شب هایش پخش شده که نت دارد، موسیقی دارد، در هوا تاب بازی می کند، سر می خورد و از راه پوست جذب می شود. ستایش رفت و دیگه نیومد؛ غمش موند برای ما 5 تا و قرص هایی که از پس درد ما برنمیان. صفیه ...
24 اشتباه رانندگی در ایران
- جلو آوردن بیش از حد صندلی:خیلی از افراد (البته بیشتر خانم ها) فکر میکنند هرچه صندلی جلوتر باشد تسلط راننده بیشتر میشود و به اصطلاح دست فرمون خوب میشود. خیر اینطور نیست صندلی باید طوری باشد که راننده کاملا راحت باشد 21- گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرو: این کار قبلا در خودرو های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام میشد .ولی در خودرو های انژکتوری این کار مضر است زیرا زمانی که شما گاز ...
لاغری سریع با 7 کار ساده!!
تناسب اندام کمک می کنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک تایم کوتاه قبل از صبحانه به طور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت می کند. لاغری سریع با خواب کافی این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل ...
با این خوراکی ها افزایش حافظه را تجربه کنید
، سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات را شامل شود. همچنین سعی کنید از نظر چربی، قند و نمک حد اعتدال را رعایت کنید و تا حد امکان از آنها کمتر مصرف نمایید. از مصرف هله هوله ها اجتناب کنید. 8-10 لیوان آب در طی روز بنوشید. اگر بدن سالمی داشته باشید مسلما ذهن هشیارتری نیز خواهید داشت. به اندازه کافی استراحت کنید کودکان ونوجوانان به 10-12ساعت و بزرگسالان حدود 8 ساعت خواب در طی شب نیاز دارند، تا ...
رفع اضطراب و دلهره، بانوان سخت نگیرید
مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3 بیشتر ورزش کنید با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد. 4 عطر سنبل بزنید سنبل علاوه بر زیبایی ...
باید در یک بازه زمانی 10 ساله، رویکرد صنعتی کشور از مونتاژ به نوآوری تغییر پیدا کند
خامنه ای با اشاره به اینکه نمی خواهیم وقت جلسه خوب و مفید با نخبگان جوان را با پاسخگویی به رئیس جمهور امریکا ضایع کنیم ، افزودند: با وجود این، همه باید به یک نکته مهم توجه کنیم و آن، ضرورت شناخت دشمن است زیرا هر ملتی دشمنانش را نشناسد و او را دوست یا بی طرف بداند، حتماً مورد تهدید و در معرض خطر قرار خواهد گرفت. ایشان افزودند: امیرمؤمنان در نهج البلاغه می فرمایند خواب نمی روم و می فهمم ...
پاسخ به اتهامات مطرح شده در نشست خبری شهردار تهران
که این پل به درد نمی خورد و اعتراض داشته است. اگر ایشان هم اعتراض داشته باشند این طرح مصوب شورا بوده است. شهرداری تهران پیشنهادی را در قالب یک لایحه به شورا آورد و با بررسی های فنی ای که دکتر شکیب رییس کمیسیون عمران بود، به این نتیجه رسیده و نهایتاً در شورا تصویب شده و این اتفاق افتاده است. قناعتی اضافه می کند: مردم باید این سؤال را از نجفی بپرسند، آن زمان که شما در شورای شهر بودید چرا جلوی اجرای ...
ناگفته های فریدون زندی از خداحافظی اش
...> عکس ها: محمد محب زندی روزهای دور از ایران چطور می گذرد؟ سرمربی تیم جوانان سنت پائولی هستی و به نظر می رسد همه چیز خوب پیش می رود. بله، واقعا در باشگاه سنت پائولی راحت هستم. مدرک مربیگری B خود را در آلمان دریافت کردم و برای اینکه بتواند در کلاس های A شرکت کنم، باید یک سال در باشگاهی فعالیت کنم. این شانس را داشتم که بتوانم به سنت پائولی ملحق شوم. فعلا کنار این باشگاه هستم و پس از ...
این 10 کار را باید در وقت آزادتان انجام دهید
برده و نهایت استفاده را ببرید. 1.قدم بزنید رفتن به هوای تازه وکمی لذت بردن از طبیعت یکی از بهترین راه هایی است که می توانید با آن استرس را از خودتان دور کرده و خلق و خویتان را بهترکنید. این کار همچنین به شما زمانی می دهد که ذهن تان را پاک کرده و با دیدی بهتر به مسائل بنگرید. راه دوری هم لازم نیست بروید، کمی قدم زدن در پارک محله تان هم می تواند تاثیر کافی را بر روی شما بگذارد ...
ایرانی ها در چهارسال گذشته بیکارتر شدند
پایین می اندازد و وارد می شود. شاید سخت ترین لحظه زندگی مرد خانه همین لحظه است. بخش تولیدی و کارگرانش این روزها حال وروز خوشی ندارند. سکوتشان بی پولی و تعطیلی، و اعتراضشان سرکوب به دنبال دارد. قطار ورشکستگی کارخانه ها در ایستگاه اراک متوقف شده و هپکو و آذراب را سوار کرده. شاید اگر بگوییم این دو کارخانه آخرین مسافران این قطار نبودند گزاف نگفتیم. مسکن های تزریقی، درد صنعت را دوا نکرده. چه بر سر کارخانه ...
بازی های رایانه ای در کودکان و آسیب های پیدا و پنهان آن
...، خرید و فروش، پرداخت مالیات و سایر بخش ها ارزیابی شود. کودکان در چند دهه گذشته طیف بزرگی از بازی های جمعی و فکری که هرکدام در خود پیام تربیتی داشت را تجربه می کردند و مهارت و اخلاق از آن می آموختند اما امروز با خانواده های هسته ای و اشتغال سنگین پدر و مادر، سویه سرگرمی کودکان به سمت دنیای مجازی و بازی های رایانه ای تغییر مسیر داده و ضمن کم شدن تحرک جسمانی به دلیل برخی اثرات خشونت بار و ...
دردسرهای استخر برای پوست!
یکی از مشکلات مشاهده شده در شناگران، خشکی پوست است. شبیه آنچه در فصل زمستان مشاهده می شود. به علاوه این مشکل در شناگرانی که به مدت طولانی در استخرهای آب گرم شنا می کنند و یا پوست خود را پس از شنا با صابون معمولی شستشو می دهند، خشکی پوست مضاعف خواهد شد. دکتر محمد علی نیلفروش زاده: فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
توانید پیاده روی سریع هنگام صبح یا در زمان ناهار را برای افزایش هوشیاری و بهره وری در بعد از ظهر مد نظر قرار دهید. اگر به فضای بیرون دسترسی ندارید، می توانید یک پیاده روی طولانی در داخل ساختمان داشته باشید. اگر مجبور هستید مدت زمان زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، گاهی اوقات از جای خود برخاسته و بدن را حرکت دهید. از این که کار خود را چه زمانی باید متوقف کنید، آگاه باشید ...
برنامه ساواک، خرد کردن خانواده زندانیان سیاسی بود
آن را ریل کشی و شکل قفس درست کرده بودند و حاج آقا را در آن قفس روی صندلی نشانده بودند. خوشحال بودیم که ایشان سالم اند غافل از اینکه بدن عفونت کرده و ایشان اصلاً نمی تواند روی پا بایستد برای همین روی صندلی نشسته است. این ملاقات چند دقیقه بیشتر طول نکشید و بعد ایشان را بردند. این ماجرا دو سال و خرده ای ادامه داشت، اما در دیدار های بعدی حاج اقا را در قفس نمی آوردند و تنها چند مانع میان ما قرار داشت. بلاخره فشارهای انقلاب باعث شد شرایط کمی آسان تر شود و ما بتوانیم ایشان راحت تر ایشان را ببینیم. انتهای پیام/ ...
خوابیدن بچه در اتاق خودش، چه مراحلی دارد؟
... - پدر و مادر باید رفتار خوب فرزندشان را تشویق کنند و به ازای هر بار که در اتاقش خوابید به او برچسب دهند. الصاق نمودار این برچسبها پشت در اتاق کودک توصیه می شود. بعد از هر یک هفته ای که کودک برچسب تشویقی می گیرد یک تشویق جانانه مثل رفتن به پارک یا سینما یا تفریحاتی مشابه توصیه می شود. - برای بررسی وضعیت خواب رفتن و کلا استقلال کودک در هنگام خواب استفاده از برگه ثبت روزانه اکیدا ...
مسحور تصویر نوجوانی که قطار را متوقف می کند
به قدری گیرا بود که یک تنه بدون کمترین توجهی به تصاویر قبل و بعدش فیلم را برایم بدل کرد به فیلمی مهم. فیلمی که نشان از اشتیاق کارگردانش به فراتر رفتن از محدودیت های تولیدی سینمای ایران دارد. با این که در همان روزها تماشای دوباره فیلم موجب شد از این که بیست و یک روز بعد را فیلم مهمی نامیده ام احساس عذاب وجدان نداشته باشم، اما نمی توانم کتمان کنم که حتی این نتیجه گیری خودبینانه نیز تا حد زیادی مرهون ...
عاشورا محصول سکولاریزه کردن جامعه نبوی بود/ تفکر سیاسی در جامعه صدر اسلام به شدت ساده لوحانه بود
هرگاه دیدید که من غضب می کنم از من دور شوید تا اثر نگذارم در مو و پوست شما سپس از منبر پایین آمد. قبل از آن هم گفته است: ولئن أخذتمونی بما کان الله یقیم به رسوله من الوحی ما کان ذلک عندی، وما أنا إلا کأحدکم ؛ و از من انتظار نداشته باشید آنچه را که از پیغمبر(ص) خواستار بودید، زیرا وحی نزد من نیست و من نیستم مگر مانند یکی از شماها، کسی که به قول خودش اشتباه می کند و به قول خودش ممکن است ...
مردم خرمشهر تا تیر نمی خوردند از مقاومت دست برنمی داشتند
.... هنگام رفتن دیدم دود غلیظی از پالایشگاه آبادان بلند شده است. جنگ دیگر به طور رسمی از همین روز شروع شد و من در آبادان ماندم تا بتوانم خبر و عکس بگیرم. وقتی به شهر آبادان رسیدم شهر را طور دیگری دیدم. ماشین های آمبولانس با سرعت حرکت می کردند، پالایشگاه می سوزد و در خیابان کشته و زخمی و خرابی می دیدم. آن زمان فقط تعدادی از بچه های سپاه با کمترین امکانات حضور داشتند. تکاوران نیروی دریایی که در پایگاه ...
اختلال دو قطبی در کودکان، مگه داریم؟(1)
یک طیف افسردگی است. باید توجه داشت که اگر کودک فقط یک بار هم تجربه خلق بالا را داشته باشد باز هم اختلال دوقطبی در مورد او مطرح می شود. در کودکان معمولا تحریک پذیری شایع تر است. به این ترتیب که مثلا کودکی که آرام بوده حالا پرخاشگر شده یا خلق بالا را نشان می دهد و بی جهت می خندد و شادی بی دلیل دارد. نشانه دیگر این اختلال افزایش اعتماد به نفس است که در بزرگسالان به این صورت دیده می شود که فرد فکر می کند مهم است و هذیان بزرگ بینی دارد ولی در کودکان ممکن است این طور خود را نشان دهد که کودک بچه های دیگر را بزند و این تصور را داشته باشد که قوی تر از بچه های دیگر است. ادامه دارد... ...
بهداشت روان؛ حلقه مفقوده تربیت اجتماعی
شوند و دانش آموزان گذشته از سد آزمون های خاص در معرض سخت ترین و گاه بی رحمانه ترین آموزش ها در این مدارس قرار می گیرند که این نیز خود در درازمدت آنها را از مدرسه و درس گریزان می کند. همچنین حرکت خزنده آموزش و پرورش به سمت خصوصی شدن و تبدیل مدارس به بنگاه های مالی از یک سو به تشدید این آپارتاید آموزشی منجر شده و از دیگر سو باعث ایجاد تنش و استرس برای دانش آموزان و والدین آنها شده است. چه ...
اگر طرف مقابل برجام را پاره کند، ما آن را ریز ریز می کنیم/تاکید اروپا روی حفظ برجام کافی نیست/ این بار ...
...> حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به اینکه نمی خواهیم وقت جلسه خوب و مفید با نخبگان جوان را با پاسخگویی به رئیس جمهور امریکا ضایع کنیم ، افزودند: با وجود این، همه باید به یک نکته مهم توجه کنیم و آن، ضرورت شناخت دشمن است زیرا هر ملتی دشمنانش را نشناسد و او را دوست یا بی طرف بداند، حتماً مورد تهدید و در معرض خطر قرار خواهد گرفت. ایشان افزودند: امیرمؤمنان در نهج البلاغه می فرمایند خواب نمی روم ...
بلاهت ترامپ ما را از مکر آمریکا غافل نکند/تا طرف مقابل برجام را پاره نکند آن را پاره نمی کنیم/صنعت کشور ...
: امیرمؤمنان در نهج البلاغه می فرمایند خواب نمی روم و می فهمم که در اطرافم چه می گذرد ، و ملت و مسئولان ایران نیز نباید دچار خواب گرفتگی و غفلت شوند چرا که در این صورت به ما شبیخون می زنند و غارت می شویم. رهبر انقلاب اسلامی، با اشاره به پاسخ های خوب و درست مسئولان کشور به اباطیل ترامپ، رئیس جمهور و هیأت حاکمه امریکا را به علت درک نکردن تحولات ایران و منطقه، دچار عقب افتادگی ذهنی خواندند و ...
با کودک بد غذا چه کنیم؟
های خوب غذایی را یاد بدهید. اگر اینکارها را بکنید و کودک تان هم انرژی لازم جهت رشد کردن را داشته باشد، پس دیگر جای هیچ نگرانی وجود ندارد. شما نمی توانید کودک تان را وادار به غذا خوردن بکنید، اما می توانید تشویقش کنید عادت های سالم غذایی را در پیش بگیرد و از غذا خوردنش لذت ببرد. عادت های سالم غذایی . اجازه دهید کودک تان انتخاب کند که چقدر غذا بخورد یک اصل بسیار ...
ورزش در دوران بارداری
، در دسترس بودن وسایل تمرینی و ترجیح خود وی است. در ضمن فراموش نکنید که از شیرجه زدن در آب، رفتن به مکان هایی با ارتفاع زیاد و اکسیژن کم، شنا در آب بسیار گرم یا بسیار سرد نیز خودداری شود. ورزش سبک و ملایم همچون پیاده روی تاثیری بر وزن هنگام تولد نوزاد و وزن مادر در طول دوران حاملگی ندارد، البته فعالیت های سخت و سنگین در این دوران می تواند خطراتی در پی داشته باشد. ...
درحال سقوط آزاد در موسیقی هستیم
نیمی از افراد از سالن خارج شدند. الان بچه ها چیزی جز آنچه خودشان می کنند را قبول ندارند. می گویند ما هستیم که موسیقی روز را کار می کنیم و از شما گذشته. درحالی که ما بارها گفته ایم اگر پشتوانه تاریخ موسیقی را نداشته باشید و از نیمه دوم قرن بیستم شروع کنید، مطمئن باشید به مشکل برمی خورید همین طور که همه شان مشکل دارند و نمی دانند چه کنند. دانش پایه را هم که ندارند. هنوز ساز می زنید؟ ...
قمه زن ها الی یوم القیامت مقصرند
کارهای هنری را نمی گیریم البته آنها هم باید مستند و برمبنای قرآن کریم کار انجام دهند. قرآن پیراهن یوسف را شفا دهنده می داند. منبر امام حسین(ع) و سینه زنی امام حسین(ع) شفا بخش هستند. طبق گفته آیت اله بروجردی که گلی که در مجلس امام حسین(ع) درست می کنند را به چشمانم کشیدم و سوی چشمانم برگشت. سنت ها تا وقتی که تبدیل به خرافه نشود خوب است. شکی در شفابخشی ها نیست ولی یقین سر جای خود محکم است و پای آن می ...
جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول / مصرف ثروتمندان 115 میلیون بیش از فقرا/ شورای سیاست ...
گروه جدیدی با همان آرزوها جایگزین می شوند، این روند نشانه رکود بازار است. محمد تقریبا یک دهه است که در خیابان لاله زار مشغول است، اما معتقد است طی این دوره به جای این که توسعه کسب و کار همکاران یا خودش را تجربه کرده باشد هر روز شاهد کوچک شدن کاسبی در این خیابان بوده، چون دخل و خرج کسبه تراز نیست و معمولا روبه تنزل بوده است. وی گفت: اگرچه ساخت و ساز در کشور کاهش یافته و خرید ...
ورزش های شگفت انگیز پشت میز کار+ تصاویر
پشت میز می نشینید، یوگاست. یوگا می تواند ذهن و بدن تان را از فشار و تنش رها کند. این ورزش، حرکات بسیار متنوع و در عین حال ساده ای دارد که می توانید آنها را حتی پشت میز کارتان انجام دهید. این حرکات را می توانید روزانه 2 یا 3 بار در روز انجام دهید. 1- حرکت پیچشی به صورت نشسته این حرکت موجب انعطاف پذیری در ستون فقرات و کمرتان می شود. آن همچنین باعث کشش روی شانه ...
چرایی مخالفت اصلاح طلبان و موافقت اصولگرایان با نظام پارلمانی در گفت و گو با امیر محبیان
توسط چند تن از نمایندگان مجلس عنوان شد، مورد بحث و تحلیل فعالان سیاسی قرار گرفته است. به نظر شما چنین تغییری در شرایط امروز کشور چقدر می تواند اثر بخش باشد و در پاسخ به چه مشکلی می توان این تغییر را طرح کرد؟ چه ضرورتی برای پیشنهاد این ایده وجود دارد؟ بعضی ها وقتی به سرنوشت و تغییرات ایجاد شده در رویکرد روسای جمهور کشور قبل و بعد از دوره ریاست جمهوری می نگرند؛ احساس می کنند که گویی اشکالی ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
theanine است که نشان داده شده باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. 4- خوراکی های مملو از ویتامین D مصرف کنید سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق و خو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می ...
