سایر منابع:
سایر خبرها
تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید!
این ماده معدنی ضروری تامین می شود. دکتر فرح بخش در نهایت فیبر موجود در این ماده غذایی عملکرد هضم را بهبود می بخشد، گفت: دانه های ریز کنجد حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند که باعث تشدید حرکت روده ها شده و به پیشروی این حرکات در مسیر هضم و گوارش کمک می کند. به علاوه حرکت پرستالتی را تحریک و عبور غذا را از طریق روده همواره می کند. به این ترتیب احتمال ابتلا به یبوست و همچنین اسهال کاهش می یابد و در حین محافظت از سلامت کولون، احتمال ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش و سرطان را می کاهد. با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چراکه باعث تحریک معده و روده می شود. منبع: سلامانه ...
5 معجون ویژه برای درمان یبوست
مشکلات گوارشی نظیر سوءهاضمه، نفخ، کولیک یا دل پیچه، گاز روده، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند است. جویدن یک قاشق چای خوری تخم رازیانه بعد از وعده های غذایی به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک می کند. زمانی که از سوءهاضمه رنج می برید، می توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چای خوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید. چای سبز: تحقیقات نشان داده ...
مشکلات گوارشی کودکان، بزرگ و کوچک ندارد
بخشی از دستگاه گوارش تاثیر بگذارد. این بیماری باعث می شود دیواره های قسمت آسیب دیده ضخیم شود و یک سطح سنگ فرش مانند ایجاد کند. بسته به جایی که بیماری کرون رخ می دهد، نشانه ها می تواند درد معده، استفراغ، از دست دادن اشتها، اسهال خونی، رشد ضعیف و زخم های دهان باشد. کولیت اولسراتیو مشابه بیماری کرون است، اما تنها کولون (روده بزرگ) را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که یک فرد دارای کولیت ...
ترفند ساده برای افزایش خواص سبزیها!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سبلان ما به نقل از بانوی کوثر ، زلیخا صادقی پژوهشگر و کارشناس گیاهان دارویی در اردبیل گفت: طب امروزی تأکید فراوانی به خوردن سبزیهای تازه دارد اما با توجه به مزاج سرد و گرم و خشک بودن ، مصرف آن بدون مصلح می تواند زمینه ساز بروز برخی از بیماریها شود. وی گفت: سبزیها به دلیل داشتن مواد مغذی و مفید نقش بسیار موثری در سلامتی دارند و به دلیل داشتن رنگ سبز برای خون ...
زیاده روی در خوردن کدام خوراکی مجاز است؟
کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است. 3- شیر در واقع همه ی مواد لبنی را شامل می شود. در حالی که ترکیب هایی مثل شیر کم چربی و پنیر در برنامه غذایی خود می تواند سلامت استخوان را ترویج دهد و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم را فراهم می کند ...
5 معجون ویژه برای درمان یبوست
...، نفخ، کولیک یا دل پیچه، گاز روده، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند است. جویدن یک قاشق چای خوری تخم رازیانه بعد از وعده های غذایی به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک می کند. زمانی که از سوءهاضمه رنج می برید، می توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چای خوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید. به گزارش همشهری آنلاین، چای سبز: تحقیقات نشان ...
15 خاصیت شگفت انگیز گیلاس و مضرات آن
، به علت عدم داشتن کالری بالاست و درحالیکه شما با مصرف گیلاس مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کرده و اضافه وزن هم پیدا نخواهید کرد. درمان یبوست یکی از مسائل مهم در دوران بارداری مسائل گوارشی نظیر یبوست است. به همین علت خوردن گیلاس به علت داشتن فیبر بالا بسیار مناسب می باشد. ما بدان آگاه هستیم که فیبر نقش حداکثری در ارتقای سطح سلامت سیستم گوارشی ایفا می کند. به همین علت فیبر موجود ...
8 زنگ خطر عدم سلامت روده ها
باکتری های خوب روده است. باکتری های مفید روده مسئول حفظ سلامت دستگاه گوارش هستند، ضمن این که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و حتی بر نحوه عملکرد مغز نیز تاثیر می گذارند. تنفس بدبو: هالیتوزیس یا همان تنفس بد بو ناشی از عدم تعادل میکروبی در روده است. در شرایطی که این عدم تعادل ها در معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و ...
اسفرزه چیست+روش استفاده
پرویبیوتیک است - ماده ای که برای کلونی های سالم پروبیوتیک ها برای رشد در روده استفاده می شود. کلنی سالم باکتری خوب در سیستم گوارش برای عملکرد سیستم ایمنی سالم ضروری است. بدن شما قادر به مبارزه با عفونت، کاهش التهاب و حفظ بافت و سلول های سالم است. - برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف 7.9 گرم اسفرزه در روز (به اضافه یا منهای 3.6 گرم) با پروبیوتیک یک راه امن و موثر برای درمان بیماری کرون ...
چگونه کبدمان را تمیز کنیم
سرویس دانستنی ها - اگر در هضم غذا دچار مشکل شده اید، نفخ می کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمی تواند مواد زائد را دفع کند. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه ی ساده و بدون خطر می توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید. به گزارش فانوس ، اگر در هضم غذا دچار مشکل شده اید، نفخ می کنید، حالت تهوع دارید و ...
افزایش سن، احتمال ابتلا به "یبوست" را بالا می برد/ درمان یبوست به نوع آن بستگی دارد
از کولون یا اختلال دفع است. نکته قابل توجه این است که برخی بیماری ها مانند رژیم کم فیبر یا کم آبی بدن، کم کاری تیروئید، بیماری دیابت، تومورها و سرطان های روده موجب بروز یبوست می شوند. در واقع هنگامی که غذا وارد روده می شود آب و مواد مغذی از آن جدا می شوند، مواد زائد به صورت مدفوع باقی می مانند و به وسیلهٔ انقباض ماهیچه ها در روده حرکت می کند. این در حالی است که مصرف کمِ فیبر و آب ...
چگونه جوان بمانیم؟
گیاهی است؛ همچنین به دلیل داشتن ویتامین C، در جذب بیشتر آهن به بدن کمک می کند. آلو مقوی معده، تنظیم کننده عمل دستگاه گوارش و هاضمه و حافظ کبد می باشد. ویتامین C همچنین به بالا بردن مقاومت ایمنی بدن کمک می کند و بخصوص در فصول سرد برای مقاومت در برابر سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مفید می باشد. آلو به علت داشتن پتاسیم کافی در تنظیم فشارخون و سلامت قلب نقش دارد ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
. سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تاثیر قرار دهند. در نتیجه احساس ناراحتی در معده می کنید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای چرب. 9. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS مجموعه ای از علایم بیماری های دستگاه گوارش را دارد که شامل درد شکمی، اسهال و یبوست می شوند. حالت تهوع هم یکی از رایج ترین شکایات افراد مبتلا به IBS است. ...
به این دلایل، باید روزتان را با آب گرم شروع کنید
...، با نوشیدن آب گرم، می توانید مینای دندان تان را تقویت کنید. ازنظر محققان، نوشیدن آب گرم، عمر دندان های ترمیم شده را هم بیشتر می کند. غذای تان بهتر هضم می شود برای جلوگیری از سوءهاضمه، یبوست و دیگر مشکلات گوارشی، سراغ آب گرم بروید. آب گرم روده را تحریک می کند و دستگاه گوارش شما را به تحرک بیشتر وامی دارد. البته اگر روده های تان پرکار شده اند یا دچار اسهال شده اید، نباید ...
مشکلات دوران بارداری، خجالت نکشید
می شود. یبوست یبوست در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد. یکی از دلایل آن افزایش هورمون پروژسترون است که موجب کاهش حرکت غذا از دستگاه گوارش می گردد. این مشکل ممکن است در طول بارداری در اثر فشار ناشی از رحم در حال رشد بر روی راست روده تشدید شود. ترشح بیش از حد بزاق برخی زنان احساس می کنند که در طول بارداری بیشتر از قبل بزاق ایجاد می کنند، بویژه زمانی که ...
مصرف شیر برای چه افرادی خطرآفرین است!؟
... این تحقیقات نشان می دهند که مصرف شیر و لبنیات، خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد. تنها استثنا در این زمینه در ارتباط است با مردانی که روزانه بیش از یک لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از 100 گرم پنیر می خورند. آن ها بیش از دیگران در خطر سرطان پروستات خواهند بود. البته مصرف بالای شیر در این میزان، در میان خانواده های آلمانی به ندرت دیده می شود ...
خوردن نوشابه در کودکان، راه حل چیست؟
معده قادر به مقاومت در برابر چنین محیط اسیدی است. اما در دیگر اعضای سیستم گوارش بدن مانند دهان، گلو و مری در پی مصرف نوشابه های گازدار محیط اسیدی ناهنجاری ایجاد می شود. اسید فسفریک موجود در این نوشابه ها نیز با رقابت با اسید هیدروکلریک معده عملکرد صحیح معده را تحت تأثیر قرار می دهد. هنگامی که معده ناکارآمد می شود غذای مصرفی گوارش نیافته باقی مانده و سبب سوء هاضمه و نفخ می شود. افرادی که از زخم معده ...
5 راز افرادی که هرگز سرما نمی خورند
صورت وسیع تجویز می شود. محققان بر این باورند ترکیبات آن موجب تحریک ترشحات، آرامش عضلات روده و کمک به حرکت غذا در دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل تازه که با چای یا مستقیما مصرف می شود بهترین است. هرچند زنجبیل در اشکال دیگری، چون خشک، پودر و پخته هم موثر است. شستشوی دست ها طبق گزارش سازمان پیشگیری و کنترل بیماری های امریکا، شستن دست ها اولین عملی است که می بایست برای ...
خواص انواع سبزی خوردن
...؛ در حد همان سبزی خوردن ایرادی ندارد ولی مقادیر زیاد و طولانی مدت ممکن است خطرناک باشد. مرزه نبین چه ریزه! مرزه برای انسان مسمومیت یا عوارضی ندارد اما مصرف بیش از اندازه اش، به دلیل تند و تیزی ای که دارد، ممکن است التهاباتی را در مخاط دهان ایجاد کند. جعفری و حساسیت نوری! جعفری گیاه قاعده آوری است مقادیر زیادش، بیش از 200 گرم در روز برای زنان باردار خطر سقط ...
در دوران بارداری چه بخوریم؟
...> هر واحد غلات شامل: * نیم تا یک لیوان سریال یا غلات صبحانه آماده * نیم لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب ...
هویج بخوریم یا آب هویج؟
معدنی به حفظ ماهیچه ها، ساخت و ترمیم آنها، کاهش درد بعد از حرکات ورزشی و افزایش انرژی مورد استفاده بدن کمک می کند. همچنین همین میزان از آب هویج محتوی 14.7 درصد از نیاز روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است. مردان می توانند 13.3 درصد از منگنز و 7.8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن و بانوان 17.1 درصد از منگنز و 10.3 درصد از منیزیم را با مصرف یک فنجان آب هویج دریافت کنند. این ...
صبح ناشتا این معجون ساده را بخورید تا معجزه اش را ببینید
...، با نوشیدن آب گرم، می توانید مینای دندان تان را تقویت کنید. ازنظر محققان، نوشیدن آب گرم، عمر دندان های ترمیم شده را هم بیشتر می کند. غذای تان بهتر هضم می شود برای جلوگیری از سوءهاضمه، یبوست و دیگر مشکلات گوارشی، سراغ آب گرم بروید. آب گرم روده را تحریک می کند و دستگاه گوارش شما را به تحرک بیشتر وامی دارد. البته اگر روده های تان پرکار شده اند یا دچار اسهال شده اید، نباید ...
آیا می توانیم بدون کبد زندگی کنیم؟
طور متوسط حدود 4 گرم در دسی لیتر است و روزانه حدود 10 الی 12 گرم از پروتئین موجود در خون به مصرف سلول های بدن می رسد و معادل همین میزان نیز توسط کبد ساخته می شود. در واقع تعادلی بین میزان تولید و مصرف آلبومین در بدن وجود دارد. چنانچه فردی به بیماری کبدی شدید نظیر هپاتیت شدید یا سیروز مبتلا شود، میزان پروتئین سرم وی کاهش می یابد. باید توجه کرد که وجود مقادیر طبیعی آلبومین در خون برای حفظ سلامتی و ...
منابع منیزیم در این 13 خوراکی
لیوان سایر مزایای کلم بروکلی برای بدن: از یک سو، این سوپر فود خانواده کلم، از یک پرتقال، ویتامین C بیشتری دارد. و از سوی دیگر تحقیقات نشان داده است، افرادی که مقدار زیاید کلم بروکلی مصرف می کنند، در معرض خطر کمتری از سرطان های خاص مانند روده بزرگ و مثانه هستند. بهترین روش برای خوردن کلم بروکلی: بیشترین مقدار مواد مغذی را در صورتی از کلم بروکلی دریافت می کنید که یا آن را به ...
غذاهای ممنوعه برای کودکان، توجه به نکات زیر
، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بخشی از این موارد را برای شما شرح دهیم؛ این کارشناس تغذیه در مورد مواردی که استفاده از آنها برای کودک زیر یکسال ممنوع است، می گوید: باید توجه داشت که این ممنوعیت ها اغلب به دلیل ضعف دستگاه گوارش کودک برای هضم این مواد غذایی یا حساسیت زا بودن آنهاست. یعنی یا ترکیبات این مواد غذایی به گونه ای است که کودک قادر به راحتی قادر به هضم آنها نیست یا حاوی موادی هستند که می توانند ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
این دو بهترین ترکیب غذایی را تشکیل می دهند. آووکادو + اسفناج اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. استفاده از آن ها در سالاد برای بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج همراه با روغن زیتون نیز بسیار مفید است و مصرف آووکادو همراه با ماهی، مرغ و یا نان غلات کامل. کنسرو ماهی + زنجبیل ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب اومگا3 است و از تشکیل چربی در ناحیه شکم جلوگیری می کند. زنجبیل نیز به عملکرد روده کمک می کند و مانع نفخ شکم می شود. پس مصرف این غذاها را هرگز در سالاد فراموش نکنید بدونیم انتهای پیام/ ...
این 12 غذا را هرچی بخورید چاق نمی شوید
محتوی نوعی نشاسته به نام نشاسته ی مقاوم (نشاسته ی مقاوم به هضم) است. نشاسته ی معمولی در هر گرم 4 کالری انرژی تولید می کند، درحالی که این عدد برای نشاسته ی مقاوم به هضم نصف آن عدد یعنی 2 کالری در هر گرم است. نشاسته ی مقاوم در دستگاه گوارش مانند فیبر محلول عمل کرده و موجب سیری می شود. به همین دلیل، افزودن این نوع نشاسته به وعده های غذایی راهی مناسب برای کاهش کالری دریافتی است. نکته ی جالب ...
این مواد غذایی باعث بوی بد دهان شما می شود
از بین نرود سندرم بوی ماهی بروز می کند. در این صورت عرق، بزاق و ادرار فرد بو می گیرد. البته این مشکل نوعی بیماری است. اما بهتر است قبل از ملاقات های مهم از مصرف ماهی بپرهیزید تا بدنتان بوی ماهی ندهد. پیاز حاوی مولکول های بدبو برخی مولکول های پیاز در لوله ی گوارش تجزیه نمی شوند و عرق را بودار می کنند. مدت زمانی که مواد غذایی در لوله گوارش می مانند باعث می شود که گاز تا دهان ...
جوانی به سبک ژاپنی
، قند و نشاسته موجود در مواد غذایی را خورده و اسید لاکتیک تولید می کنند. غذاهای تخمیری عناصر غذایی موجود در مواد غذایی را نگهداشته و منجر به ایجاد آنزیم های مفید، گروه ویتامین های ب، اسیدهای چرب امگا 3 و انواع پروبیوتیک های مفید می شود. غذاهای تخمیری دارای باکتری هایی اند که در روده باعث شکستن مواد غذایی شده و در نتیجه به هضم و جذب بهتر غذاها و افزایش کارآیی دستگاه گوارش کمک می ...
خواص ریواس
فیبر فراوان در مقابل کمترین میزان چربی است. بنابراین از ارزش غذایی زیادی برخوردار است.ریواس قابض است و به عنوان فعال کننده عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است و برای تقویت معده و کبد مفید می باشد.( شربت ریواس شادی بخش، مقوی معده و روده ها می باشد. کسانی که می خواهند کبدشان را پاک کنند قبل از غذا ریواس بخورند) این گیاه در معده سبب افزایش ترشح معدی و تحریک آن می ...