خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز ، امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی و توسعه تکنولوژی آمار اختلالات روحی و روانی روز به روز در حال افزایش است؛ بنابراین در دنیای پرهیاهوی امروز همه افراد در جستجوی راهی برای رسیدن به آرامش هستند که یکی از راه های به دست آوردن آرامش استفاده از گیاهان دارویی است. البته افراد باید برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی آن ها قبل از مصرف هر نوع گیاه دارویی با متخصص طب سنتی مشورت کنند. در ...
چه زمانی مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود؟
افزایش احتمال سکته، افزایش احتمال ابتلا به MS، ضعف شدید، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، ناراحتی های عصبی و ... تنها برخی از عوارض خوردن ماهی بدون رعایت تدابیر خاص مصرف آن است. یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این ...
نوشیدنی های معجزه گر برای چربی سوزی و سم زدایی بدن
به خود جذب می کند. چربی و کربو هیدرات سالم موجود در این نوشیدنی، ماهیچه ها را تقوییت کرده و عمل چربی سوزی را تسریع می کند. 6- اسموتی شکلات شکلات یا پودر کاکائو (بدون شکر)، 1/2 لیوان شیر، 1/2 فنجان جو، 1/4 فنجان گل تاج خروس، 1/2 ق غ قهوه، عسل تمام مواد را در مخلوط کن خوب هم بزنید تا یک دست شوند و بعد میل کنید. نوشیدنی فوق، برای عاشقان شکلات بسیار دلچسب بوده و علاوه بر این قهوه موجود در آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
تغذیه مادر در شیردهی، مهم است؟
با وجود این افزایش کیفیت تغذیه ای و تأمین انرژی کافی پس از زایمان اهمیت بیشتری دارد که متأسفانه آن چنان که باید مورد توجه قرار نمی گیرد. انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند انرژی روزانه را افزایش دهد. در صورت انتخاب های غذایی نامناسب و عدم دریافت مواد مغذی مورد نیاز، شاید درکیفیت شیر تغییر محسوسی ایجاد نشود ولی بدن آن ها را از منابع ذخیره ای خود تأمین خواهد کرد و این موضوع می تواند مادر را در معرض ...
ادویه ای برای کاهش درد و افزایش حافظه
کوتاه مدت می شود. اثر عصاره دارچین بر روی دیابت تحقیقات نشان داده است که در دارچین ترکیباتی وجود دارد که ترشح انسولین را تشدید می کند که ابتدا به عنوان عامل تقویت کنندهانسولین نامگذاری شده و سپس این عامل به عنوان هیدروکسی چالکون توصیف شد. در طی تحقیقاتی که در آن ها به برسی اثر دارچین بر شاخص های خونی و گلوکز خون در جیره غذایی نوعی ماهی زینتی پرداخته شد، نتایج به دست ...
بحرانی به نام بی خوابی در جهان
زودرس در ارتباط است. واقعیت این است که خواب یکی از سه قطب سلامت است (در کنار رژیم غذایی و ورزش) با این حال بعضی از پزشکان بر این باور هستند که خواب تنها و موثرترین چیزی است که شما می توانید با آن مغز و بدنتان را برای سلامتی، بازنشانی کنید. هفت ساعت بخوابید، سالم بمانید در معضل کم خوابی، باید محرک های تکنولوژی را (از قبیل رسانه های اجتماعی یا چرخه ی بی وقفه ی اخبار) که ...
خداحافظی با کبد چرب با گیاهان دارویی
شناسند و مصرف دمنوش این گیاه را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک بسزایی کند و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. طرز تهیه دمنوش خارمریم 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. خواص قاصدک گیاه قاصدک ترشح ...
تاثیرات مهمی که گیاهخواری بر بدن شما می گذارد
است تنها چند کیلوگرم از وزنتان را از دست بدهید. اخیرا گروهی از پژوهشگران همه کارآزمایی های بالینی انجام شده درباره رژیم های غذایی گیاهی در ارتباط با کاهش وزن را مورد بررسی قرار دادند. یافته هایی که در ژورنال Nutritio- منتشر شده نشان می دهند که تمایل به خوردن سبزی ها موجب کاهش وزن شما می شود، حتی اگر کاهش وزن، هدف اصلی برای روی آوردن به گیاهخواری نبوده نباشد. متوسط کاهش وزن به دست آمده بر اساس این ...
لباس ها تا 3 سال آینده خودشان سرد و گرم می شوند
...> این کپسول های نانو که هزاران بار کوچکتر از عرض موی انسان هستند از نشاسته و نوعی ماده موم مانند ساخته شده اند. در حقیقت نانوکپسول ها عملکرد عرق کردن در بدن انسان را تقلید می کند. در این فرایند عرق روی پوست انسان مقدار زیادی از گرما را جذب می کند و بخار می شود. موم طوری طراحی شده تا در دمای بالاتر از بدن انسان آب شود. بنابراین گرما داخل پارچه می ماند و صاحب لباس گرم می ماند. از ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها
می توان گفت کراتین از بهترین مکمل های بدنسازی است، کراتین ، ترکیبی اسید آمینه مانند است که به طور طبیعی در بافت عضله وجود دارد. اساسی ترین نقش کراتین، کمک به عضله جهت تولید فوری انرژی حین تمرین است. مصرف مکمل کراتین می تواند مقدار انرژی را بدن به آن متکی است بیشتر کرده و استقامت و قدرت را بالا ببرد. این ترکیب به سلول ها آب رسانی هم می کند، سایزشان را افزایش می دهد و موجب کشش غشای آنها و در نتیجه رشدشان می شود. _____________________________________________________________ ...
چربی سوزی سریع با 15 روش!!
سوزی سریع بیشتر بخوابید کمبود خواب به ناچار باعث افزایش وزن می شود؛ چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. برای چربی سوزی سریع ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت ...
10 اصل نظافت سریع خانه
...> اگر تعداد افراد خانواده شما زیاد است و در خانواده پرجمعیتی زندگی می کنید قطعا نیاز به جارو کردن فرش منزل را به خوبی احساس کرده اید. در اینجا ما نیز توصیه ای برایتان داریم. فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شده و دکوراسیون منزل شما را تمیز و مرتب تر از هر زمان دیگری نشان دهد. فراموش نکنید که در صورت لزوم می توانید از مواد شوینده مناسب برای شستشوی فرش نیز استفاده نمایید. همه ...
درباره نارسایی قلبی بیشتر بدانید
و بر طول عمر شما می افزایند، اما تنها در صورتی موثر خواهند بود که کاملا مطابق دستور پزشکتان مصرف شوند. مراقب تغییر در علایم خود بوده و از قبل برنامه مشخصی داشته باشید که در صورت تغییر هر نشانه، چه کارهایی باید انجام دهید. لازمه پیروی از این برنامه این است که علایم خود را هر روز به دقت بررسی کرده و روزانه خود را وزن کنید. در صورت بدتر شدن نشانه ها یا افزایش وزن ناگهانی، باید به برنامه خود ...
چربی سوزی شکم با 20 توصیه واقعا موثر+ جزئیات
غذا را در دستگاه گوارشی کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که این نوع فیبر باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. درنتیجه به لاغری شما کمک کند؛ فیبر محلول موجب کاهش کالری جذب شده از غذاها می شود. علاوه بر اینها فیبر محلول، در مبارزه با چربی شکمی مؤثر است. براساس مطالعه ی مشاهده ای برروی یک هزار و 100 نفر، افزایش مصرف هر 10 گرم فیبر محلول در طول روز، موجب کاهش 3٫7 درصدی چربی ...
بدخواب ها این 7 نکته را رعایت کنند
می کند. این نوسان (افت و خیز) انرژی شما را به سمت خوردن بیشتر هله هوله ها، کافئین و غذا های آماده پختی که سریع حاضر می شوند، هدایت خواهد کرد و همه این ها علاوه بر اضافه وزنی که به شما می دهند الگوی خواب شبانه تان را نیز مختل خواهد کرد. کنترل مصرف قند و شکر و شیرینی سبب می شود که بدنتان در طول روز کمتر افت انرژی داشته باشدو نوشیدن آب کافی در طول روز اگر بدن شما در طی یک ورزش ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم!
را با گرسنگی اشتباه بگیرید و به خوردن بیشتر ادامه دهید. الکل الکل نه تنها باعث میشود غذایی که میخورید ناسالم شود بلکه باعث احساس گرسنگی مجدد نیز میشود. با توجه به تحقیقاتی که در نشریه الکل و اعتیاد به الکل منتشر شد تنها سه وعده استفاده از الکل میتواند سطح لپتین بدن را به شدت کاهش دهد— هورمونی برای جلوگیری از احساس گرسنگی و ایجاد احساس سیری – این کاهش حدود 30% است. همچنین الکل ...
کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید
می باشد؛ و خلاقیت، تعامل زیاد با مغز شناختی و عاطفی مان است. تمرین مدیتیشن آیا تاکنون مدیتیشن انجام داده اید؟ انجام این کار به اندازه ای که به نظر می رسد ترسناک نیست و در واقع می تواند در زمان تنها شدن تان به شما کمک کند. ماتلز پیشنهاد داد: آرام بنشینید و تمرکز کنید که حس تنهایی شما در کجای بدنتان خود را نشان می دهد... آیا در سینه شما است؟ معده؟ گلو؟ زمانیکه بدن را مورد بررسی ...
خوردن گوجه فرنگی در بارداری، خطرات
. همچنین آب گوجه فرنگی فشار خون را کاهش می دهد. مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری یک راه آسان برای جلوگیری از کم خونی می باشد. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی به حفظ سلامت دندان و لثه و استخوان ها کمک می کند و باعث جذب بهتر آهن می شود. ویتامین K موجود در گوجه فرنگی باعث می شود خطر خونریزی در طول زایمان کاهش یابد. گوجه فرنگی به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده باعث محافظ در برابر عفونت ...
غذاهای تند در بارداری، بچه به سرانجام نمی رسد؟
شود و آب باید بر اساس میزان تشنگی نوشیده شود. اگر بیمار احساس عطش نکرد و بیماری زمینه ای نداشت، نوشیدن اضافه آب به صلاح مادر باردار نیست، زیرا مصرف زیاد آب تعادل بدن را به هم می زند. متخصصان تغذیه هم به این نتیجه دست یافته اندکه نمی توان میزان لیوان آب مشخصی را برای همه افراد توصیه کرد. بعضی از خانم ها قبل از بارداری به انجام ورزش مشغول بوده اند اما این دوران را، دوران استراحت ...
دمر خواباندن نوزاد، علت سندروم مرگ ناگهانی
نوزادان شناسایی کردهاند که از آن جمله : فاکتورهای احتمالی خطر شامل موارد زیر می باشند: * استعمال دخانیات، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر در طول دوران بارداری * مراقبت نامناسب والدین از نوزاد * نارس بودن نوزاد و یا وزن کم او در بدو تولد * سن مادر زیر 20 سال باشد * قرار گرفتن نوزاد در معرض دود تنباکو پس از تولد * گرمای زیاد لباس خواب و ...
لاغری بعد از زایمان، انتظار بیهوده نداشته باشید
بدن نیاز دارد که چربی از دست بدهد و به جای آن ماهیچه بسازد. خب پس چه بکنیم؟ به جای این که هر روز فقط به این نواحی فکر کنید روی سلامتی و تناسب همه ی اندامتان تمرکز کنید. سعی کنید سه تا چهار بار در هفته تمرین هایی انجام دهید که عرق شما را در می آورند و تعادل قلبیتان را حفظ می کنند. پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری بهترین گزینه ها هستند. برای کسانی که می خواهند چربی اضافه شان را ...
مزایای خوردن شکلات برای سلامتی
به گزارش خزر، تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس خوب است و البته این به لطف میکسی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوباریم، تیروزین و تریپتوفان و طعم خوبی که دارد است. بسیار مهم است از شکلات تلخی استفاده کنید که مقدار کاکائو آن بالا باشد، چنین شکلاتی چربی کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارد. آیا می دانستید مقادیر کمی از شکلات تلخ می تواند سلامتتان را تقویت کند ...
پوکی استخوان بیماری بی صدا
می کنند. فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم اظهار کرد: این آمار نشان دهنده این است که مصرف روزانه کلسیم ایرانی ها باید افزایش پیدا کند. وی تاکید کرد که ویتامین D مورد نیاز بدن باید وجود داشته باشد تا کلسیم مصرفی هم به خوبی جذب شود. عضو مرکز تحقیقات پوکی استخوان پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با اشاره به اینکه فرآورده های لبنی بیشترین مقدار کلسیم را دارد به خانواده توصیه کرد که مصرف ...
نقش اختلالات هضم ودفع در بروز بیماری های مختلف
شکسته آنها را هضم و جذب کرده و به تولید انرژی بدن کمک کنیم و بسیاری ازبیماری ها از اختلال هضم و دفع مواد زائد به وجود می آید می توان با این ترکیبات شکسته یا تبدیل به انرژی نماییم و یا از بدن خارج سازیم که هر چه نرکیبات مصرفی بدن ساده تر باشد برای افراد ضعیف ترمناسب تر است و می تواند به انرژی تبدیل شده و یا موادی را همراه خود از بدن خارج نماید همه چیز در بدن قابل تبدیل به انرژی می باشد و آنهایی که ...
کاهش تب نوزاد، یک راهکار خوب
چطور تب داشتن کودک را متوجه شویم؟ رایج ترین و سریع ترین راه برای تشخیص دمای بدن کودک لمس پیشانی اوست. اگر احساس می کنید که پیشانی کودک داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند که این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن کند.بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه ...
از بین بردن استرس در کودکان، چگونه؟
. جملاتی مانند من از اشتباهاتم درس می گیرم یا من می توانم به هدفم دست پیدا کنم را با خود تکرار کنید. از بدنتان غافل نشوید: قبل از بازی به خودتان برسید. غذایی که شب قبل می خورید و میزان خواب تاثیر زیادی بر عملکرد بدن در طول بازی دارد. در کمال گرایی افراط نکنید: همیشه سعی نکنید بهترین و کامل ترین باشید، و از هم تیمی های خود نیز چنین انتظاری نداشته باشید. به هر حال همه ما گاه ...
بیماری نادر و عجیبی که در آن بیمار خون عرق می کند
وی گفته که بیش از سه سال است با این مشکل دست و پنجه نرم می کند. وی که از این مشکل خود به شدت ترسیده است، منزوی شده و نشانه های زیادی از افسردگی و اختلال هراس در او دیده می شود. بررسی های پوستی در نواحی که خون از آن ها جاری می شود هیچ مشکل خاص یا نابهنجاری و آسیبی را نشان نمی دهد. آزمایش خون او نیز هیچ مشکلی مربوط به اختلال در انعقاد خون یا دیگر ناهنجاری ها را نشان نداده است. در واقع این زن در هنگام عرق کردن به جای مایع شور معمولی، خون عرق می کند. پزشکان ایتالیایی این مشکل را به یک بیماری بسیار نادر به نام هماتوهیدروزیس (hematohidro ...
آنچه مبتلایان به سندرم پای بی قرار باید بدانند
: به نظر می رسد کمبود آهن از علل اصلی ابتلا به سندرم پای بی قرار باشد. مطالعات متعدد نشان داده اند که دریافت مکمل های آهن در بهبود شرایط مبتلایان موثرند. یک آزمایش خون ساده می تواند وضعیت آهن را در بدن شما نشان دهد. کمبود ویتامین دی نیز می تواند با این سندرم در ارتباط باشد. دریافت مکمل های ویتامین دی، به همراه ویتامین های سی و ای، به بهبود شرایط بیماران کمک می کند. انجام تمرینات فیزیکی منظم: ورزش ...
تامین کلسیم کودک، ورزش موثر است؟
نوشابه ها در مسیر جذب کلسیم در بدن مداخله می کنند. در هر سنی ، از شیرخوارگی تا بزرگسالی ، کلسیم یکی از ریز مغذی های مهم است که مخصوصا کودکان نباید به سادگی از آن بگذرند. نقش کلسیم در بدن انسان چیست؟ در طول دوران کودکی و بزرگسالی ، بدن برای ساختن استخوان های قوی ازماده معدنی کلسیم استفاده می کند .این فرآیندی است که در اواخر دوره نوجوانی کامل میشود . کلسیم استخوان در بزرگسالی ...
کلسترول بالا در بارداری، تاثیری دارد؟
کلسترول باعث تولید هورمون هایی می شود که در بارداری تأثیرگذار است. کلسترول اسمش بد دررفته است و ما کلسترول را تنها با این 2 مشخصه می شناسیم: کلسترول بالا باعث حمله قلبی و سکته می شود و کلسترول پایین منجر به اختلال در هورمون ها و پایین آمدن میل جنسی می گردد. اما این موادِ بر پایه چربی برای برخی از عملکردهای اساسی بدن ضروری هستند. این موارد شامل: ایجاد غشای سلولی ...
