سایر منابع:
سایر خبرها
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی ...
معجزه باور نکردنی چند حبه سیر
...: پاسخ شما به این پرسش ها نشانه ای از سلامت عادت های غذایی شما دارد. اگر غذای شما سالم نباشد، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و شما در معرض بیماری ها قرار می گیرید. اگر شما رژیم غذایی شما حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتیین و ... هست، شما بدن خود را در مقابل این بیماری ها محافظت خواهید کرد. بعضی از مواد غذایی که ما در خانه داریم خاصیت درمانی دارند و از این میان سیر در واقع یک ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
...، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه عادات شگفت انگیزی که می توانند به دیابت منجر شوند مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع ...
تاول جنگ
استراحت و خواب یافتند. قلعه ای خشتی در مرکز قرار داشت و ای جی و تک تیراندازان دیگر به نوبت در سنگر موقتی که در قسمت فوقانی قلعه قرار داشت، کشیک می دادند و با تفنگ های آماده شلیک خود، چشم انداز قهوه ای رنگ مقابل برای یافتن نشانی از افراد طالبان می پاییدند. در سنگین جای امنی وجود نداشت. قلعه هم بشدت در معرض دید بود. پایگاه رابینسون هم در یک سراشیبی قرار داشت و این به دشمنی که در شهر استتار کرده بود ...
در مصرف این 6 خوراکی زیاده روی نکنید
پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می دهد. افرادی که ...
تقویت عضلات همزمان باکاهش وزن
کنند و آماده می شوند تا بدنتان آن ها را با پروتئین های جدید و سالم تعویض کند. بنابراین وقتی پروتئین های جدید خود را نشان نمی دهند، گاهی خیلی شدید عضله از دست می دهید. از آنجا که عضلات بزرگ ترین تعیین کننده نرخ سوخت و ساز بدن هستند، از دست دادن بافت عضلانی در طول رژیم نشان می دهد که چرا افراد پس از رسیدن به وزن مناسب، مدت زمان زیادی موفق به حفظ آن نمی شوند و سوخت و سازشان کاهش می یابد ...
علائمی که نشان می دهند بیش از اندازه تمرینات هوازی انجام می دهید
مدام خسته هستید بالا بردن ضربان قلب در باشگاه یک راه بسیار عالی برای افزایش سطح انرژی است، 30 دقیقه پیاده روی تند روی تردمیل یا هر جلسه به کلاس اسپین رفتن، خیلی خوب می تواند به شما احساس باانرژی بودن بدهد و بقیه روز، سرحال نگه تان دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ اما اگر دیدید با وجود داشتن خواب کافی و نوشیدن قهوه ، همچنان در طول روز خسته و بی حال هستید، این احتمال وجود دارد که در تمرینات هوازی تان زیاده روی می کنید. ورزش کردن، نوعی فشار فیزیکی بر بدن است. هر چه بیشتر ورزش کنید، در آن تبحر بیشتری پیدا کرده و مجهزتر و آماده تر خواهید بود، که همان چیزی است که به مرور زمان استقامت شما را بالا می برد. اما بدن شما برای تحمل فشار، ...
حسین روازاده در مناظره با ایرج خسرونیا و نفیسه حسینی یکتا نگفته ام مسواک نزنید، نمی گویم واکسن نزنید
شوید حالت بدی ندارید؟ این حالت بد و رخوتی که به شما دست می دهد به خاطر غذایی است که در معده شما گندیده است. ما به عنوان طب جدید و طب قدیم به مردم اعلام می کنیم که اگر بعد از سحری می خواهید بخوابید، غذایی را بخورید که پروتئینی نباشد که این در معده باعث گندیدگی نشود. چرا ما به فکر نجات مردم نیستیم؟ سوئیسی ها تحقیق کردند و نتیجه اش این شد که در جاهایی که قبل از خواب مسواک نزده بودند دندان های آنها نسبت ...
چگونه پر انرژی باشیم
.... سر ساعت معین بیدار شوید برای اینکه ببنیم چگونه پرانرژی باشیم، اول باید صبح زود از خواب بیدار شویم. هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. این کار باعث می شود زمان شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده ی هیپوتالاموس تنظیم می شود، با 24 ساعت شبانه روز تطابق پیدا کند. بدون نور، چرخه ی خواب و بیداری بدن شما هر روز به طور متوسط 12 دقیقه به تاخیر می افتد ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
به گزارش بولتن نیوز ، شاید بسیاری از خانم ها توجه چندانی به این مساله نداشته باشند، ولی واقعیت این است که خانم ها در سنین میانسالی باید به بدن خود توجه بیشتری کنند. دکتر پیمان لسان پزشکی، کارشناس مبارزه با بیماری ها و سرپرست کلینیک بیماری های رفتاری والفجر مرکز بهداشت غرب تهران، برخی مواردی را که در رابطه با سلامت از 30 سالگی به بعد باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید به شما می گوید ...
خواص درمانی میوه زرشک
...، ورم معده، درد معده و رفع سوءهاضمه مورد استفاده قرار می گیرد. وی تصریح کرد: عرق زرشک برای ضد تشنگی، ضد صفرا، ضد اعتیاد و خارش بدن و نیز برای مقابله با قند خون، اختلالات جریان خون و تصلب شرائن بسیار مفید است. مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی افزود: هم چنین مصرف آب مقطر زرشک در درمان و جلوگیری از اسهال خونی، یرقان، سیاتیک، خونریزی رحم، ورم طحال ...
5 مکمل ضد پیری
روش ها برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در این میان، دیگر تنها پژوهشگران نیستند که به این محصولات توجه ویژه ای دارند و محبوبیت آنها بین مصرف کنندگان و پزشکان نیز روندی صعودی را دنبال می کند. پنج مکملی که در ادامه به آنها اشاره می شود این ارزش را دارند تا به رژیم زیبایی ضد پیری شما افزوده شوند. البته پیش از آغاز مصرف ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. عصاره پلی ...
این قسمت از کله پاچه را به هیچ عنوان نخورید!
بخش هایی به نام نگاری و هزارلا از اجزای معده چهار قسمتی نشخوارکنندگان است و بنا به گفته متخصصان تغذیه، مصرف سه تا چهار بار آن در ماه به همراه نان یا برنج در وعده ناهار یا عصرانه محدودیتی ندارد. ارزش تغذیه ای آن از نظر چربی و ریزمغذی ها مقداری با گوشت تفاوت دارد. پروتئین آن تقریبا مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب ...
اگر مشکل قوای جنسی دارید این مطلب را بخوانید
نمی شوند می توانند از معجون زیر (شیر+ عسل+تخم مرغ+پیاز) یک روز در میان و به مدت یک ماه استفاده کنند و نتیجه اش را ببیننند. ب: دو قاشق آب پیاز. دو قاشق عسل را در یک لیوان شیر حل کرده و قبل از خواب میل نمایند. بهترین داروی محرک قوه باه و ازدیاد اسپرماتوزوئید است. عسل طبیعی یک معجزه بزرگ در درمان اختلالات جنسی است و بدون شک بی خطر ترین راه حل برای تقویت قوای جنسی می باشد . ما به شما اکیدا توصیه میکنیم هر روز مقداری از عسل طبیعی آراماس را میل کنید تا اثر معجزه آسای آن را در تقویت قوای جنسی و رفع اختلالات جنسی مشاهده نمایید ! انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی ناسالم و 6 هشداری که بدن به شما می دهد!
نوشیدنی ها و افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. ...
منیزیم در دوران بارداری، عوارض جانبی دارد؟
اسهال درمان نشود می تواند منجر به از دست دادن آب بدن شود که در طول بارداری مسئله مهمی محسوب می شود. اگر با مصرف مکمل منیزیم بیش از دو الی سه روز به اسهال مبتلا شدید حتما با پزشک خود مشورت کنید. 2.ناراحتی معده مصرف بیش از حد منیزیم می تواند منجر به ناراحتی معده شود مانند حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ. اگر این علائم همچنان ادامه دارند با پزشک مشورت کنید. 3.واکنش های دارویی مکمل های منیزیم می توانند با برخی دیگر از داروها واکنش نشان دهند. اگر فشار خون بالا دارید یا مبتلا به دیابت هستید، قبل از مصرف مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید. ...
با معجزه باور نکردنی چند حبه سیر آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، پاسخ شما به این پرسش ها نشانه ای از سلامت عادت های غذایی شما دارد. اگر غذای شما سالم نباشد، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و شما در معرض بیماری ها قرار می گیرید. اگر شما رژیم غذایی شما حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتیین و غیره هست، شما بدن خود را در مقابل این بیماری ها محافظت خواهید کرد. بعضی از مواد غذایی که ما در خانه داریم خاصیت درمانی دارند و از این میان سیر در ...
آزمایشات قبل از دوران بارداری، آنچه لازم است
...> داروها و آلرژی پزشک متخصص در خصوص حساسیت های دارویی از شما سوالاتی می پرسد. ویتامین ها، گیاهان دارویی و سایر مکملها ممکن است باعث ایجاد حساسیت در انسان شوند. پس بهتر است در خصوص هرچیزی که می خورید با پزشک خود مشورت کنید. این اطلاعات به پزشک متخصص شما کمک می کند تا از میزان مصرف دار و بی خطر بودن آن در طول بارداری اطمینان حاصل کند. (به عنوان مثال، megadoses از ویتامین های خاص، مانند ویتامین A، می ...
تغذیه قبل از بارداری، کدام خوراکی ها بهترند؟
) مورد درمان قرار می گیرند خوبست باید یک سالاد به همراه آووکادو و روغن زیتون در رژیم روزانه تان بگنجانیدعلاوه بر اینها برای افزایش باروری باید استرس را کاهش داده، خواب مناسب داشته باشید، به مقدار کافی آب بنوشید، ورزش منظم داشته باشید ، مدیریت وزن ، ترک سیگار و اجتناب از الکل باید مورد توجه قرار گیرد
غذاهای زود هضم کدامند؟
درست می شوند نیز در این گروه قرار می گیرند. آرد تصفیه شده سبوس ندارد بنابراین هضمش برای سیستم گوارش ساده است. در مقابل این آردها آرد غیر تصفیه شده است که کمتر فرآوری شده و فیبر بالایی دارد. معمولا آرد تصفیه شده به عنوان بخش بزرگی از برنامه غذایی توصیه نمی شود. محصولات لبنی اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، لبنیات ممکن است باعث ناراحتی معده یا اسهال شود. به دنبال محصولاتی باشید ...
ویتامینهای قبل بارداری، مهمترین ها کدامند؟
. علاوه بر این کمبود این ماده معدنی کارآیی هورمون های استروژن و پروژسترون را نیز دچار اختلال می کند. زینک همچنین باعث منظم شدن سیکل قاعدگی می شود. جوانه گندم، دانه کنجد، تخم کدو، بادام زمینی و گوشت بره از جمله منابع غنی زینک به شمار می آیند. ویتامین B، دوست بدن شما ویتامین های خانواده B علاوه بر بالا بردن سطح انرژی بدن، نقش عمده ای در باروری زنان دارد. ویتامین های B6 و B12 ساخت و ...
چرا شبها بیشتر سرفه می کنیم؟
بینی و گلوی ملتهب شده را تحت فشار قرار بدهد و درنتیجه سرفه شبانه را تشدید کند. شما می توانید برای حل این مشکل، از وسایل رطوبت زا برای بازگرداندن رطوبت به هوا استفاده کنید. این ترفند، تنفس را برای شما راحت تر می سازد. دکتر بلاس می گوید: وسایل مرطوب کننده یا رطوبت زا همیشه بی خطر نیستند. اگر آبی که درون این وسایل می ریزید، استریل نباشند، خطر بازگرداندن میکروب ها به هوای درون خانه و گسترش ...
مصرف روزانه یک آسپرین از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می کند
سال به طور مرتب مصرف می کردند به طور متوسط 47 درصد کمتر از دیگران به سرطان کبد و دستگاه گوارش و 38 درصد کمتر از سایرین به سرطان معده مبتلا می شوند. همچنین احتمال ابتلای این افراد به سرطان پانکراس تا 34 درصد و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان 24 درصد کاهش می یابد. کلوین توسی (Kelvin Tsoi) از دانشگاه هنگ کنگ که سرپرست این گروه تحقیقاتی را برعهده دارد در این رابطه می گوید ...
تمریناتی برای کاهش درد سیاتیک
10 بار برای هر دو پا تکرار کنید. چرخش کمر یکی دیگر از تمرینات ساده همین حرکت چرخش زانو است، که در عین سادگی دارای اثربخشی بسیاری است و چه بسا شما را از بسیاری دردها نجات خواهد داد.برای شروع حرکت، به پشت دراز کشیده و کف پاها را روی زمین بگذارید و زانوهای تان را خم کنید؛ حتماً در حین انجام حرکت، باسن تان باید بر روی زمین قرار داشته باشد. به آرامی پاها را ابتدا به سمت ...
هر آنچه که یک زائر در راهپیمایی اربعین بدان نیاز دارد/ رهبر انقلاب: شکر راه پیمایی اربعین ازجمله به این ...
که صفوان جمال از حضرت صادق7 می پرسد: امیرالمؤمنین را چگونه زیارت کنم؟ می فرمید: هر گاه ارادی زیارت کردی، غسل کن، دو جامی تمیز و شسته شده ات را بپوش، عطر بزن و با بوی خوش به زیارت برو.[3] خوش بویی و تمیزی از اخلاق انبیاست و بری زیارت اولیی الهای تأکید بیشتری بر آن شده است. جنبی دیگری غسل زیارت، به بعد اجتماعی آن مربوط می شود. معمولاً در تجمع ها و مسافرت ها، ممکن است بدن عرق ...
نقش ورزش در پیشگیری وکنترل سرطان ها
توجه به اینکه یکی از مهمترینوظایف سیستم دفاعی بدنِ انسان، شناسایی عوامل مهاجم و مقابله با آن ها می باشد، ورزش می تواند با تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن از پیشرفت سرطان جلوگیری کند و باعث کاهش خستگی و افزایش عملکرد بدن شود. روان شناسان معتقدند که ورزش در تسکین حالات روحی منفی، موثرتر از روان درمانی می باشد وسهم زیادی را در تأمین زندگی سالم و ایجاد امنیت و آرامشِ روانی و اجتماعی برای افراد ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشارخون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود و ...
چه افرادی در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرند
زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر ...
20 دلیل برای اثبات مفید بودن ماهی
باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به سایرین کمتر است. افزایش متابولیسم: اسیدهای چرب امگا 3 ماهی تاثیر مثبتی بر متابولیسم شما دارند. چربی های سالم باعث ...
درمان آلرژی با طب سنتی
...> درمان آلرژی با طب سنتی * یکی از درمان های اصلی و مؤثر در درمان این بیماری، کاهش میزان غذاست. در فصل بهار باید از پرخوری اجتناب شود و بیماران مستعد از مصرف گوشت های سخت هضم و غذاهای چرب تا حد امکان پرهیز کنند و تحمل گرسنگی و تشنگی و کم خوابیدن را داشته باشد تا ماده این بیماری از بدن دفع شود و در صورت نیاز به مصرف گوشت، گوشت بلدرچین و کبک را در برنامه غذایی خود بگنجاند. * علاوه بر این ...