سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام گلابی شکل
انجام دهید. 10 تا 12 بار در هر طرف. دیپ به همراه بالا آوردن زانو (Dip and Knee Raise) تمرینی برای فرم دادن به عضلات سه سر بازو، شانه و بالای پشت. روی لبه نیمکت بنشینید به طوری که پاها به صورت صاف روی زمین قرار بگیرند، زانوها را 90 درجه خم کنید. دست ها را در دو طرف باسن روی لبه نیمکت بگذارید به طوری که انگشتان رو به جلو باشند و لبه نیمکت را نگه دارید. پاها را کمی به سمت ...
بفرمایید آدرنالین
بهانه ما برای این گفت وگوی ویژه، زادروز زنده یاد پیمان ابدی است؛ کسی که با بازگشت خود به ایران، تحولی مثبت در بدلکاری به وجود آورد و سطح این رشته را در سینمای ایران ارتقا داد. اقدسی، به عنوان یکی از نتایج درخشان جریان ایجادشده توسط ابدی، در متن پیش رو به همه سوالات ما و شما درباره حرفه هیجان انگیز و آغشته به خطر بدلکاری پاسخ داده است. مقایسه بدلکاری ایران و جهان دو اسکاری که آقای اصغر فرهادی گرفته است، به این معنی نیست که سینمای ایران حرفه ای شده و می تواند جوایزی از این دست را ...
هرکولس سنگین ترین بمب افکن ایرانی +عکس
بمب ها یا MOAB نیز قابلیت حمل و پرتاب از سی 130 را دارد. پرتاب دیزی کاتر از سی 130 آمریکایی روش اجرای آن هست به این صورت است که هم بمب دیزی کاتر و هم مادر تمام بمب ها بر روی یک صفحه متحرک قرار گرفته و صفحه مورد نظر و بمب روی آن از هواپیما به بیرون پرتاب می شود و بعد از جدا شدن بمب از صفحه مورد نظر، بسته به ارتفاع پرتاب و زمان مورد نظر برای رسیدن به هدف، چتری از پشت بمب باز شده یا ...
شلوغی - مهران - رکود - خسروی - غبار - خوزستان - ؛ صدور ویزا 2 میلیونی شد
حوصله رانندگی کنند و از هرگونه عجله و شتاب خودداری کنند تا شاهد حوادث ناگوار نباشیم . ترافیک در جاده های منتهی به مهران کارشناس مرکز مدیریت راه های کشور با اشاره به ترافیک نیمه سنگین در برخی مقاطع از محور ایلام - مهران ، گفت: در سایر محورهای مرزی ترافیک روان و تردد در حال انجام است . مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: video ...
اصلاح طلبی عارف، اصلاح طلبی مردم؛ کدام یک سیاسی است؟ /تجمعات مردمی، گاه تنها امر ممکن/فرانسوی ها همچنان ...
و دیدارهای آنان با مقامات ایرانی و سخنان رد و بدل شده در این گفتگو ها قرار گرفته است. روزنامه ایران با چاپ تصویری از سه رئیس جمهور حاضر در اجلاس سه جانبه روز گذشته در حالی که دست در دست هم قرار داده اند عنوان روحانی: روسیه شریک راهبردی و دوست ایران است را تیتر کرد و روزنامه شهروند با انتخاب عنوان شرکای استراتژیک گزارشی از دیدار روز گذشته پوتین و مقام معظم رهبری و رئیس جمهور ایران را منتشر کرد ...
توصیه های داشتن پوست شفاف وزیبا
رهایی از این فشارها، باید پوست شان را در بهترین حالت مطلقی که می توانند قرار دهند. ممکن است فکر کنید که مجبور به نگران شدن و دغدغه داشتن در مورد این موضوع و انجام کارهایی برای مراقبت از پوستتان تا سن 30 سالگی یا 40 سالگی نخواهید بود؛ اما چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در سن بین 20 تا 30 انجام دهید که به شما اجازه مراقبت خوب از پوست تان و حفظ سلامت آن در بلند مدت را خواهد داد. ...
آیا تلویزیون رقیب خودش شده است؟
...، بلکه آنقدر خموده و تکراری هستند که سر صبحی حال مخاطبان را هم می گیرند! به همین دلیل تولید محتوای حساب شده در دستور کار آنها قرار دارد و برای همه گروه های سنی در بسته های صبحگاهی خود برنامه ریزی می کنند. اما آنچه که در تلویزیون ایران و برای مخاطبان صبحگاهی تدارک دیده می شود، چه برنامه هایی است؟ ** برنامه هایی که ضرورتی برای حضورشان نیست! درست است که تعدادی از این ...
ذوب آهن همچنان روی نوار ناکامی
دفاعی تراکتور به نسبت قبل بهتر شده بود و آنها روی مدافعان و دروازه بان خود کار کرده بودند؛ فرزین یکی دو بار آمد و تک به تک را مهار کرد. او و مدافعان نسبت به بازی قبل کم اشتباه تر بودند. سرمربی ذوبی ها درباره وزش باد و تاثیرش بر نتیجه بیان کرد: وقتی باد می آید بازیکن ضعیف و قوی فرقی نمی کند. در ضربه ایستگاهی هم وزش باد می تواند تاثیرگذار باشد؛ من در این رابطه تجربه دارم. در همه شهرها سمت باد ...
تهرانِ گران از کرباسچی تا نجفی
شکست بود و تهران و خیابان ها و کوچه ها و آدم هایش چشم امید عمده مهاجرت های داخلی هستند. تهران برای ساکنانش محکوم به بسیاری از تصمیمات است که برایش گران تمام می شود. سیاست هایی که در سال های گذشته اعمال شده و اشتباه بوده یا اعمال نشده و باز هم اشتباه بوده، تهران را در مسیری قرار داده که در شرایط فعلی گزینه گران شدن تهران، جزء اصلی ترین گزینه های روی میز مدیران شهری شده است. اگر سیاست های حمایت از ...
انحراف دولت ها با رانت ثروتمندان
اقتصاد ایران به این سمت برود. فساد هم اجازه نداد دولت های مختلف از این ابزارها به نفع طبقه پایین استفاده کنند. آقای طیب نیا چندین بار تصمیم گرفت مالیات بر سود سپرده را جلو ببرد که اجازه ندادند. فساد اجازه نمی دهد از سهم اینها کاسته شود. هنر این است که باید مالیات از طبقه ثروتمند گرفته شده و به نفع طبقات پایین بازتوزیع شود. فساد، اجازه ادامه این مسیر را نمی دهد. اگر اقدام عاجل صورت نگیرد و این ...
قمار سیاسی در اسپانیا
انتخاباتی که حدود 43 درصد در آن شرکت کرده بودند، دچار یک خطای استراتژیک شدند که امروز باید در گوشه رینگ زیر ضربات سنگین طرف مقابل قرار بگیرند. شباهت کامل این همه پرسی با همه پرسی استقلال کردستان عراق که تقریبا به فاصله چند روز با همدیگر برگزار شدند، به یک نتیجه مشترک ختم شد و آن اینکه در نبود حمایت خارجی قدرتمند در پشت سر این اقدامات در دنیایی که نظم آن متکی بر هژمونی قدرت و مناسبات منطقه ای است ...
نحوه صحیح راه رفتن، نشستن
. حرکات کششی را هر 20 تا 30 دقیقه یک بار انجام دهید. گاهی هم چشم از مانیتور بردارید و برای لحظه ای به اطراف نگاه کنید. 10 تا 15 ثانیه چشم ها را استراحت دهید. مانیتور را مستقیم در رو به روی خود و جایی به دور از پنجره یا نور مستقیم بگذارید. نور در پشت مانیتور باعث مشکلات چشمی می شود. برای دیدن آن، نباید گردنتان را خم کنید. صفحه کلید باید وسط بدنتان باشد، نه چپ و نه راست. صفحه کلید را درست در ...
در خواب به او گفته بودند عباس بیا قرارمان فکه
هم زد زیر گریه و گفت شما را به خدا من را برنگردانید. سال 64 برای اولین بار به منطقه رفت و در عملیات والفجر8 شیمیایی شد. تا زنده بود دنبال درصد جانبازی اش نرفت تیر ماه سال 65 بود و هوا گرم. عباس تازه از جبهه آمده بود روی پشت بام خوابیدیم تب داشت و هذیان می گفت ناگهان بلند شد و رفت پایین. دیدم خون زیادی بالا آورد گفتم چه شده؟ گفت سرما خورده ام. فردا با اصرار او را به بیمارستان ...
خاکریزی که نباید فرو بریزد
نشریات حوزه ادبیات دفاع مقدس از ثمراتی بود که آشنایی با حاج بهزاد با خود داشت. ورزشکار بود و به ورزش کاراته علاقه داشت و از 10 سالگی به این ورزش پرداخته بود. در سال 72 همراه تیم استان آذربایجان شرقی در مسابقات چهارجانبه بین المللی در تبریز به مقام قهرمانی دست پیدا کرد. فوتبال، دیگر ورزش مورد علاقه او بود و بدنبال تعقیب حرفه ای این ورزش بود که بخاطر پرداختن به درس از پیگیری آن منصرف شد. با اخذ ...
خلاصه بازی لیورپول و ماریبور در بازی های لیگ قهرمانان اروپا 10 آبان 96
کلیپی از خلاصه بازی تیم های لیورپول و ماریبور در بازی های لیگ قهرمانان اروپا 10 آبان 96 که این بازی با برتری 3-0 لیورپول به پایان رسید. در دقایق ابتدایی بازی و روی همکاری میلنر و چمبرلین می توانست به گل برسد اما مدافعان ماریبور باهوش عمل کردند. در دقیقه 21 باز هم لیورپول توسط فرمینو به سمت دروازه ماریبور حمله کرد اما این بار هم مدافعان ماریبور مانع شدند. در دقیقه 30 مرسی سایدی ها ...
روازاده:حرف هایم را تحریف کرده اند/ در مناظره ایرج خسرونیا ،نفیسه حسینی یکتا و روازاده چه گذشت؟
راجع به غذا به مردم بگویید. وقتی به خواب می روید، حواستان باشد که معده دیگر کار نمی کند. غذایی که خورده شده و شما به خواب می روید، این غذا در معده می گندد. آقایان و خانمها وقتی شما در سحر غذا می خورید و صبح از خواب بیدار می شوید حالت بدی ندارید؟ این حالت بد و رخوتی که به شما دست می دهد به خاطر غذایی است که در معده شما گندیده است. ما به عنوان طب جدید و طب قدیم به مردم اعلام می کنیم که اگر بعد از سحری ...
تاول جنگ؛ نگاهی به اضطراب ناشی از حضور در میدان های جنگ
گذاشته بود. هر بار که شلیک می کرد، لگد تفنگ، بدنش را به لرزه می انداخت. سرش کم کم بی حس شد و صدای بلند دیوانه کننده ای تا چند روز در گوش هایش سوت می کشید. نبرد بر اعصاب هم تاثیر داشت. او همیشه به خودش اتکا کرده و به اطرافیانش قانع بود. قسمت کردن یک نوشیدنی در آرامش را به نشستن در کافه های پرهیاهو ترجیح می داد. اما حالا با اندوه و حسرت به تفنگدارانی زل زده بود که داشتند سوار کشتی ها می شدند، همراهی ...
در میزگرد پیشگیری از سرطان مطرح شد عوامل سرطان زا در محیط زیست،270 نوع سرطان ایجاد می کنند
...، به چه تخصصی مراجعه کنند؟ از کجا باید این اطلاعات را به دست بیاورند؟ آقای دکتر پارسا با توجه به اینکه شما در ایالات متحده متخصص ژنتیک هستید، نظرتان در این مورد چیست؟ پارسا: در حال حاضر جهان در درمان سرطان گام های بزرگی برداشته است. در دنیا، درمان سرطان به صورت تیمی انجام میشود. مثلا یک تیم پزشکی وجود دارد برای درمان سرطان که متشکل از 7 نفر است. پرونده سرطان که روی میز می آید، متخصص ...
وحشت سعودی ها از ایران و جنگ یمن
تمامی یمنی ها بود. در این میان آنچه بر نشست روز یک شنبه ریاض سایه افکنده بود، تهدیدات موشکی ارتش یمن مبنی بر هدف قرار دادن ابوظبی بود. این تهدیدات بدون شک تاثیرگذار است. با این حال، نمی توان امیدوار بود که این جنگ به سادگی به پایان برسد، چرا که باید منتظر طرح آتش بس ماند و دید که بالاخره در این طرح چه نکات و مواردی وجود دارد. در پایان باید گفت که هر چند جنگ سعودی ها علیه یمن به پیروزی در ...
اتمام حجت با مدیران بانک ها
مدیران عامل بانک هایی که رفتنی هستند و چه آنها که قرار است بمانند؛ به هر حال تغییراتی داریم. او در مورد فروش اموال و دارایی های مازاد بانک ها گفت: این موضوع هم قانونی است و هم دستور رئیس جمهور است و از اولویت های حکم رئیس جمهور به اینجانب است. بانک ها باید به سمت کار بانکی بروند، نه اینکه بنگاهداری کنند و حتما این موضوع باید پیگیری شود، البته آنها نگرانی هایی دارند که شاید عرضه یک دفعه ...
انتقام مک درموت در شب خداحافظی!
منظورش مستقیم به کاپیتان اول و نیمکت نشین استقلال است. برای دلیل انتشار این پست طعنه آمیز از سوی مربی برکنار شده از استقلال تنها کافی است به بخشی از اتفاقات رخ داده در هنگام حضور مک درموت در آخرین جلسه تمرینی آبی ها اشاره کنیم، جایی که میک وقتی می خواست با همه شاگردانش خداحافظی کند وقتی به سمت مهدی رحمتی رفت با رفتار سرد و بی اعتنایی کاپیتان اول آبی ها روبرو شد که با پشت کردن به بدنساز ...
شفر: آنها از تیم جدا نیستند
...، ترجیح داد به این شکل به آن پاسخ بدهد: منظور شما حسن بیت سعید است؟ برای من قیمت بازیکنان مهم نیست و همه بازیکنان برای من یکسان هستند. هر بازیکنی که تعویضی وارد زمین می شود، برای من مانند امید ابراهیمی و روزبه چشمی است. من بازیکنان را وقتی به زمین می فرستم که شرایط جسمانی و تمرینی خوبی داشته باشند. از بعضی از بازیکنان سوال کردم که چه مشکلاتی داشتید و برخی به من گفتند اعتماد به نفس ندارند. این ...
عباس میرزا و آرزویی که محقق نشد
بر تاج ماند و نه تاج بر سر. جنگ عموزاده ها و برادرها برخلاف آقامحمدخان که یک بار ازدواج کرد و بیوه برادرش را گرفت، فتحعلی شاه زنان فراوانی داشت که به نوشته سپهر اگر کس شمار کند 1000 تن راست آید. خاوری مورخ دستگاه فتحعلی شاه شمار زنان را بیشتر می داند. فتحعلی شاه 260 پسر و دختر داشت؛ 260 شاهزاده ای که بخشی از آن ها – حداقل 57 پسر در قید حیات - داعیه سلطنت داشتند. او در هنگام مرگ 780 ...
ماجرای عجیب یک پسر معلول در جاده های شمال
یوسف در این مدت چطور خودش را با پای پیاده از کوهین به فومن رسانده، این که در این مدت چگونه بدون آب و غذا دوام آورده، مسیر و جهت حرکت درست را چگونه تشخیص داده است و سوالاتی از این دست. برای روشن شدن واقعیت این ماجرای عجیب شهروند به سراغ یکی از اعضای خانواده این معلول خوش شانس رفت که در ادامه می خوانید. یوسف چطور گم شد؟ سیزدهم مهر ماه بود که این اتفاق افتاد. او همراه با ...
چکاپ قبل از بارداری، چی لازمه؟
افزایش هوش و آمادگی به جهت رشد تعقل و تفکر کودک خواهد بود. - تغذیۀ مناسب و رعایت اصول بهداشتی اهمیت دارد. مخصوصاً اگر مادر جوان است، تا قبل از 20 سالگی، چون خود مادر در حال رشد است، علاوه بر اینکه برای فرزندش احتیاج به غذای مناسب دارد، برای خود و رشد خودش هم، به چنین غذایی نیازمند است. بنابراین، ای بسا باید با افزایش تغذیۀ مناسب خود، شرایط بهتری را برای فرزندش و خودش فراهم کند. - ورزش به ...
رعایت این قوانین در پیاده روی باعث تقویت استخوان ها می شود
روز می پرند، چگالی استخوان لگن شان به میزان چشمگیری بعد از چهار ماه افزایش می یابد. شما باید بپرید و سپس پیش از پرش بعدی، 30 ثانیه استراحت کنید. راه رفتن در سر بالایی باعث تقویت استخوان های شما می شود یک راه عالی برای افزایش فشار مفید روی استخوان ها، بالا و پایین رفتن از پله ها یا سربالایی است . اگر اطراف تان مسیرهای سربالایی زیادی دارید، کافیست دو یا سه بار پله ها یا سربالایی ...
نامه ای خودمانی به بدل ایرانی مسی
آقای پرستش برگرد! قا رضای پرستش سلام، حال همه ما (به جزء آن حدود 100 هزار نفری که در صفحه رسمی مسی و شما به ارائه شخصیت شان پرداختند) خوب است، حال الانت را نمی دانم، اما آن روز که آمدی دفتر جام جم حال خوبی داشتی، حرف های خوبی هم می زدی، حرف هایی که باعث شد تا پس از فروکش کردن موجِ مجازیِ بی رحمِ این روزها ، یک بار دیگر آن را مرور کنم و بگویم آقا رضا قدر خودت را ندانستی! شاید ...
برای لاغری چقدر و چگونه پیاده روی کنم؟
کاملا سالم نیز برای انجام طولانی آن با مشکل مواجه می شوند. قوانین راه رفتن برای لاغری 1 - پیاده روی را سبک تر آغاز کرده و سپس زمان و قدم ها را افزایش دهید. ابتدا باید طول قدم ها را افزایش دهید و سپس زمان آن را. فشار وارد آمده به بدن باید برای شما مناسب باشد. 2 - پیاده روی مداوم را تمرین کنید. تنها یک بار پیاده روی در هفته گزینه مناسبی نیست. اگر نمی توانید هر روز پیاده ...
فتح الله زاده افتخاری را به مناظره دعوت کرد
...: من هنوز هم سر آن چک هایی که به بازیکن ها دادم درگیر هستم. من به خاطر آن چک ها ممنوع المعامله هستم و بانک دیگر به من دسته چک نمی دهد، من به خاطر استقلال این کارها را کردم چون استقلال عشق من بود. اگر وزیر ورزش از من بخواهد ظرف پنج روز بدهی های باشگاه استقلال را جمع می کنم البته طبق همان حرف هایی که ایشان زدند یعنی 40 درصد پیش پرداخت کنند و باقی اش را سه ماهه پرداخت کنند. من این حرف ها را در ...
پرواز روی یخ
گرم می کنند. با شروع موسیقی خود را به تیغه های فولادی می سپارند. یکی پس از دیگری سر می خورند و با حرکات آزادانه دست ها روی زمین یخی منفی 3درجه رها می شوند. کافیه یک بار بیایی. بعدش می شود سوگلی زندگی ات! دیگه هیچ وقت نمی توانی رهایش کنی برای من لذتی که از تمام فعالیت های روزمره می برم یک طرف و لذت چندساعتی که در پیست هستم یک طرف دیگر است. کتایون پای راستش را کنار پای چپ روی یخ سر می دهد ...