خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توپک پاستا و پنیر؛ یک غذای جدید و خوشمزه
پنیری افزوده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید. سپس پاستا را داخل ظرف درداری گذاشته و به مدت 60 دقیقه در یخچال قرار دهید تا سرد شود. 4. از مخلوط پاستا به اندازه یک گردو برداشته و با دست آن را گلوله کنید. 5. توپک های پاستا را درون ظرفی که از قبل با مقداری روغن چرب شده (یا با کاغذ روغنی پوشیده شده) بچینید و آن را به مدت 1 تا 12 ساعت در فریزر قرار دهید. 6. تخم مرغ و بقیه ...
14 خوراکی که مغز و حافظه تان را تقویت می کند!
پول نیوز - وقتی مغز انسان رو به فرسودگی می رود، هیچ دارویی وجود ندارد که این عضو حیاتی را به حالت قبلی بازگرداند. ما برای جلوگیری از فرسودگی مغز کار زیادی نمی توانیم انجام دهیم، مگر آنکه به رژیم غذایی خود توجه کنیم و از این راه جلوی فرسودگی مغز را بگیریم و حتی آن را تقویت کنیم. اما غذا چه تاثیری بر مغز دارد؟ تحقیقات زیادی نشان می دهند آنچه که ما می خوریم بر مغز تاثیر می ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
اصول تغذیه سالم در این دوران را رعایت فرمایید. مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن ...
غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده: دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای ان که برای نقش ...
طرز تهیه نان قیفی
مواد مورد نیاز آرد (الک شده): حدود 5 پیمانه مایه خمیر: 1 ق س شکر: 1 ق س آب گرم: یک دوم پیمانه تخم مرغ: 1 عدد شیر گرم: 1 پیمانه روغن مایع: یک دوم پیمانه + 1 ق س روغن جامد: 2 ق س روش پخت 1. پودر مایه خمیر و شکر را داخل آب گرم ریخته و به مدت 10 دقیقه در دمای محیط بگذارید تا پف کند. 2. تخم مرغ، شیر گرم، مایه خمیر (عمل آمده) و مقداری آرد را با هم مخلوط کنید ...
رژیم غذایی بارداری، سه ماهه دوم و سوم
بارداری وزن اضافه کنید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند (شما 3 کیلوگرم اضافه کردید که مقدار زیادی نیست. به هیچ وجه به دنبال کاهش وزن در بارداری نباشید. سعی کنید از این به بعد به صورت منطقی وزن اضافه کنید). با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می ...
اشتباهات رایج در درمان سوختگی
تقریبا تمامی افراد تجربه سوختگی بر اثر آشپزی، آفتاب سوختگی یا حتی سوختگی های جزئی با مواد شیمیایی را داشته اند. اغلب سوختگی های خفیف با روش های خانگی قابل درمان هستند اما در برخی مواقع لازم است حتما با مراجعه به پزشک اقدامات درمانی فوری انجام شود. زمانی که فرد دچار سوختگی می شود مهم است که به شدت سوختگی توجه داشته باشد تا در صورت لزوم به پزشک مراجعه کند اما در غیر این صورت درمان آن در ...
7 راهکار خانگی برای درمان نازکی، شکنندگی و کم پشتی موها
به صورت یک در میان تخم مرغها را با مقداری روغن زیتون و آب مخلوط و به این روش استفاده کنید: زرده های تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید، سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید. مخلوط بدست آمده را به پوست سر و موهای خشک بمالید و بگذارید به مدت 15 دقیقه روی سرتان باقی بماند؛ سپس با آب گرم و شامپوی ملایم آبکشی کنید. استفاده از روش درمان با تخم مرغ، یک یا دو ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
این می تواند برای جنین خطرناک باشد.بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * مصرف انواع پنیرها و شیر غیر پاستوریزه جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو مغز حیوانات تخم مرغ خام یا عسلی غذاهای نپخته یا سرد: بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود. گوشت و مرغ خام بادام زمینی ...
خانگی برای داشتن ناخن های محکم
، ناخن هایتان را در مخلوطی از آب لیمو و روغن با تناسب یک به سه قرار دهید و مدت پنج دقیقه صبر کنید، سپس دستکشی بپوشید و اجازه دهید که تمام طول شب روغن بر روی ناخن هایتان باقی بماند. در صورت نیاز صبح دستانتان را بشویید. از روغن های زیتون، نارگیل، آواکادو و هسته انگور برای این کار استفاده کنید. ناخن های محکم با سیر و آب پرتقال برای داشتن ناخن هایی مقاوم می توانید با ...
5 ادویه عجیب که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
. بیشتر طعم و مزه ادویه ژاپنی از این گونه ویتامین ها است. در ضمن وجود فلفل قرمز در این ادویه باعث می شود تا سم زدایی خوبی در بدن صورت گیرد. وجود کنجد سیاه و سفید در این ادویه می تواند شما را در مقابل انواع بیماری ها حفظ کند. این ادویه با دارا بودن مقداری سیر و تکه های مرکبات، در سالم ماندن شما نقش بسیار موثری را بازی می کند. شما می توانید این ادویه را به همراه سالاد، تخم مرغ، استفاده کنید. همچنین ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با کرِم بادام زمینی
... کره بادام زمینی: 3 ق س کره نرم: 2 ق س پودر قند: 3 ق س خامه صبحانه: 1 ق س بادام زمینی: تعدادی جهت تزیین طرز تهیه: تخم مرغ و شکر را با همزن برقی خوب بزنید تا خوب پف کرده و کرمی شود، حین کار وانیل را نیز اضافه کنید روغن مایع را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر بزنید. پودر کاکائو، بیکینگ پودر و آرد را مخلوط کرده، به همراه شیر به تناوب به مواد اضافه کنید ...
بعد از حذف لبنیات از رژیم غذایی تان این 5 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
های هورمونی داشته باشند و برخی از افراد بعد از توقف مصرف لبنیات گزارشی مبنی بر شفاف تر شدن پوستشان ارائه داده اند . آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می دهد که به هر نوع غذایی که باعث ایجاد مشکلات پوستی شما می شود توجه داشته باشید و حذف آن ها را با کمک یک متخصص تغذیه انجام دهید تا از مصرف متعادل مواد غذایی مطمئن شوید . 5. با حذف لبنبات سایر مشکلات پوستی هم ممکن است بهبود پیدا کند ...
اجرای برنامه مکمل یاری توسط معاونت بهداشتی همدان در مدارس
شامل حبوبات می شود که باید به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار گیرد. وی با اهمیت به مصرف ریزمغزی ها با توجه به نقشی که در یادگیری دانش آموزان دارد، اضافه کرد: مصرف ید و آهن بسیار مهم بوده که باید مورد توجه قرار بگیرد چراکه کمبود مصرف این مواد باعث کاهش هوش و یادگیری می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه در دوره اول و دوم متوسطه ...
آشنایی با روش تهیه پیراشکی سیب با سس بادام
مواد لازم جهت تهیه سس: ماست طبیعی 150 میلی لیتر اسانس بادام نصف قاشق چای خوری عسل شفاف ( بدون موم ) 2 قاشق چای خوری طرز تهیه پیراشکی سیب : آرد و نمک را داخل کاسه ای بزرگ الک نمایید. پودر دارچین را افزوده و خوب مخلوط نمایید. سپس آب گرم و روغن گیاهی را بیافزایید و خوب هم بزنید. سفیده تخم مرغ ها را آنقدر هم بزنید ...
چگونه ماندگاری ریمل را زیاد کنیم؟
های رنگی خیلی جذاب و جالب توجه هستند. شما می توانید از چنین ریمل های غیر متعارفی نیز استفاده کنید، اما بصورت منظم از آن ها استفاده نکنید. - همیشه پس از اینکه آرایش چشمتان تمام شد، ریمل بزنید. همچنین فراموش نکنید که پیش از اینکه بخوابید، آن ها را پاک کنید. چون می تواند مژه های شما را کم کند! - روغن نارگیل یا زیتون، مژه های شما را بلند و حالت دار نشان می دهند. بجای اینکه به لوازم آرایش دل ببندید، می توانید جایگزین های خانگی که طبیعی و البته بدرد بخور هم هستند را نیز تست کنید. مجله اینترنتی تناسب اندام ...
11 آبان با خوردن چه مقدار از گروه گوشت ها 80 کالری دریافت می کنیم
گروه گوشت ها یکی از گروه های اصلی مواد غذایی بوده که بخاطر تامین کردن منبع پروتئینی بدن از اهمیت خاصی برخوردار می باشند. هر واحد این گروه که ما با مقیاس 80 کالری آن را برای شما بیان نموده ایم، حدود 7 گرم پروتئین به بدن می رساند. گروه گوشت ها فاقد کربوهیدرات بوده و چربی آنها بر حسب نوع مورد استفاده بین 3 تا 5 گرم می باشد. کالری بدست آمده از این گروه مستقیما به ...
چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
بارداری اول دارند، توصیه می شود جهت جلوگیری از بارداری از این روش استفاده نکنند. افزایش سلامت و کیفیت رژیم غذایی برای افزایش سلامت باروی مهم است که تغذیه شما چگونه باشد. رعایت تنوع و تعادل در گروه های غذایی (گروه نان و نشاسته، مواد پروتئینی، میوه جات و سبزیجات تازه و همچنین لبنیات)، لازمه داشتن یک رژیم غذایی سالم است. برخی از مواد غذایی با در برداشتن ویتامین E، زینک و ...
در میزگرد پیشگیری از سرطان مطرح شد عوامل سرطان زا در محیط زیست،270 نوع سرطان ایجاد می کنند
بگیرید و راهنماییهای مناسب و به موقع از شما انجام گرفته شود. مجری: آیا می توانیم از صحبت های شما نتیجه بگیریم که سابقه فامیلی مهم ترین اصل در تشخیص سرطان است؟ پارسا: نه. مهمترین عامل نیست. 8درصد بیماری های سرطانی، وراثتی هستند و 92درصد درصد، اسپورادیک می باشد که عوامل محیطی باعث آن می شود. مانند دخانیات، مشروبات الکلی، بیماری های که از طریق ویروس ها و باکتری ها منتقل می شوند، رادیو ...
تغییرات پوست در بارداری، راه حل
توانید استفاده کنید. برای درمان خانگی دو عدد سفیدۀ تخم مرغ را بزنید و آن را به صورت خود بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید. از ضد آفتاب و لوازم آرایشی خشک استفاده کنید. از خشک کن ها برای پاک کردن چربی اضافۀ پوست استفاده کنید. • پوست خشک چگونه ممکن است یک ماه از جوش رنج ببرید و ماه بعد از پوست خشک؟ ساده است. همان گونه که هورمون های شما به طور طبیعی در نوسان است، بنابراین ...
غذای مناسب نوزاد 5 ماهه، چند پیشنهاد
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 5 ماه و ده روزه ای دارم که طبق نظر پزشک از چهار ماهگی غذای کمکی رو شروع کردم الان فرنی و سرلاک استفاده می کنه. چه نوع غذایی می تونم بهش بدم؟ آیا پوره سیب، سیب زمینی، زرده تخم مرغ و سوپ می تونم شروع کنم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: شما می توانید بعد از اینکه نوزاد غذای کمکی را شروع کرده است، از انواع سوپ، انواع پوره سیب زمینی، پوره سبزیجات ...
مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که باید به آن ها توجه کرد
همراه علایمی نظیر خون ریزی، کاهش وزن یا استفراغ چند باره همراه باشد، در صورت لزوم باید برای پیدا کردن علت مشکل و درمان آن، آزمایش بدهید. همچنین یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی شما را بررسی کرده و کمک می کند تا متوجه شوید چه غذاهای خاصی موجب نفخ شما می شوند و آن ها را کنار بگذارید. منبع: قم فردا ارسال شده در 10 آبان 1396 توسط خانم انیسی با موضوع بیماری ها ...
اثرات ترک دخانیات بر بهبود سلامتی انسان/ کودکی که با اهدای عضو به نیازمندان زندگی دوباره بخشید/ اهمیت ...
: با توجه به اینکه برخی از دانش آموزان تمایلی به صرف صبحانه ندارند، حضور همه اعضای خانواده در کنار سفره، تنوع مواد غذایی و خودداری از تکراری شدن و یکنواختی صبحانه در افزایش میل دانش آموز به صرف صبحانه بسیار مؤثر است. وی ابراز داشت: صبحانه دانش آموزان باید شامل حداقل سه گروه از گروه های مواد غذایی گوشت و حبوبات (تخم مرغ، آش و عدسی)، لبنیات، نان و غلات، میوه و سبزیجات باشد. ملک ...
بارداری بعد از سقط جنین، زندگی بخشیدن دوباره
... -غلات اطمینان حاصل کنید که رژیم روزانه شما شامل پنج بخش از میوه های تازه یا یخ زده، در حدود 170 گرم از پروتئین شامل گوشت، ماهی،تخم مرغ، سویا یا توفو، سه تا چهار وعده سبزیجات تازه یا منجمد، شش تا هشت وعده غلات شامل نان، برنج، ماکارونی و غلات صبحانه و دو تا سه لیوان لبنیات شامل ماست و پنیرهای سخت است. همچنین مهم است که وزن سالمی را برای سن و نوع بدن خود حفظ کنید. از ...
افزایش حجم اسپرم، راهکار چیست؟
...> 4- استفاده از اسیدهای آمینه، به عنوان مکمل یا مواد غذایی اسیدهای آمینه، را می توان در گوشت، میوه و سبزیجات یافت کرد، سبب افزایش تعداد اسپرم و از تجمع اسپرم جلوگیری می کند. اسیدهای آمینه است که شما می توانید به رژیم غذایی خود بگنجانند عبارتند از: -ال-کارنیتین، که می تواند در گوشت قرمز و شیر یافت شود -ال آرژنین، که می تواند در آجیل، کنجد، و تخم مرغ یافت شود ...
راز زیبایی موهای زنان هندی
خواستار داشتن موهایی سالم هستند. پیشنهاد سوم : موهایتان را به خوبی نرم کنید. موی خشک بسیار شکننده بوده و هیچ درخششی ندارد. احتمالا شما نیز دوست دارید موهایتان همیشه مرطوب و نرم بوده و در بهترین حالت خود باشند. سابقا خانم های هندی، از روغن نارگیل یا روغن کنجد، همراه با گیاهان، گل ها یا دانه ها برای این کار استفاده می کردند. شما نیز می توانید از روغن های مختلف ...
آفتاب گرفتن کودکان، آسیب به پوست نمیزند؟
ویتامین D استخوان های بدن کودک به خوبی رشد نمی کند و کودک به تدریج گرفتار فقر مواد استخوانی می شود و این مسئله در طولانی مدت به بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان منجر می شود . غذاهای حاوی ویتامین D همانطور که گفته شد ، نرمی استخوان به علت کمبود ویتامین D رخ می دهد ٬ ویتامین D در مواد غذایی زیر یافت می شود : شیر کره زرده تخم مرغ چربی حیوانات ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار
بخشی از صبحانه، ترفند دیگری است که به شما کمک می کند. از طرفی قهوه باعث ارتقای قوای ذهنی شما در صبح می شود و از طرف دیگر هم استفاده از محصولات لبنی به طور منظم با تقویت سلامت استخوان ها همراه است. آووکادو و روغن زیتون مصرف یک آووکادو در هروز، گرسنگی کاذب را در طول روز دفع می کند. به علاوه، چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو و روغن زیتون در کنار هم، روند تخلیه ...
