خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
خوردن استفاده کنید. 2. آروگولا یک فنجان آروگولا فقط 6 کالری دارد. این گیاه، غذایی کم کالری و بسیار مغذی است که همه باید از آن مصرف کنند. برگ های سبز و تُرد آروگولا بسیار کم چرب هم هستند. برگ های آروگولا سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین A، B5، B6، C و K، اسیدفولیک، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز هستند. از برگ های تازه و جوان آروگولا می توانید در سالاد و از برگ ...
اطلاعیه هواشناسی کشاورزی برای 5 روز آینده
مقابل کاهش دمای صبحگاهی زنبورداری: تغذیه مکمل زنبورها انتقال کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم تر باتوجه به گل دهی درختان گز و کنار در مناطق گرمسیر امکان استفاده از این درختان در بالابردن کیفیت عسل وجود دارد. شیلات: برداشت ماهی های گرم آبی به ویژه در مناطق سردسیر استان های فارس، بوشهر و هرمزگان: ...
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
کامل از جمله برنج قهوه ای، گندم کامل و کینوا سرشار از فیبر هستند. بادام زمینی: مصرف روزانه این گزینه غذایی با کاهش خطر بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی همراه است. فیبر موجود در بادام زمینی منج ربه کاهش کلسترول و در نتیجه نرخ پایین بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. مصرف هفتگی 5 اونس بادام زمینی، برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی مفید است. سیب زمینی شیرین: سرشار از پتاسیم ...
این مواد غذایی درد مفاصل را افزایش می دهند
مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
های مجاری ادرار می شود. بذر کتان، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند. 9. کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است. فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند. چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بنوشیم؟
، 400 گرم میوه و سبزی تازه، مصرف غلات به صورت سبوس دار و حداقل یک عدد سیب، در رژیم روزانه برای تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا توصیه می شود. ایسنا می نویسد: همچنین صرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی که دارند بدن را در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند؛ مهم ترین منابع این ویتامین خوراکی، مرکبات از جمله لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و همچنین گوجه فرنگی، کیوی و سبزی های پهن برگ و با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو است. ...
راز داشتن ناخن هایی زیبا و محکم/ ارمغان گیاهان دارویی برای تقویت ناخن ها
را برطرف می کند و قارچ یا التهاب ناخن ها را از بین می برد. برای این منظور، ناخن های خود را با روغن نارگیل طبیعی هر شب قبل از خوابیدن به صورت دایره ای ماساژ دهید تا گردش خون نیز در آن قسمت بهبود پیدا کند. همچنین می توانید یک چهارم فنجان روغن نارگیل را با یک چهارم فنجان عسل و 4 قطره روغن اسانس رزماری مخلوط کنید. سپس این ترکیب را به مدت 20 ثانیه در ماکروویو گرم و حدود 15 دقیقه ناخن ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
در منزل نسبت به تهیه آن اقدام کنید. چون آب میوه های خانگی طعم، ویتامین و فیبر بیشتری نسبت به انواع صنعتی دارند. 5- مرکبات فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید می توانید روزانه تا 3 واحد مرکبات میل کنید. اگر دچار ورم یا زخم معده نیستید همیشه از لیموترش ...
توصیه های طب سنتی در پیاده روی اربعین
سرماخوردگی و ذات الریه را افزایش می دهد. چگونگی محافظت از پاها استفاده از روغن مورد یا پودر آن موجب مستحکم شدن تاندون ها می شود و مالیدن روغن بابونه و بادام شیرین برای بهبود درد مفاصل توصیه می شود. ماساژ پاها با آب نمک به همراه روغن بادام یا زیتون یا گرم کردن مقداری نمک و ریختن آن در پارچه و قرار دادن روی مفاصل و عضلات به رفع خستگی و گرم شدن پاها کمک می کند. چون پاها ورم می کنند ماساژ باید از نوک و لابه لای انگشتان پا شروع شود و به سمت زانو و کمی بالاتر برود و وقتی نشسته یا خوابیده اید زیر پا را بلند بگیرید. اگر پاها تاول زدند تاول ها را نترکانید و فقط آنها را چرب کنید. ...
روغن زیتون و لاغری
آلفاکاروتن مسئول رنگ نارنجی هویج و لیکوپن مسئول رنگ قرمز گوجه فرنگی و آستاگزانتین نیز عهده دار رنگ قرمز یا صورتی خرچنگ ها و ماهی سالمون است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : پلی فنل (polyphenols) چیست؟+منابع آن یک اشتباه رایج در مورد مصرف روغن زیتون که باید جدی گرفته شود! یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد در دوران رژیم غذایی و اقدام برای لاغر شدن مرتکب آن می شوند استفاده ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
با انواع چاشنی ها خورده شود. دارای فیبر بالا به مقدار شش گرم در هر فنجان است. بیشتر فیبر آن در پوست آن یافت می شود که بعد از پختن هم قابل خوردن است، پس پوست آن را دور نیاندازید زیرا می توانید همه چیز آن را بخورید. رنگ زرد آن نشان دهنده این است که حاوی ویتامین آ و ث است که این دو ویتامین برای کمک به سیستم ایمنی بدن مفید اند. همچنین سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم است. ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
قند خون تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می تواند به طور میانگین 15 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تان در طول روز تامین می کند. نعناع ممکن است در این فصل سال نعناع زیادی در باغچه یا گلدان های منزل تان رشد نکند اما باز هم می توانید برگ های سبز نعناع را در سبزی فروشی ها یا خواربار فروشی های نزدیک به منزل تان پیدا کنید. طعم خنک و سرد نعناع درست مناسب این فصل سرد خواهد بود. نعناع ضد ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
. عملکرد کبد: تجزیه هورمون ها و داروها حذف گلبول های قرمز قدیمی تولید پروتئین های ضروری تنظیم ترکیب خون حذف سموم از جریان خون ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی مشکلات احتمالی کبد: برای این که کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، اناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که می توانید مزه شور را تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان اب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به ...
خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند
در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و ...
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
؛ به عنوان مثال سیر، زنجبیل، جعفری، نعناع، گشنیز، فلفل سیاه و زردچوبه بدن شما را از بیماری ها دور می کنند . ویتامین C برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن لازم است؛ توصیه می کنیم هر روز آب هویج، آب سیب، آب کرفس و لیموترش میل کنید؛ البته می توانید این میوه و سبزیجات را درسته و با پوست میل کنید؛ از مصرف مرکبات غافل نشوید، فلفل دلمه ای و به خصوص فلفل دلمه ای قرمز نیز منبع خوب ویتامین C است ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
...: باردار هستم که دکتر گفته در معرض دیابت بارداری هستم چه غذایی بخورم تا کمک کنه قند خونم پایین بیاد و بتونم کنترلش کنم. پاسخ: اصولا افراد مبتلا به دیابت بارداری برنامه غذایی مرتبی باید داشته باشند. در طول حاملگی برای پیش گیری از افزایش یا کاهش زیاد قند خون لازم است مرتب قند خون تان را چک کنید و با پزشکتان در تماس باشید. اگر در شروع حاملگی وزن مطلوبی داشته اید، انتظار می ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه ...
مصرف مکمل آهن در بارداری، مجازه؟
فقر اهن حالتی است که در ان تعداد و اندازه ی گلبول های قرمز خون کاهش می یابد. این حالت ممکن است در نتیجه ی عدم دریافت اهن کافی و یا از دست دادن خون ایجاد گردد. نکاتی درباره ی اهن: * ویتامین C، جذب و استفاده از اهن را در بدن تسهیل می کند و بنابراین مصرف منابع خوب ویتامین ث در کنار غذاهای غنی از اهن و مکمل های اهن اهمیت ویژه ای دارد. * کافئین ممکن است از جذب اهن ...
درمان آفت دهان با گیاهان دارویی
درمان کامل آفت ادامه دهید. - پیاز را به شکل خام مصرف کنید. پیاز به علت داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار مؤثر است. - آب گوجه فرنگی را روزانه 2 تا سه بار غرغره کنید و این کار را تا بهبود کامل آفت ادامه دهید. - برای درمان آفت دهان باید کمی از گل همیشه بهار خشک شده را در آب بجوشانید سپس صبر کنید تا محلول حاصل سرد شود. این جوشانده را غرغره کنید. - کمی پودر زردچوبه را با یک ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها/ معجونی که با مصرف آن طعم شیرین آرامش را می چشید
سبب اعتدال هورمون های زنانه می شود. استفاده از رازیانه افزایش قوای جنسی زنان را به همراه دارد و مصرف گیاه پنج انگشت تحریک تخمدان ها در غده هیپوفیز را موجب می شود. میوه سیب مفرح قلب و اعصاب است. مصرف ترکیب یک عدد سیب، یک عدد موز، هفت عدد مغز بادام، یک لیوان آب، یک عدد لیموترش تازه و یک قاشق غذاخوری عسل به همراه 2 تکه یخ نیز در افراد موجب آرامش و نشاط می شود. استفاده از این معجون در رفع افسردگی، تقویت ...
5 ادویه که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
ادویه سرشار از ویتامین های A، C و B6 است که بسیار برای چشم مفید است. همچنین هریسا با دارا بودن آنتی اکسیدانی لیکوپن سیستم ایمنی را قوی کرده و با بیماری های سرطانی مبارزه می کند. به خاطر وجود فلفل قرمز در این ادویه متابولیسم سرطان در بدن متوقف می شود. زیره سیاه موجود در این ادویه می تواند مثل یک آنتی هستامین عمل کند. شما می توانید برای ساخت این ادویه از گشنیز، گوجه فرنگی، گلبرگ های گل رز و نعناع نیز ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام، اسفناج و ... منابع سرشار از کلسیم هستند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی با ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، ام اس ...
خوراکی هایی که مانع کمبود آب بدن می شوند
تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
درمان خانگی کم پشتی موهای سر
... استفاده از روش درمان با تخم مرغ، یک یا دو بار در هفته به مدت چند ماه به تقویت موها کمک خواهد کرد. 2-استفاده از روغن زیتون روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و دیگر مواد مغذی است و به سلامت کلی بدن از جمله سلامت موها کمک می کند. با استفاده صحیح از آن روی پوست سر و موها، می توان باعث ضخیمتر شدن موها و در نتیجه پرپشت تر شدنشان کمک کرد. روغن زیتون همچنین خواص بیشماری در ...
خواص و فواید شربت سکنجبین چیست؟
التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد. می تواند ملین و مسهلی مفید باشد. اگر سکنجبین با تخم کاسنی و کمی گلاب تهیه شود، نوشیدنی پرسودی خواهد شد و خصوصا برای آنهایی که طبعی گرم داشته یا کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، ولی برای مبتلایان به زخم معده زیان بخش است. مصرف آن نفوذ غذا به سلول های بدن از جمله ...
وزن جنین در ماه چهارم، چقدر باید باشد؟
عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات ...
مصرف گوشت در بارداری، اندازه مورد نیاز
گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع ...
خوردن قرص مسکن در بارداری، زیان آور است؟
...> بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه ...
