سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه های عطاری ها برای سرماخوردگی
خصوص عفونت های تنفسی می شود. این ویتامین در مواد غذایی مثل جگر، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. ویتامین: C میوه و سبزی خوردن میوه ها و سبزی هایی مثل گل کلم، کاهو، فلفل دلمه ای سبز یا قرمز، اسفناج، لوبیا سبز و انواع مرکبات از منابع مهم ویتامین C محسوب می شوند و اگر شما هر روز این مواد را مصرف کنید، سیستم ایمنی بدن تان قوی تر شده و کمتر به سرماخوردگی دچار می شوید. معجزه ...
با خواص شگفت آور نعناع یک عمر سلامت زندگی کنید+ اینفوگراف
کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
چرا بعضی ها با خوردن آب هم چاق می شوند؟
های غذایی افراد واقعا بر وضعیت وزنی شان تاثیرگذار است. مصرف دو بطری تک نفره کوکا در روز که مجموعا بالای 400 کالری به بدن می رساند، می تواند باعث افزایش وزن 500 گرمی در پایان هر هفته شود. بنابراین، خودداری از مصرف خوراکی ها و هله هوله هایی که فقط کالری دارند و هیچ ماده مغذی ای را به بدن نمی رسانند، از مهم ترین استراتژی ها در کنترل و مدیریت وزن است. به علاوه، مواد غذایی کم کالری و مغذی مانند میوه ...
میزان وزن گیری کودکان، تاثیر نور!
روزی که با نام ساعت درونی بدن هم شناخته می شود عمدتاً به واسطه اینکه ما در معرض نور باشیم و زمانبندی این در معرض بودن تنظیم می شود. این موضوع بر الگوهای خواب، به دست آوردن یا از دست دادن وزن، تغییرات هورمونی و بر خلقیات ما تأثیرگذار است. عواملی که بر چاقی اثرگذارند عبارتند از: دریافت کالری، کاهش فعالیت فیزیکی، مدت کوتاه خواب و زمانبندی متغیر خواب و اکنون نور نیز باید به این موارد ...
هوا برای کشاورزی در 5 روز آینده چگونه است؟
محصولات کلزا، سیر و کرفس در شهرستان طارم زراعت: کاشت گندم و جو در زراعت های آبی و دیم استفاده از بذور اصلاح شده گندم و جو مبارزه با علف های هرز نازک برگ در مزارع کلزا وقتی که متوسط درجه حرارت کمتر از 12 درجه نباشد. تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند تسریع در برداشت زراعت های پیاز ، سیب زمینی و ذرت و انتقال به مراکز خرید و یا انبار مناسب ...
وقتی به فکر سلامتی تان نیستید
خود را تامین کند. همچنین، احساس خستگی مزمن می تواند نشانه ای از سطوح پایین قند خون باشد. بی خوابی یا خواب بی کیفیت آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ به رغم این که خستگی تمام وجود شما را فرا گرفته اما هرچه تلاش می کنید به خواب نمی روید؟ این نشانه ای از بی خوابی است و به معنای آن است که بدن تهی از سوخت شده و استرس تنها چیزی است که شما را بیدار نگه می دارد. در کنار بی خوابی، بیدار ...
آب مروارید را با این خوراکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با ...
تاثیر را در کنترل قند خون دارند اسفناج این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. سیگار کشیدن سبب التهاب روده می شود نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند که سیگار کشیدن ...
خوراکی هایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین ...
فقط خانم ها بخوانند
طبیعی بهبود می یابد. البته مشورت با پزشک متخصص نیز برای پیشگیری از عوارض احتمالی توصیه می شود. منوراژی: خونریزی بسیار شدید یا منوراژی زمانی اطلاق می شود که خونریزی بیش از 8 روز طول بکشد یا حجم خون بیش از 80 میلی لیتر در هر سیکل قاعدگی از بدن دفع گردد. این نوع قاعدگی باعث ناراحتی های بسیاری برای خانم در هر دوره سیکل می شود که کم خونی و خستگی رایج ترین آنهاست. از همین رو تنظیم طبیعی سیکل ...
مراقبت های ماه چهارم بارداری، دور تند حاملگی
بارداری است. در هر هفته از این ماه جنین تغییرات خاصی را احساس می کند و دائما مشغول است. در پایان این ماه, وزن جنین حدود 186 گرم و قد او حدود 6 تا 8 اینچ خواهد بود. همچنین از این ماه موهای بدن جنین شروع به رویش می کند. زنان در طول این ماه کمتر از سه ماه قبل دچار حالت تهوع بارداری می شوند. همچنین در این ماه آن ها تعادل روحی بهتری دارند. بسیاری از زنان بادار در طول این ماه اولین حرکات جنین خود ...
عللائم ونشانه های هپاتیت حاد
) تفاوت دارد. در بسیاری از میوه ها و سبزیجات نظیر هویج و نارنگی، ماده زرد رنگی موسوم به کاروتن وجود دارد. اگر شخصی روزی یک لیوان آب هویج بخورد (و یا سایر مواد ذکر شده را بیش از حد مصرف کند)، مقدار این ماده در بدن به میزانی می رسد که کبد توانایی لازم را برای سوخت و ساز و دفع آن نداشته و مقدار آن در خون افزایش می یابد. در نهایت این ماده در زیر پوست، جمع شده و باعث زرد شدن پوست می شود. تفاوت مهم و ...
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
خوردن استفاده کنید. 2. آروگولا یک فنجان آروگولا فقط 6 کالری دارد. این گیاه، غذایی کم کالری و بسیار مغذی است که همه باید از آن مصرف کنند. برگ های سبز و تُرد آروگولا بسیار کم چرب هم هستند. برگ های آروگولا سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین A، B5، B6، C و K، اسیدفولیک، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز هستند. از برگ های تازه و جوان آروگولا می توانید در سالاد و از برگ ...
زائران اربعین حسینی بخوانند
قهوه ای (شکر نیشکر و نه شکر سفید چغندر قند) است. این سه مورد را به نسبت وزنی مساوی (مثلا از هر کدام 10 گرم) آسیاب و سپس ترکیب کنید تا پودری یکدست به دست آید. چنانچه در سفر به سرماخوردگی یا گلودرد دُچار شدید هر شب و تا بهبودی، یک قاشق مرباخوری از این پودر را بخورید همچنین برای پیشگیری از سرماخورگی می توانید از حالا، این پودر را مصرف کنید و البته هر 10 روز یکبار هم آن را مجددا و به مقدار ...
کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!
سبزیجاتی برای کاهش وزن افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. کاهش وزن با فلفل سبز سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
های مجاری ادرار می شود. بذر کتان، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند. 9. کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است. فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند. چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟
وزن نیز منجر می شود، (البته برای کسانی که رژیم مناسب کاهش چربی دارند) اما وقتی آب نوشیده شده هم دما با بدن بوده، میزان کالری سوخت شده کاهش پیدا کرده بود. لازم به ذکر است، این موضوعات شامل فقط آب می شوند نه نوشیدنی هایی که حاوی کالری هستد. در یک تحقیق، مشخص شد کسانی که نوشیدنی های شیرین، شیر یا آب میوه همراه غذا نوشیده بودند، کالری دریافتی آن ها 8 تا 15 درصد بیشتر بود. خوردن آب ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
شاید آنچنان در درمان یبوست مفید نباشد، اما برای پیشگیری از آن کاملا کاربردی است. غلات کامل، بلغور جو دو سر و عدس برخی از بهترین منابع حاوی فیبر هستند. برخی داروها یبوست از عوارض شایع برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای فشار خون و بعضی از آنتی اسیدها است (حاوی آلومینیوم و کلسیم هستند). برخی از انواع مکمل های آهن نیز ممکن است باعث یبوست شوند. اگر از عوارض ...
با خواص فراوان سیر آشنا شوید
بیماری را کاهش دهد و راه را برای درمان های طبیعی آن باز کند. 4- کمک به کاهش وزن بدن باور می کنید که چند حبه سیر می تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و به کاهش وزن اضافی شما کمک می کنند. 5- جلوگیری از عرق سوز شدن پا عرق سوز شدن پا باعث خارش، درد و سوزش در ناحیه ...
روغن زیتون و لاغری
نادرست از روغن زیتون است، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کنند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود. این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را رعایت کنند و سالم بودن یک ماده غذایی را با چربی سوز بودن اشتباه نگیرند. ...
کامبوچا و فواید آن برای سلامتی
قلبی می شود. مطالعات در سال 2012 و 2015 نشان داده اند کامبوچا به کاهش سطح کلسترول ِ منجر به بیماری قلبی کمک می کند. میزان کلسترول و بیماری قلبی نیز تحت تاثیر رژیم غذایی، ورزش، وزن بدن، سبک زندگی و التهاب هستند. 6. کاهش وزن اگر کامبوچا از چای سبز درست شده باشد می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. مطالعه ای در سال 2008 دریافت افراد چاقی که عصاره ی چای سبز مصرف می کردند، کالری بیشتری ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
ماده غذایی ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از ...
علت آب نشدن چربی های شکم
.... ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می توانند ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
افرادی بود که به مصرف لبو اعتقاد داشت. اگر لبو اینقدر برای او مفید بوده من هم دوست دارم این ریشه قرمز رنگ را امتحان کنم. در ادامه مقاله تجربه 14 روز متوالی مصرف لبو را می خوانید: بله، به همه باید در مورد رنگ مدفوع شخص مصرف کننده لبو هشدار دهید. من از قبل می دانستم که ادرار و مدفوعم قرار است به رنگ قرمز درآیند وگرنه با مشاهده این رنگ باید خودم را با عجله به اورژانس می رساندم ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
تا یک سالاد خوش طعم و مناسب با فصل سرما داشته باشید. فلفل هندی یک قاشق پر از این فلفل را به گوشت، لوبیا و یا غذایی که می خورید اضافه کنید تا سوخت و ساز بدن تان (متابولیسم) را بالا ببرید. فلفل هندی حاوی کپسای سین یک ماده شیمیایی است که باعث افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن تان می شود. چگونه؟ کپسای سین موجب تحریک چربی های قهوه ای بدن خواهد شد و ظرفیت و میزان سوختن کالری مصرفی بدن را افزایش می دهد و به این شکل لاغر خواهید شد. منبع: فرتاک نیوز ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود . کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئناً احساس بهتری در پی خواهد داشت. به اندازه بخوابید: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیزهر بدن ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
....اگر این شخص 8ساعت خواب کافی داشته باشد، این عدد برابر با 504(235)کالری کلی وی می شود. یعنی این شخص با این بدن و وزن چیزی حدود 504کالری در خواب شبانه اش می سوزاند. لازم به ذکر است که این فرمول تنها عامل وزن را درنظر می گیرد و محاسبه ی بسیار دقیقی برای برآورد میزان بیشترین مصرف کالری در هنگام شب در فاز رم یا همان مرحله ی عمیق خواب نیست . چون عوامل دیگری نیز برروی میزان کالری مصرفی در خواب ...
- خلیفه محمود - ، آخرین بازمانده موسیقی درمانی بلوچ
. سرش تاب می خورد به عقب. از چند ماه قبل که یکی از بیماران در زمان اجرای مراسم خودش را روی ناکو محمود رها کرد پایش درد می کند و حالا همین درد، کارش را برای راه رفتن و اجرا سخت کرده است. خلیفه محمود طبل را در دستانش می چرخاند و چشمش آن خط های قهوه ای رنگ روی آن را دنبال می کند. هر کدام از طبل ها اسم خاصی دارند آنها که کوچکترند کیسل و بزرگترها که در دست سرپرست گروه است سماع . جز اندازه، صدای ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
خون دیده شد، این طبیعی نیست و باید بررسی شود. توده هایی که در هر جای بدن به طور غیرمعمول باشند، باید بررسی شود. 5 مدل سرطان، 80درصد از سرطان های جامعه را به خود اختصاص می دهد. در خانم ها شایع ترین سرطان ، سرطان پستان است. خانم ها باید یاد بگیرند از 20سالگی به بعد خودشان را معاینه بکنند و از 30 سالگی به بعد ماموگرافی و سونوگرافی را انجام دهند. یکی دیگر از علائم، کاهش وزن غیرقابل توجیه است. اگر ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
روغن ارجحیت بدهید. اب گوشت را بعد از پخت، سرد کنید و چربی سطح انها را گرفته و سپس مصرف نمائید. 7- خوردن ماهی ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، یعنی اشخاصی که در رژیم غذایی انها ماهی وجود دارد ، حدود 50 درصد کمتر از انهایی که ماهی نمی خورند احتمال ابتلا به ناراحتی عدم تحمل قند را دارند. 8 - پیاز و سیر : پیاز ممکن است با تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه ...