خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
سلامت نیوز :مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، انواع آجیل شامل اسید های چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و لوتین هستند مانند اسفناج، هویج و سیب زمینی شیرین. مواد مغذی که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت نمی شوند. از بین رفتن استحکام ناخن ها: دنبال کردن رژیم حاوی فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. کاهش انرژی: مصرف بیش ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی
ماندن دندان وحتی لثه هم سودمند است وخوردن آب انارصدای گرفته راهم درمان می کند . فایده هشتم ونهم مختص به زنان باردارویائسه می باشد . مصرف روزانه نصف لیوان آب انار برای زنان باردار، ازآسیب های مغزی وزایمان زودرس جلوگیری می کند وهمچنین باعث کاهش استرس وتشویش درزنان یائسه مشود مورد آخراین است که اناردرکاهش وزن هم می تواند مؤثرباشد چون درهضم غذا وانجام فعالیت های گوارشی نیزکمک کننده می باشد ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
نشود ممکن است منجر به فلج یا حتی مرگ شود. کودکان هم در معرض خطر بیشتر واکنش های جدی به باکتری اشریشیا کلی (E. coli) هستند. کودک یا نوزادی که علایم مسمومیت غذایی داشته باشد، باید یه سرعت توسط یک پزشک متخصص معاینه شود، تا احتمال بوتولیسم در آن ها بررسی شود. کودکان راحت تر از بزرگسالان دچار کم آبی می شوند، بنابراین نیاز به مراقبت بیشتری دارند. زنان باردار بیشتر در معرض خطر عوارض مسمومیت غذایی ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
. بنابراین، به جای مصرف شیرین کننده های مصنوعی و مشتقات آنها از جایگزین های مناسب مثل انواع میوه ها، خرما و یا توت استفاده کنید. کافئین اکثر مردم دنیا هر روز از کافئین به عنوان یک خوراکی اصلی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. متاسفانه کافئین به راحتی موجب وابستگی می شود؛ به ویژه که بیشتر مردم از آن برای رفع خستگی و به دست آوردن هوشیاری در صبح استفاده می کنند. اما از آنجا که کافئین ...
قد کودک نه ساله، چقدر باید باشد؟
غذایی به جای 3 وعده،ورزش کردن،استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم :شیر ولبنیات،کاهش استرس مهم است. پروتئین یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ...
سن تکلیف، سن بندگی
...، رعایت شود. از مصرف زیاد مواد قندی ساده (زولبیا و بامیه و انواع شیرینی جات) خصوصا در وعده ی سحری اجتناب نمایند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قندخون شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. چون حجم معده ی آن ها نسبت به بزرگسالان کوچک است، پس باید به حجم غذای مصرفی آن ها دقت نمود و تا جای ممکن وعده های غذایی آن ها را ...
دستور غذایی برای کودکان، خیلی کم اشتهاست
اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد. پیش گیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان باید در مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شود. مصرف مقداری گوشت قرمز بدون چربی راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است. متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت چرخ کرده جایگزین شود. نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی ...
سرخ جوش نوزادان، تاثیر تغذیه من است؟
...: من اطلاعاتی درباره نوع تغذیه در دوران شیردهی می خواهم که برای نوزاد 1 ماهه ام مفید باشد چون با توجه به حرف اطرافیان و وجود جوشهای ریز و قرمز روی صورت فرزندم گویا شیرم گرم است و بجه گرمی کرده است چه چیزهایی بخورم که تعادل گرمی و سردی بشود. پاسخ: دوست عزیز نوزاد شما خیلی کوچک است و پوست حساسی دارد. ممکن است جوش ها علت دیگری به جز تغذیه داشته باشد. بهتر است او را به پزشک نشان دهید و ...
کنترل اضافه وزن در کودکان، رعایت نکات
دخالت دهید. اگر چه کمی زحمتتان زیاد می شود ولی این کار چند حسن دارد. اول این که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. وضمنا شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص مواد غذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد و چه فایده ای برای بدن دارد صحبت کنید. به این ترتیب او تمایل بیشتری برای خوردن غذا پیدا خواهد کرد. در بین وعده های غذایی ، میان وعده های مفید به او بدهید. مغزهای بادام ...
درمان بد غذایی در کودکان، چگونه؟
غذایی خاص، در بدنش عوارض خاصی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذا خوردن شود. برای اطمینان از عدم وجود چنین حالتی، برنامه غذایی و میزان مصرف از هر غذا را درطول مدت 3 هفته یادداشت کنید ، به این ترتیب متوجه خواهید شد چه غذاهایی را دوست ندارد. چه غذاهایی ، با چه فرم و چه حرارتی (با کدام مواد اولیه) را بهتر می خورد. به این ترتیب برنامه غذایی که برای کودک تعیین خواهید کرد ، بر اساس علایق او وبه ...
تغذیه کودکان کم خون، رعایت کنید
موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن، ویتامینB12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است . میزان نیاز به آهن میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم ...
کاهش وزن با این چای
برای نوشیدنی های پرشکر و آبمیوه های حاوی ترکیبات سنتتیک از جمله شیرین کننده های مصنوعی و یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشد. موارد منع مصرف چای ترش * ضروری است زنان باردار، شیرده و افرادی که قصد بارداری دارند بدون تجویز و نظر پزشک از مصرف این چای خودداری نمایند. * هم چنین به دلیل تأثیر این چای بر سطوح استروژن بدن، بهتر است افرادی که از قرص های ضد بارداری استفاده می ...
بهترین صبحانه برای روز های سرد سال
...> برای بدست آوردن تناسب اندام درفصل های سرد سال افزون بر داشتن فعالیت جسمانی روزانه و منظم تنظیم رژیم غذایی نیز اهمیت فراوان دارد رژیم غذایی افراد در فصل های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ازآن به دلیل میوه و سبزی های مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه ...
درمان کم خونی در کودکان، راه حلی دارد؟
سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک. ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص، در بدنش عوارض خاصی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذا خوردن شود. برای اطمینان از عدم وجود چنین حالتی، برنامه غذایی و میزان مصرف از هر غذا را درطول مدت 3 هفته ...
درمان بیماری آسم در کودکان
... این یافته ها نتایج مطالعه دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا در شهر ونکور کشور کانادا بر روی بیش از 500 نوزاد از بدو تولد تا پنج سالگی آنهاست . بر این اساس کارشناسان توصیه می کنند در صورت عدم وجود مشکلات سلامت زنان جوان باردار حتما فرزند خود را به صورت طبیعی به دنیا بیاورند. بر اساس جدیدترین روش های درمانی حتی امکان انجام زایمان طبیعی در زنانی که سابقه زایمان سزارین نیز داشته اند امکان پذیر شده است. بیماری آسم و سایر واکنش های آلرژیکی می تواند در طول دوران زندگی مشکلات فراوان و حتی مرگ زودرس و نوعی معلولیت جسمی و روانی را برای فرد به وجود آورد. ...
روش تقویت دندان کودکان
...: من چندتا سوال از خدمتتون داشتم من یک پسر 7 ماهه دارم که وزن تولدش 3و100 و قدش 52 بودالان وزنش 9 و قدش 72 است 1.میخواستم بدونم وزن و قدش طبیعی است 2. برای مقاوم شدن دندونهاش از چه مواد غذایی و به چه مقدار استفاده کنم چون من و پدرش دندونهای خوبی نداریم و از این بابت نگرانم 3.برای افزایش قدش از چه موادی باید استفاده کنم 4.از چه مواد غذایی در این سن باید حتما به او بدهم تا بنیه ی خوبی داشته ...
عوامل پنهان نازایی در بانوان چیست؟
، چون سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. کارشناسان دریافتند زنانی که کمتر از 6 ساعت در شب استراحت می کنند 20 درصد کمتر از سایر زنان هورمون آزاد کننده فولیکول در رحم خود را تولید می کنند که منجر به ناباروری در آنها می شود. تغذیه بانوان نیز در افزایش یا کاهش قدرت باروری بسیار مهم است، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، سرخ شده و پرچرب، پرنمک، نوشیدن مقدار کم آب و استفاده از نوشیدنی های ...
علت کندی رشد در کودکان
میوه متوسط) 2 واحد گروه شیر و لبنیات (شیر 1لیوان -پنیر 60گرم) 2 واحد گروه گوشت( گوشت قرمز، مرغ یا ماهی90- 60 گرم حبوبات پخته=نصف لیوان-تخم مرغ یک عدد-کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری) توصیه می شود. غذاهایی که چربی و قند بالایی دارند، بایستی به مقدار متعادل مصرف شوند. میان وعده ها : میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. ...
13 آبان چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
گونه هستند، یعنی به خاطر اینکه حس چشایی و بویایی شان یک مقدار ضعیف است، تمایل دارند به غذای شان نمک، ادویه و فلفل بیشتری اضافه کنند. حتما باید سعی کنند از شیرینی های طبیعی مثل انجیر و مویز بهره مند شوند. متابولیسم بدن این افراد پایین است و با مصرف مواد ذکر شده مقداری متابولیسم بدن شان بالا می رود، تحرک شان بیشتر و رطوبت های بدن شان کمتر می شود. موادی مثل زنجفیل و ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!
افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. کمبود منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته ...
پوسیدگی های دندانی زودرس در کودکان
... 10. اجازه ندهید کودک در طول روز، مکررا میان وعده های پوسیدگی زا از قبیل: انواع شیرینی، کلوچه، کیک، بیسکویت، پفک، چیپس وغیره مصرف کند. در صورت تمایل کودک به اینگونه خوراکی ها بهتر است آنها را به طور یکجا وبعد از صرف وعده های غذایی اصلی به او داد. 11. برنامه زمانی منظمی برای وعده های غذایی اصلی کودک و نیز میان وعده ها طرح ریزی کنید و تعداد میان وعده ها را به حداقل برسانید. 12. کودک را تشویق کنید بجای خوراکیهای پوسیدگی زا، از ترکیبات غیر پوسیدگی زا مثل پنیر، ماست، میوه، سالاد و مغزها(مثل پسته، بادام ) در میان وعده ها استفاده کند. ...
ایا چاقی مانع بارداری میشود؟
گوشت • مصرف کافی مواد غذایی غنی از کلسیم مانند لبنیات اسید فولیک زنانی که تصمیم به باردار شدن دارند باید روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک از طریق مکمل دریافت کنند و همچنین مواد غذایی غنی از اسید فولیک مانند سبزیجات برگ سبز تیره مصرف نمایند. اسید فولیک از بروز نقص لوله عصبی پیشگیری می کند. لوله عصبی در هفته 3 تا 4 بارداری و قبل از آنکه اکثر خانم ها متوجه باردار شدن خود ...
عوامل موثر بر ناباروری، حتما بخوانید
زندگی نشسته و چاق بودن آن ها است. به علاوه تعداد اسپرم های مردان با چاق بودن آن ها تحت تاثیر قرار می گیرد و هم از لحاظ تعداد و هم کیفیت کاهش می یابند. * لاغر بودن مفرط زنان در معرض خطر ناباروری عبارت هستند از زنانی که مبتلا به اختلالات خوردن و نارسایی هایی مانند بی اشتهایی عصبی(انورکسیا نروزا) و یا پُرخوری عصبی(بولیمیا ) و نیز زنانی که از رژیم های غذایی با محدودیت شدید کالری ...
پله برای بارداری خطر دارد؟
است با افتادن از پله ها دچار سقط جنین شوید و یا اگر در ماههای آخر بارداری باشید، ممکن است زایمان زودرس داشته باشید. هر چقدر که به مراحل آخر بارداری نزدیک می شوید باید بیشتر مواظب جنین خود باشید. چه موقع باید از بالا و پایین رفتن از پله ها در سه ماهه اول بارداری خودداری کنیم؟ تا زمانیکه پزشک متخصص نگفته باشد که بالا و پایین رفتن از پله ها خطرناک است، می توانید از پله ها بالا ...
جلوگیری از سقط جنین، نتیجه ای که تاسف آور است
هورموهایتان را بهم بزند.هنگامی که برای بارداری تلاش میکنید یا باردار هستید،از خوردن سویا بپرهیزید. 8)مصرف قند فرآوری شده ی خود را کاهش دهید. قندهای فرآوری شده در آبمیوه های قوطی،آبنبات ها،شکلات و دسر های بسته بندی شده و ... وجود دارند و میتوانند قند خونتان را بهم بزنند و سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کنند. 9)مطمئن شوید که به مقدار کافی آب مینوشید. زنان روزانه به 2.2 لیتر آب نیاز دارند.اگر ممکن است،از خوردن آب شیر که ممکن است حاوی آفت کش یا مواد معدنی ناخواسته از کشاورزی باشد،بپرهیزید. ...
خوردن پرتقال در دوران بارداری، چه ایرادی دارد؟
تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است. در میان انواع میوه ها، پرتقال به عنوان یک منبع عالی ویتامین ث محسوب می شود، بنابراین زنان باردار حتما باید از این میوه عالی تغذیه کنند. اما چرا مصرف آب پرتقال در طول بارداری نا امن است؟ با اینکه پرتقال سرشار از مواد مغذی است، در هنگام خوردن پرتقال در طول بارداری باید نکات زیر را در ذهن بسپارید: – پرتقال به عنوان ...
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
در رژیم غذایی برای خانم های باردار باعث ایجاد نقص در لوله های عصبی جنین می شود. بهترین منبع کولین تخم مرغ است و اغلب خانم ها در این سن و سال می توانند روزی یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کنند بدون اینکه نگران کلسترول خونشان باشند. از سایر منابع کولین در رژیم غذایی روزانه می توان به شیر، جگر و بادام زمینی اشاره کرد. - امگا 3: اسید چرب امگا 3 جزو اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که نقش زیادی در ...
توصیه های طب سنتی در فصل پاییز/پرهیز از غذاهای فریزری و آماده در این فصل
و از مصرف غذاهای کنسروی و منجمد و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات زیاد پرهیز شود.. وی تصریح کرد: برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه جهت چرب کردن پوست استفاده شود، همچنین ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن و کاهش سردی مزاج توصیه می شود. نگین تاجی افزود: در پاییز از اقداماتی مانند فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای ...
طرز تهیه هویج پلو با مرغ
2 سانتی متری خرد کنید. هیچ وقت هویج را نتراشید، چون سطح هویج سیاه می شود، همیشه هویج را طول خلال کنید که در موقع سرخ کردن خرد و تکه تکه نشود. روغن را در ماهیتابه ریخته و هویج های خلال شده را طوری سرخ کنید که رنگ آن ها تغییر نکند، سپس برنج را پخته و آبکش کنید. در قابلمه کمی روغن بریزید و برنج و هویج های سرخ شده را در قابلمه ریخته و بقیه زعفران آب کرده را روی برنج بدهید و بگذارید برنج با شعله ملایم ...
