سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید
این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. به طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان وعده خود را حین تماشای تلویزیون می خورد. احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً هم کودکان در این زمان تمایل بیشتری به خوردن تنقلات ناسالم مثل چیپس، سیب زمینی ...
با این خوراکی ها کالری کمتری مصرف کنید 5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
همراه صبحانه آووکادو مصرف می کنند، چنین وضعیتی را تا ناهار می توانند داشته باشند. این قضیه می تواند خبر خوبی برای کسانی باشد که دوست دارند، لاغر شوند، اما تحمل گرسنگی را ندارند. شما می توانید تک های آووکادو را به همراه یک عدد تخم مرغ میل کنید. با این کار هم مواد مغذی را از راه تخم مرغ جذب می کنید و از خاصیت سیر نگه داشتن آووکادو بهره می برید. همچنین خوردن آووکادو با سیب زمینی شیرین و نان تست نیز ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
است و اعلام کرده که میزان مصرف سدیم در روز باید زیر 1500 میلی گرم باشد. در اینجا فهرستی از غذاهایی که بیشترین میزان سدیم را دارند، معرفی شده است: غلات صبحانه: آمریکایی ها بیشترین میزان مصرف سدیم شان در روز بیش از 3000 میلی گرم است. اما بدن شما تنها به یک قاشق چایخوری سدیم در روز نیاز دارد. این در حالی است که غلات و دیگر غذاهای فراوری شده می توانند حاوی سدیم بالا باشند. یک فنجان ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
...، همان لحظه احساس خوبی را برای مدتی کوتاه به ما می بخشد اما پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است ...
بهترین شیر برای نوزاد، راهنمایی کنید
.... چگونه می فهمیدید که کودکتان سیر نمی شد. باید حوصله کنید همین که کودک وزن بگیرد یعنی که سیر می شود. بهتر است دفعات شیر خشک را کم کنید و شیر خودتان را بیشتر و با حوصله به او شیر بدهید. تغذیه مادر شیرده * غذای مادر شیرده باید به 5 وعده تقسیم شود: صبحانه، ناهار، عصرانه، شام و وعده قبل خواب. در بعد از ظهر و شب بهتر است لبنیات کم چرب و میوه مصرف کند. * رژیم متعادلی داشته ...
سوپ برای نوزاد، طریقه پخت
...: من 2 بچه دو قلو 6 ماهه دارم که تقریبا 20روزه غذا خور شده اند ساعت 8صبح حریره بادام ساعت 11 سرلاک گندم وشیر - ساعت 5/1 سوپ (گوشت سینه مرغ یا ماهیچه گوسفند + هویج -سیب زمینی - پیاز -گوجه -لوبیا سبز ) که همگی بعد ازپخنن میکس می شود وساعت 5 بعد از ظهر فرنی وساعت 9 شب سوپ (مثل ظهر) میخواستم بدانم در سوپ بچه ها چه چیزی بریزم که سردی این مواد را خنثی کند در ضمن قبل غذا شیر خشک یا شیر خودم را می ...
تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست! / توصیه های اورژانسی به زائران پیاده روی اربعین
: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند. به گفته این متخصص، در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد مردم باید مصرف مایعات بخصوص آب را افزایش دهند، چرا که مصرف مایعات ...
علائم دوران یائسگی، میشه خلاص شد؟
التهاب ، رقیق کردن خون و کاهش رشد پلاک انجام می دهند . منابع اسیدهای چرب امگا 3 ، کپسول های روغن ماهی و روغن بذر کتان هستند . روغن ماهی هایی مثل سالمون ، تون ، خال مخالی و ساردین ، منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 هستند . اسیدهای چرب امگا 3 نباید قبل از جراحی استفاده شوند و همچنین افراد تحت درمان با داروهای رقیق کننده خون مثل کومادین هم نباید اسیدچرب امگا3 مصرف کنند . پس با پزشک مشورت کنید و ببینید مصرف ...
برای باهوش شدن نوزاد چه باید کرد؟
... برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید ...
وزن نوزاد نه ماهه، نرماله؟
شیرخوار استفاده کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود. در دو هفته آخر ماه نهم، آب میوه را نیز می توان شروع کرد( کیوی، توت ها، خربزه، آلبالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت ...
میزان رشد نوزاد، شش ماه دارد
...، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج نیز می توان استفاده کرد. در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب ...
علت مریض شدن نوزاد
شیر پاستوریزه ای که قبلاً جوشانده شده باشد اضافه کرده تا به نرمی و غلظت دل خواه برسد. طرز تهیه پوره هویج: پوره هویج هم مثل پوره سیب زمینی تهیه می شود با این تفاوت که اول یک هویج متوسط را به طور کامل شسته و پوسته کنده و آن گاه با کمی آب می پزند و بعد از آن، کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند. برای تنوع بخشیدن به غذای کودک، باید هر چند روز یک بار، مواد تشکیل دهنده ...
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
که منجر به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به ...
خدمت رسانی اوقاف به زائران تا 4 روز بعد از اربعین/ برگزاری دوره آموزشی ویژه نخبگان پاکستانی در موکب ها/ ...
. وی افزود: در شلمچه، استان های بوشهر، فارس و هرمزگان و همچنین در چذابه استان های خوزستان، کرمان، اصفهان و یزد حضور دارند. مدیرکل اوقاف و امور خیریه خوزستان تصریح کرد: ادارات کل اوقاف برای راه اندازی مواکب خدمت رسانی به زائران حسینی از محل اجرای نیت واقفان (موقوفاتی که در راستای سیدالشهدا) و هم از محل کمک های مردمی و خیران بهره مند شده اند. طباطبایی با اشاره به توزیع 3 وعده صبحانه ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
انرژی رسانی می کند. ولی خوردن خرما برای دیابتی ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و عروقی و تب خال زیاد توصیه نمی شود. تب خال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تب خال مناسب نیست. زیرا خرما قند خون را بالا می برد و ویروس های تب خال در رشد خود از قند موجود در خرما استفاده می کنند. اصولاً نباید در مصرف خرما زیاده روی کرد، چون که مصرف بسیار بالای آن موجب آسیب به کبد و ...
9 باور غلط درباره شیر/ شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
یک لیوان نوشابه هرگز پیدا نخواهد شد. تحقیقات نشان داده بچه هایی که شیرکاکائو استفاده می کنند برنامه غذایی به مراتب سالم تری دارند و در واقع نسبت به بچه هایی که شیرکاکائو نمی خورند شیر بیشتری مصرف می کنند. در ضمن آنها پروتئین بیشتری هم به بدن خود می رسانند. شیر کم چرب تاثیری روی فشار خون ندارد تحقیقات نشان داده استفاده از شیر کم چرب میزان فشار خون افراد مبتلا به بیماری فشارخون را ...
اینجا، آدم ها ته نشین می شوند
آمد می کنند و مصرف کننده مواد هستند. معمولا کودکان و زنان باید تحت حمایت دیگران باشند و البته، بیشتر هم مورد سوءاستفاده و بهره کشی قرار می گیرند. رده دوم، مردان مصرف کننده مواد هستند که به طور موقت، یا در تمام ساعات شبانه روز در پاتوق مستقر هستند و ممکن است ماه ها در پاتوق زندگی کنند. رده سوم، فروشنده مقیم ومحافظان پاتوق هستند. پاتوق های گونه فرحزاد، معمولا محافظانی دارد موسوم به چماق ...
تبلیغاتِ چاق کننده
غذایی کودکان، به طور فزاینده ای بر پنج مورد کلی تکیه دارند: غلات صبحانه شیرینی جات اسنک ها نوشابه غیر الکلی مواد اولیه غذاهای چرب با نگاهی کوتاه به این لیست می توان به این مهم پی برد که غذاهای موجود در دنیای تبلیغاتی کودکان بیش از حد شیرین و چرب بوده و با توصیه های رژیم های غذایی در تناقض می باشند. تبلیغ مواد غذایی نه تنها بر انتخاب مارک ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
. مواد غذایی حاوی تریپتوفان (یکی از آمینواسیدهای ضروری) باعث افزایش اعتماد به نفس شخص خواهند شد؛ بنابراین اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید به سراغ گوشت (به خصوص مرغ)، ماهی (سالمون و تن) و حبوبات بروید؛ البته خوردن تخم مرغ قبل از یک قرار کاری یا مصاحبه شغلی نیز انتخاب هوشمندانه ای خواهد بود. شکست عشقی بیشتر افراد، به محض احساس شکست، به سراغ مصرف شکلات می روند؛ بله ...
بالا آوردن غذا در نوزادان، چکار باید کرد؟
و مناسب عادات غذایی خانواده باشد. مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامینهای ضروری کودک را تامین کند. تازه، پاکیزه و بهداشتی تهیه شود. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. ▪ اصول تغذیه تکمیلی مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از ...
میزان رشد نوزاد، مادران بخوانند
شسته و پوسته کنده و آن گاه با کمی آب می پزند و بعد از آن، کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند. برای تنوع بخشیدن به غذای کودک، باید هر چند روز یک بار، مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یک بار می توان جو، بلغور گندم و رشته فرنگی را که قبلاً پخته و نرم شده است، به اندازه یک قاشق مرباخوری به سوپ اضافه کرد. بعد از اضافه کردن جو، گندم و... بهتر است به اندازه یک قاشق مرباخوری کره ...
پیشگیری و درمان خانگی سرماخوردگی | چه کنیم که سرما نخوریم؟
سرماخوردگی (به انگلیسی: common cold) که با نام های نازوفارنژیت (nasopharyngitis)، رینوفارنژیت (rhinopharyngitis) و زکام حاد (acute coryza) نیز شناخته می شود، بیماری واگیر مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار می دهد. سرماخوردگی معمولاً با خستگی، احساس سرما، عطسه و سردرد آغاز می شود و با علائمی چون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب ادامه می یابد و معمولاً هفت تا ده روز بعد برطرف می شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد. بیش از دویست نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد، با این حال راینو ویروس ه ...
تغذیه مناسب در شیردهی، چی بخوریم چی نخوریم؟
محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و ...
رژیم غذایی در ورزش های رزمی را جدی بگیرید
تبدیل کرده و در کبد و بافت های عضلانی ذخیره می کند تا برای فعالیت های شدید و کوتاه مدت (فعالیت های هوازی) از آن استفاده کند. شیرمستی گفت:کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، شیرینی جات، آب نبات ، قند و شکر باید به مقدار خیلی کم مصرف شوند و بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده ( نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی، سبزیجات، برنج و جو ) استفاده شود. وی گفت:کربوهیدرات های ساده به سرعت هضم ...
3 بانک ایرانی آماده حذف دلار شدند/ آمار دولت درباره جذب سرمایه گذاری خارجی، خیالی است/ طرح های کاغذی ...
واردات پالم به طور کل ورود دانه های روغنی تراریخته و روغن تراریخته نیز از مسائلی است که باید دنبال شود. ورود این محصولات توطئه استکبار برای کنترل جمعیت شیعیان است. بانی محصولات تراریخته در دنیا بنیاد صهیونیستی راکفلر است و هدف آنها نسل کشی است. افزایش نرخ ناباروری در کشور حاصل مصرف همین مواد است. وی افزود: در واردات روغن پالم و تراریخته بوی نفوذ بیگانه به مشام می رسد و باید اذعان کرد که امراض ...
غذاهای خوب برای پوست های بد
املاح و آنتی اکسیدان ها معمولا برای پوست طراوت و شادابی به ارمغان می آورند؛ همان طور که تمام میوه ها و صیفی جات نارنجی به دلیل داشتن بتا کاروتن می توانند در بدن به ویتامین A تبدیل شوند و نیاز سلول های مختلف (از جمله سلول های پوست) را تامین کنند. *همواره باید به خاطر داشته باشید که برای داشتن پوست و مویی سالم مصرف متعادل سایر مواد غذایی مانند گوشت ها ، لبنیات ، غلات و حبوبات نیز از اهمیت ...
رژیم غذایی کودک بیش فعال
راحتی آن ها را در مدرسه مصرف کرد. میوه ها با طعم خوب شان می توانند باب طبع کودکان باشند و کودکان، با لذت آن ها را میل کنند. غلات کامل غلات کامل و فرآوری نشده، حاوی سبوس و جوانه اند. غلات کامل منابع خوبی برای تأمین فیبر و سایر مواد مغذی اند. می توانید غلات کامل را در قالب نان های با آرد تیره (مانند نان سنگک) و سایر فرآورده های سبوس دار در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. ...
خواص درمانی روغن کنجد
به گزارش جام نیوز ، ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که می توان از آن برای سرخ کردن، پخت و پز و سالاد هم استفاده کرد. همچنین از بارزترین خواص درمانی روغن کنجد در پیشگیری و درمان سرطان های سینه، پروستات و سرطان های دستگاه گوارش، سکته های قلبی و بسته شدن عروق(تصلب شرایین) است. مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی می ...
رواج مدهای هندی در تهران؛ از آرایش تا اتاق خواب! +عکس
پز این برنج ها به سبک هندی باید انواع ادویه، گوشت، مرغ، ماهی را لابه لای برنج به کار ببرید. هندی ها برنج را تقریبا مانند ما ایرانی ها با مقداری روغن یا کره آب کرده می پزند و چرب می کنند. نان فتیرهای گرد و کوچکی به اسم چپاتی هم برای هر وعده غذا می پزند و داغ و تازه می خورند. هندی ها عادت دارند انواع نان های دیگر را در روغن سرخ کنند و به آن ادویه یا فلفل اضافه کنند. برای دسر هم باید نوعی شیر برنج ...
رژیم مناسب در دوران شیردهی، رعایت نکات
معنی است که بدنتان خشک و کم اب شده بنابراین توصیه می شود که با نوشیدن اب به تازه شدن بدنتان کمک کنید. - وعده های غذایی متعادل داشته باشید: از انجا که شما تازه مادر شده اید پس بی تردید اجازه ندارید رژیم بگیرید اما می توانید مراقب باشید که تغذیه سالم داشته باشید. یک وعده غذایی متعادل باید شامل میوه ها، سبزی ها، گوشت لخم، ماهی و محصولات لبنی کم چرب باشد. سعی کنید در طول روز تا حد امکان میوه ...