خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان یبوست با ماساژ دادن شکم
های دیگر برای بهبود یبوست: به خاطر داشته باشید که ماساژ به تنهایی نمی تواند یبوست را درمان کند. هدف، باید بهبود کلی سیستم گوارش باشد. برای اینکه سیستم گوارش خوب و منظمی داشته باشید، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، خوردن غذاهای پر فیبر و تمرینات ورزشی منظم بسیار ضروری است. درمان های جایگزین دیگری نیز ممکن است به مبارزه با یبوست کمک کند. این درمان ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد. هفته نامه سلامت ...
رنگ از رخ قطب سیب ایران پرید/ تبدیل امید کشاورزان به آه و حسرت
اینکه فرهنگ مصرف سیب درختی به دلیل بالا بودن ارزش غذایی این محصول باید در بین مردم ترویج و توسعه یابد تأکید کرد: با قرار دادن سیب در سبد غذایی مردم می توان به فروش سیب های تولیدی در استان نیز کمک شایانی کرد. رئیس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی در خصوص عدم برنامه ریزی اصولی برای تولید سیب و محصولات باغی بر اساس نیاز استان و یا کشور گفت: در مجموعه وزارت جهاد کشاورزی همه برنامه های در حال ...
کلم بروکلی در دوران بارداری، خوردنش مجازه؟
اسید فولیک بوده و از ایجاد نقص های جنینی و زایمان زودرس جلوگیری می کند. از این رو متخصصان قرار دادن این سبزی در رژیم غذایی روزانه را شش ماه قبل از باردار شدن تأکید می کنند. از فواید مصرف کلم بروکلی در بارداری، منیزیم، روی، آهن، ریبوفلاووین و ویتامین ث موجود در این سبزی بوده که از جمله مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت جنین و مادر هستند. محتوی فولیک اسید کلم بروکلی به خانم ها کمک می کند رشد ...
بیماری کاوازاکی کودکان، نحوه تشخیص و درمان
افتراقی برای شمارش گلبول های سفید نیز ضروری است که ممکن است تعداد آن در اثر ابتلا به سندرم کاوازاکی افزایش یابد. همچنین آزمایش خون برای بررسی وجود نشانه های تب کاوازاکی، مانند کم خونی و التهاب انجام می شود. وجود ماده ای به نام پپتید ناتریورتیک نوع B نیز بررسی می شود که هنگام تحت فشار بودن قلب آزاد می شود، بر اساس پژوهش های اخیر، وجود این ماده به تشخیص زودهنگام بیماری کمک می کند، البته برای تایید این ...
زمانی برای سم زدایی سریع بدن!
، تأثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. مشکلات پوستی: زمانی که سموم زیادی در خون و بافت های بدن انباشته شده باشد ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
.... از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبودید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
اضطراب را بدون دارو دور کنید!
گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تأثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند ...
7 نکته سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه!
.... کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامین E و سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد. مشورت ...
تمام انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
سلامانه : تمام افراد حداقل یک بار در طول زندگی اش سردرد را تجربه کرده اند. اگرچه درد می تواند در هر منطقه از سر بروز کند اما علت، مدت زمان و شدت آن بر اساس نوع سردرد می تواند متفاوت باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline اغلب سردردها اگر همراه با علائمی از جمله گرفتگی گردن، استفراغ، گیجی، لکنت زبان، فلج یک قسمت از بدن و تب باشد، نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید. ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
صدمه ھم می زند زیرا فعالیت بدنی به بدن ما استرس وارد می کند. اگر غذایی که می خوریم به قدر کافی مغذی و سالم نباشد، بدن ما نمی تواند به ترمیم خود بعد از ورزش بپردازد و در این صورت، بدن فرد ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. مصرف پروتئین محدودیت ندارد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر ...
قبل از گیاه خوار شدن، 5 حقیقت را فراموش نکنید
را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. اجتناب از غذاهای ناسالم غیر گوشتی: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این محصولات ناسالم سراغ ...
کاهش آب بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
...> دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ...
گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!
تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. ...
کاهش سطح کراتینین با ساده ترین گام ها
سلامانه : کراتینین خون هنگام استفاده از ماهیچه ها تولید و توسط کلیه ها دفع می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline جریان خون شما کراتینین را به کلیه ها منتقل می کند. اما اگر کلیه های شما عملکرد درستی نداشته باشند، سطح کراتینین خون افزایش می یابد و می تواند منجر به اورمی شود. برخی از تغییرات در شیوه زندگی به کاهش سطح کراتینین کمک می کنند: اجتناب از ورزش های ...
پرخطرترین افراد در معرض فقر ویتامین دی!
نور خورشید قرار بگیرید. افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای بدن می ماند تا از آن برای اعمال حیاتی استفاده کند. افرادی که داروهای خاصی استفاده می کنند: مصرف کنندگان این داروها در معرض ابتلا به فقر ویتامین دی هستند: داروهای حاوی کورتیکو استروییدها می توانند ...
از تحریک کیسه صفرا با پرهیز از 6 گروه غذایی، پیشگیری کنید
...: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول ...
9 دلیل برای اینکه چای زردچوبه بنوشیم +طرزتهیه
دهد و دارای خواص ضد التهابی و افزایش دهنده ایمنی بدن است. چای زردچوبه چیست؟ میزان سرعت ورود ماده رنگی زردچوبه(کرکیمن) به دستگاه گردش خون و جذب آن توسط بافتها و اندامهای بدن، پایین است، یعنی زمان زیادی طول می کشد که بدن این ترکیب را هضم و جذب کند. به همین دلیل، مکمل های زردچوبه با مقدار ماده کرکیمن تغلیظ شده بسیار ارزان و در دسترس است.. چای زردچوبه، از دم کردن ریشه ...
عفونت گوش در کودکان، بهانه هایش بی دلیل نیستند
آموکسیسیلین را برای مدت هفت تا ده روز تجویز می کنند. پزشک ممکن است همچنین مسکن های بدون نسخه ای مانند استامینوفن یا ایبوپروفن را برای کم کردن تب و درد تجویز کند (به این دلیل که در آسپرین عامل خطر قابل پیشگیری سندرم ری مشاهده شده است، کودکی که دارای تب یا دیگر علائم شبه آنفولانزا می باشد، نباید بدون دستور پزشک آسپرین مصرف کند). اگر پزشک قادر به تشخیص قطعی عفونت گوش میانی نبوده و کودک درد شدید گوش یا تب ...
تورم غدد لنفاوی در کودکان، پاسخ بدن چیست؟
... -سرطان، اگر چه علائم دیگر اغلب وجود دارد. -واکنش به داروهایی مانند برخی از آنتی بیوتیک ها و داروهای تشنج -آرتروز جوانی و بسیاری از عارضه های مفصلی دیگر که بر کودکان تاثیر می گذارد. علائم سیستم لنفاوی یک شبکه از اندام ها، رگ ها و غدد لنفاوی واقع در سراسر بدن کودک است. غدد لنفاوی متورم نشانه ای از این است که در جایی از بدن کودک مشکلی وجود دارد ...
رژیم غذایی پرکالری، تاثیر در جنسیت جنین دارد؟
، موز و نمک به میزان بیشتری استفاده کنند و به طور کلی کالری روزانه خود را افزایش دهند. گرچه جنسیت فرزند توسط DNA اسپرم (کروموزم Y= پسر و کروموزوم X= دختر) تعیین می شود اما تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده میزان بالای گلوکز می تواند موجب رشد رویان پسر شود. در واقع با مصرف مواد غذایی که سطح گلوکز بالاتری دارند، محیط شیمیایی دستگاه تناسلی مادر تغییر کرده و قلیایی می شود و آماده پذیرش کروموزوم Y ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
... به طور منظم برای معاینه کامل بدن اقدام کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش کنید. مراقبت در دوران بارداری به خوبی از خود مراقبت کنید و تمام ویتامین های توصیه شده و مکمل های مورد نیاز را مصرف کنید. در دوران بارداری دارو مصرف نکنید قبل از خوردن هر دارویی با دکتر خود مشورت کنید. به خصوص اگر قصد دارید از داروهای ضد تشنج استفاده کنید. تشخیص اوتیسم در بارداری ...
تالاسمی مینور در بارداری، علت چیست؟
در دوران بارداری ممکن است دچار کم خونی شوید. زمانی که به کم خونی مبتلا می شوید، خون شما به اندازه کافی سلول های سالم قرمز برای رساندن اکسیژن به سایر بافت ها و کودک ندارد. در دوران بارداری، بدن خون بیشتری برای رشد کودک تولید می کند. اگر به میزان کافی آهن یا مواد مغذی دیگر دریافت نکنید، بدن قادر به تولید سلول های قرمز خونی مورد نیاز خود نخواهد بود. کم خونی خفیف در دوران ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
های غیر واگیر در افراد می شود. وی تاکید کرد: لزوم لاغری و کاهش وزن ثابت، استفاده از تحرکات لازم و برنامه غذایی مناسب با آب شدن توده چربی در طی مدت به خصوصی است با چنین روشی تناسب اندام در افراد به وقوع می پیوندد، اما بسیاری از دارو ها علاوه بر چربی عضلات را کاهش می دهد و همین مسئله سبب بروز تضعیف عضلات در اعضای حیاتی بدن می شود. حسینی اظهار کرد: مصرف قرص های لاغری در صورتی که ...
میوه های پاییزی را از دست ندهید
ها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و می توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و از بروز نشانه های پیری زودرس همچون چین و چروک، لکه های مرتبط با افزایش سن، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلانی و سایر شرایط جلوگیری کنند. 6-بهبود بینایی: ترکیباتی که در خرمالو یافت می شود مزایای تایید شده ای برای سلامت چشم ها دارند. زآگزانتین ( عضوی از ویتامین ب کمپلکس) که ...
10 گام غذایی، برای افزایش سوخت و ساز بدن
سلامانه : برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدنتان کمک می کنند. ولی اکثر افراد هنوز کاملاً نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از activebeat دراینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کنند، معرفی شده اند: میوهای توت مانند: غنی از آنتی ...
فقر اسیدهای چرب ضروری و 5 علامت هشدار دهنده!
علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تأمین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقاً معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع ...
خوراکی هایی که برای سلامت روده خطرناکند
حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تأثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی ...
صبح ها به 7 دلیل با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
سلامانه : زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از steptohealth شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی ...
به جای قرص های مکمل، غذاهای حاوی مکمل را مصرف کنید
سلامانه : مصرف بی جهت مکمل های غذایی بسیار رایج است. برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به وجود آنھا در مکمل، توجه می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید ...
