سایر منابع:
سایر خبرها
با رایج ترین دردهای دوران حاملگی چه کار کنیم؟
...> 6. درد اندام ها، ناشی از گرفتگی عضلانی : ترشح هورمون های زنانه مانند استروژن و به خصوص پروژسترون در طول بارداری افزایش می یابد. این عامل باعث تغییر در سطح الکترولیت بدن می شود. حجم خون در خانم های باردار و در اواسط بارداری حدود 3 برابر می شود و روی سطح منیزیم، کلسیم و... نیز تاثیر می گذارد. یکی از شایع ترین دردها کرامپ عضلانی اندام تحتانی است که به دلیل نوسان در سطح منیزیم رخ می دهد. کرامپ همان ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
، افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف مکمل این ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
...، برنج، شکر و...) قبل از خواب، باعث افزایش یکباره ترشح انسولین شده و در نتیجه تولید و تأثیر مهم و مفید هورمون رشد (HGH) را بی رنگ می سازد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ملی مکزیک، خوردن غذا در اواخر شب، با افزایش سطح چربی های مضر خون همراه است و همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نتایج این بررسی همچنین نشان داد، اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ممکن ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
استرس دارید خیلی استرس دارید؟ تنها نیستید. وقتی مدام احساس استرس و پریشانی و اضطراب می کنید، تمایل تان به خوردن غذاهای پرکالری و چاق کننده بیشتر می شود. زیرا زمانی که استرس دارید بدن تان در شرایط جنگ و گریز قرار می گیرد و هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود. کورتیزول در واکنش به استرس، نقش مهمی دارد اما بر خلاف اجدادمان که ندرتا با استرس مواجه می شدند، ما در زندگی امروز دچار استرس مزمن ...
تمایل شدیدی به خوراکی شور دارید؟ بخوانید
و بی حوصلگی رفتار تغذیه ایِ روانی است. برای تعیین اینکه میل به مصرف مواد شور به دلیل کسالت یا گرسنگی است، باید به نشانه های گرسنگی بدن توجه کرد. گرسنگی حقیقی زمانی رخ می دهد که بدن به خوردن غذا نیاز دارد. اگر فرد برای چند ساعت غذا مصرف نکرده باشد، احساس گرسنگی او واقعی است. 4- تعریق زیاد: با تعریق، سطح سدیم بدن کاهش می یابد. برای بیشتر افراد تعریق خفیف، جای نگرانی ندارد. هرچند زمانیکه ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
خلاصه نمی شود، بلکه لازم است از رفتارهای پرخطر نیز اجتناب کرد. سیگار و مواد مخدر بدترین عاداتی هستند که از جنبه های مختلف به سلامت آسیب می رسانند. به عنوان مثال کوکائین احتمال سکته مغزی را تا حد زیادی در 24 ساعت پس از مصرف بالا می برد. • خواب کافی: هر فرد بزرگسال به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، در معرض ...
شایع ترین علت ایجاد نارسایی های کلیه
شب بیشتر ساخته می شوند به همین جهت افرادی که کلیه آن ها زمینه سنگ سازی دارد باید شب قبل از خواب دو لیوان آب میل کرده و در اواسط شب با خالی کردن مثانه دو لیوان دیگر آب مصرف کنند تا کلیه خود را محافظت نمایند. جوشاندن آب جهت مراقبت از کلیه توصیه نمی شود مهدوی خاطر نشان کرد: برخلاف تصور عموم با جوشاندن آب، املاح مفید در این مایع حیاتی از میان می رود و از این جهت استفاده از آب ...
فواید چرت زدن برای سلامتی
...: چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی های دیگر بوده اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه شان نمی گذشتند. چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی ...
تاثیر ورزش بر زندگی جنسی
فعالیت ورزشی را بدون مشکل می دانند البته اگر این رابطه روی کمبود خواب فرد تاثیر نگذارد. حتی گفته می شود رابطه جنسی با آرامش دادن به فرد باعث می شود عملکرد بهتری نیز داشته باشد. اما همچنان موارد زیادی هست که نیاز به آزمایش دارد، از جمله تفاوت تاثیر رابطه جنسی روی عملکرد ورزشی در مردان و زنان. به نظر می رسد تاثیر رابطه جنسی روی فعالیت فیزیکی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اگر ...
عوامل افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه را بشناسید
شیفت شب با افزایش ریسک سرطان سینه در زنان مرتبط است. به نظر می رسد این افزایش ریسک هم ناشی از هورمون هاست. به گفته محققان، این تاثیر ناشی از تغییر در میزان هورمون ملاتونین است، هورمونی که تحت تاثیر قرارگیری بدن در معرض نور است. محققان می گویند میزان نرمال ملاتونین در شب برای تنظیم تعداد هورمون های طبیعی از جمله استروژن مهم است. ...
عفونت معده و بوی بد دهان
معده اسهال و استفراغ بین چند ساعت تا چند روز پس از ابتلا به عفونت معده یا علت و علائم عفونت روده ادامه دارد. اسهال مکرر که گاهی با رگه های خون یا مخاط دیده می شود از علائم اصلی این بیماری است. سایر علائم ابتلا به این بیماری نیز موارد زیر می باشند: حالت تهوع استفراغ دل پیچه کم شدن اشتها درد اعضای بدن سر درد عفونت معده و روده ...
نوعروسان مراقب افسردگی باشند
شروع مسئولیت ها تصور کنید، 12 ماه برنامه ریزی، تماس ها تلفنی، سفارش کیک، خرید، گرفتن عکس های نامزدی، سفارش گل و در نظر گرفتن تمام جزییات روز عروسی، مهمانی گرفتن با دوستان مج رد به عنوان آخرین روز مجرد بودن و سرانجام رسیدن روز عروسی. روزی که احساس می کنید میان دنیایی از زیبایی ها قرار گرفته اید. مدت ها منتظر چنین روزی بودید و آن را در رویاهای تان می دیدید، روزی که با محبوب تان ...
چرا نباید مانع عطسه شد؟
سینوسی داشته اند، افرادی که جراحی مغز را تجربه نموده اند، آن هایی که دچار آسیب هایی در سر، گردن و یا قفسه سینه شده اند و غیره. آیا باید آزادانه عطسه کنیم؟ اجازه دهید عطسه اتفاق بیفتد. عملکرد عطسه اجازه می دهد فشار هوا خارج شود. اگر شما عطسه تان را نگه دارید، نه تنها مانع خارج شدن ذرات و محرک ها از بدن می شوید، بلکه آن را در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از حبس این فشار قرار می ...
علائم مسمومیت با نور خورشید
. مسمومیت با آفتاب، در واقع، نوعی واکنش حساسیتی به نور خورشید است. از نظر پزشکی، تفاوتی بین آفتاب سوختگی و مسمومیت با آفتاب نیست و هر دوی آنها تحت عنوان فتودرماتیت شناخته می شوند. البته مصرف بعضی داروها یا محصولات زیبایی آرایشی می تواند پوست فرد را به خورشید حساس کند. شش راه برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید! برای همین حتی در معرض قرار گرفتن نور خورشید به مدت خیلی کم می ...
راهکارهایی برای کاهش خطرات امواج مودم بر سلامت بدن
کنید مودم و وای فای گوشی را روشن کنید، شب و هنگام خواب مودم را خاموش کنید. راهکار چهارم؛ اگر در مجتمع های آپارتمانی زندگی می کنید بیشتر در معرض این اثرات مخرب هستید، بنابراین با همکاری مدیر مجتمع از سایر ساکنان نیز بخواهید این نکات را رعایت کنند؛ نصب چند اطلاعیه نیز می تواند راهگشا باشد. راهکار پنجم؛ در قسمت تنظیمات مودم، قدرت سینگال را از حالت High به Low تغییر دهید. راهکار ششم؛ کارشناسان طب سنتی معتقدند سجده بر خاک(مهر) و همچنین راه رفتن با پای برهنه روی خاک بخشی از این امواج را از بدن خارج می کند. منبع:صداوسیما م/ ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر سلامتی ما می آورد
...، تماس با این عوامل را تا حد ممکن کاهش دهند. وی تصریح کرد: در مورد چگونگی پیشگیری از بروز رینیت آلرژیک، هنوز راهکاری جامع و قطعی پیدا نشده است. قرار گرفتن در معرض بسیاری از آلرژن ها، دود سیگار و آلودگی هوا می تواند موجب تحریک بینی و گلو شده که در نهایت منجر به ایجاد آلرژی در فرد می شود. وی در پایان با بیان اینکه هیچ درمان جراحی برای رینیت آلرژیک وجود ندارد، تصریح کرد: جهت ...
اگر بدخواب هستید، این توصیه ها را بخوانید
می گذارد. صدیقی تاکید کرد: حتما باید علت بی خوابی و کم خوابی و اینکه آیا مزمن هست یا حاد و آیا همزمان بیماری جزهرانی و یا روانی وجود دارد، با مراجعه به پزشک تشخیص داده شود. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان این موضوع که به طور متوسط یک فرد بزرگسال 6.5 تا هفت ساعت در شبانه روز نیاز به خواب دارد، عنوان کرد: بعضی از افراد به طور نرمال ساعت خواب کمتری دارند و فرد موثر در جامعه هستند و کمبود خواب هم ندارند. اما برخی از افراد پرخواب تر هستند و نیاز بدن آنها هشت ساعت خواب است. ...
برای مدیریت اضطراب چه کنیم؟
. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید ...
دریاچه الیمالات یک مقصد مناسب برای سفرهای پاییزی
بخش چمستان در این شهرستان به شمار رفته و یکی از بهترین نقاطی است که می توان برای سفر برگزید. دریاچه ی سد الیمالات در 8 کیلومتری مسیر نور به چمستان در جنوب دو راهی منتهی به روستای کارگرکلا قرار دارد. فاصله ی دریاچه با خود جاده حدود 3 کیلومتر است. این دریاچه به دلیل قرار گرفتن در میان جنگل، مناطق استوایی را برایتان تداعی می کند. بخشی از مسیر دسترسی به دریاچه ی سد خاکی الیمالات از میان ...
تاثیر ویتامین D در تسریع روند درمان سوختگی
مصرف مکمل های ویتامین D می تواند زمان درمان سوختگی ها را تسریع و از به جا ماندن محل زخم جلوگیری کند. به گزارش ایسنا، ویتامین D که هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به طور طبیعی در بدن تولید می شود می تواند به درمان سوختگی کمک کند. بررسی های پیشین حاکی از آن است که مکمل های ویتامین D در کاهش میزان التهاب، قرمزی و ورم پس از آفتاب سوختگی موثر هستند و این ویژگی می تواند ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی
مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت ...
انرژی ها وامواج اینگونه برزندگی مان تاثیرشگرف می گذارند
ما هستند همین طور. با دریافت غذا انرژی های گوناگونی دارند که گاهی انرژی بالا و خوب است و گاهی انرژی پایین و بد و ما هم تحت تاثیر این انرژی قرار می گیریم. با غذای خوب و مناسب می توانیم طی 90 روز یک کبد سالم و پاک داشته باشیم و آن را کاملا بازسازی کنیم درست مثل روز اول. با 500 روش می توان سطح انرژی بدن را افزایش داد. باید قوانین اینشتین را وارد تغذیه کنیم. نوع غذایی که می ...
طنین حزن انگیز یا حسین(ع) در آسمان
به گزارش شهروندالبرز ، حدود 14 قرن از روزی که کاروان اسرا و اهل بیت امام حسین (ع) از شام به مدینه مراجعت کردند و جابر بن عبدالله انصاری در روز 20 صفر در کربلا به زیارت قبر امام حسین (ع) شتافت، می گذرد. حدود 14 قرن از این واقعه اسفناک می گذرد ولی هنوز خون پاک امام حسین (ع) و 72 یار با وفایش می جوشد و پس از صدها سال اربعین همچنان حماسه ساز و پرشکوه تر از گذشته می شود. این ...
فواید بی نظیر یوگا برای بدن را بخوانید
روی 131 نفر طی 10 هفته انجام شده است هم نتیجه مشابه دارد. و همچنین این مطالعه نشان می دهد که یوگا به بهبود کیفیت زندگی و سلامت ذهن هم کمک می کند. یوگا به تنهایی یا به همراه روش های دیگر مانند مدیتیشن می تواند یک روش مفید برای کاهش و کنترل استرس در فرد باشد. تسکین اضطراب با یوگا بسیاری از مردم یوگا را برای مقابله با احساس اضطراب شروع می کنند. بسیار جالب توجه است که تحقیقات نشان می ...
پارگی زودرس کیسه آب، نگران کننده است؟
. هیچ چیزی را در داخل واژن خود وارد نکنید، زیرا شما و نوزادتان هر دو در معرض عفونت قرار دارید. -از فرد دیگری بخواهید تا دستشویی را قبل از استفاده شما و هر چند ساعت پس از آن، تمیز کند. -دستهای خود را قبل و بعد از دستشویی بشویید. از دستمال توالت سفید و غیر معطر برای پاک کردن خود (از جلو به عقب) استفاده کنید. -از دستشویی های عمومی استفاده نکنید. -برخی از ...
زیارت اربعین، محور الفت اجتماعی ، تجلی اقامه حقیقت توحید و ولایت و زمینه ساز ظهور
) از روز عاشورا شروع می شود. ولی دقیقاً عکس این است. یعنی از اول محرم شروع می شود. هیچ کس هم نمی تواند این زمان را تغییر دهد. حتی اگر همگی تصمیم بگیریم که عزاداری محرم را از شب دهم تا نوزدهم برگزار کنیم، باز هم نمی توانیم. چرا که امام رضا (ع) فرمودند: محرم که وارد می شد کسی بر لب پدر من لبخند نمی دید . آغاز محرم، آغاز مصیبت و عاشورا نقطه اوج مصیبت بود. این حقیقت را نمی توان تغییر داد. چون تحول حال ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
که باعث عدم تشکیل کامل قلب و در نتیجه سقط جنین می گردد. برای داشتن بارداری سالم و جلوگیری از حاملگی پرخطر لازم است قبل و در طول بارداری تحت نظر متخصص زنان و زایمان قرار گیرید. تشکیل قلب جنین قلب در اولین مراحل رشد جنین تشکیل می شود. قلب از اولین اعضای بدن جنین است که رشد می کند. قلب جنین از اولین روزهای تشکیل خود ضربان دارد و از اولین هفته حاملگی خون را به بدن جنین در حال ...
راههای افزایش احتمال بارداری، یک تلاش دوطرفه
(مانند بطری های پلاستیکی، ظروف تاپرور و سلفون) یک مختل کننده ی غدد درون ریز است که هم کیفیت اسپرم و هم عملکرد جنسی و نیز کیفیت تخمک های زنان را کاهش می دهد. قرار گرفتن در معرض این مواد را در سه ماه پیش از بارداری کاهش دهید. ذهن خود را آرام نگه دارید: باروری یک نیاز محیطی برای بدن است بنابراین اگر تحت استرس قرار بگیرد ممکن است بدن تصمیم بگیرد که زمان مطلوبی برای باردار شدن نمی باشد. اگر ...
بررسی آیفون 10 اپل
غیر عمودی در بین نمایشگرهای اولد رایج هستند. از آنجایی که ایجاد مشکل اول زمان بر است،اکنون اظهارنظر در مورد آن ممکن نیست، با این حال اپل یک روز پس از عرضه ی آیفون 10 بروز مشکل هاله در نمایشگرهای آیفون 10 را محتمل دانست. به لطف بهره گیری از پنل OLED، شاهد تغییر محسوس رنگ ها در زوایا نبودیم؛ با این حال گزارش هایی مبنی بر سرد شدن رنگ ها در زوایای تند رسانه ای شده است. سرویس های ارائه ی ...
روش هایی برای درمان زردی نوزادان تازه متولد شد 8 روش موثر برای درمان زردی نوزادان در خانه +تصویر
که معمولا خود به خود برطرف می شود. اما شما با پیروی از روش هایی که در ادامه این مطلب گفته می شود، می توانید عامل زردی پوست یا همان بیلی روبین را کاهش دهید. 3. قرار دادن نوزاد در معرض نور خورشید در صورتی که نوزادتان زردی کمی دارد، نیاز آن چنانی به درمان نیست اما با این وجود بعد از مشاوره با پزشک می توانید نوزاد خود را حداقل 4 بار در روز به مدت تقریبا 15 دقیقه زیر نور خورشید ...